20/05/08 00:06:35 TDpKlJDg.net
>>536
もちろんネットタイム。
グロスであらそう意味がない。
４時間レベルなら、大会によってはスタートロスが15分とか20分とか出来てしまう。
そんなことを問題にすると、スタートブロックの不正整列、割り込み、混雑の問題等、色々起きるから、ネットタイムだけを言うことにしていかなければならない。
それがこのコロナ問題を早く終息させるカギになる事を改めてお伝えする事を持って、本日の締めのあいさつにさせて頂きたいと思います。
547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/08 03:27:39.61 mcNt6BNF.net
>>537 >>538
回答ありがとう。ちょっと気になってました。サブ4達成出来るように今は努力するかな
548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:26:01 wP1zbIB6.net
来シーズン、大会はあるかどうか未知数だけどコロナ再流行の可能性考えると秋レースの方がまだ出れそうなんかね
549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:27:21 wP1zbIB6.net
秋のレースに向けた調整って真夏に距離踏まなきゃだから気が乗らないけど今年はチャレンジしてみようかなあ
550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:29:01 vJB0XuKX.net
横浜マラソンは早々に中止を決めたねぇ、今年の秋はどうなっていることやら…
551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 16:35:11.22 UC9BbE8S.net
ま、年内はでかい大会は無理と考えた方がいい
552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 16:48:07 IbTRhS5h.net
>>542
ガセかと思って調べたらホントだった
黒岩マジバカ
アタマの中がコロナに侵されてアンポンタン
553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:15:20.51 vJB0XuKX.net
秋の大会を今から中止するってのも、ちょっと用心し過ぎだって気はする。
注意するにしたって、インフルエンザ予防以上の事なんて、一般庶民には出来んと思うんだよねぇ。
554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:24:57 wP1zbIB6.net
秋の大会だと物品発注やらボラ募集やらのリミットがボチボチ来るんじゃない？
大規模イベントがいつから出来るかまだ読めないわなあ
555:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:42:46 FBZvbeBy.net
中止してもあんまり困らないしな。儲かるどころか持ち出しイベントだし
556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 18:05:21.20 flgYvcTW.net
まぁ横浜マラソンは抽選落ちたと思って割り切ろう
557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 19:12:49.77 vJB0XuKX.net
>>546
なるほど…納得
558:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 19:49:43.82 UC9BbE8S.net
秋のでかい大会なんて、今から準備しないと間に合わないから、どうしても今決断するしかないんだよな。
559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 20:00:09.24 fgFenLvx.net
不景気でスポンサーがつかないでしょうね
560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 01:29:15.68 1syH3Ih0.net
黒岩は連休前初日にエリアメールで警報音鳴らして〝神奈川から出るな神奈川に来るな！〟とメッセージを送った
アタマの中がコロナ菌に侵されたコロナバカ
横浜中止を擁護する人がいても納得できませんね
こんな時だからこそアフターコロナ騒動に希望を灯すシンボル的イベントを実行するリーダーシップが必要
561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 02:36:22 Ag36OX7T.net
11月でアフターコロナなのかな？
562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 05:16:48 1syH3Ih0.net
来月からアフターコロナ
アフターお餅は２月から
テレビの見すぎでコロナ脳になった人はルバング島の小野田少尉みたいに永遠に引きこもってればよろしい
< 日本の年間死亡者数>
1,370,000人→年間
380,000人→癌
100,000人→肺炎
20,000人→自殺
17,000人→お風呂
9,000人→転倒
3,500人→交通事故
3,000人→インフル
1,300人→お餅(※1月のみ)
611人→コロナ
350人→腹上死
18人→スズメバチ
13人→落雷
2人→クマ
1人→ゴキブり
563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 07:55:23 3GG0S8CB.net
大阪マラソンは申し込みが延期のステータスだからまだ開催に踏み切る可能性あり
申し込み開始は各種自粛解除のタイ�
564:ﾋ １４日だっけ？
565:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 08:39:44 Db4NQQIX.net
>>552
些細な事だけどコロナは菌じゃなくてウイルスですよ
菌とウイルスは全く性質の違うものです
566:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:08:31 vKiyMhPT.net
>>350
腹上死
童貞でよかった(´･ω･｀)
567:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:09:02 vKiyMhPT.net
ゴキブリって直接的な原因なの？
568:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:19:33 dIP+ZOYb.net
>>554
風呂って危険だな
死因もいろいろありそう
規制しないと
569:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 13:47:23 /pHc7PYZ.net
一応神戸抽選エントリーしといた
今年は倍率低いのを期待
570:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 15:15:39.29 EoY3gT97.net
神戸マラソンと言えば
2014に赤江珠緒さんが走ったの思い出した
初フルで、サブ5
571:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 19:37:06.68 h+ryFsQC.net
サブ5なんて初でもちょっと練習した人なら普通じゃね？
572:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 21:39:45 O9IdUtSD.net
初フルつくばだけど制限時間内に完走できなかったんだけど(´･ω･｀)
573:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 21:51:17 MSGNMwoq.net
>>563
いちから鍛えましょう！
574:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 22:42:06.48 pjlchZl4.net
サブ5は走りきれる体力があるかどうかだけやからな。フル走りきれるならそれだけでも立派とも言えるが
575:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 23:50:23 2z5Nsfrw.net
にしおかすみこのタイム聞いてビビった。尊敬した。
576:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/17 01:09:29 n25BaOI2.net
にしおかは今やマラソンが仕事だから。
577:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/17 09:43:07 CNqTPbvr.net
>>564
今は普通に完走できるよ
四回目位までは制限時間内がやっとだった
578:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 01:48:30 dafJPpsy.net
今でも制限時間5時間の大会けっこうあるからな
サブ5なんてただの完走ってこった
まあそれでも世間からはすごいと言われるけどね
579:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 06:43:20 phxldzrH.net
俺が初めて出た年まで佐倉も制限5時間だった
初フルだった俺は4時間切りなんて楽勝だろとナメてかかり前半から飛ばし、
ハーフを1時間50分切るくらいのペースで通過
そして25キロ手前で足つって大失速して歩きまくり、
結果4時間55分と制限時間ギリギリでなんとか完走（完歩）したが、実に惨めなデビュー戦だった
あれから10年以上経つってのにいまだに4時間切れてない
才能無さすぎて嫌になるな
580:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 06:53:08 KekZY4RW.net
>>570
ナカーマ
脚攣るのってほんと克服できん
一度だけ奇跡的にコース、天候、体調がそろってネットサブ４したけど再現できない
581:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 07:24:20 /JLMM7uM.net
酒好きのやつは足がつりやすくなるらしいな。
582:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 10:30:23 YTgOj3sb.net
人にもよるだろうけどやっぱり練習量じゃない？
俺もデビュー戦は30km以降足つりまくりでほとんど歩いちゃったけど、ロング走メインで練習してたら足つらなくなったよ
583:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 11:14:31 SvUmH5Hi.net
本当に？
ずっとサプリで何とかしようとしてたよ。
584:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 11:53:30 Pi5Q2L4t.net
>>570
走る才能じゃなく頭を使う才能の問題だね
585:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 12:21:56 6tKMmKp0.net
本当に？
ずっとお金で何とかしようとしていたよ。
586:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 12:39:32 YTgOj3sb.net
>>574
原因は人それぞれだから断言はできないけど、足がつる原因は筋肉が足りないか水分とミネラルが足りないか
ここの住人の大半は前者だと思う
いくらサプリ飲んだってそもそもの足が出来てなければ効果は薄い
サプリ飲むよりロング走を定期的にして長距離に耐えられる足を作る方が先だと思う
587:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 18:24:54 KekZY4RW.net
569だけど
2018シーズンは30キロ走重ねてもダメだった
本番でコムレケアもつかったけど攣ってネット4:10
588:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 20:22:05 EtwyQ1IX.net
終盤に失速はするけど脚が攣ったことは一度もないな
体質もあるんかね
589:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 08:33:01 HsDEk3Ty.net
>>578
障がい者？
590:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 11:48:13 7u/QOScR.net
野菜食べて無いんじゃ…
591:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:14:40 P1y5jB0l.net
>>580
脚攣るマンは少数派とはいえ確実に存在するぞ
592:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:37:15 OSnTfIFC.net
ハーフ通過1h45mで余裕でも35キロ悶絶
ハーフ通過1h57mの慎重プランも35キロ悶絶
どっちにしろ4h30mぐらいでゴール
593:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:57:10.99 hlk5HrJg.net
カリウムのサプリとかないんかね
594:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 20:48:13.96 jiC8Q6WA.net
あるけど36キロまでしか効かなかった。
595:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:24:53 HYKyvSPV.net
自己暗示で7kmのところをスタート地点と思えばいけんじゃね
596:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:46:17 hlk5HrJg.net
>>585
>36キロまでしか効かなかった
そりゃ投与のタイミングを間違ってるか
原因が違うかやろ
597:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:54:41 sOJSIDlK.net
>>587
意味ない事を偉そうに
どうせえっちゅうのよ
598:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 00:00:11 qHG9OXJD.net
>>588
え？
>>585が36キロまでしか効かんかったって言うから
あらかじめカリウム分が多いものを摂取しておいて、ある程度我慢してから
終盤カリウムを含むサプリを投与したら良かったんじゃない？もしくはカリウム
が原因じゃないかもしれないから違う原因を探したほうがいいかも
って意味ないことを偉そうになっちゃうの？
どうせぇってちゃんと示したつもりだけどあかん？
599:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 01:49:11 ttmsB+84.net
>>586
スタート地点まで10分くらいかかるけどさ、今日はいつもよりスタート遠いな～ですまないよ7キロは。さすがに気付く。
600:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 14:05:06 zyJHc+H2.net
足が吊るのが原因でサブフォーが難しいのなら問題ですよね
ミネラル不足は５kmごとにタブレットとることで解決するから、それはしているのでしょう
あとは脚力不足があるから、それはロング練習を重ねるとか、ヒラメ筋の筋トレはどうでしょう
ランネットではふくらはぎサポーターが有効ともありましたよ
601:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 14:30:32 feJ8RXPn.net
>>591
そういう問題ではなく無駄に疲れるフォームの問題でしょ
体質や才能のせいにすれば自分のせいではなくなるから楽チン
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 15:52:12 PPt90/D2.net
フォームは直らない
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 16:04:25 6gzgl8UK.net
>>593
直す気がないの間違いでしょ
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 17:38:09 nArQAUyK.net
サブ4だとほとんどがトレーニング不足、筋力不足でしょ
自分のペース配分わかってないから後半足が攣る
水分補給が少ない
自分では気づいてないけど脱水症状気味
605:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 21:39:42 A3iP+BBI.net
つり体質は足だけじゃないんだよ
ふくらはぎもだけど、太股そして体幹まで痙攣する
足の裏とか指とかも
タブレットなんて効果なし、コムレケア三本持って走ってもダメ
俺の場合、練習距離は充分でないのは自覚してるけど、
毎週末20キロ＋週中で5キロを半年続けても痙攣体質は変わらなかった
606:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 22:15:11 wLMDZXLC.net
>>596
絶頂時は、ビクッ！ビクッ！ってしやすいタイプですか？
607:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 06:51:52 llbqrcsB.net
569だけど
昨シーズンは30キロ走も6回ぐらい走って3月にフル本番だったけど開催中止で記録なし
（1月にハーフは自己ベスト1:39)
来シーズンにリベンジ予定だけど大会開催するかね
608:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 09:21:53 XooNDU2k.net
42キロ走の練習したらいいんでないか
609:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 10:43:00 vnEBa1jA.net
>>596
20kmの練習を何回やっても20km走る力しかつんのやで
フル走るなら定期的に30km以上は走らないと長距離走る力はつかんよ
610:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 11:33:14 llbqrcsB.net
>>600
来シーズンは月イチぐらい42キロ走でトレーニングすることも割とマジで考えてる
611:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 13:10:56 qVEnWgw6.net
サブ4達成してるけど、練習で42キロなんて走ったことないわ。
最長でも35キロ。
612:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:07:20.96 XI1PZFpo.net
>>600
んなわけない、20㎞で十分
20㎞走り終わった時点で余力0ならそのペースは速すぎ、余力たっぷりならもっとペースをあげればいい
マラソンペースで42㎞走ったらそれはもうマラソンやん
613:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:14:30.43 dzoyqZOC.net
20kmで十分だと思うなら20kmだけ走ってれば良いと思うよ
人それぞれだから
614:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:15:18.89 FqPbibLk.net
>>603
30km以上のロングの練習は効果絶大だよ
マラソンペースで走る必要は無いしダメージ大きいけど
サブ4レベルにとってはフルマラソンて凄え辛くてそれは20kmなんていくら走っても慣れない
615:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:19:10.65 yLXc7pRC.net
>>605
フルマラソンはすごく辛くて20kmいくら走っても慣れないなら
なんで３０km走ったら慣れるの？いっそ42km走りゃいいやん？
616:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:26:15.52 FqPbibLk.net
>>606
30km以上と言ったよ
ただ30km以上はダメージが大きくてリスクが高いからマラソンペースなんてするなら補給とかは相当気を遣って練習した方が良い
ハーフとフルは別競技なんて使い古された文句だし体感してない？サブ4でネガティブ安定？
617:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:32:11.74 yLXc7pRC.net
>>607
>ただ30km以上はダメージが大きくて
そんなしんどいこと他人に勧めんなやと思わんでもない
618:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:38:02.63 UgQI/7jx.net
ここでいきがってる人ってベストいくらなの？
その知識を地元の高校生に指導して未来のオリンピック選手でも育てればいんじゃない
619:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:59:19.79 wVPfxWwO.net
>>609
何にイライラしてんのか知らんけどダセエなぼく
620:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:02:57.11 yLXc7pRC.net
>>609
>ここでいきがってる人
ちゃんとアンカーぐらい打とうよ
621:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:11:05 +Fr0tfJ4.net
夏も長い距離走ったほうがいいかな？
夏はスピード練習中心にして涼しくなったら
距離踏もうと思うんだけど
622:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:34:15 FqPbibLk.net
>>612
夏にロングは止めろというか夏場なんて太らない程度に5kmジョグってビール飲んでれば十分だと思うよ
30km以上の練習は長時間身体を動かし続けるという事意外に補給の練習でもあってハーフなら無補給でなんて事は無いけどフルは補給を計画的に採る必要があるから給水やジェルの効果を実感しておいた方が良い
裏技は本番でロキソニンドーピング
623:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:50:53 XI1PZFpo.net
>>612
一夏越えてまだサブ4やってないカスにアドバイスなんて求めんな
624:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:54:43 Qv85HJED.net
夏のロングは危険。
やるなら水道があり日陰に避難できる公園とかで周回重ねて遠くに行かない方がいい。20キロでも何回地獄を見たことか。
625:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:58:53 FqPbibLk.net
サブ3には届かない程度の雑魚ジジイの戯言だからネタ半分で聞いといてくれや
626:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 00:00:25 +k22gOyN.net
>>616
サブ3スレへどうぞ
627:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 00:10:07 Wa/8HYRp.net
ここはサブ4以下限定サロンなんだね
次スレからは注意入れとかないと
628:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 00:48:45 +k22gOyN.net
>>618
いれなくても大丈夫だよ
スレタイに書いてるから
629:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 01:26:56 Wa/8HYRp.net
書いてないし「サブ4を目指す話」しかしてないから
頭冷やしてジョグっておいで
630:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 09:28:07 BrGvhRLS.net
サブ4未達者同士で傷を舐め合うスレってことか。
631:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 09:52:36 4SrtzFKL.net
>>621
そんなデカい釣針で釣れますか？www
632:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 11:53:04 cSuji1SP.net
サブ4達成しても今年もサブ4目指してるのもおるけど
633:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 11:55:05 j3WKdt5w.net
70代の自分はそんな感じです
634:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 13:08:18 o/8IyI+M.net
>>624
先輩！凄いです。
635:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 16:45:41 TgqNWuUs.net
>>624
先輩！ウンコ臭いです。
636:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 19:23:47 NuRh23fO.net
サブって何でしょうか
637:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 23:57:28 oa6ajcyK.net
「さぶ」はホモ雑誌の事だよ
638:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/25 00:12:44 6Lq1qgPz.net
>>628
先輩！ホモ臭いです。
639:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/25 03:05:33 xA3QfIO7.net
鳩みたいな焼き菓子の事じゃねえかな
640:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/25 06:36:48 aOR25PY5.net
>>630
さぶれーだと申すか⁉
641:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 18:06:28 xXEvzB0S.net
過疎ってきたね
サブ4に向けて頑張ってるけどレースないし
そろそろ心折れるかも
みんなはどうしてる？
642:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 18:18:22 fkViyY4s.net
別の趣味を見つけました
643:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 18:53:43 JVk9IWIt.net
>>632
現状は目標なしで単に走ってる方が長持ちする
モチベーションとかなし単に走る
たんたんと毎日10km走ってるわ
644:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 18:56:36 F+9rwmXX.net
>>632
ひとりTATTAマラソンでも申し込めば？明日明後日だけど・・・
645:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 19:34:22.24 IxFDnChM.net
>>635
バーチャルマラソンで課金するのかよ
参加賞も割に合わないし、どんだけいるのかわからんけど記録証に価値を見出す人向けか
646:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 20:21:41 bnuROyDN.net
>>636
モチベーションの為じゃない？エントリーしてないけど参加せずに文句いってるよりはいいと思うよ
647:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 21:30:08 WOXRf3Gh.net
これをモチベーションの搾取と言う
648:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 06:56:01 MG+EQWg5.net
モチベーション上げるために学生時代
の陸上部の友達と競い合ってるよ
ガーミンアプリ見て相手の練習量に負けない
したり。もっとやる気出すようにランニング
クラブ入ろうと考えてるけど入った人いたら
どんな感じか教えて下さい
649:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 18:02:47 d0LBd5iv.net
練習本番ハーフまでしか走ったことない俺のひとりTATTA結果報告
30kmまで6分/kmと順調に来る
→よっしゃあとは残り12kmを1時間や！楽勝や！
→ペース上げた途端に大失速
→何とかゴールするも走破時間4時間28分
ロング走って大事なんですね
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 19:05:46 rats0qyG.net
>>640
大会でなくそれだけ走れれば十分だ
651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 19:37:28.55 BkeDnL4+.net
>>640
本番なら限界超えてから踏ん張り利いて達成したかもね
落ちてくるランナー拾ってリズムつかんで沿道の声援をパワーに替えてサブ４！
実際は落ちてくるランナーに巻き込まれてペース落ちたりするわけだけどさ
652:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 20:23:53 huO3Q97t.net
>>640
おつかれ(^_^)ﾉ
653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 20:57:52 ZtmBJK5i.net
>>642
元気が無くなっても、前に目標をおきやすいもんね
654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 22:02:17 5UPJ2X8s.net
30?まで3時間かかって残り12?1時間をよっしゃ余裕とはならんだろ
