20/04/24 22:48:59 Z9nMXbQM.net
田舎住まいだからランナーでマスクとかバフとかしてる人見たことないわ
383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/24 23:03:21 B1ZD1Kql.net
>>375
都会も同様
384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 00:52:00 mJfY1JtS.net
ニワカランナーはマスクしとき
ガチランナーはしない
385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 06:34:54 nNWvegc3.net
>>377
つかウンコ踏めよw
386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 07:37:37.98 BFVXDxST.net
薄手のフェイスマスク(\300)を尼でポチッたけど
到着が5月末だとよ
それまでネックウォーマーで代用するか
387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 08:56:27 2YfJqKec.net
よく考えたら、冬はネックウォーマーで鼻を隠して走ってたんだよな。
つい2か月前まで
388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 09:14:24 InL1nGpw.net
>>379
バフよりはネックウォーマーの方がマシだった
バフは汗で濡れたら拷問
389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 10:48:16 TM/uA236.net
俺は帽子被って頭隠して走ってる
彡⌒ミ
(´･ω･)
390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 11:08:05.54 BFVXDxST.net
>>381
buffはしんどいのか
知らなんだ サンクス
391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 12:23:18 qujED8q2.net
>>382
そのまま目も隠して走って、ンコ踏んでほしいw
392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 13:29:15.11 6MUup4kD.net
>>384
つかンコって何だよw
ウンコ踏めよw
393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 13:30:35.59 SWftj5zp.net
>>382
それは汗で濡れたら拷問だな
394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 13:38:40.72 6MUup4kD.net
>>382
それは糞で濡れたら肛門だな
395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 15:56:40 BkcoXRu9.net
buff正規代理店のサイトで買ったらすぐ届いた
396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 17:18:25.42 ECow19Xr.net
>>388
>>364
397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 18:15:06 fIVSGPMR.net
今年はもうマラソン大会なんて開かないだろな
398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 18:48:43 h8iPyr54.net
>>390
肛門は開くだろ
399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 19:34:20 qujED8q2.net
まさに鴻門之会
400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 20:33:01 33J2TbgS.net
>>392
95点
401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 20:43:09.96 NrB6pe1V.net
>>365
自分は頭がでかいせいか鼻の心配はなかったが、たしかに息苦しさはなかなかだった。これは心肺機能鍛えられるわ。UVカットみたいだし目の当たりまで引き上げれば顔の日焼けもあまり心配しなくていいのかしら。夏トレ捗るかも
402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 20:52:26.49 zzIIespv.net
マスクだのバフ？だのよく恥ずかしくないな
ヘボランナーと額に書いて走ってるようなもん
403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 21:22:30.15 5xKnVY3l.net
>>395
今の状況でその考えは「DQN」って顔に書いてあるようなもんだな
404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 21:36:49.09 RMfXr7rX.net
>>396
考え方は人それぞれ
405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:00:36 zzIIespv.net
ドキュンて
何百年前の人なの？
406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:02:15 zzIIespv.net
マスクするぐらいなら走るな
みっともねえ
恥ずかしいぞ
407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:21:25 /2b47KRJ.net
ランニング中の呼気でコロナに感染
するんなら青梅マラソンでクラスター
発生してるわ！って本音では思うけど
まぁ
408:しゃあない。フェイスマスクして 走るわ
409:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:27:12 4bcQfFtM.net
>>400
>>397
410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:49:03 EzUcqiho.net
つか防塵マスクしろよw
そしてウンコ踏めよw
411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:52:23 2uOCVjC/.net
朽ちて死ね
遅過ぎるクセに泥棒みたいなカッコしてまで走るなら
ほんと嫌い
412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 07:05:09 Va/nD7Ke.net
いや、マスクしないで出かけると正義マンに狩られるかもしれないぞ
不当にランニングが叩かれる流れになりかねないし、不本意だが走るならマスクした方がいい
413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 07:29:43 WwWS3R0+.net
>>404
のどぬーる立体型がスカスカで息しやすい
414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 07:30:58 AR81MwUY.net
へー、買ってみようかな？
415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 07:59:56 6uDJ17eU.net
>>403
トレーニングの一環だと思えばなんら恥ずかしくないよ
416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 08:00:52 /g/PJaeC.net
>>404
たむけんに偉そうにされるのもむかつくしな
417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 08:31:58 TiKLuRR8.net
>>404
犯行予告ですか
418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 08:36:57 AR81MwUY.net
>>408
マスクしたくない人の意見は、最終的にそこら辺に落ち着くのかね？人に言われるとムカつくって。
まあ、走ってる環境は人それぞれで違いすぎるので、一律化は難しいとも思うけどね。
419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 08:51:06.68 KiEFyNpp.net
>>404
ぼらぎのーる軟膏型がヌルヌルで塗りやすい
420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 10:06:23 w+24OB3c.net
人に飛沫浴びせちゃうのを防ぐ為に「マスクして走れ」だと多くの人が「マスクしたら走っても良い」って勘違いしてしまう
他の人と十分な距離が取れないような状況ではマスクしようが走っちゃダメだし、走っても大丈夫な状況(回りに誰もいない、いてもごく数人で十分距離が取れる)ではマスクをする意味が無いから遠慮無くノーマスクで走れば良い
「マスクが必要だな」と思える状況ならマスクするしないじゃなくてそもそも走るな
421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 10:45:26.71 lij9eOyQ.net
何でこんな人が多いんだ？ってのがそもそも問題。
422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 12:24:05 2AuDlqvt.net
早朝にいつもの公園の外周で１０キロばかり走ったけどマスクしたりネックゲイターで口元を覆ってる人の方が多数派なのは確かだな
バフもポチったけどいつ届くやら
423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 12:39:29 HIJwzOr3.net
>>414
メーカーからいくらもらってんの？
424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 13:30:36 lij9eOyQ.net
俺の行く公園には一周一キロのジョギングコースがあり、その内側はグランドや芝生になってる。
歩いてる人だけがマスクしてジョグやサッカー、凧揚げやボール遊びしてる人達は殆どマスクしてない。
散歩も含めて全体ではマスク半々って状況。
駐車場に車はいっぱいだし、散歩の人達はマスクはしてるが集団で喋りながら密集して歩いてるのが目立つ。
本当に感染に注意してる人はそこにはいないと思った。
425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 13:51:07 AR81MwUY.net
ウチの方は、走ってるのも歩いてるのもボチボチって感じでいるけど、マスクしてないヤツは目立つね。
濃厚接触って程に近づきもしないけど、全く人がいなくなるってこともない程度の中田舎だから
あんまり目くじらも立てたくないが、年寄りなんて、結局何にも考えずにマスクしないんだろうなあ、とかは思う。
426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 13:55:00 2AuDlqvt.net
地方都市の公園の人手はせいぜい普段の週末並み
そもそも普段が都内とは違って人が少ないけど
427:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:05:45 79Ezd6sJ.net
23区の外れだけど日中の公園にはもう近づかない事にした、人が多すぎる。
428:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:07:07 k6CU+i2C.net
この気候ではみんな外出てくるわな
429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:26:00 axdLcDGb.net
>>417
色眼鏡をかけているお前の主観を語られても困るな
430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:31:44 AR81MwUY.net
主観を語って何が悪い？
人の基本はみな主観だ。
とも思うけどね。
431:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:44:00 h5ch1A6U.net
主観を他人に押し付けるなって話
自分自身で実践して他人に迷惑をかけなければお
432:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:44:59 hj3bm4N1.net
>>420
つか中田氏しろよw
433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 15:11:48 AR81MwUY.net
>>423
オレがマスクしてない人を見てそう思ったってだけだよ。意見なんか押し付けた覚えはないわ。
434:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 17:55:36 LFDLLDx3.net
つか雨でウンコがグチャってるなw
435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 18:04:45 AR81MwUY.net
とんでもないことだな！
436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 19:42:08 GzlFI2Qd.net
４月の累積距離が150ぐらいになりそう
他の事ができないから４月としてはランニングが多いわ
437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 20:13:57 60j0XhNS.net
おれも100キロ突破！
こりゃサブ4間違いないわ
438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 20:24:17 GzlFI2Qd.net
100超えてサブ４なら誰も苦労しないっしょ
439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 21:47:41.59 e68aM5cz.net
100km/月なんか普通以下でしょw
440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 22:22:58 9gPmOHRw.net
サブ4が目標なら月に50kmを半年も走ればお釣り来るよ
441:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 22:28:55 HLIbhiQX.net
LMILMK
442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 22:46:39 ikbbIX4A.net
tukaunko
443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 03:58:17 SmBX5FBp.net
ウレタン製のマスクがお勧め！
見た目とは違い呼吸も楽！
444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 09:06:30 sTCw5eT1.net
そうやって頑張って宣伝はしているけど、
それなりには、売れたん？
445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 11:55:35.37 r8ih0Hbl.net
