20/03/21 17:15:27.52 6FW7ac4t.net
>>125
つかウンコさん降臨！
つかウンコさん、ウンコはやめたんですか？
つかウンコがカコイイんですけど
変化球はやめてくださいね♪
つかつかウンコ、つかウンコ、つかウンコ
マジ、かっちょええ
131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 07:11:30 Bg6Kfdfv.net
>>127
ほんまそれ。ギリギリ普通って思えるわ。
サブ4以上とファンラン勢は体力レベルでは
たいして変わらないけど、日常的に走ってる人か走ってない人かでは別の生き物くらい違うと思うわ。
132:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 08:12:18.21 AQvt7sfr.net
陸上の生き物の中で最も持久力があるのは人間
だから誰にでもマラソンを走る能力が備わっている
133:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 08:37:08.06 4RcHT63S.net
>>130
そんな話しはしていない
134:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 10:39:06.32 AQvt7sfr.net
アスペ？
135:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 10:41:59.66 PZjHm1VC.net
ウンコ？
136:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 10:46:40.14 CbZK1j1J.net
>>132
自己紹介？
137:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 12:47:34 ABt263Un.net
世の中の大多数を占める日常的に走ってない人は「練習で10km走った」って言うだけでもスゲー！って反応する
138:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 13:46:04 vHkSHXiA.net
世の中の大多数を占める日常的にウンコ踏んでない人は「職場で10cm漏らした」って言うだけでもウゲー！って反応する
139:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 13:46:55 vHkSHXiA.net
つかウンコ踏めよw
140:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 13:59:01 gqwTwE7e.net
>>137
>>125
つかウンコさん降臨！
オリジナルに戻しましたね♪
つかつかウンコ、つかウンコ、つかウンコ
マジ、かっちょええ
141:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 17:12:36.48 WGPjRYo2.net
10km走って凄えなんて世界は病室くらい
外の世界は腰曲がったジジイでも毎日２万歩とか普通だよ
142:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 17:14:07.78 r+nNy+96.net
>>139
と、直近半年、近所のコンビニが最も遠出の引きこもり君の御高説でした、本当にありがとうございました。
143:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 17:22:52.84 WGPjRYo2.net
いや、今からやきとん屋まで突っ掛ける
144:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 17:33:44.58 r+nNy+96.net
スゴイぞ！成長したな！
145:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 18:30:04.70 zPtTnXor.net
職場で休み時間に走ってくるわって言ったら
まず「走ろう」って思う気持ちが分からんって言われたわw
146:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 19:29:30 3jeiyQSV.net
>>143
自分も職場で走ってるけど、「なんでそんなに頑張ってるの？」っていう目で見られてるw
みんなどう返してるの？
147:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 19:41:14 AQvt7sfr.net
陸上の生き物で1番持久力があるのは人間です
この強みを生かさないでどうするんだと思った次第です
148:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 19:52:44 ijvSvdU7.net
>>144
最近メタボ気味だから、って返事してます。
149:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 20:47:24.95 YjXkArns.net
>>144
走ってみたらわかる
て言うてるな
150:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 21:26:20 FeOeBmlR.net
お前らクソガリランナーはクソDQNに理不尽に絡まれても謝
151:ることしか出来ねーだろ 殴られでもしたら骨折して病院送りだもんな
152:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 21:29:55 zPtTnXor.net
>>148
>殴られでもしたら骨折して病院送りだもんな
誰かを殴って骨折させたりしたら留置所送りだし
民事でも裁判必死なんだけど何が言いたいの？
153:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 21:34:15 OXuQXLJA.net
>>148
走って逃げる選択肢もあるワケだが
154:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 22:22:18 ABt263Un.net
>>148
俺はデブだよ
155:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 22:37:28 um+4Nd3D.net
逃げたら後悔するもんな
後で思い出してはらわた煮えくり返るし
本気で努力して自信付けたら逃げるなんて選択肢無くなる
156:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 22:46:28 VRM7yi6B.net
逃げるにしても持久戦まで持ち込めるかだな
157:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 01:09:18.05 h0Z3BMkm.net
サブ3のDQNだったら絶望的
158:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 01:17:34.39 KCX0i3gq.net
全力ダッシュからのジョグの練習がいかに大事かわかるな
159:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 07:18:48.95 I21Wy9/4.net
>>154
逃げて走ってる間に友情生まれるんやな
「ハァハァ…お前、もしかしてマラソンランナーか？」
160:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 07:33:30.11 9sAYrXIX.net
>>156
『ハァハァ…オレもな…昔は…チッ、つまんねえ事思い出し…ハァハァ』
『なんだよ？まだまだ…ハァハァ…行けるじゃねえかよ…ハァハァ』
イイ話だw
161:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 08:32:18 1lj21c7J.net
彼岸島かな？
162:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 11:09:11 9sAYrXIX.net
ハァハァ
マスクを着けて丸太を担いでフルマラソン…
ハァハァ
163:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 12:48:09 xmKq9+F+.net
つかウンコ踏めよw
164:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 12:57:37 2H8tIYZY.net
>>160
>>125
つかウンコさん降臨！
昼休みにお疲れさまっす
つかつかウンコ、つかウンコ、つかウンコ
マジ、かっちょええ
165:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 22:39:13.19 o0XIxdep.net
コロナウイルス休校は意味ねぇよ
166:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/23 22:41:21.01 MHOj3JRz.net
まぁ、学校行ってる世代の子供がいなかったり、本人が学校に行ってなきゃな、あまり関係ないわな。
167:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/24 09:08:41.72 lcatdVyd.net
コロナウイルス感染は御免だ
168:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/24 10:34:31 A2wt1zR5.net
武漢のじゃないのにはしょっちゅうかかってるらしいけどな
年末普通の風邪はひいたわ
武漢のは勘弁
169:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/24 12:41:01 XdeBxL7X.net
つかウンコロナウィルスに感染しろよw
170:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/24 15:25:57 xvead/FK.net
>>166
つかウンコさん降臨！
毎日昼休みにお疲れさまっす。
時事ネタを盛り込むあたり、さすがっすね。博識さが垣間見えますぅ。
つかつかウンコ、つかウンコ、つかウンコ
マジ、かっちょええ♥
171:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/24 17:40:40 ofiI1IXX.net
>>164
嫌いじゃない
172:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/26 05:59:50 ZKIkg/hw.net
↑世界中ほぼ蔓延してるわ
173:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/26 06:00:01 ZKIkg/hw.net
コロナウイルス最悪だな
174:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/26 11:44:26 Ed0IRIl1.net
>>169
カッコいいな
175:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/26 11:53:56 zfVsY9Ad.net
>>171
脳まで汚染されてやがるw
176:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/26 22:27:53.60 txz7laAm.net
>>171
（E）な
177:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/27 17:13:56.16 ogViMYZP.net
>>173
つか（ウンコ）なw
178:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/27 17:53:37.21 qBp+HPbz.net
アクアラインマラソンが中止になってしまった(;´д｀)
179:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/27 18:40:48.28 hnW5X7m9.net
はぁ？ 10月やろ、諦め早すぎ
180:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/27 20:19:40 bi3NLkh9.net
もともとやる気ないんちゃうか！？
181:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/27 21
182::22:56 ID:ADdTE/9c.net
183:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 06:27:17 ND5CfL/a.net
つか肛門に注入しろよw
184:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 07:15:51 QBOnNlP5.net
何で肛門に注入するの？
185:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 07:18:10 Q3j/I5Kt.net
フルマラソン実施大会★
☆中止決定☆
2/23
（兵庫）世界遺産姫路城マラソン【公認】
（福島）いわきサンシャインマラソン【公認】
（熊本）玉名いだてんマラソン
（岡山）そうじゃ吉備路マラソン
3/1
（東京）東京マラソン（一般参加）【公認】
（鹿児島）鹿児島マラソン【公認】
（兵庫）丹波篠山ABCマラソン【公認】
（大分）岡の里名水マラソン
3/8
（静岡）静岡マラソン【公認】
（愛知）名古屋ウィメンズマラソン（一般参加）【公認】
（石川）能登和倉万葉の里マラソン【公認】
（鹿児島）ヨロンマラソン
3/15
（東京）板橋Cityマラソン【公認】
（鳥取）鳥取マラソン【公認】
（茨城）サンスポ古河はなももマラソン