655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 23:54:12 KLF295lq.net
638です
皆さん意見ありがとう
いい経験ができたんで練習メニューアレンジしてまた挑戦します
>>645
30kmまではアップのつもりで走りました
持ちタイム10km46min、ハーフ1h45mなんで、最後だけ普段どおり走れば全然イケると思ったんですが甘かったですね
656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 11:39:23 7vlHCdk0.net
初めてサブ4達成したときはずっと5分30秒ペースだったのに35km以降5分15秒ぐらいにあがったな
おれ天才と思ったけど40kmから6分かかった
657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 21:26:23 vQk9MDc4.net
サブ4は走り出し半年くらいの一番楽しい時がこの惨状でかわいそうだな
658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 22:11:06 ZAiQLRQT.net
でも幸せとは何かと言えば、
自分が本当は不幸な事に気付いていない事だろう
659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 22:18:36 vQk9MDc4.net
そんな単純な物ではない
神様が作った世界がそんなにつまらないわけはない
660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 22:44:07 LS8EXtXc.net
>>649
哲学者みたい
661:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 22:50:37 uiMTGzoO.net
アリンコでも眺めて哲学者ぶってんのかw
662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/01 06:55:35 UVjSa+VU.net
>>651
647は手遅れだけど君はまだ間に合うから
663:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/01 06:57:05 0u5lL0CJ.net
走り出しって秋頃が主流では？
ひとそれぞれだとは思うけど
664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/01 10:09:01 dbnT/JtK.net
おじさんだから年間通して走ってないと直ぐに走力落ちちゃう
665:名無し
20/06/01 19:03:42 11tds6SC.net
去年の冬から、ダラダラ10キロを週に4回ベースにしたら、いろんな故障が回復してとても体調が良い
ロングは体に良くないね
666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/04 13:32:39 dG7ydLpB.net
神戸中止決定で来シーズンも市民向けフルマラソンは望み薄なんかなあ
667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/07 15:52:01 szUqYDfE.net
ほんと狂ってるよな
人間のアタマってこんなに脆かったんだね
風邪ウイルスの感染者が20人でましたって大騒ぎしてんだからな
668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/07 19:42:37 Pt1inCp2.net
>>658
ちょっとブラジル行ってこいよお前
669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 00:29:51 KeLV0wvK.net
>>659
ここは日本だよw
おまえコロナであたま腐っちゃたの？
670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 06:25:34 Dg2eIHMv.net
>>660
東アジアでコロナがイタリアやアメリカのようになってない理由って結局わかってないからな
日本が特に優秀というわけではないし
（東アジアのなかで）
671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 11:16:29 KeLV0wvK.net
>>661
日本が優秀でないのに被害少ないってことはなんら警戒する必要ないなw
日本で年間136万人死んでるから１日当たり3700人死んでる計算だ
昨日のコロナで死んだ人はゼロ人
つまり3700人中コロナで死んだのはいないから死にたくなければコロナに感染しろってことだw
672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 11:28:57 ZKzLqFll.net
>>662
支離滅裂でなに言ってんだかわからんわwww
673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 11:32:09 KeLV0wvK.net
>>663
コロナで脳ミソやられて皮肉もわからんようなったかw
674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 11:46:00.79 ZKzLqFll.net
>>664
いやぁ、返しとしてもあんまりヘタだし、皮肉としてもおもしろくねえしなwww
675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 12:09:19 TMDIANcO.net
>>665
相手するな
676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 12:45:25 DUIIILBY.net
典型的なアスペ
677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 13:14:30.42 mbJ+zyMB.net
パチンカスと一緒の思考だよね。
678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/09 06:19:42 zvrNesWA.net
つかウンコ踏めよw
679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/09 12:34:51 2aasx05I.net
なんでコロナスレになってんだよ
クソどうでもいいレスばっかで埋めんなよ
680:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/10 23:10:15 Z0uumcye.net
週末ひとりマラソンの完走証明書ｋｔ
モチベ上がるわｋｒ
681:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/10 23:38:07.17 I1WharEW.net
>>671
サブ4達成？
682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 10:54:22.59 37S76iTk.net
マラソン大会の手数料泥棒
アールビーズは一人マラソンとか金儲けばっかで嫌になるな
683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 14:43:16.97 ntt7AgSm.net
アールビーズはそんなことやらないと運営やばいっしょ。こんだけ、大会やらないと。
684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 18:38:22 6vTEo0wv.net
>>673
アールビーズのひとりマラソンにお金払う気がしないわ
賞状もらえるのと名前が載るんだっけ？そんなの要らない
速い人が評価されるのもなぁ…
このクソ暑い中、スピード競うのはちょっと違う気がする
685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 19:43:20 pZU79sSM.net
>>673
お前は自給自足の生活でもしてろよ。
金儲けが嫌いなら日本じゃ生活できないだろうな。
686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 20:19:51.83 S3/oFkHl.net
逃げ切り世代の老害だろうな
687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/12 00:16:35 GTn/2NU3.net
まぁ晴れそうならやるわーって感じかな
688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 19:01:19.68 oD3TCbdM.net
レースがどんどん無くなるし
雨止まないし
脚痛いし
このままフェードアウトしてしまいそう
689:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 19:11:42 ogN0LvMi.net
>>679
フェードアウトすりゃ良いやん？
690:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 19:17:57 KHVylRER.net
趣味で走ってるんだから無理したって何も楽しくないでしょ
気持ちが離れたなら距離をとるのも1つの手段だよ
また走りたくなったら走ればいいんだし
691:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 20:04:41.92 b8pXPpM+.net
年齢にもよるけど一度やめたら、期間が空いてしまったら、衰える一方です。
衰えが来てからもとに戻すには、また莫大な苦しみが来ますよ。
意地でも継続させてキープして下さい。
692:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 20:13:37.86 EGVG8VrV.net
>>682
俺もダラダラ月200kmくらいで走ってるよ
ライフスタイルで走るだけでモチベーションとか要らないしね
レース参加予定があればそれなりの準備するけどさ
693:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 20:23:55.72 MPK6Q+Ci.net
>>683
ダラダラでも月200kmはスゴいな
694:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 20:32:04.91 EGVG8VrV.net
>>684
だいたい週５でキロ６分のジョグを10km
休養十分だしジョグだからケガもしない
レース前の追い込みもしないし快調です
695:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 22:31:23 RBARrkYC.net
そもそも大会ないもんなーどっかないの？ハーフでも
696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 22:41:13 dvCJXZhY.net
>>686
小規模大会で当日受付有りがたまに
697:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 23:07:08 e96eycy5.net
>>682
サブ4まであと1分だったけど足故障して3ヶ月遠ざかったら
キロ6分で20kmも持たない脚に退化したわ……
698:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 23:41:36 oD3TCbdM.net
>>682
ありがとうございます
なんとか走力維持できるよう頑張ります
699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 00:05:31 wgoG3gCc.net
>>688
暑いからそんなもんだぞ
700:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 01:10:27 yYJTJzh1.net
>>688
逆にゆっくりLSD出来るチャンス。
701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 07:12:57 PAazKxuP.net
走らないと血圧が・・・
三日ぐらい空けると190-130とか出る
702:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 07:30:27 mPX8i1oQ.net
>>692
それはちょっと…走るよりも歩くようにした方が体に優しくないか？
703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 08:50:16 eA6MXp2K.net
190は薬飲んだ方がいいな
704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 09:07:23.73 yYJTJzh1.net
心拍数じゃなく血圧のことか！
705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/17 22:46:21.69 XgVenYgY.net
つかウンコ踏めよw
706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/20 22:50:57 xLlKW0Qi.net
>>686
東京だったらUPRUNとか毎週どこかしらで開催中してるぞ。
707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 06:32:46 SbDSvGfN.net
>>686
東京だったらUNKOFUMIとか毎週どこかしらで開催中してるぞ。
708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 06:41:04 lSei9P3U.net
もういいや。マラソン大会は向こう20年はあきらめた。
もういいや。マラソン大会は向こう20年はあきらめた。
無理やり開催したとしても、まるで悪いことをしているかのようで楽しくない。
もともと登山趣味で下界のマラソンも並行して始めたけど、
登山は一人でも地元の裏山でも夜中でも楽しめる。
社会環境や社会のヒステリーにも翻弄されない。
能動的に己と向き合うだけで充分楽しめる。
マラソンはもっと己と向き合う趣味かと思ったけど、
単に社会に利用されて課金搾取される側の、受身の情弱趣味だった。
709:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 08:09:57 4w/jQAG6.net
そう思うならやめとけば。
別に大会に出なくたって走れるけどね。
登山がそれほど世間から独立的だとは思えないね。
710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 13:14:49 Udlu0zF2.net
>>700
>>699は?20年あきらめた?って2回も繰り返し言ってんだよ
オマエがいちいち止めとけって言う必要ないな
自分と違う意見を受け止める寛容力が足りない
711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 13:19:40 T1MhaFQ9.net
>&g
712:t;701 やめるなら黙ってやめれば？って話じゃね？ 止めてほしい構ってちゃんでなければ書き込む必要ないだろ