>>435
先日、その手のマスクを着けて走ったら、息苦しさもあったけど、ツバで口元がぐちゃぐちゃになったwww
446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 13:10:56 E0HhpHh0.net
ポリウレタン製マスク Yahooで送料無料199だったんでポチったけど
発送が5/10以降だそうな
結構売れてんのかね
447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 13:14:35 6zQW2THr.net
マスクは数も限られてるし手拭いでとりあえず凌いでる
448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/29 18:05:10.02 yGw/9Tgb.net
バフ使ってみたが、口に張り付く系は厳しい
449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 11:20:14 tmS1sIjy.net
俺もbuff使ってみた！
意外と走れたけど、後側を後頭部くらいまで引き上げないと普通にズレ下がってきて
うっとうしかった
ナル―マスクの方がフィットして良い
あと鼻呼吸のみじゃ厳しいね
450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 12:55:47 zW2WXTPM.net
buff、首もとを水で濡らしたら若干暑さがましになった。
451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 14:44:46 a945pHVe.net
鼻や口より顎下が長くて吐いた息が溜まってるのをまた吸ってしまうのが苦しい
顎まで持ってきてマスクのようにしたらずいぶん楽になった。
452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 15:28:50 imUlxShU.net
普通にマスクした方が楽なんじゃ
453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 15:43:40 Y1rBS6wS.net
マスクよりまだbuffの方が呼吸しやすい。
マスクじゃ走れない。
454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 16:04:36.69 PfRPEmug.net
震災の原発事故のあと、マスクして走ったなぁ
スゲー苦しかったわ
今回はいちおーbuffモドキをポチったけど、品薄なのか詐欺なのか一向に届かん
455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 17:06:14 xok/pwzW.net
マスクしてても結局同じ量の空気が肺から排出されてるんでしょ？
前に出るか横へ出るかの違いだけですぐに大気に拡散される。
なんのためにマスクするのか意味がわからん。
456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 17:19:27 PjKPrIMW.net
わからんのか？
検索して、
457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 18:33:20 SSJHQus7.net
感染源となる（ウイルス入りの）飛沫をそれなりに捕捉できるっしょ
458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 18:58:23 2sCNv71q.net
高所トレーニングと近い効果があるのか
459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 19:13:18 6OP73wDc.net
無いよ
460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 19:26:21 MIZMloQw.net
虫を吸い込まなくてすむよ
461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 20:25:50.40 yZX5EzBh.net
基本的には人に会わない場所・時間帯を選んで走り、
人が見えた時に装着している
462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 21:05:12 2sCNv71q.net
ウエノマンになりたいか？
463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 04:27:50 VXLb9vA6.net
コロナウイルスはインフルエンザウイルスに比べて飛沫感染は少ないらしいな
患者が触れたモノからの接触感染が多いらしい(アメリカの医者の論文)
464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 06:25:06 9SYkz30s.net
>>455
人→人よりも、人→モノ→人の感染が多いとは聞いたことあるね。
465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 10:29:16 GBkgn08q.net
基本ウイルス感染の大半は手からだよ
466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 19:33:14.45 x34Wvx4Y.net
つか肛門からだろw
467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 19:37:54.92 GBkgn08q.net
アハンケツイク
468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 21:30:08 C0pA0v18.net
buffもどきつけて走ったけど苦しくてタマラン
最初はいいけど、汗かいたり呼気で濡れたりしてくると、だんだん息が吸いづらくなってくるな
トレーニング効率はあがりそうだが
469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 22:03:07.21 GUDmtft1.net
次の大会がいつかもわからないのに、心肺を鍛えるでもないしなあ
470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 23:17:37 g8lZ/XD/.net
20度超えたらもう暑すぎて日中は2時間も持たん
おでこが塩でザラザラする
471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 02:35:09 1/tS4i9h.net
いっきにあがりすぎやねん
472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 06:14:31 g0pH+Rha.net
この時期はいつもそうだろ
毎年同じこと言うなよw
473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 11:38:17 hqdvSRrK.net
日陰になるところを行ったり来たりして忍んでいる
474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 12:40:28 lxmxhJOJ.net
つかウンコ踏めよw
475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 14:03:20 jmuFcx/6.net
走りに出ようと思ったら今日はPM2.5がすごい。やめだ
476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 19:45:18.82 gGno9FGb.net
緊急事態以降は１日せいぜい１０キロでやめてる
抵抗力落としてもいかんし
477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 21:43:53 2FmRX+cr.net
俺もそうして疲れないようにしてたらキロ5分の5キロでヒーヒーハーハーになるようになった。リハビリ大変な予感。
478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 08:34:37 vgvGz1oB.net
>>469
>キロ5分の5キロ
が以前は余裕だったならとっくにサブ４なんて達成してるだろ
479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 09:04:36 p7cGVBT4.net
>>469
〇サブ4してたら5キロ25分余裕
×5キロ25分余裕ならサブ4達成
どっちが必要条件でどっちが十分条件か忘れたが
俺はつい最近死にそうになりながら5km23分切れたけどまだまだサブ4には遠い
480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 09:06:21 p7cGVBT4.net
>>471
アンカーミスったわ>>470宛
481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 10:02:10 hQEnYek/.net
>>470
ハーフ100分切るけどフルはサブ４ギリってのもおるぞ
ソースはオレ
482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 10:03:31 hQEnYek/.net
フルの持久力は30キロ走までのモノとは全く別物
483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 11:50:33 2Uq5kF6E.net
>>470
いじめないでくれよ。気にしてるんだから。
484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 12:37:30 LlaYIvyz.net
ハーフや30kmからでさえサブ4可否判定はできないってテンプレに入れたら？
何度繰り返すのこの話
485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 14:09:34 VwvR85A8.net
5キロ 20分ちょっと
30キロ 2時間20分
の記録があるけど、翌月のマラソンはサブ4.5
練習は週3ぐらい。
大体5～10キロでﾊｧﾊｧしてやった感を出してる。
結局、つまらない＆時間のかかる長距離の練習入れないとダメなんだよね。
486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 17:23:42.30 /wa//SKG.net
>>477
>つまらない＆時間のかかる長距離の練習
長距離がつまらないならなんでフルマラソン目指すんよ？
<20kmで楽しくやるんじゃあかんの？
487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 20:00:38.77 s8v3mnvQ.net
つかウンコ踏めよw
488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 21:25:23 snBY1cw5.net
さんざん語られてるけど10キロとかハーフのタイムはフルの参考にならん
5キロ21分
10キロ45分
ハーフ95分
だがフルは4時間4分とか情けなくなってくるくらいに持久力がついてこない
489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 22:48:08 YrObAsZr.net
月に2回くらいロング踏めば達成じゃね？
490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 22:50:08 datU1Xzm.net
>>480
参考になるよ
お前が異常なだけ
気持ち悪い
491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 22:54:35 datU1Xzm.net
>>480
みたいな走歴浅いのがガチャガチャうるせえんだよ 知らんがな
色んな奴はいるだろうけどダニエルズとかのそれなりに立証済みの理論で平均的な話をしてんだよ
492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 22:59:01 datU1Xzm.net
サブ4目指すだと走歴3ヶ月～半年とかだろうからしょうがないけど分かったようにグダグタ言うなよ
493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 23:00:59 dEilbcFq.net
5km 21:15
10km 45:00
ハーフ1:43:00
フル 3:52:30
こんな感じ
494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 23:10:35 nNYwuBXA.net
まーた、いつものマウント合戦か
495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 23:20:47 3LR37sMR.net
距離を徐々に増やしていったタイプかいきなりマラソン挑戦したかで違うだけやろ。5キロ20分ならサブ3.5できなきゃあかんやろ。
496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 23:35:26.95 jHSegM6j.net
なんでこう無駄に好戦的なんかね？
497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 00:02:22.03 WD5yI2bu.net
>>480
ハーフが妙に速いな。
5キロ、10キロはもっと速く走れるはずだし、ハーフ以上定期的に走ったらサブ3.5は楽勝だろうに。
498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 00:09:24.61 qBrbnGu9.net
そもそも、5km、10km、ハーフをほぼ均等に経験してるならともかく、偏ってたら並べてもあんま意味ないよな。
499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 00:54:22 jCad0ZMW.net
10km以下のタイムなんて並べても
全く意味ないだろ
中距離と長距離で種目が違うんだから。
500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 01:13:19.69 6agB/DZq.net
サブ4とか3.5レベルでオレはスピード型だから～とかほんと勘弁してくれよ
ハーフ100分切り出来るけどフルはサブ3.5未満でーとかよく調子こいてるけどただの異常なまで情けないどうしようも無い練習不足なクズなだけでスピードスタミナ関係無いただのゴミ
適当に月100くらいは走ってから宣えバカ
501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 01:25:51.07 sXmm6EWZ.net
今度インターバル走をやってみようと思うのですが、皆さんはどんな風に実施されていますか？
サブ4を目指すレベルでもやった方がいいですよね？
502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 06:36:19 uksEIQGW.net
マスクなしで呼吸荒くならない程度で走る方が、周囲に散らす可能性低い気がしてきた
マスクありだと、スピード落としたとしても、どうしても大きく呼吸しなきゃいかんからな
503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 07:38:44 Fy+y8N+0.net
>>494
よくわからん、だからこそのマスクだと思うが？
