20/06/22 16:23:19.77 PXDITdhJ.net
>>706
その通りだな
ホンマ迷惑だわ
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 19:56:12 xm246q+L.net
サブ4とか3.5レベルならコロナに罹ってようがいまいが関係無いのに何ビビってんだ
722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 20:05:57 AcRk0CtA.net
>>710
経験者なのか？www
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 20:14:14 xm246q+L.net
重症化してるなら走らん方が良いと思うけど
724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 21:14:11 EBtYc9PY.net
重症化してるなら走れないだろ。肺炎になると、ちょっと息しただけで、ガラスの粉を吸い込んだみたいに肺がいたむらしいし。
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 21:24:06 xm246q+L.net
重症化した場合は人にうつすかも知れないね
726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 23:10:45 hi6PWL1L.net
重症化患者は動けないよ
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 23:18:30 xm246q+L.net
重症化したら今季はサブ5でもしょうが無くね？
728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 12:21:21 PaCcxgXD.net
てめえみたいな馬鹿がウンコを撒き散らしてるんだな
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 16:33:14.68 nQWAo3su.net
周りでコロナで死んだヤツなんていないのにアタマの中がコロナでいっぱいになって怯えてる人多いね
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 18:57:59.00 q7NfZa52.net
正常性バイアス
731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:07:41 /wZ92SCb.net
>>718
あんたは身の周りで亡くなった人の原因を全て把握してるのか？
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:17:19.40 smwSJqZP.net
少なくともこの時期に死因がコロナなら、周りが騒ぐから分かるだろうね
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:28:32 B0ypRCy/.net
>>721
それが嫌で死因を黙っているケースとか、それぞれあるのを想像できないのかね？
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:49:05 WECETW5t.net
>>718
自分の周囲に事故死したがいないから事故に遭わないと考えてるんだね。
どうでもいいから死ねよチョン
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 20:00:42.19 k8vll9Xa.net
>>720
知ってるだろ普通は。
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 20:01:56.52 smwSJqZP.net
>>722
周りがって書いてあるのも読めんのか？
普通すぐバレるわ
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 21:32:51 Ha27OAIZ.net
>>723
じゃ車禁止にしないとな
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 23:21:11 LOuqjqlf.net
コロナなんてほんとにどうという事はない
ノーガードで暴動しようがデモしようが風邪感染るのより低いのが現実
罹ったところで数百人に1人死ぬかどうかで大半は症状すら出ない
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 01:02:45 39FV0MD3.net
欧米ではただの風邪じゃないけど、日本ではただの風邪なのに騒ぎすぎ
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 02:09:34.04 SzOYEYxR.net
感染力が弱いしチュンでもチョンでも大して死んでねえし内臓腐ってないならもし罹っても咳も出ない
マスクするより上級国民車両に警戒したほうが生存率上がる
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 12:19:49 aLKz+qfx.net
>>727
スウェーデンいってらっしゃい
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 06:12:29 FWD6WQ5f.net
>>730
老人しか死んでないらしい
物価高いらしいから金くれたら行ってくる
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 06:43:20.10 NbcY5ubd.net
>>731
住所と氏名を書けば送金できるな
744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 08:48:56 0M+ivwPQ.net
振り込みなら住所も氏名も必要ないだろ。
745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 10:37:26 GQKOUg6V.net
やっぱ今シーズンのマラソン大会は全部中止かね？
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 12:17:52 sEZ2rPoM.net
>>734
東京都民、関東在住者締め出しで九州でなら実施できそう。
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 19:56:15 CEyHG95M.net
昨日河川敷の小規模大会走ったけど、マラソンはメンタルが大切なのを痛感したわ。
同じ走力の人が居なくて、スタート3キロ位からゴールまで単独走。
流石に42キロを、単独走で攻めきれるメンタルは俺には無かったよ。
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 20:53:27 ZxXMT3BM.net
フルの参加者どれくらいいた？
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 22:31:21 rpAIVs03.net
40人、うち男33人
少し自分よりも速い２人に食らい付いて行ったけど、直ぐに突き放された。
後ろも追いついて来る人居ませんでしたね。
因みに完走タイムは3時間35分でした。
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 22:40:08.42 KijUnCSl.net
暑いのにすごいな。5キロ走って出る汗の量、冬場のハーフより多いわ。
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 23:05:56.00 rpAIVs03.net
昨日は 雨が降ってたからレース中は余り暑さを感じませんでした。
単独走でモチベ上がらず、早く終わってくれと思いながら走ってました。
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 23:41:48 ZxXMT3BM.net
結構おるんやね。本命大会無くなったからってのもあるのかな
753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 07:48:31.47 VYVg53sf.net
>>738
この時期に3h35出るなら、サブ3.5スレ行けよ…
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 12:03:32 Xeyoc/hv.net
>>742
サブ4達成してるもんな
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 12:05:39 slpRXZDs.net
確かに、それも遥かにオーバーしとるしねw
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 13:20:54 ak7EVKIz.net
明らかにスピード違反だな。
757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 13:56:25 HQR5cmqC.net
あっちのスレ機能してないから居させてや
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 14:02:28 gENXCtaN.net
気持ちはわかる
サブ3.5は過疎、サブ3は変な荒しがいるしここが平和だわ
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 19:56:58 VtHhak7C.net
だよねぇ（ニチャァ）
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 21:03:09 iePURm1q.net
実際サブ4と3.5とか分ける必要無いよな
ヘタれず完走出来れば3.5だもの
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 21:43:27 e0APuWkE.net