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 13:55:06.19 ix1LipIe.net
そう思うなら反応しなきゃいいのに。
掲示板に書き込むのに必要性とか関係ないから。
714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 14:40:09.49 T1MhaFQ9.net
>>703
俺は>>700じゃないぞ。
俺に言うなら698と699に向けてどうぞ
715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 07:00:47 /hqoyNFu.net
ランニングはコロナ下でも続けられるスポーツ
５月の走行距離は５月として過去最高だったわ
来シーズン大会は秋の大会がないのは少し残念だが春の大会は多少期待してる
716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 09:52:18 gm3l+04B.net
てめえみたいな馬鹿がコロナを撒き散らしてるんだな
717:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 10:44:20 He8meHRp.net
違うよ
コロナなんて実は流行ってないんだよ
718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 12:46:34.65 hG0KHjDk.net
感染してるのかどうかもわからんのに撒き散らすって。
しかも常に風の吹いてる広々した屋外で。
TVの観すぎじゃねー
719:の？
720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 16:23:19.77 PXDITdhJ.net
>>706
その通りだな
ホンマ迷惑だわ
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 19:56:12 xm246q+L.net
サブ4とか3.5レベルならコロナに罹ってようがいまいが関係無いのに何ビビってんだ
722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 20:05:57 AcRk0CtA.net
>>710
経験者なのか？www
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 20:14:14 xm246q+L.net
重症化してるなら走らん方が良いと思うけど
724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 21:14:11 EBtYc9PY.net
重症化してるなら走れないだろ。肺炎になると、ちょっと息しただけで、ガラスの粉を吸い込んだみたいに肺がいたむらしいし。
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 21:24:06 xm246q+L.net
重症化した場合は人にうつすかも知れないね
726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 23:10:45 hi6PWL1L.net
重症化患者は動けないよ
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 23:18:30 xm246q+L.net
重症化したら今季はサブ5でもしょうが無くね？
728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 12:21:21 PaCcxgXD.net
てめえみたいな馬鹿がウンコを撒き散らしてるんだな
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 16:33:14.68 nQWAo3su.net
周りでコロナで死んだヤツなんていないのにアタマの中がコロナでいっぱいになって怯えてる人多いね
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 18:57:59.00 q7NfZa52.net
正常性バイアス
731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:07:41 /wZ92SCb.net
>>718
あんたは身の周りで亡くなった人の原因を全て把握してるのか？
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:17:19.40 smwSJqZP.net
少なくともこの時期に死因がコロナなら、周りが騒ぐから分かるだろうね
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:28:32 B0ypRCy/.net
>>721
それが嫌で死因を黙っているケースとか、それぞれあるのを想像できないのかね？
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:49:05 WECETW5t.net
>>718
自分の周囲に事故死したがいないから事故に遭わないと考えてるんだね。
どうでもいいから死ねよチョン
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 20:00:42.19 k8vll9Xa.net
>>720
知ってるだろ普通は。
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 20:01:56.52 smwSJqZP.net
>>722
周りがって書いてあるのも読めんのか？
普通すぐバレるわ
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 21:32:51 Ha27OAIZ.net
>>723
じゃ車禁止にしないとな
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 23:21:11 LOuqjqlf.net
コロナなんてほんとにどうという事はない
ノーガードで暴動しようがデモしようが風邪感染るのより低いのが現実
罹ったところで数百人に1人死ぬかどうかで大半は症状すら出ない
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 01:02:45 39FV0MD3.net
欧米ではただの風邪じゃないけど、日本ではただの風邪なのに騒ぎすぎ
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 02:09:34.04 SzOYEYxR.net
感染力が弱いしチュンでもチョンでも大して死んでねえし内臓腐ってないならもし罹っても咳も出ない
マスクするより上級国民車両に警戒したほうが生存率上がる
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 12:19:49 aLKz+qfx.net
>>727
スウェーデンいってらっしゃい
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 06:12:29 FWD6WQ5f.net
>>730
老人しか死んでないらしい
物価高いらしいから金くれたら行ってくる
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 06:43:20.10 NbcY5ubd.net
>>731
住所と氏名を書けば送金できるな
744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 08:48:56 0M+ivwPQ.net
振り込みなら住所も氏名も必要ないだろ。
745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 10:37:26 GQKOUg6V.net
やっぱ今シーズンのマラソン大会は全部中止かね？
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 12:17:52 sEZ2rPoM.net
>>734
東京都民、関東在住者締め出しで九州でなら実施できそう。
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 19:56:15 CEyHG95M.net
昨日河川敷の小規模大会走ったけど、マラソンはメンタルが大切なのを痛感したわ。
同じ走力の人が居なくて、スタート3キロ位からゴールまで単独走。
流石に42キロを、単独走で攻めきれるメンタルは俺には無かったよ。
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 20:53:27 ZxXMT3BM.net
フルの参加者どれくらいいた？
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 22:31:21 rpAIVs03.net
40人、うち男33人
少し自分よりも速い２人に食らい付いて行ったけど、直ぐに突き放された。
後ろも追いついて来る人居ませんでしたね。
因みに完走タイムは3時間35分でした。
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 22:40:08.42 KijUnCSl.net
暑いのにすごいな。5キロ走って出る汗の量、冬場のハーフより多いわ。
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 23:05:56.00 rpAIVs03.net
昨日は 雨が降ってたからレース中は余り暑さを感じませんでした。
単独走でモチベ上がらず、早く終わってくれと思いながら走ってました。
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 23:41:48 ZxXMT3BM.net
結構おるんやね。本命大会無くなったからってのもあるのかな
753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 07:48:31.47 VYVg53sf.net
>>738
この時期に3h35出るなら、サブ3.5スレ行けよ…
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 12:03:32 Xeyoc/hv.net
>>742
サブ4達成してるもんな
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 12:05:39 slpRXZDs.net
確かに、それも遥かにオーバーしとるしねw
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 13:20:54 ak7EVKIz.net
明らかにスピード違反だな。
757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 13:56:25 HQR5cmqC.net
あっちのスレ機能してないから居させてや
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 14:02:28 gENXCtaN.net
気持ちはわかる
サブ3.5は過疎、サブ3は変な荒しがいるしここが平和だわ
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 19:56:58 VtHhak7C.net
だよねぇ（ニチャァ）
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 21:03:09 iePURm1q.net
実際サブ4と3.5とか分ける必要無いよな
ヘタれず完走出来れば3.5だもの
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 21:43:27 e0APuWkE.net
実はそう。男性ならサブ4ギリな時点で歩いたりしてる。
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 22:57:44.74 OvYHIrM2.net
>>746
ならばタイムなんてバラさなきゃ良いのにw
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 23:32:19 EFcSx3jF.net
でもこの時期にどれくらい走れるものか聞きたい気持ちはある
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:03:37.97 SXlk7xV+.net
736だけど、長距離はやっぱりメンタルが大事だと言う事を痛感したよ。
スタートして2キロ地点位から単独走になってしまったからね。
速い人には追い付けないし、後ろのランナーはついて来ない。
残り15キロ位からは、早く終わって欲しいと願ってたよ。
一緒に競ってくれるランナーが居ない40キロが何と辛い事かとw
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:12:32.70 xUvT05Wg.net
>>753
同感だね
俺は河川敷の大会はハーフしか出たことないけど、タイム計ってくれるだけのぼっち走だよね
たまーに同じくらいのペースで走る無関係ランナーがいると救われた気分になるｗ
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:22:00.64 pecR9Aj6.net
サブ3.5スレってジョギング2シーズン目の伸び盛りニワカイキりおじさんがメイン層だから釣堀になっとる
雑魚はジョグっとけとか煽られて怒り狂うの繰り返しで機能してない
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 01:32:27 xXsZdrzT.net
つってもソロでそんだけ走れる人が居座ってもうざいだけ
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 21:42:20 l2agt6Ke.net
でも30キロまでは余裕なんだよな
残りの10.195キロが長いこと長いこと・・・
あれは10.195キロじゃないだろ
もっとあるだろ
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 21:56:47.67 LHWA23B2.net
たぶん、あと2キロほど長いと思う。
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:19:26 DCTjQSah.net
サブ3.5とかまでの初心者はネガティブで走るべき
ハーフまで心拍数155以下で我慢我慢から売り切る感じで走ると良いよ
このレベルでネガティブすると応援ナビで1000～2000人抜きしてるの確認してニヤニヤ出来る
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:33:36 5O2Z0xYv.net
それは無理
中間点でほぼ脚を使ってしまっている事に気づき、今までしてきた以上の事を脚に求めるのなんて無謀だと思い知る。
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:35:32 5O2Z0xYv.net
気持ちでは、最初から最後までイーブンを維持する事に集中
実際は後半は落ちるが
でもそれが初心者の精一杯のパフォーマンス
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:00:38 DCTjQSah.net
