20/03/13 21:43:15 2j/J99L6.net
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トレーニングプラン作りにオススメ
小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
URLﾘﾝｸ(do-triathlon.com)
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。
次スレは>>950踏んだ人が立てて下さい
※前スレ
サブ4を目指すスレ Part49
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
1017:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/22 05:29:15.77 TbYQdsMO.net
埋めるのは勘弁して欲しい
1018:1001
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life time: 222日 7時間 46分 0秒
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