504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 07:44:28 VJ18YBMV.net
>>495
いや、わかるじゃん
505:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 07:45:58 WpTqInVM.net
>>492
なんで調子こいてると思うん？
>>483
｢立証済みの理論｣ではなくて｢平均｣に過ぎないからあてはまらない人が多いんでしょ？
ちなみに走歴は１０年
ハーフ１０２分
フルはギリでネットサブ４のオジサン
506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 07:56:15 Fy+y8N+0.net
>>496
大きく呼吸した時に飛沫が飛び散るんだろ？
その飛沫をマスクで食い止めてるのに、それをしないでどうするんだ？って話。
それに、呼吸が楽だからって言ったって、それは本人の主観でしかないわけで、
その時その場のその人の呼気が本当はどうなのかなんて分かりゃしないじゃん？
507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:13:27 VJ18YBMV.net
>>498
よく読め
508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:32:06 6agB/DZq.net
>>497
嘘つけ
ダニエルズの練習を半年でもやってそれなら死ねよ人間未満
509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:36:52 6agB/DZq.net
天気も良いし楽しい3時間登山ジョクしてこよっと
510:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:42:22 Fy+y8N+0.net
>>499
どこを？気がしてきた、ってとこをか？
511:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:54:01.42 NuaZDlDN.net
>>502
呼吸が大きくなるそもそものこと書かれてるのがわからんの？
512:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 09:25:43.67 WpTqInVM.net
ダニエルズに対する信仰心強すぎ
なんでサブ４スレにおるんやろ
513:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 09:58:37 Fy+y8N+0.net
>>503
『そんな気がしてきた』って日本語は読めないのか？
514:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 10:29:24.21 NuaZDlDN.net
>>505
そうか、それじゃ仕方がない。じゃあ頑張れな。
515:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 11:03:21 iji0KeKD.net
>>505
ダメだ、こいつ
516:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 11:22:15 7aCkkXHL.net
みんなコロナでイライラしてんだな
俺は自粛解除後の風俗に可愛い娘がたくさん入るみたいだからそれを楽しみにいつもニコニコだよ
517:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 12:47:20 S/oTJviM.net
>>481
つか毎日ウンコ踏めよw
518:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 13:05:32 SLgBtO63.net
みんなレベル高すぎじゃない
５キロ 25分
10キロ51分30
ハーフ ２時間ジャストくらい
180センチ 83キロ
デブだから痩せれば伸びると思うが
サブ4目指すレベルじゃないかな？
519:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 14:14:06 dk+guuPv.net
>>510
本気で練習すればサブ4なんて余裕
520:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 14:14:33 WpTqInVM.net
>>510
一般論（ダニエルズさんとか）からすれば５キロ２５分ならちょうどサブ４レベル
521:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 15:32:14.70 wTn7DrBL.net
つかお前らウンコレベルだろwww
522:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 15:36:25.48 Fy+y8N+0.net
他のやつは知らんが、オレは当然ウンコレベルだ。
無論、さっきのランでも踏んできた、文句あっか？
523:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 16:04:38 X7BUx0zh.net
>>510
10-21kmの間に何があった？w
ノってくる区間だと思うが
524:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 16:19:07 bH8Ezv1H.net
>>510
83キロで長距離は膝を壊しそう。
まず70キロ代前半を目指したほうがいいんじゃね？
525:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 16:54:46 PbO7spoX.net
>>510
178cm/84kgでハーフ２時間程度だったのを
ダイエットのモチベーションにフルマラソンにエントリーして
74kgまで下げたらギリ達成できたからまず痩せなはれ
526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 17:29:31.47 xbeUjY75V
ハーフ1時間51分だけど
フルで３８キロ目から歩いて
５時間５分
足の付け根前側がパンパンに張るのは
やはりフォームが悪いのかしら
527:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 18:36:17.83 I8OxFVPZ.net
>>514
つかウンコ踏んだのか？w
褒めてやろうwww
528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 18:45:37.66 SLgBtO63.net
10キロ51分ならハーフはもっと行ける
かんじかな？
体重は３カ月で9キロ
落としたあと月220キロ走ったが
1キロしか変わんないし難しいですね
529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 18:51:15.12 PbO7spoX.net
>>520
>月220キロ走ったが
>1キロしか変わんないし難しいですね
走って消費するカロリーより
食う量減らさなきゃそりゃ変わらんわな
530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 19:32:31 ht9ItvTj.net
>>504
お前サブ3.5でも暴れててクソだよね
練習してから発言しろ
531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 06:28:12 lDQtWO0V.net
>>522
3.5なんか２年ぐらいスレ開いたことすら無いぞ
532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 06:32:58.81 lDQtWO0V.net
練習もちゃんとしてるよ？
ハーフは２年連続でベスト更新したし
533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 07:52:34 C2SGmiiJ.net
LSDの時はキロ6分ぐらいのペースで走ってる者なんだけど、ソーシャルディスタンスの時はキロ何分ぐらいのペースで走ればいいの？
534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 07:57:48 bA7dMNIj.net
>>525
そりゃ、
相手がキロ6分で走ってたら、距離を10メートル開けて6分で
相手がキロ7分で走ってたら、距離を10メートル開けて7分で
相手がキロ8分で 以下無限ループ
535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 10:06:24 C2SGmiiJ.net
>>526
ループの意味分かってますか？
536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 10:16:18.10 BgNG5MJ/.net
相手がキロ18,446,744,073,709,551,616分で走ってたら、距離を10メートル開けて18,446,744,073,709,551,616分で
537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 10:55:53 rMzg2uN/.net
>>527
もともとの質問の趣旨もよくわからんけど
538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 10:59:49 AMvvHgal.net
>>525
>LSDの時はキロ6分ぐらいのペースで走ってる
なんでサブ４スレにおるの？
539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 11:00:45 4J6rMfDQ.net
距離10メートル空けるの根拠は「時速14kmのジョギング」をした場合ってテレビでやってたぞ。
それで、一般人が時速14kmでジョグなんてやらないって総ツッコミされてたじゃん。
540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 11:05:30 v/lpoDHQ.net
時速14.4kmな
4:10ペースだから、サブ4目指すレベルだとインターバルペースよりもはるかに速い
541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 11:21:36 5GeF+nu7.net
計算式貼っておく
3600秒÷時速14キロ＝257秒
4分17秒ペース
542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 11:45:07 4J6rMfDQ.net
細かいなw
そこら辺のブレはよくないか(笑)
543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 18:43:36.25 oIPlJUNPh
平準な最速5kmペースで走るには、
ゼェハァの最速ラップから
何秒～10何秒程度ゆっくり走れば
いいですか？
544:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/07 21:21:48 BkYBLcQ3.net
ここで言うサブ4てグロスタイム？ネットタイム？
545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/07 21:36:48 2WH8gaY4.net
>>536
どちらでも自分が納得できる方でどうぞ
546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/08 00:06:35 TDpKlJDg.net
>>536
もちろんネットタイム。
グロスであらそう意味がない。
４時間レベルなら、大会によってはスタートロスが15分とか20分とか出来てしまう。
そんなことを問題にすると、スタートブロックの不正整列、割り込み、混雑の問題等、色々起きるから、ネットタイムだけを言うことにしていかなければならない。
それがこのコロナ問題を早く終息させるカギになる事を改めてお伝えする事を持って、本日の締めのあいさつにさせて頂きたいと思います。
547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/08 03:27:39.61 mcNt6BNF.net
>>537 >>538
回答ありがとう。ちょっと気になってました。サブ4達成出来るように今は努力するかな
548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:26:01 wP1zbIB6.net
来シーズン、大会はあるかどうか未知数だけどコロナ再流行の可能性考えると秋レースの方がまだ出れそうなんかね
549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:27:21 wP1zbIB6.net
秋のレースに向けた調整って真夏に距離踏まなきゃだから気が乗らないけど今年はチャレンジしてみようかなあ
550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:29:01 vJB0XuKX.net
横浜マラソンは早々に中止を決めたねぇ、今年の秋はどうなっていることやら…
551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 16:35:11.22 UC9BbE8S.net
ま、年内はでかい大会は無理と考えた方がいい
552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 16:48:07 IbTRhS5h.net
>>542
ガセかと思って調べたらホントだった
黒岩マジバカ
アタマの中がコロナに侵されてアンポンタン
553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:15:20.51 vJB0XuKX.net
秋の大会を今から中止するってのも、ちょっと用心し過ぎだって気はする。
注意するにしたって、インフルエンザ予防以上の事なんて、一般庶民には出来んと思うんだよねぇ。
554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:24:57 wP1zbIB6.net
秋の大会だと物品発注やらボラ募集やらのリミットがボチボチ来るんじゃない？
大規模イベントがいつから出来るかまだ読めないわなあ
555:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:42:46 FBZvbeBy.net
中止してもあんまり困らないしな。儲かるどころか持ち出しイベントだし
556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 18:05:21.20 flgYvcTW.net
まぁ横浜マラソンは抽選落ちたと思って割り切ろう
557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 19:12:49.77 vJB0XuKX.net
>>546
なるほど…納得
558:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 19:49:43.82 UC9BbE8S.net
秋のでかい大会なんて、今から準備しないと間に合わないから、どうしても今決断するしかないんだよな。
559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 20:00:09.24 fgFenLvx.net
不景気でスポンサーがつかないでしょうね
560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 01:29:15.68 1syH3Ih0.net