実はそう。男性ならサブ4ギリな時点で歩いたりしてる。
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 22:57:44.74 OvYHIrM2.net
>>746
ならばタイムなんてバラさなきゃ良いのにw
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 23:32:19 EFcSx3jF.net
でもこの時期にどれくらい走れるものか聞きたい気持ちはある
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:03:37.97 SXlk7xV+.net
736だけど、長距離はやっぱりメンタルが大事だと言う事を痛感したよ。
スタートして2キロ地点位から単独走になってしまったからね。
速い人には追い付けないし、後ろのランナーはついて来ない。
残り15キロ位からは、早く終わって欲しいと願ってたよ。
一緒に競ってくれるランナーが居ない40キロが何と辛い事かとw
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:12:32.70 xUvT05Wg.net
>>753
同感だね
俺は河川敷の大会はハーフしか出たことないけど、タイム計ってくれるだけのぼっち走だよね
たまーに同じくらいのペースで走る無関係ランナーがいると救われた気分になるｗ
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:22:00.64 pecR9Aj6.net
サブ3.5スレってジョギング2シーズン目の伸び盛りニワカイキりおじさんがメイン層だから釣堀になっとる
雑魚はジョグっとけとか煽られて怒り狂うの繰り返しで機能してない
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 01:32:27 xXsZdrzT.net
つってもソロでそんだけ走れる人が居座ってもうざいだけ
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 21:42:20 l2agt6Ke.net
でも30キロまでは余裕なんだよな
残りの10.195キロが長いこと長いこと・・・
あれは10.195キロじゃないだろ
もっとあるだろ
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 21:56:47.67 LHWA23B2.net
たぶん、あと2キロほど長いと思う。
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:19:26 DCTjQSah.net
サブ3.5とかまでの初心者はネガティブで走るべき
ハーフまで心拍数155以下で我慢我慢から売り切る感じで走ると良いよ
このレベルでネガティブすると応援ナビで1000～2000人抜きしてるの確認してニヤニヤ出来る
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:33:36 5O2Z0xYv.net
それは無理
中間点でほぼ脚を使ってしまっている事に気づき、今までしてきた以上の事を脚に求めるのなんて無謀だと思い知る。
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:35:32 5O2Z0xYv.net
気持ちでは、最初から最後までイーブンを維持する事に集中
実際は後半は落ちるが
でもそれが初心者の精一杯のパフォーマンス
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:00:38 DCTjQSah.net
一緒にスタートした奴らの大半がオーバーペースでヘタれて歩くんだぞ 飲まれず30kまでとは言わないからせめてハーフまで時計を信じて我慢しろ
体感は詐欺るけど心拍数とピッチは正直だ
おっさんなら心拍数150近辺で170～180ピッチを刻むんだ
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:12:05 IRLELqnS.net
練習で20キロまで抑えめに走ってそこから10キロ上げるのはやっといた方が良いよ
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:20:50 7JNk6fdR.net
>>762
俺はピッチは変わらないな
変わるのはストライド
110から80まで落ちる
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:26:20 GJLvKdYt.net
いっつもポッチで走ってるから大会出るとわぁーってなって
最初体感５分３０秒ぐらいのつもりなのに５分前半～下手すりゃ４分台で走っちゃう
んで30キロ過ぎに…
777:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:32:39.33 DCTjQSah.net
>>764
自然とストライドで調整してるのは走るの上手いタイプで良いと思う
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:49:14 DCTjQSah.net
腰が落ちてきて頭が上下に動き始めてピッチが乱れてくるというサインが走り始めの頃は自分で認識できないんで突っ込んでしまう
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 10:59:40 +jCoM1dB.net
ペース落としても結局30キロで足がつる。
ならばペースを上げて早く30キロに到達したほうが良い
780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 12:04:15 pdbe4HSP.net
やるか分かんないけど秋のローカルなフルマラソン申し込んでみた。
サブ4目指すぜ
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 22:43:23 lPUvy02g.net
>>768
だからお前はの人生はダメだったんだ
生まれ変わったら頑張れ
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 22:53:31 UYLCnZnQ.net
>>769
夏挫けず走り込んでれば目標達成やで
頑張りや
783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/06 23:51:33 khPFEAGy.net
4月の地元大会中止になってから、月イチひとり週末マラソンしてるけど全くタイム伸びないな
ま、フル以外は月50kmも走ってないんだけどさ
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 07:33:49 W70ceS4i.net
練習の仕方がよくないのでは
785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 13:30:46 R/4K+0eX.net
東京だけど今日の湿度はキツイわ
30キロLSDの予定が、頭痛くなって20キロでリタイアしたよ
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 15:35:36 8Bwpu4P9.net
この時期に30キロとか死ぬだろ
787:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 20:36:02 oIOh0cdU.net
>>770
お前は安全に見える方へ逃げ続けたから糞のような人生なんだよ。
何やっても無駄だからさっさと人生を終わりにしたら？
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 22:28:09 YhQUyBYv.net
>>776
ポジデブ豚の敗戦宣言キタコレ
次は身の程を弁えて完走目指して頑張ろう
789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 23:06:17 oIOh0cdU.net
>>777
ポジデブ豚と同じ目標(サブ4)を目指しているレベルのお前が勝ち誇れる部分があるのか？
デブは体重を落とすって伸び代があるが、知りもしない人を下に見れる程の完成された肉体を持つお前は終わってるってことじゃん。
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 23:28:19 YhQUyBYv.net
>>778
何をモヤモヤ言ってんだ豚！
こんだけお前の事馬鹿にしてる奴がサブ4なんぞを目指してるわけがねえだろ
791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/08 07:14:16 +iYHTDja.net
>>779
スレタイくらい読めよ
792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/08 18:29:43 ydW0u+Da.net
>>776
つかウンコ踏めよw
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/09 15:52:49 MoC2tN4X.net
>>774
水分補給多めにしないと頭痛くなるね
794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/18 20:36:27 8Qvc1T1J.net
暑くてしんどいわ
10km走ったら死にそう
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/21 20:31:51 cqhM2t8D.net
釣ってくる
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/12 13:14:35 Ryrp56wG.net
みんな目指す今年の大会は開催する予定なのかい？
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/12 13:15:09 Ryrp56wG.net
>>774
よくこの気温で走る気になるな
ワイは夜走るで