（山口）くすのきカントリーマラソン
3/22
（佐賀）さが桜マラソン【公認】
（徳島）とくしまマラソン【公認】
（大阪）淀川マラソン
3/28
（大阪）なにわ淀川マラソン ※大会前日27日22時前に中止発表
3/29
（千葉）佐倉朝日健康マラソン【公認】
（高知）四万十川桜マラソン
4/11
（埼玉）戸田・彩湖フルマラソン
4/12
（静岡）掛川・新茶マラソン
（栃木）おやま思川ざくらマラソン
4/19
（石川）加賀温泉郷マラソン【公認】※4月開催大会でいち早く2/28に中止発表
（群馬）前橋・渋川シティマラソン【公認】
（茨城）かすみがうらマラソン【公認】
（鋳ｷ野）長野マラャ\ン【公認】
（青森）あおもり桜マラソン
（岡山）津山加茂郷フルマラソン全国
4/25
（兵庫）香住・ジオパークフルマラソン
4/26
（宮城）東北風土マラソン
（新潟）佐渡トキマラソン
5/17
（新潟）柏崎潮風マラソン ※5月開催大会でいち早く3/23に中止発表
186:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 07:18:41 Q3j/I5Kt.net
★フルマラソン実施大会★
☆開催準備（検討）中☆ ※草レース
5/17
（富山）とやま清流マラソン ※4/10までエントリー受付中
6/7
（北海道）千歳JAL国際マラソン ※3/31までエントリー受付中
6/13
（北海道）奥尻ムーンライトマラソン ※3/25までエントリー受付中、開催可否は4月中旬に判断
6/21
（長野）乗鞍天空マラソン ※4/30までエントリー受付中
187:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 08:36:25.61 sHEyRBQk.net
2019年に流行ったJPOPベスト10
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
188:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 12:22:46.82 PO9DMn4+.net
>>183
売り上げになると全く別のランキングになるけどなw
189:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 13:46:26 OJh33wBK.net
アクアラインダメになったから横浜マラソンにエントリーしようと思うけど、これも中止になりそうな気がする
190:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 14:51:07 FuFVKyAJ.net
>>185
横浜は金に汚いから覚悟した上で申し込まないと気分を害すぞ
191:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 15:54:05.97 mJs2mSgk.net
>>186
金に汚いのは君でしょ。
192:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 16:23:32.87 UO/kV+C1.net
まだ横浜に粘着してるやついるのか
こええよ
193:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 18:57:30 gspByi5L.net
去年からマラソン始めて今シーズン
横浜と館山を走ったんだけど、後者ぐらいの規模の方が着替えも楽だし
スタートも待たされないし全然ストレスないな。なんで東京、横浜みたいな
大会が人気あるのか理解に苦しむ
194:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/28 20:12:40.03 zlohycIy.net
つか便秘で苦しめよw
195:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/29 12:39:46.47 MWxSADPb.net
>>188
あと5年くらいはまあ覚悟しておいたほうがいいな
50過ぎると5年前のことも昨日のこともそんなに変わらんからなw
196:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/29 14:56:18 gL0z/1sG.net
いつまでサブ4なんだよ
197:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/29 14:59:35 gL0z/1sG.net
あの時の横浜のtシャツ着やすくて好き
ちょっとデカいのと、時々あの幻のね～とかじいさんに話しかけられるけど
198:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/29 19:24:49 Vm/vR4Az.net
足が抜けるというか、ずるっと崩れ落ちそうになるのが今日、左足で3回あったのだけど、これってなんだろ
ラン後、歩いてる時にもガクッときた
199:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/29 21:15:57.23 gGEUqJIZ.net
関節の変形かな…
200:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/29 21:41:10.19 mimwMWcZ.net
抜け抜け病？
201:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 05:47:34 ELo/JXR7.net
俺もそうか
彡⌒ミ
(´･ω･)
202:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 14:54:23.81 4OXHL5/y.net
雪が溶けて長距機を走れる季節になって32.2kmで2:55：00
完全には足は石にならなかったけど
25km過ぎはキロ5：50～6：00で足も上がらずおっさん走り
あと10kmをキロ6分は正直難しい
走り終わったあとも疲労が大きく１時間横になるくらい
練習のつもりだから、入りを遅くするつもりはないんだけど
毎週末走れば余裕になるのだろうか
25km過ぎは我慢大会みたいに辛いだけなんだよな
203:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 15:14:16.56 79yIaO0f.net
>>198
その我慢大会をやらなかったら、いくら練習しててもサブ4出来ませんよ。
204:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 15:14:31.53 79yIaO0f.net
200アドバイス
205:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 15:31:43.19 SdWB5+aB.net
距離走しないで距離耐性をつける画期的な方法ないかな
ランスマ見てるとガチゆるは限界がありそう
206:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 15:47:10.97 aMC3xHSM.net
結局は距離だよ
207:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 15:47:21.59 2+3E3rnY.net
>>201
距離耐性ってフォームの問題じゃない？
いくら距離走ってもフォームが悪けりゃダメみたいな
208:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 16:37:13.07 K3rbnRfL.net
どんなに良いフォームでも距離走らなきゃ耐性は付かないよ
209:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 16:37:23.04 xVKkpeRB.net
つか結局はウンコだよw
210:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 18:28:38.54 7JMqFnT9.net
>>205
少し煽(おだ)てると調子に乗ってしゃしゃり出てくる単細胞
この切迫した状況下で、いい大人が何をくだらない事をほざいているやら
お前みたいなバカが真っ先に死ぬべきなんだよ
211:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 18:32:52.65 rxT2DRsr.net
>>206
よく言った
212:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 18:33:26.23 4gzMRW0e.net
>>204
耐性ってなんだよ
どういう現象？
213:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 19:09:47.82 FzzJRo+U.net
耐性で分からんかぁ。実際に走ってたら分かるというか当たり前のことなんだけどね
214:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 20:08:01 xVKkpeRB.net
>>206
つかお前がウンコ踏めよw
215:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 20:09:42 xVKkpeRB.net
>>204
つかパンツにウンコ付けろよw
216:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 20:24:01 Hk6F54NC.net
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
217:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 20:43:30.28 ZAk0tu/6.net
>>201
>ガチゆるは限界がありそう
ガチ部の負荷を上げりゃいいやん？
218:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/30 21:03:35.35 qlc1
219:OL8S.net
220:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/31 20:29:48.34 DLiZEGnO.net
>>198
毎週末はきついぞ。俺はハーフと30km走は交互にやってた。
221:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/31 22:34:04 yozJZf2n.net
>>215
そんなに距離踏んで怪我しない？
俺３０kmも走ったことないわ
222:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/31 23:06:28 NMgH1QmA.net
マスクない人はBuffがおすすめ
海外でマスク変わりに使われている
3枚ほどあれば使い回しできる
223:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 09:30:12 W2ZW3wot.net
>>217
buffしてコンビニに行くと強盗と誤解されるから注意な
224:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 10:04:46 vogfLsNL.net
＞ また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です
・・できねぇよ3分とか・・・・・
225:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 10:07:06 fZuvpC4G.net
サブ4レベルなら100m短距離走レベルやろ
226:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 10:07:44 vogfLsNL.net
9秒/50m走を1km走ってのインターバルとか・・・出来るなら職業にするわい・・・・
227:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 12:09:36.07 /vRStAia.net
>>221
そのレベルに金出すやついねーだろ
228:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 12:10:09.20 G9vYbRmi.net
1km1本でも3'30"が限界だよ・・・
229:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 12:19:42.44 bHdQFva2.net
俺は4分切るのがやっとかな？
多分二本目は4:15とかに落ちると思う
230:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 12:37:09.00 4dXxZUwu.net
だよね、俺も4'00が限界ですわ
しかもインターバルなんてムリ、1kmダッシュを数本やって最初の1本がやっとそのくらい
231:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 12:40:54.59 wlmtjkGG.net
>>216
怪我はしなかったけど1年通してその練習してたわけじゃないからずーっとやり続けてたら怪我はするかもね
232:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 14:46:20.62 9fU/w+T6.net
ロング系の練習する時間あまりないから1kmダッシュ結構やるけど
3カ月で4:20→4:05→3:59→3:50になった
インターバルだと4本4:20アベレージできるようになったで
233:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 14:54:31.09 jaIYkF01.net
>>227
尊敬するわ、あと半年たったら3分切れるぞ、なんて
234:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 16:09:24.66 4xQIbgHq.net