黒岩は連休前初日にエリアメールで警報音鳴らして〝神奈川から出るな神奈川に来るな！〟とメッセージを送った
アタマの中がコロナ菌に侵されたコロナバカ
横浜中止を擁護する人がいても納得できませんね
こんな時だからこそアフターコロナ騒動に希望を灯すシンボル的イベントを実行するリーダーシップが必要
561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 02:36:22 Ag36OX7T.net
11月でアフターコロナなのかな？
562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 05:16:48 1syH3Ih0.net
来月からアフターコロナ
アフターお餅は２月から
テレビの見すぎでコロナ脳になった人はルバング島の小野田少尉みたいに永遠に引きこもってればよろしい
< 日本の年間死亡者数>
1,370,000人→年間
380,000人→癌
100,000人→肺炎
20,000人→自殺
17,000人→お風呂
9,000人→転倒
3,500人→交通事故
3,000人→インフル
1,300人→お餅(※1月のみ)
611人→コロナ
350人→腹上死
18人→スズメバチ
13人→落雷
2人→クマ
1人→ゴキブり
563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 07:55:23 3GG0S8CB.net
大阪マラソンは申し込みが延期のステータスだからまだ開催に踏み切る可能性あり
申し込み開始は各種自粛解除のタイ�
564:ﾋ １４日だっけ？
565:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 08:39:44 Db4NQQIX.net
>>552
些細な事だけどコロナは菌じゃなくてウイルスですよ
菌とウイルスは全く性質の違うものです
566:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:08:31 vKiyMhPT.net
>>350
腹上死
童貞でよかった(´･ω･｀)
567:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:09:02 vKiyMhPT.net
ゴキブリって直接的な原因なの？
568:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:19:33 dIP+ZOYb.net
>>554
風呂って危険だな
死因もいろいろありそう
規制しないと
569:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 13:47:23 /pHc7PYZ.net
一応神戸抽選エントリーしといた
今年は倍率低いのを期待
570:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 15:15:39.29 EoY3gT97.net
神戸マラソンと言えば
2014に赤江珠緒さんが走ったの思い出した
初フルで、サブ5
571:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 19:37:06.68 h+ryFsQC.net
サブ5なんて初でもちょっと練習した人なら普通じゃね？
572:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 21:39:45 O9IdUtSD.net
初フルつくばだけど制限時間内に完走できなかったんだけど(´･ω･｀)
573:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 21:51:17 MSGNMwoq.net
>>563
いちから鍛えましょう！
574:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 22:42:06.48 pjlchZl4.net
サブ5は走りきれる体力があるかどうかだけやからな。フル走りきれるならそれだけでも立派とも言えるが
575:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 23:50:23 2z5Nsfrw.net
にしおかすみこのタイム聞いてビビった。尊敬した。
576:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/17 01:09:29 n25BaOI2.net
にしおかは今やマラソンが仕事だから。
577:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/17 09:43:07 CNqTPbvr.net
>>564
今は普通に完走できるよ
四回目位までは制限時間内がやっとだった
578:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 01:48:30 dafJPpsy.net
今でも制限時間5時間の大会けっこうあるからな
サブ5なんてただの完走ってこった
まあそれでも世間からはすごいと言われるけどね
579:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 06:43:20 phxldzrH.net
俺が初めて出た年まで佐倉も制限5時間だった
初フルだった俺は4時間切りなんて楽勝だろとナメてかかり前半から飛ばし、
ハーフを1時間50分切るくらいのペースで通過
そして25キロ手前で足つって大失速して歩きまくり、
結果4時間55分と制限時間ギリギリでなんとか完走（完歩）したが、実に惨めなデビュー戦だった
あれから10年以上経つってのにいまだに4時間切れてない
才能無さすぎて嫌になるな
580:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 06:53:08 KekZY4RW.net
>>570
ナカーマ
脚攣るのってほんと克服できん
一度だけ奇跡的にコース、天候、体調がそろってネットサブ４したけど再現できない
581:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 07:24:20 /JLMM7uM.net
酒好きのやつは足がつりやすくなるらしいな。
582:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 10:30:23 YTgOj3sb.net
人にもよるだろうけどやっぱり練習量じゃない？
俺もデビュー戦は30km以降足つりまくりでほとんど歩いちゃったけど、ロング走メインで練習してたら足つらなくなったよ
583:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 11:14:31 SvUmH5Hi.net
本当に？
ずっとサプリで何とかしようとしてたよ。
584:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 11:53:30 Pi5Q2L4t.net
>>570
走る才能じゃなく頭を使う才能の問題だね
585:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 12:21:56 6tKMmKp0.net
本当に？
ずっとお金で何とかしようとしていたよ。
586:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 12:39:32 YTgOj3sb.net
>>574
原因は人それぞれだから断言はできないけど、足がつる原因は筋肉が足りないか水分とミネラルが足りないか
ここの住人の大半は前者だと思う
いくらサプリ飲んだってそもそもの足が出来てなければ効果は薄い
サプリ飲むよりロング走を定期的にして長距離に耐えられる足を作る方が先だと思う
587:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 18:24:54 KekZY4RW.net
569だけど
2018シーズンは30キロ走重ねてもダメだった
本番でコムレケアもつかったけど攣ってネット4:10
588:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 20:22:05 EtwyQ1IX.net
終盤に失速はするけど脚が攣ったことは一度もないな
体質もあるんかね
589:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 08:33:01 HsDEk3Ty.net
>>578
障がい者？
590:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 11:48:13 7u/QOScR.net
野菜食べて無いんじゃ…
591:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:14:40 P1y5jB0l.net
>>580
脚攣るマンは少数派とはいえ確実に存在するぞ
592:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:37:15 OSnTfIFC.net
ハーフ通過1h45mで余裕でも35キロ悶絶
ハーフ通過1h57mの慎重プランも35キロ悶絶
どっちにしろ4h30mぐらいでゴール
593:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:57:10.99 hlk5HrJg.net
カリウムのサプリとかないんかね
594:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 20:48:13.96 jiC8Q6WA.net
あるけど36キロまでしか効かなかった。
595:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:24:53 HYKyvSPV.net
自己暗示で7kmのところをスタート地点と思えばいけんじゃね
596:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:46:17 hlk5HrJg.net
>>585
>36キロまでしか効かなかった
そりゃ投与のタイミングを間違ってるか
原因が違うかやろ
597:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:54:41 sOJSIDlK.net
>>587
意味ない事を偉そうに
どうせえっちゅうのよ
598:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 00:00:11 qHG9OXJD.net
>>588
え？
>>585が36キロまでしか効かんかったって言うから
あらかじめカリウム分が多いものを摂取しておいて、ある程度我慢してから
終盤カリウムを含むサプリを投与したら良かったんじゃない？もしくはカリウム
が原因じゃないかもしれないから違う原因を探したほうがいいかも
って意味ないことを偉そうになっちゃうの？
どうせぇってちゃんと示したつもりだけどあかん？
599:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 01:49:11 ttmsB+84.net
>>586
スタート地点まで10分くらいかかるけどさ、今日はいつもよりスタート遠いな～ですまないよ7キロは。さすがに気付く。
600:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 14:05:06 zyJHc+H2.net
足が吊るのが原因でサブフォーが難しいのなら問題ですよね
ミネラル不足は５kmごとにタブレットとることで解決するから、それはしているのでしょう
あとは脚力不足があるから、それはロング練習を重ねるとか、ヒラメ筋の筋トレはどうでしょう
ランネットではふくらはぎサポーターが有効ともありましたよ
601:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 14:30:32 feJ8RXPn.net
>>591
そういう問題ではなく無駄に疲れるフォームの問題でしょ
体質や才能のせいにすれば自分のせいではなくなるから楽チン
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 15:52:12 PPt90/D2.net
フォームは直らない
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 16:04:25 6gzgl8UK.net
>>593
直す気がないの間違いでしょ
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 17:38:09 nArQAUyK.net
サブ4だとほとんどがトレーニング不足、筋力不足でしょ
自分のペース配分わかってないから後半足が攣る
水分補給が少ない
自分では気づいてないけど脱水症状気味
605:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 21:39:42 A3iP+BBI.net
つり体質は足だけじゃないんだよ
ふくらはぎもだけど、太股そして体幹まで痙攣する
足の裏とか指とかも
タブレットなんて効果なし、コムレケア三本持って走ってもダメ
俺の場合、練習距離は充分でないのは自覚してるけど、
毎週末20キロ＋週中で5キロを半年続けても痙攣体質は変わらなかった
606:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 22:15:11 wLMDZXLC.net
>>596
絶頂時は、ビクッ！ビクッ！ってしやすいタイプですか？
607:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 06:51:52 llbqrcsB.net
569だけど
昨シーズンは30キロ走も6回ぐらい走って3月にフル本番だったけど開催中止で記録なし
（1月にハーフは自己ベスト1:39)
来シーズンにリベンジ予定だけど大会開催するかね
608:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 09:21:53 XooNDU2k.net
42キロ走の練習したらいいんでないか
609:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 10:43:00 vnEBa1jA.net
>>596
20kmの練習を何回やっても20km走る力しかつんのやで
フル走るなら定期的に30km以上は走らないと長距離走る力はつかんよ
610:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 11:33:14 llbqrcsB.net
>>600
来シーズンは月イチぐらい42キロ走でトレーニングすることも割とマジで考えてる
611:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 13:10:56 qVEnWgw6.net
サブ4達成してるけど、練習で42キロなんて走ったことないわ。
最長でも35キロ。
612:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:07:20.96 XI1PZFpo.net
>>600
んなわけない、20㎞で十分
20㎞走り終わった時点で余力0ならそのペースは速すぎ、余力たっぷりならもっとペースをあげればいい
マラソンペースで42㎞走ったらそれはもうマラソンやん
613:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:14:30.43 dzoyqZOC.net
20kmで十分だと思うなら20kmだけ走ってれば良いと思うよ
人それぞれだから
614:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:15:18.89 FqPbibLk.net
>>603
30km以上のロングの練習は効果絶大だよ