一緒にスタートした奴らの大半がオーバーペースでヘタれて歩くんだぞ 飲まれず30kまでとは言わないからせめてハーフまで時計を信じて我慢しろ
体感は詐欺るけど心拍数とピッチは正直だ
おっさんなら心拍数150近辺で170～180ピッチを刻むんだ
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:12:05 IRLELqnS.net
練習で20キロまで抑えめに走ってそこから10キロ上げるのはやっといた方が良いよ
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:20:50 7JNk6fdR.net
>>762
俺はピッチは変わらないな
変わるのはストライド
110から80まで落ちる
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:26:20 GJLvKdYt.net
いっつもポッチで走ってるから大会出るとわぁーってなって
最初体感５分３０秒ぐらいのつもりなのに５分前半～下手すりゃ４分台で走っちゃう
んで30キロ過ぎに…
777:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:32:39.33 DCTjQSah.net
>>764
自然とストライドで調整してるのは走るの上手いタイプで良いと思う
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:49:14 DCTjQSah.net
腰が落ちてきて頭が上下に動き始めてピッチが乱れてくるというサインが走り始めの頃は自分で認識できないんで突っ込んでしまう
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 10:59:40 +jCoM1dB.net
ペース落としても結局30キロで足がつる。
ならばペースを上げて早く30キロに到達したほうが良い
780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 12:04:15 pdbe4HSP.net
やるか分かんないけど秋のローカルなフルマラソン申し込んでみた。
サブ4目指すぜ
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 22:43:23 lPUvy02g.net
>>768
だからお前はの人生はダメだったんだ
生まれ変わったら頑張れ
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 22:53:31 UYLCnZnQ.net
>>769
夏挫けず走り込んでれば目標達成やで
頑張りや
783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/06 23:51:33 khPFEAGy.net
4月の地元大会中止になってから、月イチひとり週末マラソンしてるけど全くタイム伸びないな
ま、フル以外は月50kmも走ってないんだけどさ
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 07:33:49 W70ceS4i.net
練習の仕方がよくないのでは
785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 13:30:46 R/4K+0eX.net
東京だけど今日の湿度はキツイわ
30キロLSDの予定が、頭痛くなって20キロでリタイアしたよ
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 15:35:36 8Bwpu4P9.net
この時期に30キロとか死ぬだろ
787:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 20:36:02 oIOh0cdU.net
>>770
お前は安全に見える方へ逃げ続けたから糞のような人生なんだよ。
何やっても無駄だからさっさと人生を終わりにしたら？
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 22:28:09 YhQUyBYv.net
>>776
ポジデブ豚の敗戦宣言キタコレ
次は身の程を弁えて完走目指して頑張ろう
789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 23:06:17 oIOh0cdU.net
>>777
ポジデブ豚と同じ目標(サブ4)を目指しているレベルのお前が勝ち誇れる部分があるのか？
デブは体重を落とすって伸び代があるが、知りもしない人を下に見れる程の完成された肉体を持つお前は終わってるってことじゃん。
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 23:28:19 YhQUyBYv.net
>>778
何をモヤモヤ言ってんだ豚！
こんだけお前の事馬鹿にしてる奴がサブ4なんぞを目指してるわけがねえだろ
791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/08 07:14:16 +iYHTDja.net
>>779
スレタイくらい読めよ
792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/08 18:29:43 ydW0u+Da.net
>>776
つかウンコ踏めよw
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/09 15:52:49 MoC2tN4X.net
>>774
水分補給多めにしないと頭痛くなるね
794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/18 20:36:27 8Qvc1T1J.net
暑くてしんどいわ
10km走ったら死にそう
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/21 20:31:51 cqhM2t8D.net
釣ってくる
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/12 13:14:35 Ryrp56wG.net
みんな目指す今年の大会は開催する予定なのかい？
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/12 13:15:09 Ryrp56wG.net
>>774
よくこの気温で走る気になるな
ワイは夜走るで
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 08:14:18 gL8BL8Zj.net
最近全然走ってないな
朝も夜も暑すぎる
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 08:32:10 Ti4uqGca.net
昼は無理だよ。直射日光あびたら暑熱順化とか言うレベルじゃないからね
夜にサブ４ペースなら走れるから軽めにやってる
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 16:35:24 qQDO9c0g.net
俺は7月後半から夕方に1回5キロが健康面からして限界。しかもキロ6分近いペース。6月までの10キロとか20キロなんて全く走れるイメージが浮かばない。確かに暑いのだが走力落ちすぎで凹む。
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 19:27:56 1JXh5ZRI.net
>>789
全く同じだわ
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 21:34:09.62 ZNRO1RCx.net
仕事帰りに10キロ走って来たけど、下からの照り返しや湿度でもうグダグダ。
中途で歩いたり休んだりして、普段は51～54分なのに、結果64分。酷いもんです。
まぁ、この時期は単純に体力を落とさない事を目標にして走った方が良いような気がするが…。
走るにしても、キツいと思ったら絶対に無理したりしないでね。
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 22:38:30 0PbUNFCu.net
10キロを51分ってサブ4レベルじゃないだろ
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 22:40:53 I0DWk8I1.net
>>792
どっちの意味で？
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 00:20:28 w5MiRuw4.net
>>793
サブ4目指す人よりもずっと速いだろ
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 00:51:25 0a4PMH81.net
ちょうどサブ4近辺な感じするけど
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 06:20:24.87 s/8Mu2Oh.net
>>792
失礼、ここがサブ4を目指すスレだってのを忘れて、前レスからの流れでレスしちまった（汗）
808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 08:37:17.84 wGpF3Aj/.net
>>794
47分なのにサブ4できてないわ
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 09:17:34 tyyN3dh3.net
10キロならギリギリ50分は切れる。
でもサブ4どころかマラソン自体走った事ないのでここにいます。
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 09:29:18 s/8Mu2Oh.net
オレもマラソン大会はハーフまででフルにはまだ出たことない。ハーフはなんとか1h45mだった。
出来れば今年中にフルに出て、更に出来ればサブ4を目指したいと思って練習してたら、
この騒ぎで近隣のマラソン大会が軒並み中止になり今にいたる。
で、結果ここにいるw
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 12:32:44 Dx5w2aUR.net
>>797
普段の練習でのタイムの流れなのになぜベストなのか？
ジョグで47分ならサブ3スレだろ
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 13:31:32.04 uqft3pEK.net
別に仕事帰りだからといってジョグとは限らんだろう
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 17:08:08 0KmN10Oe.net
>>800
仕事帰りのラン≠通勤ランじゃね？
仕事帰りにランステ利用等で走るのもありだな。
814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 20:30:13 Ui+LtDxC.net
>>801
レスの内容と仕事帰りへの常識的な感覚からしてジョグと思うわな普通。
10000mのTTとか思わない。
815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 21:11:59.22 w5MiRuw4.net
>>803
だね
私も10キロ、Eペースと解釈しました
ダニエルさんによるとサブ4のEペースは6'35なので、51分だとTペース超えですから
816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 21:47:33 0KmN10Oe.net
色んな常識があるんだな。
俺の周辺では仕事終わった後に10kmTTとかやる人がいるから、別におかしくないと思ったわ。
寄り道できる範囲内にコースと銭湯が多いって環境のせいかね？
817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 13:19:14 w+5h0gu7.net
仕事終わりで公園でトレーニングとかしないん？
私は普段は朝専門だけどたまに友人に誘われてやるけど
818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 13:35:22 UPNDImQV.net
頻度少なくて毎回全力(TTって意識もなく)ってパターンもあるんじゃない？
ギアが一段階しかないみたいな
819:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:03:47 gUWdDhJ6.net
頻度少なくて毎回ジョグならここにいるぞ！
820:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:42:56 /FepkAE7.net
そもそもTTなんて満足度だけで効果薄いからな
次のポイントに影響出たらむしろマイナス
821:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:43:57 pzkOvFWo.net
>>807
ギアが一段階…うう、耳が痛い…
822:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:50:17 3df6C+nR.net
TTって言っても大して追い込めているわけじゃないから大丈夫
823:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 18:19:52 JKphDMpc.net
それはTTとは言わないと思います
824:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:41:55 q8O6Hmw/.net
>>809
サブ4を目指すレベルって特に効果を考えずに距離だけ踏めばいいんじゃね？
825:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:56:32.24 gdugIYVn.net
TTってトレーニングなのか？
実力の確認とかじゃなくて。
826:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:58:33.55 3df6C+nR.net
多分TTって呼んでるだけでペース走だ
827:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:00:44.59 /FepkAE7.net
>>813
そう思うならこのスレに用はないなもう来ないでよし
828:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:34:29.56 q8O6Hmw/.net
>>816
何怒ってるんだ？w
829:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:46:27.68 /FepkAE7.net
>>817
全然怒ってないよ
距離踏めばいいと思ってるなら来る必要ある？
走った方がいいよ
830:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:55:53 q8O6Hmw/.net
>>818
お前のように完璧な練習法を確立している奴がくる必要も無いなww
831:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 21:39:37.15 /FepkAE7.net
>>819
完璧な練習なんて書いてないよ
距離踏めばいいだけならここに来る理由はないでしょ
素直にもっといい練習方法があるか聞きたいって書けばいいのになんで距離踏めばいいだけなんて書いたの？
832:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 22:14:12 BmGS9UV9.net
週3～4回、毎回15km走ってるのに全然速くならないなと思っていたが、
途中で3～4回止まって休んでるからダメなのか？
15km走ると言ったら、ノンストップじゃないと意味ない？
833:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 23:13:53 fZRJ6Oyz.net
なんでここに来る必要ないって話になるのか全然わかんない
834:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 00:06:37 HfnOKueo.net
ID:/FepkAE7
>>809からの>>820ってどんな気持ちで書いたんだろうね？
サブ4を目指すレベルで「効果が薄い」とか「素直に聞けばいいのに」なんて自分が絶対だと勘違いしているのかな？
おまけに他人に「スレに来る必要がない」とか、どんだけ仕切りたいんだよ。
マウント取りたいだけのカスこそ不必要な存在だな。
835:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 16:32:58 0hAfL6li.net
>>820
聞いても教えてくれないでしよw
836:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 18:44:32 4Uh5yi3a.net
>>824
>>820は偉そうに言っているが、人に教えるほどの知能が無いと思うよ。
「夏はインターバルでスピード強化」とか本に書いてあることをそのまま垂れ流すことしかできないでしょ。
そもそも>>1に距離、時間は関係なく走る習慣をつけることと書いてあるのに、「距離を踏めばいいと思ってるならスレに来る必要ないよ(ｷﾘｯ」とか・・・
>>820は恥ずかしすぎて来れなくなるだろ。
837:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 19:57:42 y1pjANkp.net
>>821
同じペースだと頭打ちじゃない？
この暑さだと昼はしょうがないけど夜でも休む？
838:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:24:45 yrT+sRCz.net
>>826
夜でも途中休む
夏でも冬でも途中休む
キロ5でバッと3~4kmくらい走って休む
その繰り返し
こういうのって距離を踏むとは言わないのかな
839:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:35:10.66 2ta7Hq1O.net
と言うか信号待ちで止まる
初めはその場ジョギングみたいな事してたけと余り意味無いから普通に止まってる
この時期は信号待ち＝給水タイムかな？
840:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:39:02.05 beYnlsX7.net
>>828
信号待ちでソワソワしたり車いないし(ryとかは意味ないって最近は思う
休めるラッキーぐらいで青になったらリズム良く再開するってのが良いと思う
本番で不本意に止められることもあるかもしれんし
841:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 21:20:08.17 huu7De8c.net
帰宅ラン中の（歩行者用）赤信号はむしろご褒美です
842:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 22:33:28.01 Ef9bq5kZ.net
赤信号は助かったと思う。
843:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 22:58:08 LIYZGeAE.net
罪悪感なく止まれるからね
844:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:11:45 7trbWx0v.net
自分はメンタルが弱いから一回止まるとまた走り出すのが苦痛だわ
845:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:22:36.82 cqmF3Vws.net
やっぱり走り続けないと。
止まったら楽だもん
846:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:31:42.46 0YEEdqO8.net
俺は止まらずに済むコースで走ってるけど、好みの問題だと思う
847:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:33:32.01 EbyAUhd9.net
この時期はどんどん心拍数上がるから、合法的に休める赤信号はありがたい
848:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:50:49.95 beYnlsX7.net
>>833
>一回止まるとまた走り出すのが苦痛だわ
だからその状況からもう一回リズム作るのも練習じゃね
本番でしっかり給水するために立ち止まった後とかのイメージ
849:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:51:26.50 0YEEdqO8.net
信号がなくても、負荷が強すぎるから止まって休んだ方がいいと言う心の声に従うのは合法だよ（名言）。
850:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/17 08:25:09 t+TDuBY+.net
暑すぎて2週間走っていない
でも大会も無いしええかってなってる
851:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/17 16:15:46 GpFhXtge.net
前の日の別の運動で筋肉痛があったけど
毎週の日課にしていたロング走したら、股関節が痛くなってきて、途中リタイヤ
膝も股関節もいつも痛くなるのは右足なのでフォームが悪いのを自覚しているけどダメだった
次の日は片足を引きずりながら、関節痛は長引くので精神的ショックがでかい
しかし本日にはかなり回復して、ちょっと安心
いろいろ調べて、ストレッチとかも足りなかったと反省中です
852:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/18 02:34:33.44 08l0nUZd.net
>>840
怪我は成長の為の気付きと捉えて頑張ってください。同じ怪我は繰り返さないようにしましょう。
853:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/01 12:18:34 bFCtZeQJ.net
コロナウイルス嫌だわ
854:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/01 14:50:47 A4Bszgpv.net
>>842
えっ、マジで？
855:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/01 16:33:17 kFW8htSu.net
>>842
嫌じゃないぜ
856:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/02 15:38:44 D54vHYkS.net
信号待ちでその場で足を交互に上げ下げしてたら、キチガイ扱いされた
857:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/02 19:19:10 ivqSdLMq.net
お前の見た目もキチガイっぽいんだろ
858:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 02:19:26 bmJmjvve.net
>信号待ちでその場で足を交互に上げ下げ
まじダセえ行為だと思う
無意味で滑稽
859:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 09:24:14 eTNdhA+h.net
ジョギング中ならそれでキチガイ扱いはされんだろ。マスクしてなかったとかじゃないの？
860:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 11:26:37 VgEcWF/7.net
リズムが悪くて下手くそと思われてたのでは？
861:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 11:39:09 hErK9v14.net
風貌がジョガーには見えなかっただけだろ
862:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 11:44:14 nV4ahcf3.net
ランパンからハミ出てたんじゃね？
863:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 21:30:45.91 MjhLcUnN.net
>>845
その程度で気狂いがいるって騒ぎ立ててる人がいたらその人が気狂いだし
何も言われてないのに気狂い扱いされたとお前が思ったんなら多分お前は本当の気狂いだからまー問題ないんじゃね？
864:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/03 21:59:36 TFYysmEz.net
>>845
きっしょ しねや
865:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 10:18:54 DjthkTtM.net
大会がなくて練習すすまない
866:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 14:23:22 Fn7U9Aft.net
やる奴はやる理由を探す
やらない奴はやらない理由を探す
867:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 14:35:54 6ywPr2ZO.net
オレなんて、やらないための理由なんて、一分もあれば10や20は簡単に考えつくぜ！
(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ
868:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 14:59:31.93 4ijzTUg3.net
走り続けるための理由はほんの少ししかないけれど、走るのをやめるための理由なら大型トラックいっぱいぶんはあるからだ。
869:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/06 15:09:56 zAKp32N/.net
昨年は毎月のように大会へエントリーしてたけど、今年は最後が1月のハーフ。
大会でハーフを完走できる自信が薄れてきた・・・
870:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 08:44:13 NV3ExGB5.net
>>858
そんな貴方に足立フレンドリーマラソン・バーチャルレース大会
URLﾘﾝｸ(www.web-marathon.net)
何処でも走れるし、数回に分けてもいいぞ
871:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 09:47:40 94CXKa1J.net
>>859
バーチャルマラソンは結局一人で走ることになるから嫌だ！
872:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 15:53:15 qPImXVCB.net
2月に大会で30km走って今年はサブ4と思ってたらもうこんな時期や
873:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 17:49:00 dikxw2pu.net
URLﾘﾝｸ(hashirou.com)
バーチャル大会はいくらでもある。
でも、累積でも可、というのは、なんだかな。
URLﾘﾝｸ(olmj.net)
そんな中、こんなオンラインマラソン見つけた。
これ�
874:ﾈら頑張れるかな。
875:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 22:34:37 t6vK1QJz.net
>>862
ライブランの方が良いよ
876:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/10 15:56:19 Fnyw7Aq7.net
>>863
それは知らなかった。
調べてみたけど、20分、40分ランが中心みたいで、無理をせずに健康的に走る人向けっぽい。
たまには2時間走とか3時間走とかあったりするのかな？
4時間走があれば、このスレの住民は大盛り上がりだろうね。
877:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/10 22:19:38 kUrk98kU.net
>>864
最大で60分。
ライブラン毎日やってるのが良いかもね。
無料のセッションもあるし。
前後に別に走ったりして、
その時間だけスピード練習みたいに使える。
878:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/10 22:22:08 kUrk98kU.net
>>864
30分走はトップの人でも8.5kmとかなので、
ここの人には少し物足りないかもね。
879:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 08:38:03.66 pA5Ei5Gm.net
>>845
キチガイですか？って聞かれたの？
880:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 10:11:06.32 QULvcH4A.net
そうだよ
881:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 12:06:03.08 NT4Mzi+d.net
>>867
スペクトルマンの第一話思い出したwww
『君はキチガイか？』
『いいえ、蒲生譲治です』
882:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 13:43:57.23 w5wPg2ME.net
今じゃ放送できないだろな。
TVつまんないわけだ。
883:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 15:51:01.74 NT4Mzi+d.net
>>870
まあ、ケーブルテレビなんかでたまにやってんから、それでも良いんだけどね。
884:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 18:19:27.94 4kbk/Nvw.net
安静時心拍数って、どうやって下げるんですか？
885:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 18:28:28.84 y5r3pbSq.net
危険なあの方法以外思い付かん。
886:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:31:13.24 di9pOz7G.net
ゼロまで下げてみるか
887:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:37:01.21 4kbk/Nvw.net
一流のマラソン走者では安静時の脈拍数は30から40のことがあります。
って書いてあるHP見つけて、自分のを測ってみたら65くらいなんです
他のHPにも、安静時の心拍数が低いほど、運動時に酸素を効率的に運べて有利、って書いてあるので
どうやったら下げられるのかな、と思って聞いてみました
888:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:41:58.29 AnGKof7E.net
週2でATレベル1-2時間動くようになってから1年間で安静時心拍の月平均63→51
怪我して半年動けなくて51→58
安静時心拍は数ヶ月単位の活動を反映してる感じだな
889:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:43:36.49 12yxkwx8.net
>>875
心臓は筋肉だから鍛えるほど一度に多くの血液を送れるようになり心拍数は低くなる
890:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:54:53.16 zdChUA/9.net
>>877
血圧は高くならないのかな？
血管も太くなるのかな？
血管の内壁がボロボロになりそう・・・
891:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 19:57:08.23 Y1I5okz9.net
一拍当たりの拍出量は、最大心拍数の60%を超えた辺りからは変化しないから、低強度の刺激で十分という説もある
ただ、VO2maxがトレーニングであんまり伸びないとされているから、最大心拍数と同じように個人の資質に属するものなのかもね
892:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 20:57:13.86 lB692VP8.net
最大心拍数 220-年齢ってどうなの？
自分は200超えるときがあって、心臓が若いのかそれとも弱いのか分からない
893:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 21:05:59.53 Y1I5okz9.net
>>880
平均の話だから、当てはまる人もそうでない人もいる
最大心拍数をトレーニングに使いたいなら、自分の数値を測るのが基本
894:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 22:59:52.45 cAj2nZP5.net
>>877
高強度トレーニングをよくしてる人は心臓の壁が厚くなって健康診断でQT延長等異常が出るね
自転車のヒルクライマーとかかなり多い
895:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/13 23:11:03.71 4kbk/Nvw.net
>>877
心臓の筋肉を
896:鍛えるのに効率的なのってウエイトですかね 腕立て伏せだと胸の筋肉だから近いような気もしますが
897:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 00:31:53.00 AwjeSUEp.net
>>875
俺の安静時心拍数はガーミンによると40位だけど最高も低いから意味ない感じ。
手で測っても6秒で4回位だから間違ってはなさそう。
寝てるときは30とかになってるからそのまま死ぬかもw
898:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 10:25:33.82 XTRrqQmU.net
>>875
心拍数下げたら速く走れるんじゃなくて、速く走れるようにトレーニングしたら結果的に下がったってだけ
アプローチが逆、心拍数は意図的に下げるもんじゃないと思う
899:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 11:33:56.33 8aGiyqkz.net
>>883
心臓自身を動かして鍛えなきゃ
高強度インターバルトレーニングだよ
息切れするまで追い込む
心臓バクバクさせないと
900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 13:59:41.80 +GVdlxAs.net
VO2MAX以上の強度での練習が心臓一回あたりの拍出量を向上させる→安静時心拍数が低くなる
VO2MAX強度≒5000mレースペース
だから練習としては1000m×n本(繋ぎは400mを3分でジョグ)のインターバルトレーニングが有効とされている
考えるのが面倒な場合はひたすら5000mのタイムトライアルをやっていれば向上する
901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 16:49:59.30 s2i5P3+l.net
健康のためにやり始めたはずが、毎回健康診断の心電図で引っ掛かるわけだね(笑)
902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 17:30:08.32 o4xqxYAZ.net
ランを初めて1年で健康診断で引っかかった
聴診器でも雑音で引っかかった
常に毎日ゾーン5を中心としたTペース走
まあ症状がでていないから放置している
903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 17:34:47.10 RuCBrg0J.net
>889
症状出たら死ぬこともあるから、検査した方が良いよ。検査で何もなければ安心してもっと追い込めるから
904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 17:37:34.81 RuCBrg0J.net
例年の高度徐脈に加えて、今年は急性心筋梗塞って言う物騒な疑い掛けられたけど、心エコーで問題無し確認済み
905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/14 17:50:26.25 sIr2PLzh.net
自分は中性脂肪が少なくて引っかかるけどランナーとしてはあるあるなの？
会社命令で再検査になるからめんどくさい
906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:29:04.92 mavqWqBc.net
1年の心拍数を常人の1日の心拍数まで押さえて若さを保ってたキャラがいたな
何の作品か忘れたが
907:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:30:43.93 0wODDD35.net
心電図は3年に2回くらい引っかかる
今年は赤血球とかヘモグロビンとか貧血系の数値がいくつか高過ぎで引っかかったな
多いぶんにはええやろ！って思ったけどそういう病気もあるらしい
908:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:33:42.01 etZmj16u.net
>>893
老師だな、天秤座（ライブラ）の童虎だな。
909:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:36:16.45 enn6NNuC.net
献血とか健康診断ではだいたい徐脈で引っかかるな
毎回足を攣って四時間超えるけどw
910:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/15 07:36:53.83 bNfcEwRe.net
>>894
羨ましい
多血症だろうがなんだろうが、その方が性能はでるからなぁ
自分は検査に引っ掛かる程ではないが、ほぼ下限値
もう20年くらい変化してないから、そういう体質なんだと諦めてる
911:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 14:40:34.81 iTp7f3V5.net
湘南国際マラソンエントリーしちゃった。二郎の回数でも減らさないとな
912:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 17:29:45.52 vyz0XwF7.net
がんばれー
913:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 18:11:34.78 r/pyBqQ2.net
「豚なし」で頼めばいいだけ
914:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 19:11:43.65 9+BUnzvf.net
>>898
俺もエントリーしたで
915:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 20:57:53.09 iTp7f3V5.net
今からでも遅くないと信じて頑張ろうな
916:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 20:59:28.92 5MTN5+0G.net
>>895
どうりで顔色が悪いわけや
917:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/20 23:34:26.30 vyz0XwF7.net
みんながんばれー
おれもがんばろう
918:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/21 11:12:37.34 QD2M0C4E.net
おれはがんばるから
みんながんばるな
919:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 08:09:35.58 3FM8PIO0.net
> 二郎
食った分だけ走れば良いと思うと同時に、塩が気になる。
自分はアルコールの量を減らしはじめた。
体も財布も健康的になってきた。
920:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 13:11:59.65 hafLUOq6.net
>>906
走れば汗で塩分も出るんでない？
医者に塩分気にするなら入りだけでなく出も気にしろ
運動で汗かけって言われたよ
921:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 13:16:31.47 pMBCugPp.net
酒やめるとタイムは伸びるな
922:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 15:53:08.21 iF1sRJ4J.net
そうなの？
じゃあ俺は少しでもタイムは縮めたいから酒を飲もう。
923:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 17:55:16.78 WXWp5+Wn.net
ニホンゴムズカシイネ
924:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 18:05:27.45 YlQNOJy/.net
短距離なら飲んでても問題ないって元メンバーが
925:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/26 20:31:57.22 tlRyISEV.net
何事にも『適量』ッーもんがあってだなw
926:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 01:29:21.61 jZsy/yTN.net
ちょっとイッパイ飲んだだけ。
927:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 08:53:58.15 ILSvhraa.net
いつの間にやらハシゴ酒
928:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 10:13:50.07 PlJweiad.net
分かっちゃいるけど、走る気がしねえ
929:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 10:33:08.06 PIBL/7x+.net
で、で、出前館、出前が、スイスイっと
930:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 17:56:33.90 hVpRMcQb.net
飲んだ後は走っちゃダメなんだね
知らなかった
普通に走ってた
931:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 19:53:37.41 Yg+kmXUO.net
会社で飲み会のときに5km走ってきて
2時間酒飲んでから走って帰る55歳がいた
932:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 21:11:36.63 hEm4jEkA.net
聞いてるだけで脳内出血しそうな話だなw
933:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 21:13:45.18 lcUEHSXg.net
やばいのは心臓だろ
934:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/27 23:46:41.63 7tGtHwOg.net
そういや学生の頃はお金なくて飲み会の後走って(実際はちょくちょく歩く)帰ることがあった
朝帰りの時、ジョガーの人にさわやかにおはようございます！って挨拶されたな
こっちは普段着のジーンズ姿だったけどｗ
935:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/28 20:00:44.76 DIDtyck3.net
>>921
シリアスランナーに比べてまったり走っているジョガーの方が
気持ちに余裕があるからなのか、挨拶してくる人いるよね？
936:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/28 20:55:42.71 Md2/im3k.net
スタミナ的にも余裕あるからね
937:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/28 21:21:08.63 aXfImAKt.net
俺くらいになると挨拶してもドップラー効果のせいで挨拶と認識してもらえない。
と、言えるだけの走力あればな。
938:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/28 22:11:21.43 FxckMFwS.net
>>924
そのうち人とぶつかりでもしたら、相手が木っ端微塵に吹き飛ぶくらいになんぞ？www
アマゾンプライムでやってるTHE BOYSの第一話みたいにw
939:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 15:09:02.01 M8g6mGnJ.net
湘南国際マラソンのことコクマラ
940:って略してるヤツいてビビった
941:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 16:53:05.61 DoLhi2L3.net
湘南の方じゃなくて国際の方なんだw
国際マラソンって世界中にあるだろう
942:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 17:01:39.63 z/ev2iKJ.net
阿蘇国際マラソン
943:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 19:29:35.52 2OcG4Rr+.net