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 08:14:18 gL8BL8Zj.net
最近全然走ってないな
朝も夜も暑すぎる
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 08:32:10 Ti4uqGca.net
昼は無理だよ。直射日光あびたら暑熱順化とか言うレベルじゃないからね
夜にサブ４ペースなら走れるから軽めにやってる
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 16:35:24 qQDO9c0g.net
俺は7月後半から夕方に1回5キロが健康面からして限界。しかもキロ6分近いペース。6月までの10キロとか20キロなんて全く走れるイメージが浮かばない。確かに暑いのだが走力落ちすぎで凹む。
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 19:27:56 1JXh5ZRI.net
>>789
全く同じだわ
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 21:34:09.62 ZNRO1RCx.net
仕事帰りに10キロ走って来たけど、下からの照り返しや湿度でもうグダグダ。
中途で歩いたり休んだりして、普段は51～54分なのに、結果64分。酷いもんです。
まぁ、この時期は単純に体力を落とさない事を目標にして走った方が良いような気がするが…。
走るにしても、キツいと思ったら絶対に無理したりしないでね。
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 22:38:30 0PbUNFCu.net
10キロを51分ってサブ4レベルじゃないだろ
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 22:40:53 I0DWk8I1.net
>>792
どっちの意味で？
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 00:20:28 w5MiRuw4.net
>>793
サブ4目指す人よりもずっと速いだろ
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 00:51:25 0a4PMH81.net
ちょうどサブ4近辺な感じするけど
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 06:20:24.87 s/8Mu2Oh.net
>>792
失礼、ここがサブ4を目指すスレだってのを忘れて、前レスからの流れでレスしちまった（汗）
808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 08:37:17.84 wGpF3Aj/.net
>>794
47分なのにサブ4できてないわ
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 09:17:34 tyyN3dh3.net
10キロならギリギリ50分は切れる。
でもサブ4どころかマラソン自体走った事ないのでここにいます。
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 09:29:18 s/8Mu2Oh.net
オレもマラソン大会はハーフまででフルにはまだ出たことない。ハーフはなんとか1h45mだった。
出来れば今年中にフルに出て、更に出来ればサブ4を目指したいと思って練習してたら、
この騒ぎで近隣のマラソン大会が軒並み中止になり今にいたる。
で、結果ここにいるw
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 12:32:44 Dx5w2aUR.net
>>797
普段の練習でのタイムの流れなのになぜベストなのか？
ジョグで47分ならサブ3スレだろ
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 13:31:32.04 uqft3pEK.net
別に仕事帰りだからといってジョグとは限らんだろう
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 17:08:08 0KmN10Oe.net
>>800
仕事帰りのラン≠通勤ランじゃね？
仕事帰りにランステ利用等で走るのもありだな。
814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 20:30:13 Ui+LtDxC.net
>>801
レスの内容と仕事帰りへの常識的な感覚からしてジョグと思うわな普通。
10000mのTTとか思わない。
815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 21:11:59.22 w5MiRuw4.net
>>803
だね
私も10キロ、Eペースと解釈しました
ダニエルさんによるとサブ4のEペースは6'35なので、51分だとTペース超えですから
816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 21:47:33 0KmN10Oe.net
色んな常識があるんだな。
俺の周辺では仕事終わった後に10kmTTとかやる人がいるから、別におかしくないと思ったわ。
寄り道できる範囲内にコースと銭湯が多いって環境のせいかね？
817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 13:19:14 w+5h0gu7.net
仕事終わりで公園でトレーニングとかしないん？
私は普段は朝専門だけどたまに友人に誘われてやるけど
818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 13:35:22 UPNDImQV.net
頻度少なくて毎回全力(TTって意識もなく)ってパターンもあるんじゃない？
ギアが一段階しかないみたいな
819:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:03:47 gUWdDhJ6.net
頻度少なくて毎回ジョグならここにいるぞ！
820:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:42:56 /FepkAE7.net
そもそもTTなんて満足度だけで効果薄いからな
次のポイントに影響出たらむしろマイナス
821:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:43:57 pzkOvFWo.net
>>807
ギアが一段階…うう、耳が痛い…
822:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:50:17 3df6C+nR.net
TTって言っても大して追い込めているわけじゃないから大丈夫
823:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 18:19:52 JKphDMpc.net
それはTTとは言わないと思います
824:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:41:55 q8O6Hmw/.net
>>809
サブ4を目指すレベルって特に効果を考えずに距離だけ踏めばいいんじゃね？
825:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:56:32.24 gdugIYVn.net
TTってトレーニングなのか？
実力の確認とかじゃなくて。
826:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:58:33.55 3df6C+nR.net
多分TTって呼んでるだけでペース走だ
827:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:00:44.59 /FepkAE7.net
>>813
そう思うならこのスレに用はないなもう来ないでよし
828:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:34:29.56 q8O6Hmw/.net
>>816
何怒ってるんだ？w
829:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:46:27.68 /FepkAE7.net
>>817
全然怒ってないよ
距離踏めばいいと思ってるなら来る必要ある？
走った方がいいよ
830:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:55:53 q8O6Hmw/.net
>>818
お前のように完璧な練習法を確立している奴がくる必要も無いなww
831:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 21:39:37.15 /FepkAE7.net
>>819
完璧な練習なんて書いてないよ
距離踏めばいいだけならここに来る理由はないでしょ
素直にもっといい練習方法があるか聞きたいって書けばいいのになんで距離踏めばいいだけなんて書いたの？
832:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 22:14:12 BmGS9UV9.net
週3～4回、毎回15km走ってるのに全然速くならないなと思っていたが、
途中で3～4回止まって休んでるからダメなのか？
15km走ると言ったら、ノンストップじゃないと意味ない？
833:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 23:13:53 fZRJ6Oyz.net
なんでここに来る必要ないって話になるのか全然わかんない
834:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 00:06:37 HfnOKueo.net
ID:/FepkAE7
>>809からの>>820ってどんな気持ちで書いたんだろうね？