マラソンペースで走る必要は無いしダメージ大きいけど
サブ4レベルにとってはフルマラソンて凄え辛くてそれは20kmなんていくら走っても慣れない
615:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:19:10.65 yLXc7pRC.net
>>605
フルマラソンはすごく辛くて20kmいくら走っても慣れないなら
なんで３０km走ったら慣れるの？いっそ42km走りゃいいやん？
616:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:26:15.52 FqPbibLk.net
>>606
30km以上と言ったよ
ただ30km以上はダメージが大きくてリスクが高いからマラソンペースなんてするなら補給とかは相当気を遣って練習した方が良い
ハーフとフルは別競技なんて使い古された文句だし体感してない？サブ4でネガティブ安定？
617:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:32:11.74 yLXc7pRC.net
>>607
>ただ30km以上はダメージが大きくて
そんなしんどいこと他人に勧めんなやと思わんでもない
618:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:38:02.63 UgQI/7jx.net
ここでいきがってる人ってベストいくらなの？
その知識を地元の高校生に指導して未来のオリンピック選手でも育てればいんじゃない
619:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 22:59:19.79 wVPfxWwO.net
>>609
何にイライラしてんのか知らんけどダセエなぼく
620:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:02:57.11 yLXc7pRC.net
>>609
>ここでいきがってる人
ちゃんとアンカーぐらい打とうよ
621:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:11:05 +Fr0tfJ4.net
夏も長い距離走ったほうがいいかな？
夏はスピード練習中心にして涼しくなったら
距離踏もうと思うんだけど
622:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:34:15 FqPbibLk.net
>>612
夏にロングは止めろというか夏場なんて太らない程度に5kmジョグってビール飲んでれば十分だと思うよ
30km以上の練習は長時間身体を動かし続けるという事意外に補給の練習でもあってハーフなら無補給でなんて事は無いけどフルは補給を計画的に採る必要があるから給水やジェルの効果を実感しておいた方が良い
裏技は本番でロキソニンドーピング
623:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:50:53 XI1PZFpo.net
>>612
一夏越えてまだサブ4やってないカスにアドバイスなんて求めんな
624:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:54:43 Qv85HJED.net
夏のロングは危険。
やるなら水道があり日陰に避難できる公園とかで周回重ねて遠くに行かない方がいい。20キロでも何回地獄を見たことか。
625:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/23 23:58:53 FqPbibLk.net
サブ3には届かない程度の雑魚ジジイの戯言だからネタ半分で聞いといてくれや
626:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 00:00:25 +k22gOyN.net
>>616
サブ3スレへどうぞ
627:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 00:10:07 Wa/8HYRp.net
ここはサブ4以下限定サロンなんだね
次スレからは注意入れとかないと
628:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 00:48:45 +k22gOyN.net
>>618
いれなくても大丈夫だよ
スレタイに書いてるから
629:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 01:26:56 Wa/8HYRp.net
書いてないし「サブ4を目指す話」しかしてないから
頭冷やしてジョグっておいで
630:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 09:28:07 BrGvhRLS.net
サブ4未達者同士で傷を舐め合うスレってことか。
631:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 09:52:36 4SrtzFKL.net
>>621
そんなデカい釣針で釣れますか？www
632:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 11:53:04 cSuji1SP.net
サブ4達成しても今年もサブ4目指してるのもおるけど
633:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 11:55:05 j3WKdt5w.net
70代の自分はそんな感じです
634:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 13:08:18 o/8IyI+M.net
>>624
先輩！凄いです。
635:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 16:45:41 TgqNWuUs.net
>>624
先輩！ウンコ臭いです。
636:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 19:23:47 NuRh23fO.net
サブって何でしょうか
637:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/24 23:57:28 oa6ajcyK.net
「さぶ」はホモ雑誌の事だよ
638:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/25 00:12:44 6Lq1qgPz.net
>>628
先輩！ホモ臭いです。
639:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/25 03:05:33 xA3QfIO7.net
鳩みたいな焼き菓子の事じゃねえかな
640:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/25 06:36:48 aOR25PY5.net
>>630
さぶれーだと申すか⁉
641:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 18:06:28 xXEvzB0S.net
過疎ってきたね
サブ4に向けて頑張ってるけどレースないし
そろそろ心折れるかも
みんなはどうしてる？
642:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 18:18:22 fkViyY4s.net
別の趣味を見つけました
643:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 18:53:43 JVk9IWIt.net
>>632
現状は目標なしで単に走ってる方が長持ちする
モチベーションとかなし単に走る
たんたんと毎日10km走ってるわ
644:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 18:56:36 F+9rwmXX.net
>>632
ひとりTATTAマラソンでも申し込めば？明日明後日だけど・・・
645:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 19:34:22.24 IxFDnChM.net
>>635
バーチャルマラソンで課金するのかよ
参加賞も割に合わないし、どんだけいるのかわからんけど記録証に価値を見出す人向けか
646:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 20:21:41 bnuROyDN.net
>>636
モチベーションの為じゃない？エントリーしてないけど参加せずに文句いってるよりはいいと思うよ
647:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/29 21:30:08 WOXRf3Gh.net
これをモチベーションの搾取と言う
648:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 06:56:01 MG+EQWg5.net
モチベーション上げるために学生時代
の陸上部の友達と競い合ってるよ
ガーミンアプリ見て相手の練習量に負けない
したり。もっとやる気出すようにランニング
クラブ入ろうと考えてるけど入った人いたら
どんな感じか教えて下さい
649:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 18:02:47 d0LBd5iv.net
練習本番ハーフまでしか走ったことない俺のひとりTATTA結果報告
30kmまで6分/kmと順調に来る
→よっしゃあとは残り12kmを1時間や！楽勝や！
→ペース上げた途端に大失速
→何とかゴールするも走破時間4時間28分
ロング走って大事なんですね
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 19:05:46 rats0qyG.net
>>640
大会でなくそれだけ走れれば十分だ
651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 19:37:28.55 BkeDnL4+.net
>>640
本番なら限界超えてから踏ん張り利いて達成したかもね
落ちてくるランナー拾ってリズムつかんで沿道の声援をパワーに替えてサブ４！
実際は落ちてくるランナーに巻き込まれてペース落ちたりするわけだけどさ
652:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 20:23:53 huO3Q97t.net
>>640
おつかれ(^_^)ﾉ
653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 20:57:52 ZtmBJK5i.net
>>642
元気が無くなっても、前に目標をおきやすいもんね
654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 22:02:17 5UPJ2X8s.net
30?まで3時間かかって残り12?1時間をよっしゃ余裕とはならんだろ
655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/30 23:54:12 KLF295lq.net
638です
皆さん意見ありがとう
いい経験ができたんで練習メニューアレンジしてまた挑戦します
>>645
30kmまではアップのつもりで走りました
持ちタイム10km46min、ハーフ1h45mなんで、最後だけ普段どおり走れば全然イケると思ったんですが甘かったですね
656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 11:39:23 7vlHCdk0.net
初めてサブ4達成したときはずっと5分30秒ペースだったのに35km以降5分15秒ぐらいにあがったな
おれ天才と思ったけど40kmから6分かかった
657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 21:26:23 vQk9MDc4.net
サブ4は走り出し半年くらいの一番楽しい時がこの惨状でかわいそうだな
658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 22:11:06 ZAiQLRQT.net
でも幸せとは何かと言えば、
自分が本当は不幸な事に気付いていない事だろう
659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 22:18:36 vQk9MDc4.net
そんな単純な物ではない
神様が作った世界がそんなにつまらないわけはない
660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 22:44:07 LS8EXtXc.net
>>649
哲学者みたい
661:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/31 22:50:37 uiMTGzoO.net
アリンコでも眺めて哲学者ぶってんのかw
662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/01 06:55:35 UVjSa+VU.net
>>651
647は手遅れだけど君はまだ間に合うから
663:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/01 06:57:05 0u5lL0CJ.net
走り出しって秋頃が主流では？
ひとそれぞれだとは思うけど
664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/01 10:09:01 dbnT/JtK.net
おじさんだから年間通して走ってないと直ぐに走力落ちちゃう
665:名無し
20/06/01 19:03:42 11tds6SC.net
去年の冬から、ダラダラ10キロを週に4回ベースにしたら、いろんな故障が回復してとても体調が良い
ロングは体に良くないね
666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/04 13:32:39 dG7ydLpB.net
神戸中止決定で来シーズンも市民向けフルマラソンは望み薄なんかなあ
667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/07 15:52:01 szUqYDfE.net
ほんと狂ってるよな
人間のアタマってこんなに脆かったんだね
風邪ウイルスの感染者が20人でましたって大騒ぎしてんだからな
668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/07 19:42:37 Pt1inCp2.net
>>658
ちょっとブラジル行ってこいよお前
669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 00:29:51 KeLV0wvK.net
>>659
ここは日本だよw
おまえコロナであたま腐っちゃたの？
670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 06:25:34 Dg2eIHMv.net
>>660
東アジアでコロナがイタリアやアメリカのようになってない理由って結局わかってないからな
日本が特に優秀というわけではないし
（東アジアのなかで）
671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 11:16:29 KeLV0wvK.net
>>661
日本が優秀でないのに被害少ないってことはなんら警戒する必要ないなw
日本で年間136万人死んでるから１日当たり3700人死んでる計算だ
昨日のコロナで死んだ人はゼロ人
つまり3700人中コロナで死んだのはいないから死にたくなければコロナに感染しろってことだw