1kでも4分切れるならサブ3.5出来るわ
オレは4分30秒が限界なサブ4とハーフ98分
235:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 16:12:57.80 jaIYkF01.net
ハーフ100切りとかマジすごいんすけど
つかむしろそれが自分の目標なんですけれど
236:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 16:19:35.76 UpMug+Sc.net
>>229
ハーフほぼ一緒ですね
1キロのベストが4分07秒とかだけど
フルは最後まで脚がもたない(>_<)
237:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 18:26:32 zF777Iy0.net
>>229
1kmベスト3'46"なのにハーフは107分ですわ。
フルに至ってはサブ4.5・・・
238:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 18:27:27 Y9Pn/iEG.net
ハーフベスト×3≒フル＞4時間 だわw
フルの30キロ以降はいつも修行モードになる。
239:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 18:37:57.79 YmRsZSMP.net
1kmダッシュのベストタイムと長距離ってあまりそこまで相関性なくね？
そりゃ速い方がいいだろうけれどしょせん1000mでしょっていう
240:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 18:40:11.12 4xQIbgHq.net
フルの30kの壁ってのは感じた事ないんだよね
ビビリなんでネガティブスプリットでしかレース走った事ないんで
人それぞれなんだなあ
241:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 18:44:04.81 I9eai0Cb.net
皆さん練習してる？
こちら神奈川住み、今はさすがに白い目で見られそうだから控えてるけど、たまには走りたい・・・
242:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 18:46:33.55 4xQIbgHq.net
3月は400k以上走ったぜ
新宿から横浜まで走ったり
サブ3目指してるけど痩せなきゃ無理だわ
243:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 18:48:30.65 4xQIbgHq.net
なんで400kも走ってんのに痩せねえんだろ
不思議だ
244:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 18:57:39.01 9j3EpBHA.net
>>238
走るのに体が慣れると走りだけじゃ痩せん。
食事量を相当落とさないと。
245:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 19:16:55.07 DrXc4VTm.net
同じく神奈川県東部だけど、花粉症時期だけにさすがに走れない上に、
職場の関係で帰宅ランニングも出来なくなった（涙）
土日はもーう走る！走る事に決めたから走る！
246:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 19:30:49.53 ciUr7piw.net
今年って花粉がやたら少なく感じるんだが気のせい？
コロナがなければマスクなしで生活できるレベルに
247:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 20:02:02.42 1KuTQGvK.net
>>225
自分とまったく一緒で親近感わく
248:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 20:35:53.36 zF3pka+5.net
秋の大会も危ういしモチベ全く上がらない
ちんたら走ってるけど距離走とか追い込み全くやってない…
249:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 21:39:11.64 Awbz80JX.net
>>238
体が適応してしまうと、ジョグぐらいではいくら走っても落ちなくなる
短くてもLTペース走とかビルドアップ走で刺激を入れると
落ちることが多い
※個人の感想です
250:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 21:44:30.70 Cg58NZFK.net
身体が慣れると痩せなくなるの…？
ダイエットのために走り始めたのに
251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 21:49:46.59 zF3pka+5.net
>>245
半年以上、月100㎞くらい走ってなるかならんかやから安心してええよ
252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 22:13:17.56 4xQIbgHq.net
400k以上Mペース以上で走ってるし2ヶ月以上炭水化物摂取してないのに痩せねえ
頭おかしいのかね？
253:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 22:14:31.79 4xQIbgHq.net
体脂肪率15%から一切落ちない
254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 22:37:38.67 Gcq9L04l.net
>>245
身体が慣れると痩せなくなるよ。
でも走るのやめるとすぐ太る体質になるよ
255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/02 22:40:50.65 Cg58NZFK.net
>>249
ひええ…
256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 01:47:10.26 LNcaOZS+.net
>>248
1日の摂取カロリーどれだけ？
あと酒
257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 01:4
258:8:09.30 ID:LNcaOZS+.net
259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 05:56:22 EiMbrM1x.net
>>245
そりゃそう。
走るだけで痩せるなら苦労しない。
走ったときの消費カロリーって意外とたいしたことないんだぞ。
260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 07:52:22 Bp1RFTIH.net
体脂肪1kgで7200kcal
一般にランニングで消費されるエネルギーは 体重kg×距離km
仮に体重60kgの人がランニングだけで痩せようとしたら
1kg痩せるために120km走る必要がある。
筋トレと有酸素運動と食事管理をバランス良くやって
数ヶ月単位で見なさいってこった。
261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 08:10:24 bPJRmxGw.net
ダイエットならダイエット板へ
しかし走りに慣れると痩せにくくなるというのは論拠が欲しい
262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 08:23:33 IX7Gslds.net
走力向上にはダイエット必要だし無関係では無いっしょ
263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 08:25:16 gqaS4JPw.net
>>254
あと睡眠時間増やす事な
寝る時間増やして食う時間減らす事が重要
疲労が取れて体や脳にも良い
264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 08:47:17.11 pDt5oex0.net
>>256
「走ってりゃ痩せる」って盲目的な態度を改めればいいだけじゃね？
減量方法やメカニズムについて調べたり学んだことないんだろ
まずそれやれって話だな
265:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 09:31:05 wkdhYkE8.net
とりあえず走ってりゃいい
変に調べて意味ないから走らないが一番意味ないと思う
266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 10:47:54.17 hIxHuWa1.net
今週末なんか桜がちょうど見頃だから人でごった返してオーバーシュートや
自粛なんかせんやろうし
267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 12:30:48 5KKCCUZK.net
「ランニングでダイエット」の罠 ? 走れば走るほど痩せにくくなる！！
URLﾘﾝｸ(www.ttcbn.net)
268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 12:36:24 IX7Gslds.net
これよく陸上板で貼られてるけど意味不明だわ
ダイエットのために走ってるんじゃなくて走るためにダイエットしてんだっつーの
269:943
20/04/03 12:45:12 I677FYRa.net
>>232
ほぼ一緒です。
30k過ぎで足が止まります。
270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 13:20:38 G/sUEVuO.net
>>261
そもそもこの人誰？って調べてみたら胡散臭いコンサルの人じゃん
ランニングに関してはタイム向上とか目標にしてるわけでもなく
毎日だらだらと走ってるだけの人くさい
271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 13:42:35.49 ZEcjuP74.net
ある程度まで絞ると痩せにくくなるという話で、
デブはランニングしたら痩せるよね？
（自分はデブです）
272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 13:46:32.38 gfLbnkeQ.net
体重を落とすなら食事制限が効率がいい
体を絞るならランニング
273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 14:56:39 bueQ1/Cf.net
毎回筋肉溶かすほど糖質枯渇させるってどんだけ追い込んでんだよ
274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 19:30:31.86 4Xa6F3Bk.net
豚のくせに筋肉が溶けちまうとかクソ過ぎる
運動音痴の理屈っぽいダイエッターはクソ
275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 19:51:06.91 C6yv50K2.net
…すんません…
276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 20:59:12.13 +FxgWVoD.net
最低でも3ヶ月150は走ってから理論を述べろよクズども
逆に言えばその程度でいけてしまうのがたかが上位20%のサブ4
クソ雑魚
277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 21:02:54.55 +FxgWVoD.net
上位20%とか趣味として成り立ってない
走ってるとか人には言えない
278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 21:10:05.49 +FxgWVoD.net
上位20%の中身考えろよ
平均年齢68歳だぞ
279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 21:11:11.04 +FxgWVoD.net
止まれ馬鹿野郎
280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 21:29:47 +FxgWVoD.net
平均年齢は50歳くらいかも
ごめんなさい
281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 21:36:21 +FxgWVoD.net
さぶ4は3ヶ月で出来たし目標としてはおかしい
サブ3は面白いチャレンジだと思ったけど
面倒くさいなこれは
282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 22:19:46.81 erzb4Pvq.net
>>265
昨年８月に84kg/177cmでこりゃいかんと思って逃げ道なくすためにマラソン大会エントリーして走り出して
4ヶ月で74kg痩せてサブ４は達成できたからデブなら食いもん気をつけてりゃ減ると思うで
それから3ヶ月で減り幅は減ったものの標準体重69kgぐらいまではきたがこの辺から減らすの偉い大変そう
身長ー体重=110を目指したいんだけど
283:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 22:25:04.68 erzb4Pvq.net
>>276
>4ヶ月で74kg痩せて
は74kgまで来て or 10kg痩せて
の間違えです
死んでるがな俺
284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/03 23:51:17 NORgQkXZ.net
サブ4クリアしてんのここに居座ってイキってるのはカッコいいとでも思ってるんだろうな…
脳筋って悲しいね
285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 00:07:08 rG28aqo7.net
>>278
減量してる人の指標にして欲しいと思っただけやで