川崎国国際多摩川マラソン
944:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 19:51:10.13 bJOubSsh.net
>>922
健康のため、ダイエットのためなどで走っている人は
苦しくない程度のペースで楽しみながらだからな。
表情にも余裕がある。
945:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 21:24:00.93 Kun+yHdE.net
オマーン国際マラソン
946:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 22:40:24.74 JwGjVs2F.net
青梅国際マラソン
947:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/29 23:22:34.98 y36MPvjl.net
うん、国債
948:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/05 21:07:48.58 V7dQESvA.net
東京マラソン延期だってな
949:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 08:00:03.88 I+UUd8s+.net
大会ないから、ここも過疎だね
950:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 17:14:57.86 /rmBVMvf.net
2019年2月の初フルが4時間半で、それ以来フル走ってない
出るつもりだった2020年2～3月の大会が軒並みキャンセルになって今の自分の走力がよくわからないまま
ここ1年はコンスタントに月200km前後走っている
2021年1～3月にどこかの大会に出ようと思ってるがサブ4狙いで行くべきかどうか悩む
951:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 17:32:37.97 twUNEcU1.net
とりあえず
1人フルやってみたら
信号入れて4時間5分くらいなら
余裕でサブ4さ
952:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 17:41:16.59 fjh5CRqz.net
そこまでやってんなら
スタートは当然サブ4狙いで
走りながら決めれば良いんじゃないの？
自分はフルは中止が怖いのでハーフに狙い替えた
ハーフならサブ100狙って撃沈でも歩くってことはないだろうから
953:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 20:45:49.80 zRM8ic9W.net
サブ100のが難しいやろ。若い人は逆かもだが
954:934
20/10/06 21:27:34.68 /rmBVMvf.net
アドバイス感謝
そうだなあ
とりあえず5:30で行けるところまで行く感じか
モヤモヤするから早く大会出たい
955:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 23:52:13.59 4D7twtzy.net
欲張ってサブ3.5狙って撃沈して4時間40分とかだと悲しいからそれでいいんじゃないかな。
956:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/06 23:58:51.06 LEZtBb9l.net
>>940
河原とかでやってるハーフ出てみたら？
それくらい走ってれば良い意味でビックリする記録出るよ。
多分。
957:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 04:33:46.15 aus98J66.net
>>940
普段どのくらいのペースで走ってる？
958:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 07:34:05.06 zch5Dym/.net
一昨日の晩に全力で２キロ走ったら昨日の晩に足がつったわ
全力つっても5分50秒だけどw
959:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 08:06:29.98 e/I2hpqT.net
キロ2分55秒かよやるじゃん
960:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 08:25:12.65 KMU29uFM.net
すごいな。俺なんて8分はかかる。しかもイーブンペースじゃない。
961:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 09:41:30.81 PlUrgv1L.net
斜め読みして、1キロ5分50秒で2キロを全力で走ったのかと思ってたわwwwいや、失礼しました（汗）
962:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 10:28:50.28 taBKFcgw.net
>>944
100mなら17.5秒だから小学生レベル
963:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 10:48:52.22 y9e6CTkV.net
すんません 平均ペースですw
3ヶ月休んだらもうダメぽ
964:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 11:53:25.46 dpfZ6Ld+.net
>>948
ならそのペースで走ってみろと
965:934
20/10/07 17:59:49.55 g4tqQbad.net
>>942
最近はその手の草レース復活してるのかな
ハーフの距離ならたまに走ってるからある程度自信あるわ
そんなびっくりするようなタイムは出なそうだけど
>>943
いろいろだなあ
5’00/kmで5kmとか
5’30/kmで10kmとか
6’30/kmで20kmとか
7’30/kmで走ることもある
966:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 18:27:42.26 HFrtjlU/.net
ランスマ始まるってよ
967:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/07 19:55:15.16 lZmQyARt.net
>>952
それこそこのスレのタイトルと同じ『サブ4！』を復活させてくんないかなぁ？
968:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 05:54:54.01 9/nIwVgr.net
>>952
始まる前に言ってくれ
見逃したわ
969:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 09:41:46.58 V9Szw1LH.net
2020年２月に初のフルマラソンで4時間20
分で次回はサブ4を狙っているものです。
最近は軒並みに大会が中止になり仕事が忙しくなったのもあり週に三回７キロをキロ5分10ペース位でしか練習出来ていません。
皆さんいまの時期どれくらいトレーニングしていますか？
970:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 10:45:26.23 fMV6sOll.net
>>954
まだだ！まだ始まってはおらんよ！
971:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 11:35:33.54 QaLU7Qr1.net
NHKBS1] 2020年10月11日 午後5:00 ~ 午後5:50 (50分)
この番組を見れば速くなる！「今年はガチだぜ！」をキャッチフレーズに出演者が挑戦していく。サブ３を目指す佐野千晃、今年こそサブ４の高樹リサがいよいよ始動！
出演者ほか
【出演】金哲彦,佐野千晃,高樹リサ,藤原新,増田明美,瀬古利彦,福島和可菜
詳細
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果たしてどうなる？一方、サブ４に２年越しで挑戦している高樹リサは、金さんの厳しいチェックを受ける。ヘタレがばれる？
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伝説のランナーが自らの速さの秘密を語る！スタジオには増田明美が登場し辛口トーク。さあ、いっしょに速く！
972:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 11:36:26.44 QaLU7Qr1.net
あの吉本芸人の名前が、、、無い
973:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 14:55:03.83 YXb7TJQG.net
面白そうだね
974:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/08 15:18:13.32 1oARlqyN.net
>>955
次回の時期が明確でないなら今できることはどのみちその程度でしょう？
15km 20kmをベース距離にしたいところだけど
975:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 00:46:16.74 8FE9Xd6r.net
>>957
以前よりステップアップした内容で期待できそう
976:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 07:51:18.05 ulR12YrY.net
>>957
その対決かなり興味ある
出来ればそこに西谷綾子も加わって欲しかった
でも結婚されて、もうマラソンやめたのかな
977:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 08:48:29.17 GZ9+xIC0.net
>>957
鈴木奈々どこ行った？
佐野が二番手なの？ MCなの？
978:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 09:04:25.75 HV/ePzM3.net
>>957
高樹リサがいなけりゃ見るんだけどなぁ
なんか嫌なんだよなぁ
979:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 11:09:56.44 f7tNCYHr.net
女性芸能人最速って大地さんじゃないの？
980:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 21:55:37.24 rsyb97ox.net
もしMGCに出たようなエリートランナーが芸能事務所に所属して芸能活動と陸上を兼業したら、そいつが芸能人最速ってことになるのか？
そうなると趣味で走ってるランナーは到底追い越せなくなりそうだが
981:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 22:00:18.06 6TTrjKYI.net
>>965
日本人なの？
982:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 22:01:11.54 wYDrMX3+.net
>>966
芸能界の連中が言う芸能人ってのは、生粋の芸能で食ってる連中、という身勝手な定義だろ
983:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/10 22:12:01.12 sS1otqnI.net
随分前に安田美沙子がマラソンやってたな
それくらいの知名度の人が出てきて欲しい
984:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 06:36:30.30 NuUgmd3D.net
にしおかすみこ氏も速いよな
985:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 06:36:59.04 L4VCl7cI.net
なんで氏やねんww
986:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 08:53:18.91 Nv08WFdA.net
>>967
新宿生まれの台湾とのハーフってのってた
さすがに国籍まではのってなかったが千住民じゃないでしょうか？
987:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 15:15:46.85 KIi29Fsc.net
どなたかランスマ倶楽部のスレ立てて下さい
988:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 15:16:12.40 KIi29Fsc.net
今日から放送開始ですし
989:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 15:51:07.42 KIi29Fsc.net
はよ
990:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/11 19:42:12.01 P2XflQjE.net
うわーランスマすっかり忘れてたわ
地上波で再放送やるかNHKプラスでBSも見られるようにしてくれねえかな
991:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/12 07:45:28.43 9XGx4UFP.net
二人とも可愛いし、おっぱいでかいな 毎週楽しみだわ
992:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 11:12:06.72 bFbMZWL1.net
この前初めてハーフで1時間45分切れたんだけど、サブ4できるかな。
フルマラソンは経験1回でギリギリ5時間切れたレベルです。
993:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 11:17:04.69 ABUKDXJK.net
いけるんでね？
994:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 11:25:57.88 vTj38hM1.net
1時間50分切ったら
サブ4は難しくないでしょう！
995:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 14:40:21.48 Nc0N3aDN.net
>>980
ホントに？初挑戦で1時間46分だったから、そんな事言われると本気にしちゃうよ～？
996:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/13 14:52:27.45 ABUKDXJK.net
ｷﾛ5分 → ｷﾛ5分41秒 だからペースは楽勝だね。
あとは4時間で4万2千回前にジャンプする体ができてるか。
997:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/14 12:30:40.45 bJlnvplg.net
>>981
スタミナ型かスピード型かによるけど前者なら110分越えでもサブ4達成する人ゴロゴロいるよ。
998:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/10/14 21:01:20.33 woKgwxGH.net
>>983
ハーフ105分切ってからサブ4まで3年かかった