サブ4を目指すレベルで「効果が薄い」とか「素直に聞けばいいのに」なんて自分が絶対だと勘違いしているのかな？
おまけに他人に「スレに来る必要がない」とか、どんだけ仕切りたいんだよ。
マウント取りたいだけのカスこそ不必要な存在だな。
835:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 16:32:58 0hAfL6li.net
>>820
聞いても教えてくれないでしよw
836:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 18:44:32 4Uh5yi3a.net
>>824
>>820は偉そうに言っているが、人に教えるほどの知能が無いと思うよ。
「夏はインターバルでスピード強化」とか本に書いてあることをそのまま垂れ流すことしかできないでしょ。
そもそも>>1に距離、時間は関係なく走る習慣をつけることと書いてあるのに、「距離を踏めばいいと思ってるならスレに来る必要ないよ(ｷﾘｯ」とか・・・
>>820は恥ずかしすぎて来れなくなるだろ。
837:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 19:57:42 y1pjANkp.net
>>821
同じペースだと頭打ちじゃない？
この暑さだと昼はしょうがないけど夜でも休む？
838:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:24:45 yrT+sRCz.net
>>826
夜でも途中休む
夏でも冬でも途中休む
キロ5でバッと3~4kmくらい走って休む
その繰り返し
こういうのって距離を踏むとは言わないのかな
839:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:35:10.66 2ta7Hq1O.net
と言うか信号待ちで止まる
初めはその場ジョギングみたいな事してたけと余り意味無いから普通に止まってる
この時期は信号待ち＝給水タイムかな？
840:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:39:02.05 beYnlsX7.net
>>828
信号待ちでソワソワしたり車いないし(ryとかは意味ないって最近は思う
休めるラッキーぐらいで青になったらリズム良く再開するってのが良いと思う
本番で不本意に止められることもあるかもしれんし
841:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 21:20:08.17 huu7De8c.net
帰宅ラン中の（歩行者用）赤信号はむしろご褒美です
842:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 22:33:28.01 Ef9bq5kZ.net
赤信号は助かったと思う。
843:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 22:58:08 LIYZGeAE.net
罪悪感なく止まれるからね
844:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:11:45 7trbWx0v.net
自分はメンタルが弱いから一回止まるとまた走り出すのが苦痛だわ
845:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:22:36.82 cqmF3Vws.net
やっぱり走り続けないと。
止まったら楽だもん
846:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:31:42.46 0YEEdqO8.net
俺は止まらずに済むコースで走ってるけど、好みの問題だと思う
847:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:33:32.01 EbyAUhd9.net
この時期はどんどん心拍数上がるから、合法的に休める赤信号はありがたい
848:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:50:49.95 beYnlsX7.net
>>833
>一回止まるとまた走り出すのが苦痛だわ
だからその状況からもう一回リズム作るのも練習じゃね
本番でしっかり給水するために立ち止まった後とかのイメージ
849:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:51:26.50 0YEEdqO8.net
信号がなくても、負荷が強すぎるから止まって休んだ方がいいと言う心の声に従うのは合法だよ（名言）。
850:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/17 08:25:09 t+TDuBY+.net
暑すぎて2週間走っていない
でも大会も無いしええかってなってる
851:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/17 16:15:46 GpFhXtge.net
前の日の別の運動で筋肉痛があったけど
毎週の日課にしていたロング走したら、股関節が痛くなってきて、途中リタイヤ
膝も股関節もいつも痛くなるのは右足なのでフォームが悪いのを自覚しているけどダメだった
次の日は片足を引きずりながら、関節痛は長引くので精神的ショックがでかい
しかし本日にはかなり回復して、ちょっと安心
いろいろ調べて、ストレッチとかも足りなかったと反省中です
852:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/18 02:34:33.44 08l0nUZd.net
>>840
怪我は成長の為の気付きと捉えて頑張ってください。同じ怪我は繰り返さないようにしましょう。
853:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/01 12:18:34 bFCtZeQJ.net
コロナウイルス嫌だわ
854:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/01 14:50:47 A4Bszgpv.net
>>842
えっ、マジで？
855:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/01 16:33:17 kFW8htSu.net
>>842
嫌じゃないぜ
856:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/02 15:38:44 D54vHYkS.net
信号待ちでその場で足を交互に上げ下げしてたら、キチガイ扱いされた
857:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/02 19:19:10 ivqSdLMq.net
お前の見た目もキチガイっぽいんだろ
858:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 02:19:26 bmJmjvve.net
>信号待ちでその場で足を交互に上げ下げ
まじダセえ行為だと思う
無意味で滑稽
859:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 09:24:14 eTNdhA+h.net
ジョギング中ならそれでキチガイ扱いはされんだろ。マスクしてなかったとかじゃないの？
860:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 11:26:37 VgEcWF/7.net
リズムが悪くて下手くそと思われてたのでは？
861:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 11:39:09 hErK9v14.net
風貌がジョガーには見えなかっただけだろ
862:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 11:44:14 nV4ahcf3.net
ランパンからハミ出てたんじゃね？
863:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 21:30:45.91 MjhLcUnN.net
>>845
その程度で気狂いがいるって騒ぎ立ててる人がいたらその人が気狂いだし
何も言われてないのに気狂い扱いされたとお前が思ったんなら多分お前は本当の気狂いだからまー問題ないんじゃね？
864:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 21:59:36 TFYysmEz.net
>>845
きっしょ しねや
865:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 10:18:54 DjthkTtM.net
大会がなくて練習すすまない
866:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 14:23:22 Fn7U9Aft.net
やる奴はやる理由を探す
やらない奴はやらない理由を探す
867:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 14:35:54 6ywPr2ZO.net
オレなんて、やらないための理由なんて、一分もあれば10や20は簡単に考えつくぜ！
(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ
868:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 14:59:31.93 4ijzTUg3.net
走り続けるための理由はほんの少ししかないけれど、走るのをやめるための理由なら大型トラックいっぱいぶんはあるからだ。
869:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 15:09:56 zAKp32N/.net
昨年は毎月のように大会へエントリーしてたけど、今年は最後が1月のハーフ。
大会でハーフを完走できる自信が薄れてきた・・・
870:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 08:44:13 NV3ExGB5.net
>>858
そんな貴方に足立フレンドリーマラソン・バーチャルレース大会
URLﾘﾝｸ(www.web-marathon.net)
何処でも走れるし、数回に分けてもいいぞ
871:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 09:47:40 94CXKa1J.net
>>859
バーチャルマラソンは結局一人で走ることになるから嫌だ！
872:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 15:53:15 qPImXVCB.net
2月に大会で30km走って今年はサブ4と思ってたらもうこんな時期や
873:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 17:49:00 dikxw2pu.net
URLﾘﾝｸ(hashirou.com)
バーチャル大会はいくらでもある。
でも、累積でも可、というのは、なんだかな。
URLﾘﾝｸ(olmj.net)
そんな中、こんなオンラインマラソン見つけた。
これ�
874:ﾈら頑張れるかな。
875:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 22:34:37 t6vK1QJz.net
>>862
ライブランの方が良いよ
876:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/10 15:56:19 Fnyw7Aq7.net
>>863
それは知らなかった。
調べてみたけど、20分、40分ランが中心みたいで、無理をせずに健康的に走る人向けっぽい。
たまには2時間走とか3時間走とかあったりするのかな？
4時間走があれば、このスレの住民は大盛り上がりだろうね。
877:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/10 22:19:38 kUrk98kU.net
>>864
最大で60分。
ライブラン毎日やってるのが良いかもね。
無料のセッションもあるし。
前後に別に走ったりして、
その時間だけスピード練習みたいに使える。
878:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/10 22:22:08 kUrk98kU.net
>>864
30分走はトップの人でも8.5kmとかなので、
ここの人には少し物足りないかもね。
879:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 08:38:03.66 pA5Ei5Gm.net
>>845
キチガイですか？って聞かれたの？
880:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 10:11:06.32 QULvcH4A.net
そうだよ
881:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 12:06:03.08 NT4Mzi+d.net
>>867
スペクトルマンの第一話思い出したwww
『君はキチガイか？』
『いいえ、蒲生譲治です』
882:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 13:43:57.23 w5wPg2ME.net
今じゃ放送できないだろな。
TVつまんないわけだ。
883:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 15:51:01.74 NT4Mzi+d.net
>>870
まあ、ケーブルテレビなんかでたまにやってんから、それでも良いんだけどね。
884:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 18:19:27.94 4kbk/Nvw.net
安静時心拍数って、どうやって下げるんですか？
885:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 18:28:28.84 y5r3pbSq.net
危険なあの方法以外思い付かん。
886:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:31:13.24 di9pOz7G.net
ゼロまで下げてみるか
887:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:37:01.21 4kbk/Nvw.net
一流のマラソン走者では安静時の脈拍数は30から40のことがあります。
って書いてあるHP見つけて、自分のを測ってみたら65くらいなんです
他のHPにも、安静時の心拍数が低いほど、運動時に酸素を効率的に運べて有利、って書いてあるので
どうやったら下げられるのかな、と思って聞いてみました
888:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:41:58.29 AnGKof7E.net
週2でATレベル1-2時間動くようになってから1年間で安静時心拍の月平均63→51
怪我して半年動けなくて51→58
安静時心拍は数ヶ月単位の活動を反映してる感じだな
889:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:43:36.49 12yxkwx8.net
>>875
心臓は筋肉だから鍛えるほど一度に多くの血液を送れるようになり心拍数は低くなる
890:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:54:53.16 zdChUA/9.net
>>877
血圧は高くならないのかな？
血管も太くなるのかな？
血管の内壁がボロボロになりそう・・・
891:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:57:08.23 Y1I5okz9.net
一拍当たりの拍出量は、最大心拍数の60%を超えた辺りからは変化しないから、低強度の刺激で十分という説もある
ただ、VO2maxがトレーニングであんまり伸びないとされているから、最大心拍数と同じように個人の資質に属するものなのかもね
892:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 20:57:13.86 lB692VP8.net
最大心拍数 220-年齢ってどうなの？
自分は200超えるときがあって、心臓が若いのかそれとも弱いのか分からない
893:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 21:05:59.53 Y1I5okz9.net
>>880
平均の話だから、当てはまる人もそうでない人もいる
最大心拍数をトレーニングに使いたいなら、自分の数値を測るのが基本
894:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 22:59:52.45 cAj2nZP5.net
>>877
高強度トレーニングをよくしてる人は心臓の壁が厚くなって健康診断でQT延長等異常が出るね
自転車のヒルクライマーとかかなり多い
895:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 23:11:03.71 4kbk/Nvw.net
>>877
心臓の筋肉を
896:鍛えるのに効率的なのってウエイトですかね 腕立て伏せだと胸の筋肉だから近いような気もしますが
897:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 00:31:53.00 AwjeSUEp.net
>>875
俺の安静時心拍数はガーミンによると40位だけど最高も低いから意味ない感じ。
手で測っても6秒で4回位だから間違ってはなさそう。
寝てるときは30とかになってるからそのまま死ぬかもw
898:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 10:25:33.82 XTRrqQmU.net
>>875
心拍数下げたら速く走れるんじゃなくて、速く走れるようにトレーニングしたら結果的に下がったってだけ
アプローチが逆、心拍数は意図的に下げるもんじゃないと思う
899:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 11:33:56.33 8aGiyqkz.net
>>883
心臓自身を動かして鍛えなきゃ
高強度インターバルトレーニングだよ
息切れするまで追い込む
心臓バクバクさせないと
900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 13:59:41.80 +GVdlxAs.net
VO2MAX以上の強度での練習が心臓一回あたりの拍出量を向上させる→安静時心拍数が低くなる
VO2MAX強度≒5000mレースペース
だから練習としては1000m×n本(繋ぎは400mを3分でジョグ)のインターバルトレーニングが有効とされている
考えるのが面倒な場合はひたすら5000mのタイムトライアルをやっていれば向上する
901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 16:49:59.30 s2i5P3+l.net
健康のためにやり始めたはずが、毎回健康診断の心電図で引っ掛かるわけだね(笑)
902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 17:30:08.32 o4xqxYAZ.net
ランを初めて1年で健康診断で引っかかった
聴診器でも雑音で引っかかった
常に毎日ゾーン5を中心としたTペース走
まあ症状がでていないから放置している
903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 17:34:47.10 RuCBrg0J.net
>889
症状出たら死ぬこともあるから、検査した方が良いよ。検査で何もなければ安心してもっと追い込めるから