そんなに悲しいか？
286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 00:13:52 ZOg9yoUU.net
74キロ減草
寝るわ
287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 05:33:29.48 91rLMcCl.net
起きろオラ朝練行くぞ
288:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 06:04:43 gqrEWld5.net
起きろオラ糞踏行くぞ
289:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 09:36:57 plRq1Uhz.net
>>279
クズ呼ばわりした相手を気遣ってるって？
体罰教師みたいな言い草で草生えるわw
290:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 09:53:17 y96aYp+d.net
>>262
だよな、要は軽量化しないと記録が頭打ちだっていう悩みから始まった話
どうしてこうも誤解する人が出てくるのか、文脈とか読む能力に問題があるのかな
291:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 09:56:30 VAMKvdYR.net
サブ4スレ程度で対立すんなよ・・・
しかもボタンの掛け違いで喧嘩になってないかｗ
292:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 09:57:21 y96aYp+d.net
>>278
この人は全然イキってないでしょ
どう読んでも普通の体験を語っているだけだしどこがどうイキってると感じたのかキニナル
293:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 12:09:42 RTXiOo4R.net
つかウンコ踏む能力に問題があるよw
294:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 12:12:59 tM5VExtD.net
なんかこのウンコレスが一服の清涼剤に見えてきた…世も末だwww
295:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 13:05:15.22 wZxKQBHr.net
>>288
顔にウンコついてますよｗ
296:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 13:08:38.15 WTEa4jU7.net
ダイエット板のジョギングスレは、サブ4より速いのがウジャウジャいる魔境
297:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 13:44:35.96 WEm4t68q.net
>>290
陸上板のジョギングスレと比較してどうかね？
298:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/04 16:43:21.00 0gWD+7cm.net
【今日も】 ジョギング＠ 53 JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
月間距離200オーバーの人結構いる。
もはやダイエットじゃないだろ
299:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/05 17:23:38.39 bOidcci7.net
ダイエット目的でランニングって非常にムリがあると思う
ダイエットは文字通り食事制限に尽きる
300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/05 17:41:56.43 FhDzbDsH.net
というかある程度体重をしぼらないとジョグすらできないと思う、関節こわして終わる
301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/05 20:04:09 A3yfbql9.net
つかウンコ出してダイエットしろよw
302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/05 20:24:03 JF8gCWk6.net
ダイエットっていっても、標準体重からモデル体型に絞ってるような人も多いから、デブとは限らん。
303:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/05 22:53:31 PyEzexIj.net
デブの方が伸びしろあっていいよ。
減らせば間違いなく早くなるんだから。
304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 08:14:53 eo3pIjE3.net
俺も減らしてるけど速くならんな
彡⌒ミ
(´･ω･)
305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 08:33:04 1+7qjobz.net
デブだけど走った分食べてしまうから全然体重落ちない…
中身は変わってると信じて走ってるけどw
306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 09:46:21.80 sudQFRog.net
>>299
俺もその類だったが1年で10キロ落ちたよ。
ただし月間200キロ走るのと、1食分のカロリー分の食事制限したけど。
307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 09:55:56.17 MNHGGl0b.net
標準以上に太ってるなら、食事の見直し＋適度な運動ですぐ減るよ
BMIでいう、標準範囲の上限付近までは割りとすぐ
で、そこからピタッと減らなくなるね
標準範囲の真ん中から下を目指すのは厳しい
満足して食う量戻すと、あっという間にもとに戻る
308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 09:59:50.69 dpr2gDZH.net
食事制限だけで面白いように落ちるのはBMI標準付近までだったわ。
309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 10:16:53.42 V2Uf2XKL.net
精神異常者にレスするのも同様 完全に張り付いています
ダイエットは人によります
痩せる人もいれば、痩せにくい体質になる人もいます
基本的なバランスの良い食事、適度な運動で、適正体重になることが健康的です
太りづらい体質にするには筋トレ等の無酸素運動が有効ですが
体重が増えてきてランには不向きな面もありますね
自分はここ一年で2kgは筋肉をつけましたが、アスリートではないので他で走力をつけたいと思っています
310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 12:16:10 3gxVPbDn.net
BMI20以上はマラソンに向いてない
311:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 12:19:35 NgQShHg8.net
気になるのは、ここはサブ4を頑張って目指している人たちだと思うけれど
フルのレースはどのくらいの頻度で参加しているんですか、シーズン中に何回もという人が多いの？
312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 12:41:25 qivK6Tfn.net
自分は年間フルは3~4回、ハーフも同じ位やね。
313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 13:51:29.47 pjtsAcxA.net
そんなに多いの！
314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 15:02:30 4ipSUstQ.net
>>305
12月に15,000人規模の大会に出て、3月に150人規模の大会に出ました
315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 15:30:39.68 pjtsAcxA.net
シーズンに2フルですか
316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 16:11:29.62 s/HewAWr.net
ハーフ、フルそれぞれ年１
５０超えるとフルのダメージからの回復は時間かかるの
春のフル走ってシーズン終わりにするのが最近の定番
317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 16:48:39.79 LVO02u8l.net
自分は年間ダップンは3~4回、シッキンも同じ位やね。
318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 16:55:20.69 zMZ4eGis.net
横浜マラソンにエントリーする人いる？
319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 17:04:14.10 pjtsAcxA.net
年1発の人もやっぱりいるのか
自分もそのくらい、フルはダメージがｗ
320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 18:08:38 QfeSNReR.net
横浜マラソンでウンコプリーする人いる？
321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 21:27:41.46 uOgmsAki.net
10、11月くらいのフル走ると3、4月くらいのフルにでたくなるぞ
秋口は気温高くてタイムも延びないし
322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 21:57:50 Yv+Q6nDy.net
横浜マラソンエントリーしたよ
どうせ外れると思うし、当選しても中止の可能性が有るけどね
323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 23:21:35.18 AU0LU3kX.net
>>314
したよ
324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/06 23:33:40.38 pI7lhH+g.net
>>315
まさにそれだった。11月が異常に暑くて散々だったから4月のレースにエントリーした。で、コロナで中止。
消化不良のままシーズンアウトだわ。
325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 10:01:17 ufFgQoup.net
私は今年に初フルを予定していたけど
たぶん公認大会はすべて中止なのが悲しい
冬は雪が降ってまともに長距離走れないし、どうしても走力が下がってしまう
326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 11:15:06.96 N0vLchqh.net
トレミ買えば？冬でもやらないよりは
走力落ちないよ
327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 11:29:35.39 098wGAip.net
冬はクロカンスキーで心肺鍛えたらいいかも
328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 12:12:09 fMYqGx9H.net
>>317
ウンカーw
329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 12:50:14 dSH5Ax4B.net
俺はZWIFTやってる
330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 16:23:19.10 XCum4onx.net
集合住宅トレミ→ドスドスドスドス…
上下左右4部屋「うるせえな！！！」
331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 16:25:38.94 2B7zfO+5.net
マンションでトレミやローラー台は刺されるぞ
332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 16:26:25.62 N0vLchqh.net
レオパレスでトレミやってみたいw
333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 18:36:12 yeHsnI+G.net
>>326
住人全員から刺されるぞ
334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 18:59:52.01 vpG1cQxz.net
集合住宅ウンコ→ブリブリブリブリ…
上下左右4部屋「うわっ、くせえな！！！」
335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/07 23:19:06 vfX4cU40.net
>>326
隣のアパートの人にも刺されるぞ
336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/08 06:04:57 cESPNe7/.net
近所の住人全員出てくるやろ
337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/08 08:30:48.24 cKxncfkd.net
欲しいと思ってたがやっぱうるさいんだな
338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/08 19:24:05.19 G/q6d4xu.net
横浜マラソンにエントリーした！
339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/08 19:32:59.21 JMVuYX71.net
