21/12/16 15:24:20.73 nmPxNau1.net
確認のためにやってもいいとは書いてありますが、その前に疲労を蓄積して走力の土台を蝕む。インターバルやってもスピードは付かない、30kや40kやっても持久力は付かないとも書いてあります。基礎的な走力やスタミナが、目減りするとまで書いてあります。
その理由を知りたかったのですが、本では科学的根拠はないとだけ。しかしサブ2.5からはメニューにインターバルが入ってくるのを見て?となりました。このことを見て自分のような力のないランナー向きではないと思いました。ただ参考になることもあり、それは出し切らないことの大事さと、持続性ですかね。