904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 17:37:34.81 RuCBrg0J.net
例年の高度徐脈に加えて、今年は急性心筋梗塞って言う物騒な疑い掛けられたけど、心エコーで問題無し確認済み
905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 17:50:26.25 sIr2PLzh.net
自分は中性脂肪が少なくて引っかかるけどランナーとしてはあるあるなの？
会社命令で再検査になるからめんどくさい
906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:29:04.92 mavqWqBc.net
1年の心拍数を常人の1日の心拍数まで押さえて若さを保ってたキャラがいたな
何の作品か忘れたが
907:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:30:43.93 0wODDD35.net
心電図は3年に2回くらい引っかかる
今年は赤血球とかヘモグロビンとか貧血系の数値がいくつか高過ぎで引っかかったな
多いぶんにはええやろ！って思ったけどそういう病気もあるらしい
908:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:33:42.01 etZmj16u.net
>>893
老師だな、天秤座（ライブラ）の童虎だな。
909:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:36:16.45 enn6NNuC.net
献血とか健康診断ではだいたい徐脈で引っかかるな
毎回足を攣って四時間超えるけどw
910:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:36:53.83 bNfcEwRe.net
>>894
羨ましい
多血症だろうがなんだろうが、その方が性能はでるからなぁ
自分は検査に引っ掛かる程ではないが、ほぼ下限値
もう20年くらい変化してないから、そういう体質なんだと諦めてる
911:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 14:40:34.81 iTp7f3V5.net
湘南国際マラソンエントリーしちゃった。二郎の回数でも減らさないとな
912:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 17:29:45.52 vyz0XwF7.net
がんばれー
913:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 18:11:34.78 r/pyBqQ2.net
「豚なし」で頼めばいいだけ
914:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 19:11:43.65 9+BUnzvf.net
>>898
俺もエントリーしたで
915:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 20:57:53.09 iTp7f3V5.net
今からでも遅くないと信じて頑張ろうな
916:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 20:59:28.92 5MTN5+0G.net
>>895
どうりで顔色が悪いわけや
917:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 23:34:26.30 vyz0XwF7.net
みんながんばれー
おれもがんばろう
918:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/21 11:12:37.34 QD2M0C4E.net
おれはがんばるから
みんながんばるな
919:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 08:09:35.58 3FM8PIO0.net
> 二郎
食った分だけ走れば良いと思うと同時に、塩が気になる。
自分はアルコールの量を減らしはじめた。
体も財布も健康的になってきた。
920:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 13:11:59.65 hafLUOq6.net
>>906
走れば汗で塩分も出るんでない？
医者に塩分気にするなら入りだけでなく出も気にしろ
運動で汗かけって言われたよ
921:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 13:16:31.47 pMBCugPp.net
酒やめるとタイムは伸びるな
922:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 15:53:08.21 iF1sRJ4J.net
そうなの？
じゃあ俺は少しでもタイムは縮めたいから酒を飲もう。
923:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 17:55:16.78 WXWp5+Wn.net
ニホンゴムズカシイネ
924:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 18:05:27.45 YlQNOJy/.net
短距離なら飲んでても問題ないって元メンバーが
925:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 20:31:57.22 tlRyISEV.net
何事にも『適量』ッーもんがあってだなw
926:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 01:29:21.61 jZsy/yTN.net
ちょっとイッパイ飲んだだけ。
927:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 08:53:58.15 ILSvhraa.net
いつの間にやらハシゴ酒
928:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 10:13:50.07 PlJweiad.net
分かっちゃいるけど、走る気がしねえ
929:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 10:33:08.06 PIBL/7x+.net
で、で、出前館、出前が、スイスイっと
930:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 17:56:33.90 hVpRMcQb.net
飲んだ後は走っちゃダメなんだね
知らなかった
普通に走ってた
931:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 19:53:37.41 Yg+kmXUO.net
会社で飲み会のときに5km走ってきて
2時間酒飲んでから走って帰る55歳がいた
932:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 21:11:36.63 hEm4jEkA.net
聞いてるだけで脳内出血しそうな話だなw
933:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 21:13:45.18 lcUEHSXg.net
やばいのは心臓だろ
934:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 23:46:41.63 7tGtHwOg.net
そういや学生の頃はお金なくて飲み会の後走って(実際はちょくちょく歩く)帰ることがあった
朝帰りの時、ジョガーの人にさわやかにおはようございます！って挨拶されたな
こっちは普段着のジーンズ姿だったけどｗ
935:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/28 20:00:44.76 DIDtyck3.net
>>921
シリアスランナーに比べてまったり走っているジョガーの方が
気持ちに余裕があるからなのか、挨拶してくる人いるよね？
936:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/28 20:55:42.71 Md2/im3k.net
スタミナ的にも余裕あるからね
937:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/28 21:21:08.63 aXfImAKt.net
俺くらいになると挨拶してもドップラー効果のせいで挨拶と認識してもらえない。
と、言えるだけの走力あればな。
938:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/28 22:11:21.43 FxckMFwS.net
>>924
そのうち人とぶつかりでもしたら、相手が木っ端微塵に吹き飛ぶくらいになんぞ？www
アマゾンプライムでやってるTHE BOYSの第一話みたいにw
939:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 15:09:02.01 M8g6mGnJ.net
湘南国際マラソンのことコクマラ
940:って略してるヤツいてビビった
941:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 16:53:05.61 DoLhi2L3.net
湘南の方じゃなくて国際の方なんだw
国際マラソンって世界中にあるだろう
942:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 17:01:39.63 z/ev2iKJ.net
阿蘇国際マラソン
943:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 19:29:35.52 2OcG4Rr+.net
川崎国国際多摩川マラソン
944:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 19:51:10.13 bJOubSsh.net
>>922
健康のため、ダイエットのためなどで走っている人は
苦しくない程度のペースで楽しみながらだからな。
表情にも余裕がある。
945:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 21:24:00.93 Kun+yHdE.net
オマーン国際マラソン
946:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 22:40:24.74 JwGjVs2F.net
青梅国際マラソン
947:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 23:22:34.98 y36MPvjl.net
うん、国債
948:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/05 21:07:48.58 V7dQESvA.net
東京マラソン延期だってな
949:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 08:00:03.88 I+UUd8s+.net
大会ないから、ここも過疎だね
950:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 17:14:57.86 /rmBVMvf.net
2019年2月の初フルが4時間半で、それ以来フル走ってない
出るつもりだった2020年2～3月の大会が軒並みキャンセルになって今の自分の走力がよくわからないまま
ここ1年はコンスタントに月200km前後走っている
2021年1～3月にどこかの大会に出ようと思ってるがサブ4狙いで行くべきかどうか悩む
951:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 17:32:37.97 twUNEcU1.net
とりあえず
1人フルやってみたら
信号入れて4時間5分くらいなら
余裕でサブ4さ
952:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 17:41:16.59 fjh5CRqz.net
そこまでやってんなら
スタートは当然サブ4狙いで
走りながら決めれば良いんじゃないの？
自分はフルは中止が怖いのでハーフに狙い替えた
ハーフならサブ100狙って撃沈でも歩くってことはないだろうから
953:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 20:45:49.80 zRM8ic9W.net
サブ100のが難しいやろ。若い人は逆かもだが
954:934
20/10/06 21:27:34.68 /rmBVMvf.net
アドバイス感謝
そうだなあ
とりあえず5:30で行けるところまで行く感じか
モヤモヤするから早く大会出たい
955:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 23:52:13.59 4D7twtzy.net
欲張ってサブ3.5狙って撃沈して4時間40分とかだと悲しいからそれでいいんじゃないかな。
956:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 23:58:51.06 LEZtBb9l.net
>>940
河原とかでやってるハーフ出てみたら？
それくらい走ってれば良い意味でビックリする記録出るよ。
多分。
957:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 04:33:46.15 aus98J66.net
>>940
普段どのくらいのペースで走ってる？
958:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 07:34:05.06 zch5Dym/.net
一昨日の晩に全力で２キロ走ったら昨日の晩に足がつったわ
全力つっても5分50秒だけどw
959:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 08:06:29.98 e/I2hpqT.net
キロ2分55秒かよやるじゃん
960:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 08:25:12.65 KMU29uFM.net
すごいな。俺なんて8分はかかる。しかもイーブンペースじゃない。
961:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 09:41:30.81 PlUrgv1L.net
斜め読みして、1キロ5分50秒で2キロを全力で走ったのかと思ってたわwwwいや、失礼しました（汗）
962:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 10:28:50.28 taBKFcgw.net
>>944
100mなら17.5秒だから小学生レベル
963:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 10:48:52.22 y9e6CTkV.net
すんません 平均ペースですw
3ヶ月休んだらもうダメぽ
964:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 11:53:25.46 dpfZ6Ld+.net
>>948
ならそのペースで走ってみろと
965:934
20/10/07 17:59:49.55 g4tqQbad.net
>>942
最近はその手の草レース復活してるのかな
ハーフの距離ならたまに走ってるからある程度自信あるわ
そんなびっくりするようなタイムは出なそうだけど
>>943
いろいろだなあ
5’00/kmで5kmとか
5’30/kmで10kmとか
6’30/kmで20kmとか
7’30/kmで走ることもある
966:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 18:27:42.26 HFrtjlU/.net
ランスマ始まるってよ
967:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 19:55:15.16 lZmQyARt.net
>>952
それこそこのスレのタイトルと同じ『サブ4！』を復活させてくんないかなぁ？
968:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 05:54:54.01 9/nIwVgr.net
>>952
始まる前に言ってくれ
見逃したわ
969:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 09:41:46.58 V9Szw1LH.net
2020年２月に初のフルマラソンで4時間20
分で次回はサブ4を狙っているものです。
最近は軒並みに大会が中止になり仕事が忙しくなったのもあり週に三回７キロをキロ5分10ペース位でしか練習出来ていません。
皆さんいまの時期どれくらいトレーニングしていますか？
970:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 10:45:26.23 fMV6sOll.net
>>954
まだだ！まだ始まってはおらんよ！
971:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 11:35:33.54 QaLU7Qr1.net
NHKBS1] 2020年10月11日 午後5:00 ~ 午後5:50 (50分)
この番組を見れば速くなる！「今年はガチだぜ！」をキャッチフレーズに出演者が挑戦していく。サブ３を目指す佐野千晃、今年こそサブ４の高樹リサがいよいよ始動！
出演者ほか
【出演】金哲彦,佐野千晃,高樹リサ,藤原新,増田明美,瀬古利彦,福島和可菜
詳細
芸能界最速を目指す佐野千晃は、絶対女王・福島和可菜といきなり１０ｋｍで対決。厳しい暑さが二人の体力を奪う。
果たしてどうなる？一方、サブ４に２年越しで挑戦している高樹リサは、金さんの厳しいチェックを受ける。ヘタレがばれる？
そして速いランナーのフォームから学ぶコーナー、記念すべき第１回は瀬古利彦。
伝説のランナーが自らの速さの秘密を語る！スタジオには増田明美が登場し辛口トーク。さあ、いっしょに速く！
972:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 11:36:26.44 QaLU7Qr1.net
あの吉本芸人の名前が、、、無い
973:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 14:55:03.83 YXb7TJQG.net
面白そうだね
974:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 15:18:13.32 1oARlqyN.net
>>955
次回の時期が明確でないなら今できることはどのみちその程度でしょう？
15km 20kmをベース距離にしたいところだけど
975:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 00:46:16.74 8FE9Xd6r.net
>>957
以前よりステップアップした内容で期待できそう
976:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 07:51:18.05 ulR12YrY.net
>>957
その対決かなり興味ある
出来ればそこに西谷綾子も加わって欲しかった
でも結婚されて、もうマラソンやめたのかな
977:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 08:48:29.17 GZ9+xIC0.net
>>957
鈴木奈々どこ行った？
佐野が二番手なの？ MCなの？
978:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 09:04:25.75 HV/ePzM3.net
