22/07/25 23:06:16.85 Y25dMnW5.net
基本的に初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。
次スレは>>980を踏んだ人がたてること
(過去スレ)
★ランニング初心者が語るスレ★37km
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
2:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/25 23:10:00.39 PbwznR0M.net
>>1
乙
3:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/25 23:12:01.36 unomNXvE.net
初スパイクでトラック3000走ったら翌日ふくらはぎ破裂しそう。普段厚底の恩恵を受けてたことをもろに実感。
4:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/25 23:18:36.97 hyculhkj.net
>>3
逆に考えるんだ。地面を噛み過ぎるスパイクが升アイテムだと考えるんだ
5:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 00:38:48.91 6XUENxHO.net
ほ
6:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 02:24:37.48 4YySTtMj.net
1500m 7:08 → 6:03
7:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 02:40:51.09 MnS7UFPN.net
＞974 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2022/07/25(月) 17:33:04.65 ID:KKdRnGa/ [2/3]
＞陸上以外のプロスポーツ選手は身体能力だけでも陸上選手と
＞全く変わらんしな
コイツ舐めすぎだろ
陸上記録保持者の肉体の運動機構は全競技で最高クラスなんだが
タイムを競うからこそ純粋なフィジカルが出ると分からんのか？
で、次のレスはこれｗ よくもまあ何も知らん初心者がプロ貶めるようなこと言えるよなｗ どの界隈も初心者の頃からこういうこと言うカスは絶対伸びねえんだわｗ
バカすぎるのは膝と頭だｗ
＞985 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2022/07/25(月) 18:35:18.51 ID:KKdRnGa/ [3/3]
＞走り始めて1カ月で膝を痛めた
＞たった一ヵ月ほぼ毎日走っただけで休みが半月になろうとしている
＞バカすぎるだろこの膝
8:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 05:17:43.24 +7QNQCmH.net
膝が痛くて走れなくて体力の衰えに悩む俺のために
彼女が毎日俺の上で腰を振ってくれます
心肺機能の鍛錬の面では走るより効果がありそうですｖ
9:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 05:27:47.64 +7QNQCmH.net
何が言いたいかというと速くなりたいなら彼女を作りなさいてこと
おまえらじゃ無理かもしれんが
10:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 05:50:40.68 +AKTc7bl.net
ジジイは朝早いなw
11:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 07:46:43.09 V7+X2drp.net
彼女が出来ない男なんて積極性が皆無か望みが高すぎるかの二択でしかない
逆に言うと急に彼女が出来た自慢してる奴はハードルを下げただけなのかもな
12:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 10:30:39.48 pWTbJoiZ.net
この時期の天気予報と雨雲レーダー当てにならなさ過ぎて
走るの中止したら雨降らないパターン多すぎ
13:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 10:32:04.39 LOvFGHAp.net
仕事前に走ったけど暑いし身体重いしキツかった
14:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 10:35:38.03 sCbOUUPA.net
もう10日も走ってない
スレには毎日来てる
スレに来たら走ったことにしてる
15:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 10:46:25.27 tsaRE0cC.net
今日曇り予報だったから絶好のランニング日和！と思ってたのに豪雨と雷
なんなんだよ
16:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 10:50:43.81 ReE+9fjP.net
現在25℃。
明日から2回めの梅雨明け☀
今夏最後のランニング日和。
17:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 11:14:59 sCbOUUPA.net
25度って、ふつうに考えたら暑いけど、この時期なら涼しく思ってしまう不思議
18:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 11:19:58 vd6kovb3.net
温度だけじゃなくて日本は湿度がキツイのよ
あと風のあるなしとか
19:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 11:48:31.44 ReE+9fjP.net
日照があるか無いかで疲労度が変わる
直射日光があると＋5℃くらいの疲労度
20:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 11:57:48 sCbOUUPA.net
たしかに日光は疲れるけど、どんより曇った空の下で走るのも気持ちが晴れない
最高なのは、晴れた早朝
スタート→薄暗い→白みがかる→青空→太陽キラキラ→ゴール
5月の朝しか無理
21:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 12:03:59 f57PFGRd.net
山走れよ 涼しいぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
22:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 12:17:05 tsaRE0cC.net
>>21
写っている人が21なの？
23:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 12:21:58.41 Rf+HOKD4.net
ランニングを妨害するような奴らをどうやって世界に晒したらいいと思う？
24:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 12:38:25.38 LOvFGHAp.net
>>14
短くてもいいしゆっくりでもいい
シューズを履いて外に出るんだ
25:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 12:38:54.66 EnWHoP4N.net
コロナ増えてきてまたすれ違いジジイからのマスクしろ暴言に遭遇したわ
いや運動中はむしろするなって国が言ってんだけど
26:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 14:24:06.00 +7QNQCmH.net
人とすれ違う時は大きく迂回するわ
27:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 16:17:26.51 JCeGGKwO.net
>>21
前スレからスベりっぱなしやん
山行ったら死ぬぞ
28:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 16:59:20 a6qEbyYp.net
そもそも走ってる時は音楽爆音で聞いてるから何言われても聞こえない
29:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 18:18:43 Q8+QdoEe.net
町中で運動するなって意味かもな
30:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 19:56:57.76 Q4zznktQ.net
ジジババ沢山いるコース走ってるけど、歩いてるジジババですらマスク率結構低い、ランナーはほぼしてない
31:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 21:12:19.62 9IGaylX4.net
春頃走ってキツかった坂道のコースが全然余裕になってる
何でそんな持久力ついたんかって？
山だよ山
お前らマジで山やれ
32:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 21:20:56.61 GWpdgRFU.net
こいつハーフマラソンのアスペか
33:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/26 21:57:53.85 LOvFGHAp.net
この時間走ってもクソ暑いな
34:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 00:16:10.84 FBiOjtTl.net
1週間近く走ってなかったから今日こそは走ろうと思ってたのに21時で31℃もあったから結局走らず終わっちまった
35:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 01:49:16.73 BqOG7XSg.net
中古とはいえ有名メーカー品である自転車を6年で2台も乗りつぶしたから
ダイエットし始めた
チェーンが伸びるの早すぎる
36:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 02:06:31.42 vCuhujof.net
自転車が潰れるような体重で走ったら膝が同じことになりそう
37:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 02:26:24.22 BqOG7XSg.net
まあね
1ヵ月100キロ以上走って膝が限界にきて
もう10日以上も休んでいる
38:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 02:46:02.99 B8T9uosq.net
ダサすぎワロチw
39:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 03:07:03.21 vCuhujof.net
痩せるまで大人しく自転車乗ってろよ
自分の膝より自転車壊れた方がマシだろ
40:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 03:09:02.08 46EwFoC1.net
600m 2:33 → 2:16
41:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 03:47:38.38 BqOG7XSg.net
自転車を長く乗るための節約が目的だから続けられるんだが
そうじゃなきゃこんな孤独で単純な作業やっていられるか
42:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 03:51:20.11 5JrIxnkW.net
豚の事情なんか知らねーよ。だったらチャリスレ行けやピザ
こんなとこで毎晩同じことをグヂグヂグヂグヂ気持ち悪い
43:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 06:26:14.38 OqXiT5wy.net
月１００ｋｍで膝が痛いとかマジで初心者じゃん
膝が痛いのは体重のせいじゃない
フォーム直せば膝痛は無くなる
44:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 06:45:27.71 s/xybc7v.net
薬指の先端に常にカチカチに固まったマメがあるんだけど5本指ソックスで改善された人いる？
5本指ソックスの履き心地に慣れなくてあまり利用していない
45:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 06:54:39.65 S+N6kc7j.net
フォームを弄りまくって足首も股関節も痛めるようになったけど膝痛は無くなった
故に膝の故障は筋肉不足だと思っている
46:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 07:02:03.12 HZhSKPn8.net
シリコン製の足指セパレーターを着けたうえから
靴下履いてシューズ履いて走ってるのは俺くらいだろうか
もともとアーチ崩れてるんで
そうすっと足裏の痛みがなくなるんだよね
47:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 08:17:36 fadf4LK6.net
>>44
シューズが合ってない
48:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 09:20:39 28EPIx6m.net
>>44
足の指をシューズのアッパーに擦りながら走れば治るよ
ただし足に力いれないようにね
49:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 16:43:29.25 /76dd08t.net
6年も自転車乗っててまともに走れないレベルの体型ってそれ食事を改善しろよまず
50:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 17:16:23.32 46EwFoC1.net
二重跳び 71
51:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 17:43:35.98 PfHMtAVe.net
>>49
ロードの人は細いけど、競輪の人はお腹出てるんだよねー
52:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 18:25:47.50 3Oneawlz.net
自転車ではバネが育たないだろうなあ
53:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 20:19:05.99 J07egL/t.net
前もそうだったけど、ここの人らって短距離と長距離の区別が付かないの？
ランニングも問答無用でマラソンになるし
54:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 21:00:09.87 +ajV9sdb.net
>>49
こういうのはろくに自転車乗ったことない知ったか
55:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 21:18:34.04 6bW8zGhE.net
ケンカしないでー
俺は普段から自転車で鍛えているバイシクラーでもなんでもなく
使っているのはただのママチャリだよ
自転車を長持ちさせたい一心でダイエットに励んでいるんや
56:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 23:41:19.46 UJqmFi+Q.net
>>53
「ランニング」「初心者」なんだから、書きたいことを書けばいいよ
今の求めてる話題が、ナウじゃないだけだ
57:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 23:46:11.37 Bml6BuoU.net
>>55
お前が消えろ。それが一番はやい
58:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/27 23:51:21.05 UJqmFi+Q.net
自転車とランニングで競走したら、あっという間に見えなくなるよ
周回コースだとウザいかな
59:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 01:05:04 5DfZrL5J.net
キロ5ペース辛いわ
すぐゾーン5に突入
60:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 02:39:57 vdaLZkfk.net
中学生のころなにもしなくても1500 6分台でしたけど
自分が早いんじゃなくて周りもそれくらいだったと思う
キロ5がきついんじゃ子供より遅いじゃん
61:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 05:46:40.30 8icrZQeo.net
1500m6分台って、普通かそれ以下じゃね？
62:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 05:58:20.56 Ldkbr2/H.net
子供時代より走力のあるオッサンなんて1割もいない
63:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 06:13:19.38 EF2wvIJy.net
今朝もなんとか走ってきた
シャワー浴びても汗が止まらん
64:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 06:43:08 BmcY6BhO.net
もうスロージョグしか無理
あつすぎる
65:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 07:06:47 ItXo8MZz.net
狩猟時代は真夏だろうが獲物を取るために駆け回った
それに比べて現代人のひ弱さはどうなの？
66:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 07:16:12 PNOt807k.net
40万年前を狩猟時代とすると、今の日本の位置、つまり中国大陸は夏でも気温が25℃を超えることは無かったらしい
なので狩猟時代でも今の春先の気候だったそうだ
67:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 07:24:00 zm8f9vHU.net
おやすみタイマーでクーラー切れるたびに暑すぎて目が覚めるわ
昔の人どうやって寝てたの
68:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 07:25:28 1H93uR+D.net
今も狩猟生活送ってるブッシュマンの労働時間は週15時間位らしいけど？
69:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 08:53:08.80 NHQVQYoy.net
早朝でも25℃以上あるもんな
昨晩とか10時回っても28℃とかどうかしてる
70:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 09:11:14.76 fMw+lpeg.net
夜は23～25度だけど湿度が高い
71:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 09:23:36.94 RjpV6arz.net
>>60
子供は速い
近所小学校高学年くらいの子供もキロ4分半くらいで走ってる
ただし距離はせいぜい3キロくらいでものすごく息を荒げて走ってる
72:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 09:35:58.79 b3bda9zk.net
ストライドクソ狭いのに速いわけないだろ
お前らが遅いだけ
73:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 09:45:26.01 k73qHtaS.net
それに負けるのがオッサンと言うだけ
74:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 10:19:19 UcRdPOUs.net
1500くらいなら、中型犬が速い
もちろん、馬の方が速いけど、ストライドと同時に体の軽さも重要。
脚が4本あるって何気に強い。
75:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 10:26:04.34 fMw+lpeg.net
おれは真ん中の足があるから3本足だよ
76:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 10:29:24.43 PWMW90Kh.net
ランニング続けて日々疲れなくなったんだが
代わりに顔にめっちゃシミが増えた…
腕もホクロ増えた…
これが40代の現実か
77:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 10:30:04.21 b3bda9zk.net
体の軽さというかvo2maxの高さだよ。体重辺りの判定になるから相関性はあるが
もちろん筋肉やフォームの関係もあるけど一定以上の速度で走ってすぐゼーハーするのは純粋に酸素摂取が追いついてない
78:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 10:32:06.48 b3bda9zk.net
サブ3くらいまではvo2maxよりもLTの高さ、筋持久力、ランニングエコノミーの方が重要だが
それ以上の速度は純粋なvo2maxの問題になる
vo2maxを伸ばすには強度の高いインターバレトレやらんとだめ
79:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 11:15:58.54 oC1FzDsc.net
>>76
日焼け止めとサングラスをした方がいい
将来後悔する
80:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 11:16:22.43 +9qgCAid.net
なるほどね。アディゼロがアルファ％でゴアテックスってことか
81:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 11:56:18 Bb2GCxSG.net
頭皮を焼くとハゲが加速するらしいぞ
82:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 13:03:22 0rzGQepl.net
暑いね、しかし。走るときに空調服着てる人っているのかね？いたら感想聞きたい。いなけりゃ自分で試してみる。
83:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 13:07:48 v+Gf8w9/.net
>>82
空調服っていうのは現場で言うと監督くらいの運動強度の人が使ってて快適なレベルで、普通に
ガンガン動く人は全く意味ないよ
84:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 13:29:15.73 UcRdPOUs.net
走ってると風を受けるから暑くない
立ち止まると暑くなる
止まるな
85:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 13:35:14.69 m35krud+.net
>>83
それ使い方間違ってね？まあランで使えるかは知らんけど
86:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 13:45:23.51 +3M75O2A.net
空調服仕事で使ってるけどバッテリーと扇風機が付いてるから走ってたらガッタンガッタン揺れてやりづらいと思うぞ
87:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 13:56:36.51 0rzGQepl.net
そっか、バッテリーが邪魔か。早く涼しくならないかな。
88:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 14:28:50.38 vdaLZkfk.net
家に10畳の部
89:屋くらいあるだろ？ クーラーをつけて部屋の中をトラックに見立てて走っていろよ
90:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 14:51:33.71 dAA63piV.net
10畳だとミニバン程度しか無理
91:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 14:59:49.99 vMijaz6d.net
ハムスターの装置の巨大板を作ればおk
92:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 15:14:07.53 49WcfALY.net
>>86
俺のバッテリーカバーにはベルトに固定できるループが付いてるから
ウエストポーチに引っ掛ければあるいは
まあ俺も庭の手入れ用に持ってるけどあれ着て走る勇気ないけどね
93:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 15:52:45 RjpV6arz.net
>>72
速いよ
俺が入っているランニングクラブの小6女子は1000mを3分12秒で走る
1000m競争ならこの板の大半の人間は勝てないはず
94:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 15:55:38 VDwRSeFM.net
まあギリギリ勝てないかな
95:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 16:05:30.97 M+HHOG1m.net
コロナ感染してようやく自宅待機終了。
来週からボチボチ走れるかな…
96:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 16:25:39 vdaLZkfk.net
ま、まあ100m200mの選手だって1500は人並以下だっていうし
97:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 17:48:15.44 E4039veR.net
ボルトと3時間耐久ランニングすれば勝てるんだな
98:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 19:28:12.25 +Oin42x4.net
二重跳び 65 + 64
99:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 19:55:41.29 l9L683SM.net
>>94
心肺機能に回復不可な深刻なダメージを負うって本当なの( ;´･ω･`)
100:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 19:58:41.66 BmcY6BhO.net
コロナでダメージ貰うのは基礎疾患と予備軍が９割９部
普通の人には後遺症は無い
101:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/28 20:58:38.81 1dJDSh2f.net
今日は朝ランをする予定だったけどサボったんで昼間のサイクリング
峠を走るつもりだったけど熱風と照り返しに当てられてとても登れない体調になったんで帰ってきたわ
102:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 00:49:19.65 9vBC3FLH.net
600m 2:28 → 2:11
103:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 02:17:38.70 cP/2tmq4.net
>>92
サブ2.5目指すならそのペースでフル走らないと
104:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 05:27:03.42 mYiRx0xj.net
サブ２．５を目指す（初心者）
105:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 06:30:04.42 z2AbVviq.net
自転車ならサブ1
106:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 08:00:56.10 WHZ5hQTG.net
中距離の大会で田中だのに周回遅れになる選手でもキロ３分台なのを考えると怖いな。
キロ5分台が歩きというのは実際キロ5分で歩くのではなく感覚として歩き認定されるのだろう。
107:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 08:03:19.85 X4y7jn9F.net
何言ってるかわからん
108:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 08:16:28.40 ssEY1Z7C.net
ここの人達はサブ4目指してるくらいのまったり勢が中心だろ
サブ2.5はベテランスレでやってくれ
109:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 09:12:07.45 W4I9QbqG.net
相手にしてもらえんしココに居ついてマウント取ってんだろ
110:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 10:02:40 1CM2U/KU.net
ほんとにどの趣味板でもでも初心者スレにイキリ自称ミッドコア勢っておるよな
なんでこんな5chとかいう超狭い世界でマウントとりたいのか分からん
リアルでマウントとれるようなコミュニティから弾かれてる奴なのかなそういうタイプって
111:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 10:10:48.76 KJMDNxv8.net
ミッドコアって言葉初めて知った
ゲーマー業界用語なのか
112:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 10:16:53.65 Ko669O1W.net
昨日休みとれたから日中に走ったけど顔が異常に火照るような感じがして全然ペースあげれなかった…
夏場にやってたオリンピックとか普通じゃないな
113:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 10:30:05.34 HzkvKEOD.net
キロ5キロ6辺りがRPGなら一番楽しい頃だと思ってる
114:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 11:10:54.13 +SblI9Ng.net
ここの人たちってなんでランニングが無条件にマラソンペースの話になるんだろうと不思議だったけど
そもそも距離設定短くしてもマラソンペース以上の速度が出せないのか
115:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 11:19:57.71 KJMDNxv8.net
まさにキチガイ
116:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 11:25:22.64 ZLkIcg+N.net
日曜日に初めて大会に出る
10キロだけど、大会って小学生以来だからワクワクしてる
ちなみに歴2年のアラフィフだ
117:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 11:34:41.98 NB8uqcd3.net
暑いのに退会するとか熱中症で倒れる
118:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 11:38:32.83 fSXACFN/.net
初大会か
10kmならペースはキロ3分50くらいか
がんばれ
119:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 12:11:09.61 Yrplp2QV.net
>>117
歴2年のアラフィフという文字を読んだ上で煽ればよかったね
120:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 12:17:00.29 sr2sX5Rn.net
10kmだとトラックなんかな？路上？
121:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 12:25:08.86 jyk/SAgQ.net
>>119
トラックは10kmとは言わないんや
1000mや
122:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 12:28:04.24 Zqs6HqW7.net
>>120
1000mなんだ
123:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 13:30:49.12 OBrdvJPO.net
ガッツリ田舎を走りてえな
都会もういやだ
124:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 13:39:26.07 DmrO0mav.net
そもそも初心者だったらサブ？何それ？
これが初心者だろ
俺もググって初めて分かったわ
何で初心者とスレに書いてあるのに知ってること前提で話する奴が絶えないのかと思うわ
125:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 13:41:57.21 /96a8n8/.net
ザブ4目指せるって、すでに中級ー上級のレベルだよ
126:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 15:37:07.40 VS4nPLgR.net
人権無いチビ達しかいないから性格悪いんだ
人は変えられないから自分が変わるしかない
つまりここ見ない方がいい
127:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 16:27:34.71 5fPGocRU.net
チビの走りは怨念がこもってる
先日も歩いてたらスレスレの距離で追い抜いていった
こういうことするのは100%チビ
128:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 16:42:34.99 4MmEviGq.net
>>120
10000m?
129:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 16:50:44.75 ssEY1Z7C.net
サブ4で上級は無いだろ
130:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 17:10:48.76 6IoASxbt.net
フルマラソン完走出来る人間はおおよそ３０万人
サブ４達成出来る人間は８万人くらい
３割弱いるわけだけど、これを上級と言うかは任せるけど、中級者以上なのは間違い無い
131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 17:18:25.46 6IoASxbt.net
ちなみに平均は４時間３５分くらい
中央値は５時間くらいじゃないかな
132:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 17:29:29 5neaUFHP.net
まだフル走ったことない
今年こそ近所のフルマラソンが開催されることを祈って走り行くか
133:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 17:56:16.94 NlgNwu7t.net
市のマラソン大会が今年あるけど参加料8000円もするのな
134:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 18:11:41.75 RN4vYrxR.net
この時期にマラソン大会って北海道とかか？
135:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 18:23:19.98 jyk/SAgQ.net
今マラソン大会てマスクしなくて大丈夫？
136:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 18:36:48.24 8MNUuw2M.net
自分の感覚では、サブ4達成した人がランナーだと思うので、
サブ2.5達成でアスリート
サブ3で上級ランナー
サブ3.5で中級ランナー
サブ4で初級ランナー
それ以下はジョガー
目指せランナー！
137:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 18:43:05.73 CkN0mukh.net
俺の感覚ではジョガーなんて存在しないから息切れしてりゃ全員ランナーだわ
138:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 18:48:49.23 +DPul/pB.net
>>135
初心者では無いけどマラソン走った事もないし予定も無い
ランナーもいろいろ
139:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 18:51:48.92 lZJr1DAw.net
俺の感覚では真夏でも獲物追って駆けられるのが狩人
わざわざ大会出て走るのがランナー
暑いと走らないのがジョガー
140:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 18:53:51.59 jYWaR3Zo.net
平地のランニングで坂には強くならないよな
たまに山に登ると足が悲鳴を上げるわ
141:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 19:18:41.25 hJsybbG/.net
上り坂は大腿四頭筋つかって踏ん張るから
平地や下り坂でスピードに乗る走りとはまた別要素
上りでも大腿四頭筋を極力使わずハムストリングで飛ぶように走るのが速い人の特徴でもあるが
142:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 19:37:44.29 Esu5FvPP.net
>>135
これぞ初心者スレって感じで安心できる
143:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 19:38:49.01 fSXACFN/.net
いい汗かいたわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
144:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 20:25:25.30 +SblI9Ng.net
>>123
基本的な用語もわからないのは初心者ではなく最低限の調べ物も出来ないアホ
145:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 20:37:32.17 28x7bHqK.net
キロ1分41秒ってwww
146:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 20:43:00.37 fUX8rStf.net
ワロタ
余裕で世界記録だな
147:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 20:45:36.42 Ru3I/t05.net
このネタのために必死に這いずりまわってたと思うと、泣けてくるなw
148:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 21:53:42.27 7kbMsgQt.net
空港内でランニングしたか
149:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 21:55:35.58 5neaUFHP.net
凄まじいストライドだ
150:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 22:04:35.65 z1FyDBUG.net
>>142
これは栃木県小山市か？
微妙に隠せていない県名と新幹線と国道の角度がヒントだったな
151:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 22:12:12.95 jqXuuzds.net
サブフォーはゴルフだとシングルだよ
上級者
152:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 22:50:24.88 /IXCo13G.net
今日富士登山競走終わった人たちが道の駅にいたの見たよ
すげえなこの人ら。
7時に麓スタートして3時間くらいで山頂まで走って登ってんの。
153:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/29 23:12:39.24 QvDn0tD/.net
インターバル練習って1番辛いのはメンタルだな
次走るの辛いならつなぎをもう少し休もうぜ！という誘惑が襲ってくる
154:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 01:47:00.79 Y2qh5PRM.net
600m 2:28 → 2:14
155:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:36:25.43 Z/xJSolA.net
潜水艦をサブマリーンていうんだから
サブが下を意味するのは常識でわかるだろ
156:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:50:33 hCl5zfyW.net
まさに大天罰である
157:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:50:52 hCl5zfyW.net
安倍晋三の銃殺
158:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:51:14 hCl5zfyW.net
急激な円高
159:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:51:44 hCl5zfyW.net
コロナの蔓延
160:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:52:05 hCl5zfyW.net
それに伴う医療崩壊
161:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:52:34 hCl5zfyW.net
これらはなぜ起きたのか？
162:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:53:05 hCl5zfyW.net
これは自惚れた日本人が
163:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:53:35 hCl5zfyW.net
東京五輪という愚行をおかしたからである
164:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:53:58 hCl5zfyW.net
東京五輪で大天罰
165:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:54:20 hCl5zfyW.net
まだまだ天罰は終わらない
166:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 02:54:47 hCl5zfyW.net
神の怒りが日本人を殺すでしょう
167:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 05:22:51.65 k/vLAfTn.net
よしりん
「党員が10倍になりました〜」
168:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 05:23:13.95 k/vLAfTn.net
武田
「当然よね」
169:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 05:24:15.77 k/vLAfTn.net
赤尾
「でも、私たち参議院で一議席とっただけですよね」
170:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 05:25:42.88 k/vLAfTn.net
赤尾
「お爺さまも言ったおられました。
参議院はくそ、参議院なんかいらね、参議院なんか潰せと」
171:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 05:26:39.30 k/vLAfTn.net
松田
「参政党は反グローバルの期待の星なんだよ」
172:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 05:36:02.73 PodBUpZY.net
朝イチでも暑いなぁ。
173:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 05:44:29.60 spqpCdDE.net
神谷
「私だって自民党の時は何にも出来なかった。
でも反グローバリストのみんなのおかげで
ここまで成長できた」
174:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 05:54:35.74 4hQ9mHix.net
谷口「コケちゃいました」
175:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 06:27:20.41 PodBUpZY.net
>>132
どこの大会？
176:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 06:28:14.19 PodBUpZY.net
>>134
レース中はマスク無しの大会多い。
スタート直前まではつけるが。
177:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 08:48:26.82 fnkuZrWS.net
この前走ったフルはゴールした瞬間マスク渡されて付けてくださいって感じで呼吸整える前に着用強要されてキツかったな
178:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 10:38:18 VuM9p+wQ.net
>>176
ゴールしたらくれるんなら良いな
ポケットに不織布マスク入れとかなきゃいけないのかと思ってた
179:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 11:29:21.20 GdGg7825.net
さっきこの暑い中で走ってる人見かけたけど正気の沙汰とは思えん
180:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 11:39:32.64 2Us++KIA.net
走ってみて分かる東京五輪の狂気
181:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 12:19:11.44 ITUiVg1j.net
炎天下の中走りたがる初心者
182:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 12:22:44.99 gTSEsItr.net
初心者だからな
頑張ってる自分が好きなんだ
183:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 12:38:31.13 4hQ9mHix.net
太ってる人が、長袖長丈のスウェットで朝ダラダラ流しながら全力ダッシュっぽいフォームでドタドタと走ってたけど、
俺は頑張る人を応援するよ
184:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 12:40:44.48 GdGg7825.net
そんな走りしてると膝痛めて走れなくなって食っちゃ寝してまた太るぞ
185:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 12:46:29.04 mhrm0yiG.net
結構、走ってる人多いな
5人は見かけた
みんなキロ6ぐらいのペースだった
キロ５なんかとんでもない
186:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 13:01:02.67 p/9NvLN/.net
ランニング・ジョギング報告スレってのがあるけど気持ち悪い
炎天下で30kmとか
187:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 13:06:54.77 LNjIb2Kg.net
>>185
悪かったなw
188:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 13:22:16.60 +mAWIX1J.net
>>185
ウォーキングに毛が生えたドン亀くんがなんか言うてるやん
189:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 13:22:38.55 wyP+UMqX.net
そのスレ良いな
モチベアップにお気に入りに入れとくか
190:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 18:22:35.21 8+Py+Mcw.net
まだ暑いな。オ㍗る
191:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 19:36:56.52 ly7G8RM/.net
ガチマラソンランナーはなんで帽子被らないの？
192:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 19:45:27 y9T3G98j.net
~今日休んじゃおうかなと思ってるそこのあなたへ~Easy Run with Suguru Osako
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
193:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 19:53:33 hCl5zfyW.net
参政党の狙いは何か？
今後はこれを考察時代
194:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 19:59:39 UOxQUa1+.net
AR機能付きのメガネで数メートル先に走るお姉さんを表示してくれないかな
195:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 20:04:31 98ad5BN+.net
>>190
Bluetoothイヤホンとサングラスしてると帽子が邪魔だからヘッドバンドみたいなのにしてる
196:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 20:12:59 ly7G8RM/.net
>>194
かっちょええ
197:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 20:23:54.26 kteAv5ce.net
>>194
バンダナでいいじゃん
オシャレだぞ
198:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 20:23:54.28 gTSEsItr.net
帽子は被る派だわ
目に汗あんま垂れないし髪も長いから抑えられるし突然の雨でもあるとかなり走りやすい
199:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 20:28:26.55 ly7G8RM/.net
>>197
マンさん！？
200:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 20:48:28.45 /NrIyBlc.net
35℃の炎天下の中で走ってる人マジ神だわ
201:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 20:59:26.30 yjWvo0zE.net
「炎天下の中で」って日本語はおかしいぞ
「頭痛が痛い」みたいだ
202:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 22:31:47.07 Dm00cdo6.net
暑くてランニングが成立しないな
途中でポカリ500ml買ったら一気にのんで
そしてやる気がなくなった
203:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 22:45:38.54 pb3QYmzs.net
ランニングに熱くなって走り込んでたら飽きて運動自体しなくなると無汗症とかコリン蕁麻疹になるリスクあるから気をつけろよ。実体験として。
204:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/30 23:41:25 IiikoXhH.net
暑い時期でもわりと走れてる感じがあるから、秋に成長してるの期待していいのかな？
205:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 00:24:55 Wi64U/de.net
夏は水泳がいいよ
206:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 00:31:28 FQXcUkNt.net
夏はジョグだよ
キロ7でいいわ
207:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 00:36:44 rz/OrsLn.net
>>202
なるほど運動やめた時か
208:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 01:39:39.78 YpkcIzqJ.net
600m 2:16 → 2:13
209:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 06:25:55.29 1CUBy+Ii.net
停車して窓を開けてエアコン停止して30分後に子供が死んでる
そんな暑さです
210:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 06:56:20.35 /ODEdntE.net
キロ6を30分で体重2キロ落ちる
熱中症になるわ
211:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 07:14:21.04 Wi64U/de.net
水分が落ちることはランニング能力の向上には何の意味もない
212:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 07:32:47.10 jz5IbaUI.net
放射冷却も期待できなくなった
暑い中にも気持ちいい涼しさがあったんだけど
213:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 07:40:40.49 /YOSGD9M.net
あの頃から日本はすっかり暑くなってしまった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
214:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 07:50:26.98 jz5IbaUI.net
東京はヒートアイランドで７０年前と今とじゃ別世界だろうけど
エアコンいらなかったな田舎でも家にいたら暑いからイオンモールに行くべってカンジなってる
215:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 08:08:33.37 RjWz+Hkj.net
狩猟時代はエアコンなかったから住んでる洞窟が蒸れてきたらライオン狩りに行くべってカンジだったな
216:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 08:48:45.59 Wi64U/de.net
雨の日は、洞窟の中でランニングしてたよな
217:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 08:55:58.48 G4pbRUD/.net
>>202
震災と断水と原発爆発でそれになったわ
ほぼ24H寝込んでいたら
218:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 09:28:03.18 ZaNYnG1M.net
ランニング始めて1月経つけど体重全然変わらねえ
食事は気持ち減らしてる
219:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 09:38:36.57 7olFq48c.net
>>212
この年はいつ梅雨明けしたのか分からないが、7月で30℃超え�
220:ｪたった1日だけ、しかも最低気温が20℃はおろか15℃を下回る日もあるのか！
221:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 09:46:34.77 g6iNS9K2.net
>>217
頻度と負荷は？
222:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:02:21.93 ZaNYnG1M.net
週3か4で40分から60分をキロ6から7
223:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:24:58.77 uhuBtoyc.net
>>217
すぐに体重落ちるわけ無いだろ
224:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:31:03.92 shXTBGDb.net
と何も語れないやつが息巻いています
225:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:32:00.90 qSt9IEvk.net
構ってちゃんレス乞食オーラがすごい
226:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:33:04.66 roLfbz6v.net
皇居ランは夏場でも人気だよね
227:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:35:53.12 G4pbRUD/.net
>>220
ダイエット目的なら食事制限が必須
まずはそちらの精査から
228:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:37:46.03 ZxtbV8O8.net
中身のないクソ煽りが1番ダサいとは思う
229:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:53:55 lqna4na5.net
という自己紹介
230:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 10:54:43 vE1SF7wa.net
コロナ待機明けでイマイチな体調
まだ走るのは辞めておこう
231:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 11:21:15.03 jFjWR4MN.net
>>220
結構走ってるじゃん
食事の内容が問題かもね
好き勝手に食っても痩せるを実現したいなら月１０００ｋｍは走らないと
でもいきなり月１０００ｋｍは無謀なので、週１００ｋｍを目指していこう
232:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 11:37:34.20 KfdzUs6s.net
食事減らしても基礎代謝超えてたら意味ないからちゃんとカロリー計算しろボケェカスぅ！
233:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 11:38:55.40 Phw0NGBx.net
なぜ走るのか、気持ちよい眠りをたのしめるからである
234:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 12:31:21.27 KXpyrXuB.net
ランニングでたった一月で痩せるわけねーだろ、毎日2時間とか走るなら別だけど
脂肪は1kg約7000kcalあるんや、ランニングは人とペースにもよるがだいたい30分で300～400kcalの消費量
走るだけで1kg減らすのがいかに大変か分かるだろ
痩せるには1にも2にも食事が全て
235:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 12:42:02.10 l9WTev60.net
タンパク質重視の食事じゃ無いと食欲が止まらんぞ
減らすなら白米を半分にするとか
まあ走る前には炭水化物が必要なんだけど
236:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 12:45:35.26 g6iNS9K2.net
>>220
それで落ちる方が無理がある
237:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 12:46:24.55 g6iNS9K2.net
結局食うな動けだし
このレベルのランニングで消費できるカロリー考えると
要らないもの食べるのをやめる方の効果が大きいよね
238:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 12:48:31.85 0KP45Rjc.net
3月から月150kmぐらいで走りつつ
間食やめてある程度カロリー意識したらこんな感じになった
170cmです。60kgまではスルスル下がって底打った感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
239:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 12:58:57.95 pmsqt1+U.net
タンパク質中心の食事は理に適ってる
プラス有酸素領域で走ってたらよし
240:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 13:04:57 KXpyrXuB.net
ジュースとお菓子とスイーツやめて
主食を半分にして週3走るだけで面白いように痩せるのになんでデブは痩せようとしないのだろうか
241:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 13:15:19.19 3HMhfyG6.net
そりゃ心の奥底の本音では太ってでも食べたいと思ってるからだよ
なんなら美味しく食べるために走ってる
242:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 13:23:53.41 4DdiiygZ.net
ロング走とか坂ダッシュとか負荷高めの練習した日は決まって眠りが浅くなって悪夢みるな、
243:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 13:30:55.28 v+orfw0S.net
>>236
俺今その3月と全く同じだわ
150km5ヶ月でやっとそれか…
244:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 13:46:38.87 vihxkXqX.net
>>232
書いてることの矛盾に気付かない間抜けさよ
長文だから尚更際立ってるな
245:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 13:48:48.58 6nPVcUCt.net
フラフラになる空腹ならら食え
「さっき食べたのに食欲あるー」は食うな
246:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 13:56:39.80 92vWu02f.net
>>232
10時間走ったら1キロ痩せるんか
楽勝だな
247:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 13:57:54.90 5Mp332NN.net
消耗するカロリーの半分は炭水化物だから20時間走った方が良いかもな
248:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:00:47.68 sPzpkyns.net
>>240
具体的にどんな練習してる？
何メートルくらいを何秒で何本で間は何分とかそういうの知りたい
やってみたいけど調べてもレベル高すぎてやる気になれん
249:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:01:12.21 5KgZfAK+.net
100kmなんて2週間で走るけどそれで脂肪1kg余分に消費してるようには到底思えない
250:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:10:19.44 tLo+D4kr.net
走り込むほど、エネルギーを消費しにくい体になる気がする
251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:21:28 hLSnNxpj.net
>>236
ランニングだけじゃなくて生活習慣含めてちゃんとやってる人だろうな。ランだけじゃ減らない
252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:23:32 WdIyezvX.net
>>236
これなんていうアプリ
253:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:29:46.85 ob2+Gkvw.net
週2～3回、2～30分くらい走ってたら1月で体重2キロくらい落ちたぞ。ど素人特典かこれ
254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:35:15.03 q0lS5rUD.net
トレーニング後はプロテインの豆乳と牛乳割り1リットル飲んでシャワー浴びてまったり
大体これで全てに満足して後は寝るだけの状態になるので食欲もネットも何もいらない
255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:50:28.41 oZQRV2VS.net
1丁目の路上で、男性がジョギング中、見知らぬ男に、水を吐きかけられました。
犯人の特徴は、自転車に乗った高齢の男です。
不審な者を見かけたときは、すぐに警察へ連絡してください。
【問合せ先】
256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:58:42.95 sPzpkyns.net
>>251
気付かないうちに摂取カロリーが少なくなってるんじゃないかな
あとは同じく走る以外での運動量が地味に増えてるとか
階段を無意識的に使うようになったとか
単に運動して代謝が良くなったとかもありそう
257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:10:00.80 A/ZK/cMc.net
>>251
水分だな
塩抜き食事すれば1日で2キロ位痩せる事もあるし
258:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:10:05.47 A/ZK/cMc.net
>>251
水分だな
塩抜き食事すれば1日で2キロ位痩せる事もあるし
259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:23:18.92 okg0vWHM.net
>>235
走力が上がれば上がるほどカロリー消費効率上がるんだよな
キプチョゲなんて軽くジョギングしただけで1000kcal/時は余裕で行くだろうし
だから運動でダイエットするなら有酸素トレーニングして能力上げる → 高い走力でLSDする
が最も効率的なはずなのにあんまりそういう記事見ないな
260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:26:04.25 okg0vWHM.net
>>246
VDOTで調べろ。具体的な数字出てくるから
設定はもちろん走力によるから人に聞いても意味ないよ
261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:26:17.83 g6iNS9K2.net
>>257
地道にやらないと結果につながらない記事は太ってる人にはウケないから
262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:28:03.30 okg0vWHM.net
>>259
というかそもそもカロリー消費＝エネルギー消費＝距離
というの根本的なのを理解してない気がする
なんか心拍数が高ければカロリー消費してるみたいな感じの記事ばかり
263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:07:13.87 rz/OrsLn.net
ちゃんとランニングしてるなら炭水化物は摂った方がいいだろ
ダイエット板と間違えてて実は走ってないデブなら別だけど
264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:08:11.15 rz/OrsLn.net
>>260
距離じゃなくて時間だな
低負荷でも12時間登山の方がカロリー消費は断然大きい
265:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:10:14.91 rz/OrsLn.net
>>257
それやる前提に
故障の少ない走り方を習得している必要があるからな
こんなんわからないわ
本も雑誌も義務教育も役に立たない
結局ランニング教室行くしかなかった
ランニング教室もちゃんと教えれるところは少なかった
266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:11:21.83 rz/OrsLn.net
>>253
ランニング妨害まじうぜえよな
x害したいんだよな
できれば先制で
267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:16:50.49 okg0vWHM.net
>>262
なんで登山と比較したのか知らんけどカロリー消費は基本的にエネルギー消費量だよ
体重×距離から大きく離れることはない
>>263
ランニングフォームに関する記事なんていくらでもあるだろ
金払って専門家の指導受けるのも悪いことじゃないけどちゃんと指導者の経歴見た方がいい
268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:41:06.37 wyApmH3/.net
あと3週間もすれば気温のピークを越えるか
大人しく家トレにするか悩むな
269:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 17:52:55.13 /C5ves6V.net
むしろこの時期体重の維持が難しいわ
270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 17:58:02.69 UA2tSWHg.net
>>258
あんたのレスの方が意味ない
271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 18:24:08.29 qNEe4qnj.net
>>257
ダイエット板行ってみろ
有酸素運動全否定されるから
272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 18:26:43.23 KXpyrXuB.net
ダイエット板の住人ってずーっとダイエット成功してないからダイエット板にいるんでしょ
そんなやつらのダイエット論聞いても仕方ないでしょ
273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 18:49:43.76 4m9qHMDm.net
水没って表現が大袈裟なネットスラングで
本職からしたら意味不明でキモいってことじゃないだろうか。知らんけど
274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 18:58:21.60 Meh/cmLo.net
>>253
またコロナ爆発的に増えてるからな
マスクはした方がいい
高齢ならコロナ感染で死ぬかもしれないんだから命懸けだろ
そりゃ水も吐かれる
275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:04:04.17 PXL6Kw5W.net
経験からするとランニングより自転車、登山の方が痩せる
違いは有酸素運動の時間の差
最低でも2時間ぐらいやらんと効果は実感しづらいかと
276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:18:32.13 hw61SFmY.net
ランニングは圧倒的に敷居が低くだれでもどこでもいつでも出来るという最強のメリットがあるからな
277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:19:06.86 q2OI01rs.net
登山は最中のシャリバテを防ぐためにしっかり食ったりするからな
まあ山の難易度とか日帰りかどうかでも変わるだろうけど
278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:21:04.18 GKf9mRpU.net
>>257
逆じゃないかな？と思う。
カロリーは大事に保存しておきたいから、
上級者ほど、カロリーを使わずに走れるんじゃないかか？
279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:23:54.73 wbMunteO.net
水泳は上達すると水の抵抗が減って消費カロリーが下がるみたいだけどランニングはフォームの無駄が無くなる程度
心肺能力と筋力が上がってるから速く走れるわけで、仕事をするための相応のエネルギーは必要でしょう
280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:24:15.26 GKf9mRpU.net
ランニング→最短15分で「やった気」になれる。長くても2時間くらいが普通。
登山→家を出てから帰るまで含めて12時間くらい歩く。短くても6時間は歩く。
自転車→疲れないよね
281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:27:37.47 1Q1hsQ8h.net
自転車で疲れないのは爺さんレベルの速度だから・・
282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:27:40.20 GKf9mRpU.net
>>277
ランニング上級者は体重が軽く、体脂肪率が低いから、それだけで必要カロリーか少なくなるんだよね。
そして、フォームの差は意外と大きい(と個人的に思ってる)。
あと、筋肉を使って走るから、筋肉が大きくなってれば、その分疲れにくくなるから、
カロリーを消費してないように錯覚してるのかもしれない。
全部、個人の経験だけど。
283:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:28:12.49 XTx7DAwW.net
近所の山は30分で登れるなあ
284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:29:07.33 GKf9mRpU.net
関係ないけど、犬の散歩してる人に太ってる人は少ないんだよね。
朝晩に1時間歩くだけでも、痩せる効果はあるんだろうなあ。
285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:35:20.46 jFjWR4MN.net
まずここはダイエット板じゃ無いので
286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:42:52.85 bNgngA0u.net
そうだな
この板でダイエットの質問に答えるなら「走れ。走れ。走れ。」が大正義だ
287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:04:10.47 i9L77WNG.net
朝晩犬の散歩？1時間？
デブはそんな規則正しい生活してないから
そこと歩くのはあんまり関係ない
それこそ食生活なり普段の生活だろう
288:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:15:23.15 Q/a1ewnd.net
>>282
そんな傾向はないわ
289:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:17:10.82 jFjWR4MN.net
正解はデブは犬の散歩が出来ない
デブは家出て５ｍで挫折する
290:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:34:54.13 20w/yUz0.net
>>276
自転車が例に出てたからわかりやすいけど
自転車にはパワーメーターってのがあるんだが、大体1w=4kcal/時なんだ
300wで漕いでれば1200kcal/時だし100wで漕げば400kcal/時
つまり脚力あるほど消費するんだよ
これはランニングも同じで（一応ランもw換算出来る）
体重60kgの人がキロ6分のペースで走ると推定150wほどなので600kcalちょい
ここから速度が上がるほどもちろんw数が増える
ランニングエコノミーが上がれば速度に対してのw数は節約出来るかもしれんがそれでも速度×体重の消費エネルギーと比べれば誤差
291:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:44:54.43 Meh/cmLo.net
>>282
東京都内なら金持ちしか犬は飼えないだろうから食ってる物だろうな
賃貸の貧乏人は炭水化物ばっかだからブクブク太ってる
292:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:29:33.90 lWopLma3.net
今日は熱かった
公園ごとに帽子を濡らしながら走ったら快適だった
293:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:56:38.32 rz/OrsLn.net
もともと日本の湿度が高い夏に放射冷却なんかねーよ
特に太平洋側
294:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:57:38.89 rz/OrsLn.net
>>265
いや、運動時間だ
距離ではない
295:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:58:22.35 rz/OrsLn.net
>>265
いやあ、まともなコーチ少ないね
お前すげえ変なフォームで走ってそう
296:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:59:14.98 rz/OrsLn.net
>>273
そうそう
297:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 22:31:00.99 PX5PGjC3.net
もう登山の話題やめませんか
298:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:20:14.70 +sQAe0Xr.net
>>292
カロリー消費と脂肪燃焼の違いとか
基礎代謝の部分とか
整理しないで言い切ってるでしょ
299:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:22:31.94 HqHlgCz6.net
今日10km走ったけどマジで夏はきついな
300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:34:47.89 4qx1QtU7.net
2kmでへばって後は歩いた
301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:36:32.97 FQXcUkNt.net
キロ7で走るとつんのめる感じになる
302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:41:46.00 HqHlgCz6.net
キロ5分30がや
303:たらきつく感じて全然走れないわ キロ4分30で走ったら5kmすら持たずにギブアップする
304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 00:03:14.52 7nFopkgU.net
>>277
1km3分ペースでフルマルソンを走り切る超人のエネルギー消費はいったいどうなってるんだろうね笑
305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 00:09:48.22 kHEnywc3.net
ここは、『登山・サイクリング板』だぞ
306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 00:43:53.47 t3X/P7nw.net
しぱらく東京は夜も走れなそうね。
熱帯夜続きだわ…
307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 01:19:59.17 OCgwf12A.net
>>292
フルマラソン2時間ちょいで走るキプチョゲはサブ4同体重の人の半分のエネルギーしか使ってないと思ってる？？？
308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 01:21:23.53 OCgwf12A.net
有酸素パフォーマンスが上がる=楽に大量のエネルギーを使うことが出来る、なんだが……