>>332
ご寄付いただき、ありがとうございます。
--- 横浜市 ---
340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/08 20:26:14 h+pugiWG.net
つか横浜マラソンでウンコプリーしろよw
341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/10 09:27:24.61 smqBFbXb.net
>>333
まずは当選させてくれよな
342:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/10 18:26:45.67 Nvsy+k8p.net
ユーモアを解せない奴っているよな
343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/10 20:41:34.96 A0l3a2Oq.net
>>336
つ 鏡
344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/10 20:54:23.77 zuWPtFGr.net
肩の力を抜こうな(笑)
345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/10 20:59:10.02 A0f5dvT1.net
肛門の力を抜こうな(笑)
346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/11 18:46:32 oljjFUMF.net
いつから大会解禁になるのか・・・？
今年は金銭面について工夫が無いとエントリーできないな・・・
347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/13 19:08:11 jqI+cAh6.net
いつから大便解禁になるのか・・・？
今年は金玉面について工夫が無いとウンコプリーできないな・・・
348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/15 12:50:18 RVRYbSlU.net
今年はエントリーはバクチだわね
まあランニングが趣味ってのはジム通いだとか球技とかと違い施設もいらないし一人でもできる
コロナ前とそんなに普段の状況は変わらんので特にはストレス溜まらんね
349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/15 15:06:45.09 RDZ0S6Ft.net
>>342
無理してエントリーせずに我慢して、終息したら一気に自己ベスト更新だって思っている人は多そう。
350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/15 17:31:40 n1X9Vmo2.net
>>342
無理してウンコプリーせずに我慢して、終息したら一気に自己ウンコ更新だって思っている人は多そう。
351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/19 22:50:11.92 coFl/hpz.net
なんでこんな過疎ってるの？
352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/20 00:01:29.43 ZbLUGf2L.net
フルが前提のスレでコロナがなくともオフシーズンに入るからじゃない
353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/20 08:11:47 pq/00Ats.net
>>217
早速買ったよありがとう。とりあえず2着分だけど。
354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/20 08:55:55 4VQIF4n1.net
サブ4目標だと大会が決まっていないと練習内容が適当にジョギングだけになりがちだから話題がない。
355:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/20 11:40:31.53 CSnuJGyg.net
正直、サブ4狙いくらいのレベルだと軽いジョギングを続けるくらいでもある程度走力は維持できるだろうから、そこまでストレスはないな
サブ3.5とか3狙いの人達はどうしてるんだろう
356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/20 19:50:31 QxGfmuE3.net
つか早くウンコ踏めよw
357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/20 21:45:38 gPEKaZnn.net
スピードが必要無いサブ3.5はサブ4と何も変わらずダラダラジョグで充分
サブ3は知らん
オレには無理な世界だからやる気無し
358:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 12:26:18 efTys4D3.net
山中教授がbuff推奨したからか品薄っぽ
359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 13:45:21.92 P8ArSIlG.net
走るときはbuff便利だけど、普段の生活はマスクの方が過ごしやすいね
360:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 16:36:17.63 pRdZbBra.net
バフ試してみた
息苦しさはさほどないが暑い！
361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 16:49:18.05 FmZqvSzS.net
巻き方工夫しないと確かに暑い。
夏場は無理だわ。
362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 17:00:52.73 wRXj2iRd.net
つかburry使えよw
363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 18:45:38.83 dAyQ1J11.net
バフにこだわらなくても類似品は一杯あるんだな。
364:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 19:30:51 IYEjPnnZ.net
たしかに半額くらいのいくらでも出てるのな
365:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 19:34:03 VPywaFmd.net
buff高いし類似品でええな
366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 19:53:11 U5o4nsdo.net
商品名を連呼すれば良いんですね！
Buff
buff
BUFF
バフ
ばふ
How much 1pv ?
367:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 20:23:41.44 VPywaFmd.net
buff知らんかったやつこのスレにおるの？
368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 20:50:31 U5o4nsdo.net
>>361
いつ振り込まれるんだ？
369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 21:13:52 WrR2jmmH.net
体重管理とジョグでやり過ごすしか無いな
buffはもどき含め 鼻が高い人間は楽だろうな・・・
370:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/22 21:32:49 MGEsF2Pb.net
>>363
なあ、どこに申請すりゃいいんだ？
371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/23 19:17:27 yJLdEet8.net
>>363
今晩試そうと思うんだがそう言われると不安になるなw
372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/23 21:17:50.08 1c2V8fbP.net
>>365
鼻の低い人間はむしろ口をbuffに密着させたほうがかえって楽かもってのを
体得した2度目のbuff走 休憩後のビショビショを密着させると地獄が見えるけどｗ
373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/23 21:26:52.25 d1C8UFEh.net
>>366
>>360
374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/23 22:59:14 W64nDaRL.net
buff使ってランニングしたら首周りが汗でビッショリでした。
通気性あってマスクよりは良さそう。
高地トレーニングみたく心肺機能強化してる気分でした。
375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/23 23:07:01 rv80hVko.net
>>368
どこに申請すれば良いの？
教えてください
376:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/24 05:02:04 PDE2AbPK.net
>>366
脱糞後のグチョグチョを密着させると天国
377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/24 12:27:04 wporgCPs.net
マスクだとやや息苦しいので薄手のスポーツタオルをマスク風に巻き付けて２０キロばかり走ってみた
時々緩むのが面倒くさいけど一般人に白眼視されるよりはマシかな
378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/24 13:13:42.05 MBhSfLqx.net
もうマスクしてない人に出会うことが
379:なくなったね
380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/24 17:09:46 wporgCPs.net
早朝散歩やらジョギングしてる人達はマスクしてない人も見かけるけどね
381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/24 20:13:45 D2cVjQEg.net
>>372
街中を走るとそう感じるだろうね
382:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/24 22:48:59 Z9nMXbQM.net
田舎住まいだからランナーでマスクとかバフとかしてる人見たことないわ
383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/24 23:03:21 B1ZD1Kql.net
>>375
都会も同様
384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 00:52:00 mJfY1JtS.net
ニワカランナーはマスクしとき
ガチランナーはしない
385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 06:34:54 nNWvegc3.net
>>377
つかウンコ踏めよw
386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 07:37:37.98 BFVXDxST.net
薄手のフェイスマスク(\300)を尼でポチッたけど
到着が5月末だとよ
それまでネックウォーマーで代用するか
387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 08:56:27 2YfJqKec.net
よく考えたら、冬はネックウォーマーで鼻を隠して走ってたんだよな。
つい2か月前まで
388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 09:14:24 InL1nGpw.net
>>379
バフよりはネックウォーマーの方がマシだった
バフは汗で濡れたら拷問
389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 10:48:16 TM/uA236.net
俺は帽子被って頭隠して走ってる
彡⌒ミ
(´･ω･)
390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 11:08:05.54 BFVXDxST.net
>>381
buffはしんどいのか
知らなんだ サンクス
391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 12:23:18 qujED8q2.net
>>382
そのまま目も隠して走って、ンコ踏んでほしいw
392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 13:29:15.11 6MUup4kD.net
>>384
つかンコって何だよw
ウンコ踏めよw
393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 13:30:35.59 SWftj5zp.net
>>382
それは汗で濡れたら拷問だな
394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 13:38:40.72 6MUup4kD.net
>>382
それは糞で濡れたら肛門だな
395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 15:56:40 BkcoXRu9.net
buff正規代理店のサイトで買ったらすぐ届いた
396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 17:18:25.42 ECow19Xr.net
