22/01/11 17:25:55.32 bdujyw5P.net
現状過去4週の走行距離と疲労感で判断してるけど、もうちょっと踏み込んだ基準があればありがたい。
走行距離少ない方が多いより身体の負担は少ない。
ペース上げたら自然と量こなせなくなるからね。
まったりサブ3.5が理想って人もいるのよ。
極論練習0が理想だけど、それは無理じゃない。マラソン大会楽しめる程度に走れたらそれで充分。
22/01/11 17:25:55.32 bdujyw5P.net
現状過去4週の走行距離と疲労感で判断してるけど、もうちょっと踏み込んだ基準があればありがたい。
走行距離少ない方が多いより身体の負担は少ない。
ペース上げたら自然と量こなせなくなるからね。
まったりサブ3.5が理想って人もいるのよ。
極論練習0が理想だけど、それは無理じゃない。マラソン大会楽しめる程度に走れたらそれで充分。