672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 11:28:57 ZKzLqFll.net
>>662
支離滅裂でなに言ってんだかわからんわwww
673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 11:32:09 KeLV0wvK.net
>>663
コロナで脳ミソやられて皮肉もわからんようなったかw
674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 11:46:00.79 ZKzLqFll.net
>>664
いやぁ、返しとしてもあんまりヘタだし、皮肉としてもおもしろくねえしなwww
675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 12:09:19 TMDIANcO.net
>>665
相手するな
676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 12:45:25 DUIIILBY.net
典型的なアスペ
677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/08 13:14:30.42 mbJ+zyMB.net
パチンカスと一緒の思考だよね。
678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/09 06:19:42 zvrNesWA.net
つかウンコ踏めよw
679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/09 12:34:51 2aasx05I.net
なんでコロナスレになってんだよ
クソどうでもいいレスばっかで埋めんなよ
680:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/10 23:10:15 Z0uumcye.net
週末ひとりマラソンの完走証明書ｋｔ
モチベ上がるわｋｒ
681:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/10 23:38:07.17 I1WharEW.net
>>671
サブ4達成？
682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 10:54:22.59 37S76iTk.net
マラソン大会の手数料泥棒
アールビーズは一人マラソンとか金儲けばっかで嫌になるな
683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 14:43:16.97 ntt7AgSm.net
アールビーズはそんなことやらないと運営やばいっしょ。こんだけ、大会やらないと。
684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 18:38:22 6vTEo0wv.net
>>673
アールビーズのひとりマラソンにお金払う気がしないわ
賞状もらえるのと名前が載るんだっけ？そんなの要らない
速い人が評価されるのもなぁ…
このクソ暑い中、スピード競うのはちょっと違う気がする
685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 19:43:20 pZU79sSM.net
>>673
お前は自給自足の生活でもしてろよ。
金儲けが嫌いなら日本じゃ生活できないだろうな。
686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/11 20:19:51.83 S3/oFkHl.net
逃げ切り世代の老害だろうな
687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/12 00:16:35 GTn/2NU3.net
まぁ晴れそうならやるわーって感じかな
688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 19:01:19.68 oD3TCbdM.net
レースがどんどん無くなるし
雨止まないし
脚痛いし
このままフェードアウトしてしまいそう
689:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 19:11:42 ogN0LvMi.net
>>679
フェードアウトすりゃ良いやん？
690:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 19:17:57 KHVylRER.net
趣味で走ってるんだから無理したって何も楽しくないでしょ
気持ちが離れたなら距離をとるのも1つの手段だよ
また走りたくなったら走ればいいんだし
691:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 20:04:41.92 b8pXPpM+.net
年齢にもよるけど一度やめたら、期間が空いてしまったら、衰える一方です。
衰えが来てからもとに戻すには、また莫大な苦しみが来ますよ。
意地でも継続させてキープして下さい。
692:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 20:13:37.86 EGVG8VrV.net
>>682
俺もダラダラ月200kmくらいで走ってるよ
ライフスタイルで走るだけでモチベーションとか要らないしね
レース参加予定があればそれなりの準備するけどさ
693:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 20:23:55.72 MPK6Q+Ci.net
>>683
ダラダラでも月200kmはスゴいな
694:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 20:32:04.91 EGVG8VrV.net
>>684
だいたい週５でキロ６分のジョグを10km
休養十分だしジョグだからケガもしない
レース前の追い込みもしないし快調です
695:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 22:31:23 RBARrkYC.net
そもそも大会ないもんなーどっかないの？ハーフでも
696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 22:41:13 dvCJXZhY.net
>>686
小規模大会で当日受付有りがたまに
697:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 23:07:08 e96eycy5.net
>>682
サブ4まであと1分だったけど足故障して3ヶ月遠ざかったら
キロ6分で20kmも持たない脚に退化したわ……
698:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/13 23:41:36 oD3TCbdM.net
>>682
ありがとうございます
なんとか走力維持できるよう頑張ります
699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 00:05:31 wgoG3gCc.net
>>688
暑いからそんなもんだぞ
700:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 01:10:27 yYJTJzh1.net
>>688
逆にゆっくりLSD出来るチャンス。
701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 07:12:57 PAazKxuP.net
走らないと血圧が・・・
三日ぐらい空けると190-130とか出る
702:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 07:30:27 mPX8i1oQ.net
>>692
それはちょっと…走るよりも歩くようにした方が体に優しくないか？
703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 08:50:16 eA6MXp2K.net
190は薬飲んだ方がいいな
704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/14 09:07:23.73 yYJTJzh1.net
心拍数じゃなく血圧のことか！
705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/17 22:46:21.69 XgVenYgY.net
つかウンコ踏めよw
706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/20 22:50:57 xLlKW0Qi.net
>>686
東京だったらUPRUNとか毎週どこかしらで開催中してるぞ。
707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 06:32:46 SbDSvGfN.net
>>686
東京だったらUNKOFUMIとか毎週どこかしらで開催中してるぞ。
708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 06:41:04 lSei9P3U.net
もういいや。マラソン大会は向こう20年はあきらめた。
もういいや。マラソン大会は向こう20年はあきらめた。
無理やり開催したとしても、まるで悪いことをしているかのようで楽しくない。
もともと登山趣味で下界のマラソンも並行して始めたけど、
登山は一人でも地元の裏山でも夜中でも楽しめる。
社会環境や社会のヒステリーにも翻弄されない。
能動的に己と向き合うだけで充分楽しめる。
マラソンはもっと己と向き合う趣味かと思ったけど、
単に社会に利用されて課金搾取される側の、受身の情弱趣味だった。
709:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 08:09:57 4w/jQAG6.net
そう思うならやめとけば。
別に大会に出なくたって走れるけどね。
登山がそれほど世間から独立的だとは思えないね。
710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 13:14:49 Udlu0zF2.net
>>700
>>699は?20年あきらめた?って2回も繰り返し言ってんだよ
オマエがいちいち止めとけって言う必要ないな
自分と違う意見を受け止める寛容力が足りない
711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 13:19:40 T1MhaFQ9.net
>&g
712:t;701 やめるなら黙ってやめれば？って話じゃね？ 止めてほしい構ってちゃんでなければ書き込む必要ないだろ
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 13:55:06.19 ix1LipIe.net
そう思うなら反応しなきゃいいのに。
掲示板に書き込むのに必要性とか関係ないから。
714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/21 14:40:09.49 T1MhaFQ9.net
>>703
俺は>>700じゃないぞ。
俺に言うなら698と699に向けてどうぞ
715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 07:00:47 /hqoyNFu.net
ランニングはコロナ下でも続けられるスポーツ
５月の走行距離は５月として過去最高だったわ
来シーズン大会は秋の大会がないのは少し残念だが春の大会は多少期待してる
716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 09:52:18 gm3l+04B.net
てめえみたいな馬鹿がコロナを撒き散らしてるんだな
717:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 10:44:20 He8meHRp.net
違うよ
コロナなんて実は流行ってないんだよ
718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 12:46:34.65 hG0KHjDk.net
感染してるのかどうかもわからんのに撒き散らすって。
しかも常に風の吹いてる広々した屋外で。
TVの観すぎじゃねー
719:の？
720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 16:23:19.77 PXDITdhJ.net
>>706
その通りだな
ホンマ迷惑だわ
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 19:56:12 xm246q+L.net
サブ4とか3.5レベルならコロナに罹ってようがいまいが関係無いのに何ビビってんだ
722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 20:05:57 AcRk0CtA.net
>>710
経験者なのか？www
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 20:14:14 xm246q+L.net
重症化してるなら走らん方が良いと思うけど
724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 21:14:11 EBtYc9PY.net
重症化してるなら走れないだろ。肺炎になると、ちょっと息しただけで、ガラスの粉を吸い込んだみたいに肺がいたむらしいし。
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 21:24:06 xm246q+L.net
重症化した場合は人にうつすかも知れないね
726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 23:10:45 hi6PWL1L.net
重症化患者は動けないよ
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/22 23:18:30 xm246q+L.net
重症化したら今季はサブ5でもしょうが無くね？
728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 12:21:21 PaCcxgXD.net
てめえみたいな馬鹿がウンコを撒き散らしてるんだな
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 16:33:14.68 nQWAo3su.net
周りでコロナで死んだヤツなんていないのにアタマの中がコロナでいっぱいになって怯えてる人多いね
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 18:57:59.00 q7NfZa52.net
正常性バイアス
731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:07:41 /wZ92SCb.net
>>718
あんたは身の周りで亡くなった人の原因を全て把握してるのか？
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:17:19.40 smwSJqZP.net
少なくともこの時期に死因がコロナなら、周りが騒ぐから分かるだろうね
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:28:32 B0ypRCy/.net
>>721
それが嫌で死因を黙っているケースとか、それぞれあるのを想像できないのかね？
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 19:49:05 WECETW5t.net
>>718
自分の周囲に事故死したがいないから事故に遭わないと考えてるんだね。
どうでもいいから死ねよチョン
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 20:00:42.19 k8vll9Xa.net
>>720
知ってるだろ普通は。
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 20:01:56.52 smwSJqZP.net
>>722
周りがって書いてあるのも読めんのか？
普通すぐバレるわ
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 21:32:51 Ha27OAIZ.net
>>723
じゃ車禁止にしないとな
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/23 23:21:11 LOuqjqlf.net
コロナなんてほんとにどうという事はない
ノーガードで暴動しようがデモしようが風邪感染るのより低いのが現実
罹ったところで数百人に1人死ぬかどうかで大半は症状すら出ない
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 01:02:45 39FV0MD3.net
欧米ではただの風邪じゃないけど、日本ではただの風邪なのに騒ぎすぎ
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 02:09:34.04 SzOYEYxR.net
感染力が弱いしチュンでもチョンでも大して死んでねえし内臓腐ってないならもし罹っても咳も出ない
マスクするより上級国民車両に警戒したほうが生存率上がる
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/24 12:19:49 aLKz+qfx.net
>>727
スウェーデンいってらっしゃい
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 06:12:29 FWD6WQ5f.net
>>730
老人しか死んでないらしい
物価高いらしいから金くれたら行ってくる
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 06:43:20.10 NbcY5ubd.net
>>731
住所と氏名を書けば送金できるな
744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/27 08:48:56 0M+ivwPQ.net
振り込みなら住所も氏名も必要ないだろ。
745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 10:37:26 GQKOUg6V.net
やっぱ今シーズンのマラソン大会は全部中止かね？
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 12:17:52 sEZ2rPoM.net
>>734
東京都民、関東在住者締め出しで九州でなら実施できそう。
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 19:56:15 CEyHG95M.net
昨日河川敷の小規模大会走ったけど、マラソンはメンタルが大切なのを痛感したわ。
同じ走力の人が居なくて、スタート3キロ位からゴールまで単独走。
流石に42キロを、単独走で攻めきれるメンタルは俺には無かったよ。
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 20:53:27 ZxXMT3BM.net
フルの参加者どれくらいいた？
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 22:31:21 rpAIVs03.net
40人、うち男33人
少し自分よりも速い２人に食らい付いて行ったけど、直ぐに突き放された。
後ろも追いついて来る人居ませんでしたね。
因みに完走タイムは3時間35分でした。
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 22:40:08.42 KijUnCSl.net
暑いのにすごいな。5キロ走って出る汗の量、冬場のハーフより多いわ。
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 23:05:56.00 rpAIVs03.net
昨日は 雨が降ってたからレース中は余り暑さを感じませんでした。
単独走でモチベ上がらず、早く終わってくれと思いながら走ってました。
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/29 23:41:48 ZxXMT3BM.net
結構おるんやね。本命大会無くなったからってのもあるのかな
753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 07:48:31.47 VYVg53sf.net
>>738
この時期に3h35出るなら、サブ3.5スレ行けよ…
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 12:03:32 Xeyoc/hv.net
>>742
サブ4達成してるもんな
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 12:05:39 slpRXZDs.net
確かに、それも遥かにオーバーしとるしねw
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 13:20:54 ak7EVKIz.net
明らかにスピード違反だな。
757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 13:56:25 HQR5cmqC.net
あっちのスレ機能してないから居させてや
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 14:02:28 gENXCtaN.net
気持ちはわかる
サブ3.5は過疎、サブ3は変な荒しがいるしここが平和だわ
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 19:56:58 VtHhak7C.net
だよねぇ（ニチャァ）
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 21:03:09 iePURm1q.net
実際サブ4と3.5とか分ける必要無いよな
ヘタれず完走出来れば3.5だもの
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 21:43:27 e0APuWkE.net
実はそう。男性ならサブ4ギリな時点で歩いたりしてる。
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 22:57:44.74 OvYHIrM2.net
>>746
ならばタイムなんてバラさなきゃ良いのにw
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/06/30 23:32:19 EFcSx3jF.net
でもこの時期にどれくらい走れるものか聞きたい気持ちはある
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:03:37.97 SXlk7xV+.net
736だけど、長距離はやっぱりメンタルが大事だと言う事を痛感したよ。
スタートして2キロ地点位から単独走になってしまったからね。
速い人には追い付けないし、後ろのランナーはついて来ない。
残り15キロ位からは、早く終わって欲しいと願ってたよ。
一緒に競ってくれるランナーが居ない40キロが何と辛い事かとw
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:12:32.70 xUvT05Wg.net
>>753
同感だね
俺は河川敷の大会はハーフしか出たことないけど、タイム計ってくれるだけのぼっち走だよね
たまーに同じくらいのペースで走る無関係ランナーがいると救われた気分になるｗ
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 00:22:00.64 pecR9Aj6.net
サブ3.5スレってジョギング2シーズン目の伸び盛りニワカイキりおじさんがメイン層だから釣堀になっとる
雑魚はジョグっとけとか煽られて怒り狂うの繰り返しで機能してない
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/01 01:32:27 xXsZdrzT.net
つってもソロでそんだけ走れる人が居座ってもうざいだけ
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 21:42:20 l2agt6Ke.net
でも30キロまでは余裕なんだよな
残りの10.195キロが長いこと長いこと・・・
あれは10.195キロじゃないだろ
もっとあるだろ
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 21:56:47.67 LHWA23B2.net
たぶん、あと2キロほど長いと思う。
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:19:26 DCTjQSah.net
サブ3.5とかまでの初心者はネガティブで走るべき
ハーフまで心拍数155以下で我慢我慢から売り切る感じで走ると良いよ
このレベルでネガティブすると応援ナビで1000～2000人抜きしてるの確認してニヤニヤ出来る
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:33:36 5O2Z0xYv.net
それは無理
中間点でほぼ脚を使ってしまっている事に気づき、今までしてきた以上の事を脚に求めるのなんて無謀だと思い知る。
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 22:35:32 5O2Z0xYv.net
気持ちでは、最初から最後までイーブンを維持する事に集中
実際は後半は落ちるが
でもそれが初心者の精一杯のパフォーマンス
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:00:38 DCTjQSah.net
一緒にスタートした奴らの大半がオーバーペースでヘタれて歩くんだぞ 飲まれず30kまでとは言わないからせめてハーフまで時計を信じて我慢しろ
体感は詐欺るけど心拍数とピッチは正直だ
おっさんなら心拍数150近辺で170～180ピッチを刻むんだ
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:12:05 IRLELqnS.net
練習で20キロまで抑えめに走ってそこから10キロ上げるのはやっといた方が良いよ
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:20:50 7JNk6fdR.net
>>762
俺はピッチは変わらないな
変わるのはストライド
110から80まで落ちる
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:26:20 GJLvKdYt.net
いっつもポッチで走ってるから大会出るとわぁーってなって
最初体感５分３０秒ぐらいのつもりなのに５分前半～下手すりゃ４分台で走っちゃう
んで30キロ過ぎに…
777:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:32:39.33 DCTjQSah.net
>>764
自然とストライドで調整してるのは走るの上手いタイプで良いと思う
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/04 23:49:14 DCTjQSah.net
腰が落ちてきて頭が上下に動き始めてピッチが乱れてくるというサインが走り始めの頃は自分で認識できないんで突っ込んでしまう
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 10:59:40 +jCoM1dB.net
ペース落としても結局30キロで足がつる。
ならばペースを上げて早く30キロに到達したほうが良い
780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 12:04:15 pdbe4HSP.net
やるか分かんないけど秋のローカルなフルマラソン申し込んでみた。
サブ4目指すぜ
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 22:43:23 lPUvy02g.net
>>768
だからお前はの人生はダメだったんだ
生まれ変わったら頑張れ
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/05 22:53:31 UYLCnZnQ.net
>>769
夏挫けず走り込んでれば目標達成やで
頑張りや
783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/06 23:51:33 khPFEAGy.net
4月の地元大会中止になってから、月イチひとり週末マラソンしてるけど全くタイム伸びないな
ま、フル以外は月50kmも走ってないんだけどさ
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 07:33:49 W70ceS4i.net
練習の仕方がよくないのでは
785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 13:30:46 R/4K+0eX.net
東京だけど今日の湿度はキツイわ
30キロLSDの予定が、頭痛くなって20キロでリタイアしたよ
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 15:35:36 8Bwpu4P9.net
この時期に30キロとか死ぬだろ
787:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 20:36:02 oIOh0cdU.net
>>770
お前は安全に見える方へ逃げ続けたから糞のような人生なんだよ。
何やっても無駄だからさっさと人生を終わりにしたら？
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 22:28:09 YhQUyBYv.net
>>776
ポジデブ豚の敗戦宣言キタコレ
次は身の程を弁えて完走目指して頑張ろう
789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 23:06:17 oIOh0cdU.net
>>777
ポジデブ豚と同じ目標(サブ4)を目指しているレベルのお前が勝ち誇れる部分があるのか？
デブは体重を落とすって伸び代があるが、知りもしない人を下に見れる程の完成された肉体を持つお前は終わってるってことじゃん。
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/07 23:28:19 YhQUyBYv.net
>>778
何をモヤモヤ言ってんだ豚！
こんだけお前の事馬鹿にしてる奴がサブ4なんぞを目指してるわけがねえだろ
791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/08 07:14:16 +iYHTDja.net
>>779
スレタイくらい読めよ
792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/08 18:29:43 ydW0u+Da.net
>>776
つかウンコ踏めよw