>>388
>>364
397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 18:15:06 fIVSGPMR.net
今年はもうマラソン大会なんて開かないだろな
398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 18:48:43 h8iPyr54.net
>>390
肛門は開くだろ
399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 19:34:20 qujED8q2.net
まさに鴻門之会
400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 20:33:01 33J2TbgS.net
>>392
95点
401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 20:43:09.96 NrB6pe1V.net
>>365
自分は頭がでかいせいか鼻の心配はなかったが、たしかに息苦しさはなかなかだった。これは心肺機能鍛えられるわ。UVカットみたいだし目の当たりまで引き上げれば顔の日焼けもあまり心配しなくていいのかしら。夏トレ捗るかも
402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 20:52:26.49 zzIIespv.net
マスクだのバフ？だのよく恥ずかしくないな
ヘボランナーと額に書いて走ってるようなもん
403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 21:22:30.15 5xKnVY3l.net
>>395
今の状況でその考えは「DQN」って顔に書いてあるようなもんだな
404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 21:36:49.09 RMfXr7rX.net
>>396
考え方は人それぞれ
405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:00:36 zzIIespv.net
ドキュンて
何百年前の人なの？
406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:02:15 zzIIespv.net
マスクするぐらいなら走るな
みっともねえ
恥ずかしいぞ
407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:21:25 /2b47KRJ.net
ランニング中の呼気でコロナに感染
するんなら青梅マラソンでクラスター
発生してるわ！って本音では思うけど
まぁ
408:しゃあない。フェイスマスクして 走るわ
409:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:27:12 4bcQfFtM.net
>>400
>>397
410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:49:03 EzUcqiho.net
つか防塵マスクしろよw
そしてウンコ踏めよw
411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/25 23:52:23 2uOCVjC/.net
朽ちて死ね
遅過ぎるクセに泥棒みたいなカッコしてまで走るなら
ほんと嫌い
412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 07:05:09 Va/nD7Ke.net
いや、マスクしないで出かけると正義マンに狩られるかもしれないぞ
不当にランニングが叩かれる流れになりかねないし、不本意だが走るならマスクした方がいい
413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 07:29:43 WwWS3R0+.net
>>404
のどぬーる立体型がスカスカで息しやすい
414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 07:30:58 AR81MwUY.net
へー、買ってみようかな？
415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 07:59:56 6uDJ17eU.net
>>403
トレーニングの一環だと思えばなんら恥ずかしくないよ
416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 08:00:52 /g/PJaeC.net
>>404
たむけんに偉そうにされるのもむかつくしな
417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 08:31:58 TiKLuRR8.net
>>404
犯行予告ですか
418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 08:36:57 AR81MwUY.net
>>408
マスクしたくない人の意見は、最終的にそこら辺に落ち着くのかね？人に言われるとムカつくって。
まあ、走ってる環境は人それぞれで違いすぎるので、一律化は難しいとも思うけどね。
419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 08:51:06.68 KiEFyNpp.net
>>404
ぼらぎのーる軟膏型がヌルヌルで塗りやすい
420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 10:06:23 w+24OB3c.net
人に飛沫浴びせちゃうのを防ぐ為に「マスクして走れ」だと多くの人が「マスクしたら走っても良い」って勘違いしてしまう
他の人と十分な距離が取れないような状況ではマスクしようが走っちゃダメだし、走っても大丈夫な状況(回りに誰もいない、いてもごく数人で十分距離が取れる)ではマスクをする意味が無いから遠慮無くノーマスクで走れば良い
「マスクが必要だな」と思える状況ならマスクするしないじゃなくてそもそも走るな
421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 10:45:26.71 lij9eOyQ.net
何でこんな人が多いんだ？ってのがそもそも問題。
422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 12:24:05 2AuDlqvt.net
早朝にいつもの公園の外周で１０キロばかり走ったけどマスクしたりネックゲイターで口元を覆ってる人の方が多数派なのは確かだな
バフもポチったけどいつ届くやら
423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 12:39:29 HIJwzOr3.net
>>414
メーカーからいくらもらってんの？
424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 13:30:36 lij9eOyQ.net
俺の行く公園には一周一キロのジョギングコースがあり、その内側はグランドや芝生になってる。
歩いてる人だけがマスクしてジョグやサッカー、凧揚げやボール遊びしてる人達は殆どマスクしてない。
散歩も含めて全体ではマスク半々って状況。
駐車場に車はいっぱいだし、散歩の人達はマスクはしてるが集団で喋りながら密集して歩いてるのが目立つ。
本当に感染に注意してる人はそこにはいないと思った。
425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 13:51:07 AR81MwUY.net
ウチの方は、走ってるのも歩いてるのもボチボチって感じでいるけど、マスクしてないヤツは目立つね。
濃厚接触って程に近づきもしないけど、全く人がいなくなるってこともない程度の中田舎だから
あんまり目くじらも立てたくないが、年寄りなんて、結局何にも考えずにマスクしないんだろうなあ、とかは思う。
426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 13:55:00 2AuDlqvt.net
地方都市の公園の人手はせいぜい普段の週末並み
そもそも普段が都内とは違って人が少ないけど
427:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:05:45 79Ezd6sJ.net
23区の外れだけど日中の公園にはもう近づかない事にした、人が多すぎる。
428:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:07:07 k6CU+i2C.net
この気候ではみんな外出てくるわな
429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:26:00 axdLcDGb.net
>>417
色眼鏡をかけているお前の主観を語られても困るな
430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:31:44 AR81MwUY.net
主観を語って何が悪い？
人の基本はみな主観だ。
とも思うけどね。
431:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:44:00 h5ch1A6U.net
主観を他人に押し付けるなって話
自分自身で実践して他人に迷惑をかけなければお
432:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 14:44:59 hj3bm4N1.net
>>420
つか中田氏しろよw
433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 15:11:48 AR81MwUY.net
>>423
オレがマスクしてない人を見てそう思ったってだけだよ。意見なんか押し付けた覚えはないわ。
434:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 17:55:36 LFDLLDx3.net
つか雨でウンコがグチャってるなw
435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/26 18:04:45 AR81MwUY.net
とんでもないことだな！
436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 19:42:08 GzlFI2Qd.net
４月の累積距離が150ぐらいになりそう
他の事ができないから４月としてはランニングが多いわ
437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 20:13:57 60j0XhNS.net
おれも100キロ突破！
こりゃサブ4間違いないわ
438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 20:24:17 GzlFI2Qd.net
100超えてサブ４なら誰も苦労しないっしょ
439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 21:47:41.59 e68aM5cz.net
100km/月なんか普通以下でしょw
440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 22:22:58 9gPmOHRw.net
サブ4が目標なら月に50kmを半年も走ればお釣り来るよ
441:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 22:28:55 HLIbhiQX.net
LMILMK
442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/27 22:46:39 ikbbIX4A.net
tukaunko
443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 03:58:17 SmBX5FBp.net
ウレタン製のマスクがお勧め！
見た目とは違い呼吸も楽！
444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 09:06:30 sTCw5eT1.net
そうやって頑張って宣伝はしているけど、
それなりには、売れたん？
445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 11:55:35.37 r8ih0Hbl.net
>>435
先日、その手のマスクを着けて走ったら、息苦しさもあったけど、ツバで口元がぐちゃぐちゃになったwww
446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 13:10:56 E0HhpHh0.net
ポリウレタン製マスク Yahooで送料無料199だったんでポチったけど
発送が5/10以降だそうな
結構売れてんのかね
447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/28 13:14:35 6zQW2THr.net
マスクは数も限られてるし手拭いでとりあえず凌いでる
448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/29 18:05:10.02 yGw/9Tgb.net
バフ使ってみたが、口に張り付く系は厳しい
449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 11:20:14 tmS1sIjy.net
俺もbuff使ってみた！
意外と走れたけど、後側を後頭部くらいまで引き上げないと普通にズレ下がってきて
うっとうしかった
ナル―マスクの方がフィットして良い
あと鼻呼吸のみじゃ厳しいね
450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 12:55:47 zW2WXTPM.net
buff、首もとを水で濡らしたら若干暑さがましになった。
451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 14:44:46 a945pHVe.net
鼻や口より顎下が長くて吐いた息が溜まってるのをまた吸ってしまうのが苦しい
顎まで持ってきてマスクのようにしたらずいぶん楽になった。
452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 15:28:50 imUlxShU.net
普通にマスクした方が楽なんじゃ
453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 15:43:40 Y1rBS6wS.net
マスクよりまだbuffの方が呼吸しやすい。
マスクじゃ走れない。
454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 16:04:36.69 PfRPEmug.net
震災の原発事故のあと、マスクして走ったなぁ
スゲー苦しかったわ
今回はいちおーbuffモドキをポチったけど、品薄なのか詐欺なのか一向に届かん
455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 17:06:14 xok/pwzW.net
マスクしてても結局同じ量の空気が肺から排出されてるんでしょ？
前に出るか横へ出るかの違いだけですぐに大気に拡散される。
なんのためにマスクするのか意味がわからん。
456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 17:19:27 PjKPrIMW.net
わからんのか？
検索して、
457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 18:33:20 SSJHQus7.net
感染源となる（ウイルス入りの）飛沫をそれなりに捕捉できるっしょ
458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 18:58:23 2sCNv71q.net
高所トレーニングと近い効果があるのか
459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 19:13:18 6OP73wDc.net
無いよ
460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 19:26:21 MIZMloQw.net
虫を吸い込まなくてすむよ
461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 20:25:50.40 yZX5EzBh.net
基本的には人に会わない場所・時間帯を選んで走り、
人が見えた時に装着している
462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/04/30 21:05:12 2sCNv71q.net
ウエノマンになりたいか？
463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 04:27:50 VXLb9vA6.net
コロナウイルスはインフルエンザウイルスに比べて飛沫感染は少ないらしいな
患者が触れたモノからの接触感染が多いらしい(アメリカの医者の論文)
464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 06:25:06 9SYkz30s.net
>>455
人→人よりも、人→モノ→人の感染が多いとは聞いたことあるね。
465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 10:29:16 GBkgn08q.net
基本ウイルス感染の大半は手からだよ
466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 19:33:14.45 x34Wvx4Y.net
つか肛門からだろw
467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 19:37:54.92 GBkgn08q.net
アハンケツイク
468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 21:30:08 C0pA0v18.net
buffもどきつけて走ったけど苦しくてタマラン
最初はいいけど、汗かいたり呼気で濡れたりしてくると、だんだん息が吸いづらくなってくるな
トレーニング効率はあがりそうだが
469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 22:03:07.21 GUDmtft1.net
次の大会がいつかもわからないのに、心肺を鍛えるでもないしなあ
470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/01 23:17:37 g8lZ/XD/.net
20度超えたらもう暑すぎて日中は2時間も持たん
おでこが塩でザラザラする
471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 02:35:09 1/tS4i9h.net
いっきにあがりすぎやねん
472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 06:14:31 g0pH+Rha.net
この時期はいつもそうだろ
毎年同じこと言うなよw
473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 11:38:17 hqdvSRrK.net
日陰になるところを行ったり来たりして忍んでいる
474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 12:40:28 lxmxhJOJ.net
つかウンコ踏めよw
475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 14:03:20 jmuFcx/6.net
走りに出ようと思ったら今日はPM2.5がすごい。やめだ
476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 19:45:18.82 gGno9FGb.net
緊急事態以降は１日せいぜい１０キロでやめてる
抵抗力落としてもいかんし
477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/02 21:43:53 2FmRX+cr.net
俺もそうして疲れないようにしてたらキロ5分の5キロでヒーヒーハーハーになるようになった。リハビリ大変な予感。
478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 08:34:37 vgvGz1oB.net
>>469
>キロ5分の5キロ
が以前は余裕だったならとっくにサブ４なんて達成してるだろ
479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 09:04:36 p7cGVBT4.net
>>469
〇サブ4してたら5キロ25分余裕
×5キロ25分余裕ならサブ4達成
どっちが必要条件でどっちが十分条件か忘れたが
俺はつい最近死にそうになりながら5km23分切れたけどまだまだサブ4には遠い
480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 09:06:21 p7cGVBT4.net
>>471
アンカーミスったわ>>470宛
481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 10:02:10 hQEnYek/.net
>>470
ハーフ100分切るけどフルはサブ４ギリってのもおるぞ
ソースはオレ
482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 10:03:31 hQEnYek/.net
フルの持久力は30キロ走までのモノとは全く別物
483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 11:50:33 2Uq5kF6E.net
>>470
いじめないでくれよ。気にしてるんだから。
484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 12:37:30 LlaYIvyz.net
ハーフや30kmからでさえサブ4可否判定はできないってテンプレに入れたら？
何度繰り返すのこの話
485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/03 14:09:34 VwvR85A8.net
5キロ 20分ちょっと
30キロ 2時間20分
の記録があるけど、翌月のマラソンはサブ4.5
練習は週3ぐらい。
大体5～10キロでﾊｧﾊｧしてやった感を出してる。
結局、つまらない＆時間のかかる長距離の練習入れないとダメなんだよね。
486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 17:23:42.30 /wa//SKG.net
>>477
>つまらない＆時間のかかる長距離の練習
長距離がつまらないならなんでフルマラソン目指すんよ？
<20kmで楽しくやるんじゃあかんの？
487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 20:00:38.77 s8v3mnvQ.net
つかウンコ踏めよw
488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 21:25:23 snBY1cw5.net
さんざん語られてるけど10キロとかハーフのタイムはフルの参考にならん
5キロ21分
10キロ45分
ハーフ95分
だがフルは4時間4分とか情けなくなってくるくらいに持久力がついてこない
489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 22:48:08 YrObAsZr.net
月に2回くらいロング踏めば達成じゃね？
490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 22:50:08 datU1Xzm.net
>>480
参考になるよ
お前が異常なだけ
気持ち悪い
491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 22:54:35 datU1Xzm.net
>>480
みたいな走歴浅いのがガチャガチャうるせえんだよ 知らんがな
色んな奴はいるだろうけどダニエルズとかのそれなりに立証済みの理論で平均的な話をしてんだよ
492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 22:59:01 datU1Xzm.net
サブ4目指すだと走歴3ヶ月～半年とかだろうからしょうがないけど分かったようにグダグタ言うなよ
493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 23:00:59 dEilbcFq.net
5km 21:15
10km 45:00
ハーフ1:43:00
フル 3:52:30
こんな感じ
494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 23:10:35 nNYwuBXA.net
まーた、いつものマウント合戦か
495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 23:20:47 3LR37sMR.net
距離を徐々に増やしていったタイプかいきなりマラソン挑戦したかで違うだけやろ。5キロ20分ならサブ3.5できなきゃあかんやろ。
496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/04 23:35:26.95 jHSegM6j.net
なんでこう無駄に好戦的なんかね？
497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 00:02:22.03 WD5yI2bu.net
>>480
ハーフが妙に速いな。
5キロ、10キロはもっと速く走れるはずだし、ハーフ以上定期的に走ったらサブ3.5は楽勝だろうに。
498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 00:09:24.61 qBrbnGu9.net
そもそも、5km、10km、ハーフをほぼ均等に経験してるならともかく、偏ってたら並べてもあんま意味ないよな。
499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 00:54:22 jCad0ZMW.net
10km以下のタイムなんて並べても
全く意味ないだろ
中距離と長距離で種目が違うんだから。
500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 01:13:19.69 6agB/DZq.net
サブ4とか3.5レベルでオレはスピード型だから～とかほんと勘弁してくれよ
ハーフ100分切り出来るけどフルはサブ3.5未満でーとかよく調子こいてるけどただの異常なまで情けないどうしようも無い練習不足なクズなだけでスピードスタミナ関係無いただのゴミ
適当に月100くらいは走ってから宣えバカ
501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 01:25:51.07 sXmm6EWZ.net
今度インターバル走をやってみようと思うのですが、皆さんはどんな風に実施されていますか？
サブ4を目指すレベルでもやった方がいいですよね？
502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 06:36:19 uksEIQGW.net
マスクなしで呼吸荒くならない程度で走る方が、周囲に散らす可能性低い気がしてきた
マスクありだと、スピード落としたとしても、どうしても大きく呼吸しなきゃいかんからな
503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 07:38:44 Fy+y8N+0.net