>>957
高樹リサがいなけりゃ見るんだけどなぁ
なんか嫌なんだよなぁ
979:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 11:09:56.44 f7tNCYHr.net
女性芸能人最速って大地さんじゃないの？
980:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 21:55:37.24 rsyb97ox.net
もしMGCに出たようなエリートランナーが芸能事務所に所属して芸能活動と陸上を兼業したら、そいつが芸能人最速ってことになるのか？
そうなると趣味で走ってるランナーは到底追い越せなくなりそうだが
981:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 22:00:18.06 6TTrjKYI.net
>>965
日本人なの？
982:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 22:01:11.54 wYDrMX3+.net
>>966
芸能界の連中が言う芸能人ってのは、生粋の芸能で食ってる連中、という身勝手な定義だろ
983:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 22:12:01.12 sS1otqnI.net
随分前に安田美沙子がマラソンやってたな
それくらいの知名度の人が出てきて欲しい
984:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 06:36:30.30 NuUgmd3D.net
にしおかすみこ氏も速いよな
985:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 06:36:59.04 L4VCl7cI.net
なんで氏やねんww
986:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 08:53:18.91 Nv08WFdA.net
>>967
新宿生まれの台湾とのハーフってのってた
さすがに国籍まではのってなかったが千住民じゃないでしょうか？
987:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 15:15:46.85 KIi29Fsc.net
どなたかランスマ倶楽部のスレ立てて下さい
988:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 15:16:12.40 KIi29Fsc.net
今日から放送開始ですし
989:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 15:51:07.42 KIi29Fsc.net
はよ
990:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 19:42:12.01 P2XflQjE.net
うわーランスマすっかり忘れてたわ
地上波で再放送やるかNHKプラスでBSも見られるようにしてくれねえかな
991:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/12 07:45:28.43 9XGx4UFP.net
二人とも可愛いし、おっぱいでかいな 毎週楽しみだわ
992:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 11:12:06.72 bFbMZWL1.net
この前初めてハーフで1時間45分切れたんだけど、サブ4できるかな。
フルマラソンは経験1回でギリギリ5時間切れたレベルです。
993:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 11:17:04.69 ABUKDXJK.net
いけるんでね？
994:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 11:25:57.88 vTj38hM1.net
1時間50分切ったら
サブ4は難しくないでしょう！
995:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 14:40:21.48 Nc0N3aDN.net
>>980
ホントに？初挑戦で1時間46分だったから、そんな事言われると本気にしちゃうよ～？
996:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 14:52:27.45 ABUKDXJK.net
ｷﾛ5分 → ｷﾛ5分41秒 だからペースは楽勝だね。
あとは4時間で4万2千回前にジャンプする体ができてるか。
997:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/14 12:30:40.45 bJlnvplg.net
>>981
スタミナ型かスピード型かによるけど前者なら110分越えでもサブ4達成する人ゴロゴロいるよ。
998:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/14 21:01:20.33 woKgwxGH.net
>>983
ハーフ105分切ってからサブ4まで3年かかった
999:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/14 21:05:37.41 ztolXmud.net
>>984
サブ４を切るためにどんな練習をしたん？
1000:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/17 12:38:41.34 YzPJQuY0.net
>>985
・フォーム改良
・距離踏む
・体重おとす
どれが効いたかはわからん
インターバルとかは全く無し
1001:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/17 13:51:52.33 QysO1C3I.net
初心者あるある
「サブ4を切る」
1002:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/17 16:12:36.59 ZbmzfDKL.net
日本語初心者あるある
頭痛が痛い
1003:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/17 17:01:16.61 O/dnSO0S.net
腹痛の調子が悪い
1004:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/17 17:52:53.73 gfuGzvOE.net
骨を骨折する
1005:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/18 02:05:13.86 cOflBXfF.net
そろそろ次スレかと思ったけど立てれんかった。誰かよろしく
1006:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/18 10:55:36.89 JBXkAB89.net
サブ4を目指すスレ Part51
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
1007:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/18 10:57:54.14 JBXkAB89.net
ごめんすでに51立ってた
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
>>992は次々スレにでも使ってくれ
1008:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/18 20:58:56.34 3pi11uER.net
乙＆ドンマイ
1009:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/18 21:13:49.33 Wg6hSPCk.net
>>9
1010:93 乙である！
1011:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/21 10:36:27.18 Oem1lBra.net
>>953
サブ4はエロ番組やったからなあ
1012:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/21 11:54:22.91 h+nFBG/x.net
>>996
だが、そこがイイw
1013:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/21 14:37:58.77 p0/eK5Ei.net
>>996
女のウンコ我慢顔放映してくれるとかタマランかったわ
ただ練習で走ってるとこ垂れ流しはキツイ
30分番組でも長いレベル
1014:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/22 04:25:00.94 +5BsXQHt.net
埋めますか
1015:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/22 05:28:33.74 TbYQdsMO.net
>>999
それはやめた方がいいかと
1016:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/22 05:28:58.53 TbYQdsMO.net
せっかくの良スレなんだし
1017:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/22 05:29:15.77 TbYQdsMO.net
埋めるのは勘弁して欲しい
1018:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 222日 7時間 46分 0秒
1019:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています