22/01/05 17:54:10.44 55tNyjT1.net
>>122
速いペースで走りたくないなら反復横跳びおすすめ。
スポーツテストみたいに速くやらなくていい。
立位で内腿が効いてる感覚が得られたら、普通に生活してるだけで腹筋割れてくるから。
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速いペースで走りたくないなら反復横跳びおすすめ。
スポーツテストみたいに速くやらなくていい。
立位で内腿が効いてる感覚が得られたら、普通に生活してるだけで腹筋割れてくるから。