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/09 15:52:49 MoC2tN4X.net
>>774
水分補給多めにしないと頭痛くなるね
794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/18 20:36:27 8Qvc1T1J.net
暑くてしんどいわ
10km走ったら死にそう
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/21 20:31:51 cqhM2t8D.net
釣ってくる
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/12 13:14:35 Ryrp56wG.net
みんな目指す今年の大会は開催する予定なのかい？
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/12 13:15:09 Ryrp56wG.net
>>774
よくこの気温で走る気になるな
ワイは夜走るで
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 08:14:18 gL8BL8Zj.net
最近全然走ってないな
朝も夜も暑すぎる
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 08:32:10 Ti4uqGca.net
昼は無理だよ。直射日光あびたら暑熱順化とか言うレベルじゃないからね
夜にサブ４ペースなら走れるから軽めにやってる
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 16:35:24 qQDO9c0g.net
俺は7月後半から夕方に1回5キロが健康面からして限界。しかもキロ6分近いペース。6月までの10キロとか20キロなんて全く走れるイメージが浮かばない。確かに暑いのだが走力落ちすぎで凹む。
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 19:27:56 1JXh5ZRI.net
>>789
全く同じだわ
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 21:34:09.62 ZNRO1RCx.net
仕事帰りに10キロ走って来たけど、下からの照り返しや湿度でもうグダグダ。
中途で歩いたり休んだりして、普段は51～54分なのに、結果64分。酷いもんです。
まぁ、この時期は単純に体力を落とさない事を目標にして走った方が良いような気がするが…。
走るにしても、キツいと思ったら絶対に無理したりしないでね。
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 22:38:30 0PbUNFCu.net
10キロを51分ってサブ4レベルじゃないだろ
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/13 22:40:53 I0DWk8I1.net
>>792
どっちの意味で？
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 00:20:28 w5MiRuw4.net
>>793
サブ4目指す人よりもずっと速いだろ
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 00:51:25 0a4PMH81.net
ちょうどサブ4近辺な感じするけど
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 06:20:24.87 s/8Mu2Oh.net
>>792
失礼、ここがサブ4を目指すスレだってのを忘れて、前レスからの流れでレスしちまった（汗）
808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 08:37:17.84 wGpF3Aj/.net
>>794
47分なのにサブ4できてないわ
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 09:17:34 tyyN3dh3.net
10キロならギリギリ50分は切れる。
でもサブ4どころかマラソン自体走った事ないのでここにいます。
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 09:29:18 s/8Mu2Oh.net
オレもマラソン大会はハーフまででフルにはまだ出たことない。ハーフはなんとか1h45mだった。
出来れば今年中にフルに出て、更に出来ればサブ4を目指したいと思って練習してたら、
この騒ぎで近隣のマラソン大会が軒並み中止になり今にいたる。
で、結果ここにいるw
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 12:32:44 Dx5w2aUR.net
>>797
普段の練習でのタイムの流れなのになぜベストなのか？
ジョグで47分ならサブ3スレだろ
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 13:31:32.04 uqft3pEK.net
別に仕事帰りだからといってジョグとは限らんだろう
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 17:08:08 0KmN10Oe.net
>>800
仕事帰りのラン≠通勤ランじゃね？
仕事帰りにランステ利用等で走るのもありだな。
814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 20:30:13 Ui+LtDxC.net
>>801
レスの内容と仕事帰りへの常識的な感覚からしてジョグと思うわな普通。
10000mのTTとか思わない。
815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 21:11:59.22 w5MiRuw4.net
>>803
だね
私も10キロ、Eペースと解釈しました
ダニエルさんによるとサブ4のEペースは6'35なので、51分だとTペース超えですから
816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/14 21:47:33 0KmN10Oe.net
色んな常識があるんだな。
俺の周辺では仕事終わった後に10kmTTとかやる人がいるから、別におかしくないと思ったわ。
寄り道できる範囲内にコースと銭湯が多いって環境のせいかね？
817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 13:19:14 w+5h0gu7.net
仕事終わりで公園でトレーニングとかしないん？
私は普段は朝専門だけどたまに友人に誘われてやるけど
818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 13:35:22 UPNDImQV.net
頻度少なくて毎回全力(TTって意識もなく)ってパターンもあるんじゃない？
ギアが一段階しかないみたいな
819:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:03:47 gUWdDhJ6.net
頻度少なくて毎回ジョグならここにいるぞ！
820:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:42:56 /FepkAE7.net
そもそもTTなんて満足度だけで効果薄いからな
次のポイントに影響出たらむしろマイナス
821:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:43:57 pzkOvFWo.net
>>807
ギアが一段階…うう、耳が痛い…
822:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 17:50:17 3df6C+nR.net
TTって言っても大して追い込めているわけじゃないから大丈夫
823:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 18:19:52 JKphDMpc.net
それはTTとは言わないと思います
824:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:41:55 q8O6Hmw/.net
>>809
サブ4を目指すレベルって特に効果を考えずに距離だけ踏めばいいんじゃね？
825:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:56:32.24 gdugIYVn.net
TTってトレーニングなのか？
実力の確認とかじゃなくて。
826:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 19:58:33.55 3df6C+nR.net
多分TTって呼んでるだけでペース走だ
827:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:00:44.59 /FepkAE7.net
>>813
そう思うならこのスレに用はないなもう来ないでよし
828:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:34:29.56 q8O6Hmw/.net
>>816
何怒ってるんだ？w
829:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:46:27.68 /FepkAE7.net
>>817
全然怒ってないよ
距離踏めばいいと思ってるなら来る必要ある？
走った方がいいよ
830:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 20:55:53 q8O6Hmw/.net
>>818
お前のように完璧な練習法を確立している奴がくる必要も無いなww
831:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 21:39:37.15 /FepkAE7.net
>>819
完璧な練習なんて書いてないよ
距離踏めばいいだけならここに来る理由はないでしょ
素直にもっといい練習方法があるか聞きたいって書けばいいのになんで距離踏めばいいだけなんて書いたの？
832:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 22:14:12 BmGS9UV9.net
週3～4回、毎回15km走ってるのに全然速くならないなと思っていたが、
途中で3～4回止まって休んでるからダメなのか？
15km走ると言ったら、ノンストップじゃないと意味ない？
833:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/15 23:13:53 fZRJ6Oyz.net
なんでここに来る必要ないって話になるのか全然わかんない
834:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 00:06:37 HfnOKueo.net
ID:/FepkAE7
>>809からの>>820ってどんな気持ちで書いたんだろうね？
サブ4を目指すレベルで「効果が薄い」とか「素直に聞けばいいのに」なんて自分が絶対だと勘違いしているのかな？
おまけに他人に「スレに来る必要がない」とか、どんだけ仕切りたいんだよ。
マウント取りたいだけのカスこそ不必要な存在だな。
835:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 16:32:58 0hAfL6li.net
>>820
聞いても教えてくれないでしよw
836:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 18:44:32 4Uh5yi3a.net
>>824
>>820は偉そうに言っているが、人に教えるほどの知能が無いと思うよ。
「夏はインターバルでスピード強化」とか本に書いてあることをそのまま垂れ流すことしかできないでしょ。
そもそも>>1に距離、時間は関係なく走る習慣をつけることと書いてあるのに、「距離を踏めばいいと思ってるならスレに来る必要ないよ(ｷﾘｯ」とか・・・
>>820は恥ずかしすぎて来れなくなるだろ。
837:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 19:57:42 y1pjANkp.net
>>821
同じペースだと頭打ちじゃない？
この暑さだと昼はしょうがないけど夜でも休む？
838:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:24:45 yrT+sRCz.net
>>826
夜でも途中休む
夏でも冬でも途中休む
キロ5でバッと3~4kmくらい走って休む
その繰り返し
こういうのって距離を踏むとは言わないのかな
839:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:35:10.66 2ta7Hq1O.net
と言うか信号待ちで止まる
初めはその場ジョギングみたいな事してたけと余り意味無いから普通に止まってる
この時期は信号待ち＝給水タイムかな？
840:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 20:39:02.05 beYnlsX7.net
>>828
信号待ちでソワソワしたり車いないし(ryとかは意味ないって最近は思う
休めるラッキーぐらいで青になったらリズム良く再開するってのが良いと思う
本番で不本意に止められることもあるかもしれんし
841:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 21:20:08.17 huu7De8c.net
帰宅ラン中の（歩行者用）赤信号はむしろご褒美です
842:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 22:33:28.01 Ef9bq5kZ.net
赤信号は助かったと思う。
843:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 22:58:08 LIYZGeAE.net
罪悪感なく止まれるからね
844:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:11:45 7trbWx0v.net
自分はメンタルが弱いから一回止まるとまた走り出すのが苦痛だわ
845:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:22:36.82 cqmF3Vws.net
やっぱり走り続けないと。
止まったら楽だもん
846:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:31:42.46 0YEEdqO8.net
俺は止まらずに済むコースで走ってるけど、好みの問題だと思う
847:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:33:32.01 EbyAUhd9.net
この時期はどんどん心拍数上がるから、合法的に休める赤信号はありがたい
848:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:50:49.95 beYnlsX7.net
>>833
>一回止まるとまた走り出すのが苦痛だわ
だからその状況からもう一回リズム作るのも練習じゃね
本番でしっかり給水するために立ち止まった後とかのイメージ
849:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/08/16 23:51:26.50 0YEEdqO8.net
信号がなくても、負荷が強すぎるから止まって休んだ方がいいと言う心の声に従うのは合法だよ（名言）。