309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 02:11:10.36 77vjB303.net
コンビニも自販機も無い田舎だから死ぬかと思った
310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 03:41:19.16 ISqwQ0KM.net
1ヵ月死ぬ思いして走ったのに体重が少し減った以外変わっていねえ
時間を返せよ
311:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 04:34:26.05 YhLiLkYo.net
>>307
騙されたと思って、あと1ヶ月続けてみて。
ある時を境に劇的に変わるから！
312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 04:36:02.61 YhLiLkYo.net
>>305
酸素そのものがエネルギーになるわけじゃないよね？
酸素ってなんだろうな、無知ですまん
エネルギーを燃焼させるために必要なのか？
313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 04:36:43.60 YhLiLkYo.net
だとしたら、スピードに関係なく、同じ距離なら同じカロリーなのか？
314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 05:18:20.82 Y6AvKsfx.net
鏡の中のアクトレスかよってぐらい話が通じないね
315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 06:40:31 cgQrK01e.net
な？
こんな感じで時間と心拍数でカロリー決まると思ってる人が多いんだよ
強くなるほどカロリー消費量が上がると理解されてない
316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 07:36:45 tl9ScIoA.net
>>307
摂取カロリーが多いんじゃない？
家族がランニングと筋トレと食事で半年で20kg痩せたよ
うち10kgは2ヶ月
昼は外食だったけど夜は生野菜と海藻とサラダチキンだった
317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:13:55.76 vm55zV3S.net
22時でも30℃あってかなわんわ
早朝ぐらいしか涼しい時間なさそうやね
318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:14:15.25 8hYvsOaC.net
目的のある緊急ダイエットでもなければ一生続けられる食事と運動を見極めないと元通りになるぞ
死ぬ思いでやるダイエットなんてフラグにしか見えない
319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:15:46.64 diFoiqjt.net
28度でも走ったら死にそうなのに最高気温38度の地域とかあるな
公園のベンチで寝てたら干物になりそう
320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:25:39.63 1N45mI1Z.net
今日は不要不急の運動は控えましょう
321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:30:09.59 Y3XNtJEK.net
マジで走れる時間帯ないわ。夜は夜で異様に湿度高いし。
322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:47:28.03 md1BuNaO.net
デブにはデブのライフスタイルがあるから無理にダイエットしなくていいんだよ
もっと食うんだ
323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 09:12:02.91 j3hc9BdQ.net
>>313
それは不健康だ
324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 09:28:37 sanCP5Gm.net
>>309
運動（筋肉の収縮するためのエネルギー）はすべてATPという物質から生まれる
エネルギー経路は主に3つ
そのまま筋肉内にあるATPを使うATP-CP系（持続時間5秒～10秒）
糖質からATPを生み出す解糖系（持続時間30秒～60秒）
ミトコンドリアが糖質や脂質と酸素を結合してATPを生み出す有酸素系（持続時間60秒～数十時間）
ATPを生み出すのに使った糖質や脂質の量がいわゆるカロリー
有酸素パフォーマンス（血液量、ミトコンドリア量、乳酸閾値、総グリコーゲン貯蔵量、遅筋量、毛細血管量、心拍出量、最大酸素摂取量など）が上がると
結合出来る糖質や脂質の量が上がるので当然カロリー消費量も上がる
時間が伸びればカロリー消費も上がる～は生存に必要な基礎代謝も含めればその通りじゃないか。運動とは関係ないが
325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 09:52:37.04 jb9Td4By.net
お尻からもも裏にかけて筋肉痛です
筋が痛いではなく全体的にダル重のような感じです
これは正しいフォームで走れてることになりますか？
326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 10:38:01.86 d0fiJS4u.net
ランニングを始めて最初の夏
日本史上最暑の夏になりそうだね
327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 10:44:51.65 8YXTrHjp.net
今年は6月が異常に暑かったから記録的になってるわけで
7月8月の暑さはまだたいしたことない
328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 11:35:42.62 MaKE8+1W.net
>>312
差が大きい
たいして考えなくていい小さい部分に注目して大声出してもなあ
329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 11:36:39.38 MaKE8+1W.net
>>310
バカすぎ
ランニングの強度を12時間継続できんの？
登山の方が行動時間長いしインターバル的に強度も高くなるけどね
330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 11:37:11.13 MaKE8+1W.net
>>304
思ってないけど？
その強度で何時間持つの？バカなの？朝鮮人なの？
331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 11:47:19.09 pLAs2KwV.net
1km歩くのと1km走るのではどちらが多くエネルギーを消費しますか？
URLﾘﾝｸ(jp.quora.com)
332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:23:54 8I0KyAFX.net
>>328
畑違いの素人回答見せられてもここと同じなんだけど
333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:25:43 j3hc9BdQ.net
平たく言えば時間当たりの消費エネルギーは速い人の方が大きい
距離当たりだと、速い人も遅い人も大した変わらない
334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:27:31 j3hc9BdQ.net
>>330
体型が変わらない人前提ね
335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:38:04.73 7gfV3mRX.net
山だったら低山でも2-3kgの荷物有るし、ルートも整備具合で変わる。獲得標高も重要になるから距離や時間じゃ測れないでしょ。1-2km進むのに1時間要したりとかザラに有るし。
一回あたりの運動量は運動時間が多い分、登山のが多いだろうけど、ジョギング、ランニングなみたく仕事前に終わりにサクッと30分60分走るみたいには出来ないし、週5~6回走るみたいにも出来ない。
質の異なるものを比較して何を決めたいんだ？
暇か？暇だからなんだろうけど。
336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:44:15.37 4hq4r/b7.net
>>328
走る方が消費するか
337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:45:25.24 0Df+qK+e.net
縄跳びなら移動距離ゼロだけどカロリー使うからな
338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:51:29.07 YJsf4jvQ.net
上下移動も移動に含む
339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:53:59.84 HoChI1N6.net
みんなこんな猛暑でも走るの？家の中ですらたまらん
340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:04:19.92 xMToJ5QI.net
走ってきたが6キロでダウンした
341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:04:48.59
342: ID:j3hc9BdQ.net
343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:38:25.86 5ThxJ7rI.net
山寺の階段100段登ってみ？
344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:40:08.35 jb9Td4By.net
山寺より羽黒山のほうがきつい
345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:46:03.60 be5owWSG.net
>>332
自分の文字数眺めてみろや
346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:52:09.38 ISqwQ0KM.net
走りやすい温度の時間があるだろ
なんで走れないのかわからん
24時間暇しているのに
347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:58:24.13 2vaUZci3.net
アミノバイタル飲まんとまじで走れない
348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 14:10:17.66 VIHLodW2.net
飯トイレ睡眠で忙しいだろ
何処に走る暇があるんだか
349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 14:18:54.58 ISqwQ0KM.net
バカじゃないの
メシの時間が長いとかカブトムシかよ
350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 14:19:57.92 HoChI1N6.net
日が落ちてからでも暑くね？
道路の気温計が33℃とかなってるんだが
351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:09:26.20 FFMPYnfp.net
氷袋を両手に持って走れば良い、憧れのスタイル^_^
352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:10:27.74 sanCP5Gm.net
>>326
いや、平地同士の比較に決まってるだろ
上に登ればその分エネルギー使うに決まってるじゃん。物理やり直せ
強度に関して言えばランは着地衝撃があるから継続しにくいというだけで、有酸素運動自体は十数時間でも（スタミナがあれば）継続出来るぞ
自転車とかで24時間耐久ライドとかあるでしょ
そもそも登山となんで比較してるのか分からんのだが
>>327
「その強度で何時間持つか」という意味が分からんけどキプチョゲは4時間走ってサブ4の人間の2倍走ることも可能なはずだよ。もちろん4時間走る訓練をしてればだけど
353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:24:13.26 /Xzyc7XD.net
つまりなんなんだ
354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:39:28.56 ZRYf4/ci.net
ランニングは靴以外に性能差を楽しむ道具が無いのが寂しいな
電動のランニングシューズとか無いのかな？
355:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:40:51.94 j3hc9BdQ.net
>>349
先ずは距離を踏め
話はその後で
356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:43:46.31 xMToJ5QI.net
>>350
最初にゴミみたいな服で走ってたからか、俺はいいウエアやサングラス買うと違いが楽しく感じてる
357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:44:03.24 MaKE8+1W.net
>>332
そうそう
とにかく比較したいやつがいるらしい
単なる掛け算だからな
ただ歩行や登山の方が時間は伸ばしやすい
358:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:48:50.78 HoChI1N6.net
>>352
俺は最初からサイクルジャージにオークリーrader evだから何も思わんわ
359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 16:07:18.76 1N45mI1Z.net
ワイはこの前買ったのはオークリーのエンコーダープリズムトレイルトーチや
360:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 16:14:22.69 xMToJ5QI.net
俺はレーダーロックパスのプリズムロードブラック
初心者にはデザインがゴツ過ぎるが最高に快適
361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 16:16:22.50 1N45mI1Z.net
この間の世界陸上の日本代表リレーでみんなオークリーのケイト X つけてたような
362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 17:04:39.22 TsQV1lDT.net
メッシュの帽子買った！
363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 17:38:36.23 ISqwQ0KM.net
ハゲなんだから目の細かい帽子で守らないと
364:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 17:57:13.88 5ThxJ7rI.net
そうそう、この間海水浴に行ったら頭が山火事になったわ笑
365:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 18:40:12.55 YJsf4jvQ.net
イオンの中は走りやすいよ
366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 19:26:29.47 QOTQ8r2/.net
何かしらの目標達成（順位とかタイムとか）するたびに一つずつ道具を買い替
367:えてる
368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 20:21:40.49 JaGHx0cG.net
新しいアイテム入手すると嬉しくなって走り過ぎてあちこち故障が出る
故障した後に毎回後悔する
まだ3年だけど年中通して走れた事が無い俺こそが初心者
369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 21:01:04.54 MD944PJ2.net
夏は走らないのがプロ初心者
370:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 21:30:52.06 04fHy8E7.net
走った感が凄いから夏はいいよね
走り終えた直後に氷を浮かべた水風呂に入りたい
371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 21:47:05.58 o1QllQ1+.net
オークリー多いな
372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 22:14:47.08 vm55zV3S.net
この時間でも31℃とかあるし夜ラン派の俺は辛い
373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 23:20:55.28 LdEdv2lo.net
サングラスはスパートかける時に投げ捨てるんだから安いのにすべき
374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 23:20:59.46 LdEdv2lo.net
サングラスはスパートかける時に投げ捨てるんだから安いのにすべき
375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 01:52:03 ni6cs4x3.net
1500m 7:04 → 6:03
376:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 02:16:49 uxk+4KN4.net
軽く流してもキロ6だせるようになった
1000m限定だが
377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 02:25:58.82 jDYSFRTT.net
1000m限定じゃ軽く流してるって言わないぞ
378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 04:21:03.42 e33LjbCC.net
キロ6って歩きだろ
379:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 05:30:28 6JfHZknO.net
キロ6まで行けば十分
そこから無理にタイム短縮を目指しても健康に影響が出る
380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 05:52:28.49 JyJ0TV8Q.net
この暑さだとキロ6でもそこそこ負荷かかるな
381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 06:54:14 b7hP5xB4.net
みんな速いのな。俺なんか30分ジョグすら無理してるかもだから
25分に戻そうとしてるのにw
382:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 07:50:17.16 Muxmk89b.net
続けてれば誰でもそのうち出来るようになるよ
383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 08:17:53.41 GX6zXCro.net
ランナー多い場所でも最近はLSD流行ってるからキロ6で平均くらいだな
体型見て明らかに早そうな人でもゆっくりペースだもん
384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 08:26:50.82 Wkr2VwqX.net
怪我したら元も子もないからな
体も財布も痛む
そして積み上げてきたものもリセット
385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 09:10:54.47 UdfofEVE.net
昼間日走ってる人は流石にゆっくり走ってるな
386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:19:54 HNsGuAVt.net
そこに正義はあるのか？
387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:20:19 HNsGuAVt.net
正義があるのかと聞いている
388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:20:51 HNsGuAVt.net
台湾が中共に取られたら次は沖縄だ
389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:21:05 HNsGuAVt.net
これが正義なのか？
390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:21:23 HNsGuAVt.net
単なる日本のエゴだろ
391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:21:49 HNsGuAVt.net
台湾を盾にしたいと言うエゴだろ
392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:22:16 HNsGuAVt.net
恥を知れ！
393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:22:38 HNsGuAVt.net
だから恥を知れと言ってる
394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:23:02 HNsGuAVt.net
恥を知らぬ馬鹿ぎ愛国者きどるな
395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:23:16 HNsGuAVt.net
このクズが
396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:23:32 HNsGuAVt.net
卑怯者
397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:23:43 HNsGuAVt.net
蛆虫
398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:24:01 HNsGuAVt.net
蛆虫以下
399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:24:39 HNsGuAVt.net
そもそもシナの分裂
400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:25:03 HNsGuAVt.net
半島の分裂の原因を作ったのは
401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:25:21 HNsGuAVt.net
日本だろうが！
402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:25:37 HNsGuAVt.net
恥を知れ！
日本人！
403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:26:09 HNsGuAVt.net
アジアに緊張状況をつくった根源は
404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:26:24 HNsGuAVt.net
大日本帝国だろ
405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:26:35 HNsGuAVt.net
馬鹿
406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:27:06 HNsGuAVt.net
そして半島で戦争で大儲けしたのが
407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:27:20 HNsGuAVt.net
日本だろ！
408:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:27
409::37 ID:HNsGuAVt.net
410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:28:05 HNsGuAVt.net
もうこれ以上恥ずかしいことはするな
411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:28:26 HNsGuAVt.net
どこに正義があるんだよ！
412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:28:49 HNsGuAVt.net
おい
反論してみろよ
413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:35:23 QNDYpuXK.net
ここんとこキロ6ならって感じで走っていたけどそれに慣れて速く走れなくなってきた気がする
短距離でも速く走る練習はしておいたほうが良くね？
414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:41:46 HNsGuAVt.net
セブンイレブンはクズ
415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:42:27 HNsGuAVt.net
消費者は騙すことしか考えていないクズ
それがセブンイレブンジャパン
416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:42:46 HNsGuAVt.net
セブンイレブンの店のオーナーさんは悪くない
417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:43:06 HNsGuAVt.net
人間のクズはセブンイレブンジャパンの社員
418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:43:35 HNsGuAVt.net
日本人を恥を知れ
419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:01:04 0BLmT4J8.net
前にレスしたけど、日曜日に初めての大会で10キロ走ってきたアラフィフ
最高に楽しかった！
たくさんの走者、関係者や会場の雰囲気、ボランティアの方々、沿道の応援等々
あんなにテンション上がったのは50年生きてて初めてだった
暑くて最後バテたけど、マラソン大会最高だな
420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:40:49 HNsGuAVt.net
恥ずかしくないのか！
それで
421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:41:23 HNsGuAVt.net
単なる内政干渉だろ
422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:41:40 HNsGuAVt.net
ふざけんな！
423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:43:37 ssHx0d8g.net
>>413
アラフィフなんていくらでもいるからいちいち覚えてないよ
424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:01:40 oylalicj.net
この時期に大会を開く側もどうかしてるよな
イベントも中止がチラホラで始めてるのに
425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:01:50 uxk+4KN4.net
信長なら天下統一目前の年齢なのにお前らときたら
マラソン大会でご満悦ですか
426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:46:15.78 GgkezOO+.net
うちの市は現在38度
史上最高気温らしい
これを乗り切れれば怖いものなし
ちょっくら行ってきますか
427:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:47:03.59 XUignpX7.net
あんま無理すんなよ
428:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:54:17.00 GX6zXCro.net
>>413
記録は？
429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 15:47:13 Muxmk89b.net
夜になったら気温下がるかなぁ
430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 15:57:28 0BLmT4J8.net
>>422
59分03秒だったよ
431:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 15:59:45 KGJ0KHqe.net
湿度が低ければ30度でも走れるんだが
80%は駄目でしょ
432:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 16:11:41 GX6zXCro.net
>>422
すごいね
433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 16:55:25.93 +5QzmSJ4.net
私もアラフィフでランニング始めたんですけど、やはり異端ですよね(^＿^;)
434:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 17:07:13 uxk+4KN4.net
アラフィフにもなると性に興味なくなってくるから
その年でクンニに興味を持ち始めるのは異端だね
435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:14:55.57 SXheQTxy.net
>>427
デブで体重落とす必要ないなら
無理しない範囲で走っても半年でいけると思う
436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:18:03.31 eT0XXy+I.net
5kmからフルマラソンの大会を調べると40代が一番多くて30代と50代は同じくらいらしい
437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:19:45.10 SXheQTxy.net
>>427
アラフィフで始めたのが異端ってこと？
全然いるよ
40代が1番多いんじゃないか？
健康診断にも引っかかって 体も明らかに30代までとは違くなるからな
走り出す人は多い年代だよ
438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:26:36.79 d2do/Upb.net
都会の若者の遊び場にも行けなくなるしな
登山や釣りを始めるのもこの年代が多い印象
439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:29:58.24 pPbYBNWA.net
ワシは運動歴なしで56歳から初めて、来週でちょうど丸2年だ
440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:38:48.27 ebSp7Hrx.net
40代くらいのランナーは�
441:繧�から来るランナーをもう少し端に避けて欲しい 堂々とスローペースで真ん中走り続けやがる
442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 19:06:56.17 b5rq0Nhi.net
>>433
なんだか怪しいなー
443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 19:21:48.22 e9gDqA8z.net
>>434
どこにでもいる迷惑なオヤジだから
言ってやらないと気づかないよ
言えばワンチャンわかってくれる
444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 19:56:35.99 CDgTUoGl.net
走り始めるのに遅いなんて無い
走れば健康になるんだから走った者勝ち
445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 20:54:28.82 TeA505nj.net
今日は18時で気温が36℃で、風が熱風みたいだったけどそれでも梅雨時の雨上がりの湿気のほうがキツいと俺は思う
446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 20:55:36.43 2mfrSFie.net
結局直射日光だよ
同じ36度だろうが昼間と夜でその違いが一番大きい
447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:11:30.48 HNsGuAVt.net
やはり驕り昂った日本人は懲らしめなければならない
448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:12:10.38 HNsGuAVt.net
原爆ミサイルを落とされても仕方ない
449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:13:00.22 HNsGuAVt.net
日本人は原爆ミサイルで天誅を受けても仕方ない
450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:13:22.50 HNsGuAVt.net
石原慎太郎も言いました
451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:13:56.05 HNsGuAVt.net
日本には原爆ミサイルが落ちるべきと
452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:14:22.63 HNsGuAVt.net
また石原慎太郎は言いました
453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:14:42.23 HNsGuAVt.net
津波は天罰だと
454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:15:16.30 HNsGuAVt.net
津波が東京を壊滅させるべきである
455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:15:58.04 HNsGuAVt.net
東京直下大地震で東京は壊滅すべきである
456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:16:17.95 HNsGuAVt.net
東京大天罰大地震である
457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:24:21.29 b5rq0Nhi.net
>>449
楽しいですか？
458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:36:17.57 HNsGuAVt.net
東京に降り注ぐ原爆ミサイルの雨
459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:37:16.77 HNsGuAVt.net
爆弾を抱えた北朝鮮の工作員がら原発に特攻
460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:37:51.07 HNsGuAVt.net
日本人は殆ど死ぬ
461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:48:38.49 p7S5ABH/.net
>>413
場所はどこだっけ？
こんな猛暑の中で10km完走、しかも60分切りとは素晴らしい^ ^
462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:51:09.85 /u9r03dd.net
ジョギングはじめたら汗かきになったわ
運動なんかしなくても外出るだけで汗だっぱー
463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:00:37.52 X489D9xH.net
5chでアラフィフアピールする人は直ぐ10km20分切りとかサブ4とかするよ
炎天下10km59分なんて彼らにとっては序の口
464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:23:49.96 /Bxb+N/Q.net
このスレ、夏はつまらんな
465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:33:00.21 HNsGuAVt.net
天罰の時が来ました
466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:34:44.35 ZcVZF0FI.net
3km走った！新記録！
467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:38:16.99 rgtAZo+m.net
>>435
何処に怪しむ要素があるんだよ。
468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:41:32.09 rgtAZo+m.net
>>456
10km20分切りとサブ4の激しいギャップに草
469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:52:10.47 8YsAtU2l.net
1km2分で走れるだけでも超人だわ笑
470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:54:08.91 l/oOs/e8.net
ヒント
オレゴン世界陸上3日目のモーニングセッションに行われた男子10000ｍ。26分11秒00の世界記録を持つジョシュア・チェプテゲイ（ウガンダ）が27分27秒43で大会連覇を飾った。
471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 23:15:53.78 uxk+4KN4.net
一カ月自分史上最高に努力したのになんでまだトップに肩を並べられねーんだ？
身体の発達に障害があるんじゃないのか
472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 23:33:24.68 hWiIWhGM.net
>>454
北海道釧路市だよ
夏の平均20度くらいなのに何故か日曜日レース当日だけ33度まで上がってしまったw
473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 01:11:34.19 1x1EXNbI.net
600m 2:24 → 2:05
474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 01:43:07.88 vmhn95Rf.net
1000mを2分切れたら世界記録なんだが
475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 03:12:59.38 cSaaJ9SP.net
>>465
釧路、8月に行ったら寒かった
476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 07:34:23.18 9rG7+TJb.net
時速30kmかぁ自転車ならいけるな
477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 07:49:20.65 pUbMrbcu.net
昨晩、キロ6分でジョグしてたら、黒い長い髪で黒いワンピース着てサンダルで走ってきた女性にキロ4分程度で抜かされた
478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 08:05:31 IAUUiQNw.net
>>470
余程おまえさんがキモかったんだな。
反省しとけよ！
479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 08:06:00 85UiH7gm.net
それ熱中症だよ
480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 08:14:13 nZ1qggqg.net
座敷女で検索してみ
481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 09:35:59.33 hMUCWHKe.net
>>465
33℃ある中で10kmしかも50分台で完走するとは、マジで初心者？
482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 10:06:52.93 2nIUu0OA.net
まだ二キロ程度の距離で心拍も60パーセントの強度だったので熱中症ではなかったかと
ただ、昨日はみなとみらいの花火大会で人手は多かった
483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 12:15:58.24 JfqaV4rf.net
？
484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 12:22:14.36 /5h+3xA+.net
日記口調＝馬鹿
485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 12:29:12.28 Fzy8eJ7a.net
>>474
5chの自称アラフィフは違うんだよ
なめんな
486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 13:06:24.32 nZ1qggqg.net
>>474
余裕だろ
487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 13:20:28.03 XeytXKWT.net
あっつ、ほんと早朝の数時間以外走れる奴ら変態さんだろ
488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 13:36:23.00 thkz+5hY.net
外気温38.3度。
これまでに経験したことのない汗の量、5分30から全く上げられないペース
。走り終わってしっかり水分とってもダルさが抜けない、これが熱中症か。
489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 13:49:49.76 DkszD8DG.net
>>481
無理は禁物だよ、本当に危ないから
490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 14:18:39.37 3mT0V6m1.net
この気温で走ろうとする人は正常な判断力を失ってますね
491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 14:41:05.10 eYjxEm3w.net
内臓疲労起こすわ
絶対に健康に悪い
492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 14:54:11.20 XeytXKWT.net
>>481
言われてるそばから寿命削って走ってて草
493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 16:53:05.57 gokhIGfl.net
>>474
大会出たことあるか？
周りに引っ張られて普段より早く走れるよ
494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 17:18:31.50 /Ue1q8UU.net
体よえーなぁ
初心者だが、べつにこの気温でも10kmサブ3.5ペースくらいなら余裕だわ
495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 17:57:17.84 fCSuIORB.net
すげーっす初心者でそれとかもう上級者じゃんセンスありすぎ
496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 18:16:00.48 LjusoItb.net
自演乙
497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 18:16:41.56 ZoZFXUu9.net
俺もキプチョゲに引っ張られて走りたい
498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:33:46 85UiH7gm.net
キプチョゲのジョグが３分だぞ
チャリでもキツイわ
499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:43:01 fJHceOGE.net
夕方走ったのにだいぶ日焼けしてしまった
自己基準だけど
500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:43:59 fJHceOGE.net
上級者の自慢ばっかりだな
501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:45:49 QIUtSeRE.net
シミっぽいのができてから日焼け怖い
502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:48:39 +RnbZIgF.net
食後ランは嫌いだけど今夜こそ走る
503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 20:01:41 xlBlc0jq.net
>>490
焼き立てのパンのように引っ張られた瞬間ちぎられる運命ぞ
504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 20:16:49.20
505:YXb4iT3c.net
506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 20:31:00.76 182zXUmD.net
>>487
変な言葉の使い方するね、君は。
507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 21:00:19.88 SvxB35lf.net
狩猟時代の鈍足はマンモスに引きずり回された
508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 21:25:58.17 nZ1qggqg.net
今、寝不足、28度の中走ってきたわ
家の周りだと辛くなったらすぐやめられるから5キロ地点目標にして往復10キロ走ってきた
太陽がなければ30度でも走れそうだな
509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 21:30:00.73 rdbRd/Ff.net
夕方、太陽が沈んでから公園で10km走っていたが、まだ熱気が凄くて何度も脚が止まりそうになった。