>>494
よくわからん、だからこそのマスクだと思うが？
504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 07:44:28 VJ18YBMV.net
>>495
いや、わかるじゃん
505:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 07:45:58 WpTqInVM.net
>>492
なんで調子こいてると思うん？
>>483
｢立証済みの理論｣ではなくて｢平均｣に過ぎないからあてはまらない人が多いんでしょ？
ちなみに走歴は１０年
ハーフ１０２分
フルはギリでネットサブ４のオジサン
506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 07:56:15 Fy+y8N+0.net
>>496
大きく呼吸した時に飛沫が飛び散るんだろ？
その飛沫をマスクで食い止めてるのに、それをしないでどうするんだ？って話。
それに、呼吸が楽だからって言ったって、それは本人の主観でしかないわけで、
その時その場のその人の呼気が本当はどうなのかなんて分かりゃしないじゃん？
507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:13:27 VJ18YBMV.net
>>498
よく読め
508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:32:06 6agB/DZq.net
>>497
嘘つけ
ダニエルズの練習を半年でもやってそれなら死ねよ人間未満
509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:36:52 6agB/DZq.net
天気も良いし楽しい3時間登山ジョクしてこよっと
510:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:42:22 Fy+y8N+0.net
>>499
どこを？気がしてきた、ってとこをか？
511:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 08:54:01.42 NuaZDlDN.net
>>502
呼吸が大きくなるそもそものこと書かれてるのがわからんの？
512:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 09:25:43.67 WpTqInVM.net
ダニエルズに対する信仰心強すぎ
なんでサブ４スレにおるんやろ
513:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 09:58:37 Fy+y8N+0.net
>>503
『そんな気がしてきた』って日本語は読めないのか？
514:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 10:29:24.21 NuaZDlDN.net
>>505
そうか、それじゃ仕方がない。じゃあ頑張れな。
515:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 11:03:21 iji0KeKD.net
>>505
ダメだ、こいつ
516:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 11:22:15 7aCkkXHL.net
みんなコロナでイライラしてんだな
俺は自粛解除後の風俗に可愛い娘がたくさん入るみたいだからそれを楽しみにいつもニコニコだよ
517:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 12:47:20 S/oTJviM.net
>>481
つか毎日ウンコ踏めよw
518:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 13:05:32 SLgBtO63.net
みんなレベル高すぎじゃない
５キロ 25分
10キロ51分30
ハーフ ２時間ジャストくらい
180センチ 83キロ
デブだから痩せれば伸びると思うが
サブ4目指すレベルじゃないかな？
519:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 14:14:06 dk+guuPv.net
>>510
本気で練習すればサブ4なんて余裕
520:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 14:14:33 WpTqInVM.net
>>510
一般論（ダニエルズさんとか）からすれば５キロ２５分ならちょうどサブ４レベル
521:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 15:32:14.70 wTn7DrBL.net
つかお前らウンコレベルだろwww
522:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 15:36:25.48 Fy+y8N+0.net
他のやつは知らんが、オレは当然ウンコレベルだ。
無論、さっきのランでも踏んできた、文句あっか？
523:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 16:04:38 X7BUx0zh.net
>>510
10-21kmの間に何があった？w
ノってくる区間だと思うが
524:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 16:19:07 bH8Ezv1H.net
>>510
83キロで長距離は膝を壊しそう。
まず70キロ代前半を目指したほうがいいんじゃね？
525:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 16:54:46 PbO7spoX.net
>>510
178cm/84kgでハーフ２時間程度だったのを
ダイエットのモチベーションにフルマラソンにエントリーして
74kgまで下げたらギリ達成できたからまず痩せなはれ
526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 17:29:31.47 xbeUjY75V
ハーフ1時間51分だけど
フルで３８キロ目から歩いて
５時間５分
足の付け根前側がパンパンに張るのは
やはりフォームが悪いのかしら
527:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 18:36:17.83 I8OxFVPZ.net
>>514
つかウンコ踏んだのか？w
褒めてやろうwww
528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 18:45:37.66 SLgBtO63.net
10キロ51分ならハーフはもっと行ける
かんじかな？
体重は３カ月で9キロ
落としたあと月220キロ走ったが
1キロしか変わんないし難しいですね
529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 18:51:15.12 PbO7spoX.net
>>520
>月220キロ走ったが
>1キロしか変わんないし難しいですね
走って消費するカロリーより
食う量減らさなきゃそりゃ変わらんわな
530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/05 19:32:31 ht9ItvTj.net
>>504
お前サブ3.5でも暴れててクソだよね
練習してから発言しろ
531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 06:28:12 lDQtWO0V.net
>>522
3.5なんか２年ぐらいスレ開いたことすら無いぞ
532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 06:32:58.81 lDQtWO0V.net
練習もちゃんとしてるよ？
ハーフは２年連続でベスト更新したし
533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 07:52:34 C2SGmiiJ.net
LSDの時はキロ6分ぐらいのペースで走ってる者なんだけど、ソーシャルディスタンスの時はキロ何分ぐらいのペースで走ればいいの？
534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 07:57:48 bA7dMNIj.net
>>525
そりゃ、
相手がキロ6分で走ってたら、距離を10メートル開けて6分で
相手がキロ7分で走ってたら、距離を10メートル開けて7分で
相手がキロ8分で 以下無限ループ
535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 10:06:24 C2SGmiiJ.net
>>526
ループの意味分かってますか？
536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 10:16:18.10 BgNG5MJ/.net
相手がキロ18,446,744,073,709,551,616分で走ってたら、距離を10メートル開けて18,446,744,073,709,551,616分で
537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 10:55:53 rMzg2uN/.net
>>527
もともとの質問の趣旨もよくわからんけど
538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 10:59:49 AMvvHgal.net
>>525
>LSDの時はキロ6分ぐらいのペースで走ってる
なんでサブ４スレにおるの？
539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 11:00:45 4J6rMfDQ.net
距離10メートル空けるの根拠は「時速14kmのジョギング」をした場合ってテレビでやってたぞ。
それで、一般人が時速14kmでジョグなんてやらないって総ツッコミされてたじゃん。
540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 11:05:30 v/lpoDHQ.net
時速14.4kmな
4:10ペースだから、サブ4目指すレベルだとインターバルペースよりもはるかに速い
541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 11:21:36 5GeF+nu7.net
計算式貼っておく
3600秒÷時速14キロ＝257秒
4分17秒ペース
542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 11:45:07 4J6rMfDQ.net
細かいなw
そこら辺のブレはよくないか(笑)
543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/06 18:43:36.25 oIPlJUNPh
平準な最速5kmペースで走るには、
ゼェハァの最速ラップから
何秒～10何秒程度ゆっくり走れば
いいですか？
544:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/07 21:21:48 BkYBLcQ3.net
ここで言うサブ4てグロスタイム？ネットタイム？
545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/07 21:36:48 2WH8gaY4.net
>>536
どちらでも自分が納得できる方でどうぞ
546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/08 00:06:35 TDpKlJDg.net
>>536
もちろんネットタイム。
グロスであらそう意味がない。
４時間レベルなら、大会によってはスタートロスが15分とか20分とか出来てしまう。
そんなことを問題にすると、スタートブロックの不正整列、割り込み、混雑の問題等、色々起きるから、ネットタイムだけを言うことにしていかなければならない。
それがこのコロナ問題を早く終息させるカギになる事を改めてお伝えする事を持って、本日の締めのあいさつにさせて頂きたいと思います。
547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/08 03:27:39.61 mcNt6BNF.net
>>537 >>538
回答ありがとう。ちょっと気になってました。サブ4達成出来るように今は努力するかな
548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:26:01 wP1zbIB6.net
来シーズン、大会はあるかどうか未知数だけどコロナ再流行の可能性考えると秋レースの方がまだ出れそうなんかね
549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:27:21 wP1zbIB6.net
秋のレースに向けた調整って真夏に距離踏まなきゃだから気が乗らないけど今年はチャレンジしてみようかなあ
550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 15:29:01 vJB0XuKX.net
横浜マラソンは早々に中止を決めたねぇ、今年の秋はどうなっていることやら…
551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 16:35:11.22 UC9BbE8S.net
ま、年内はでかい大会は無理と考えた方がいい
552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 16:48:07 IbTRhS5h.net
>>542
ガセかと思って調べたらホントだった
黒岩マジバカ
アタマの中がコロナに侵されてアンポンタン
553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:15:20.51 vJB0XuKX.net
秋の大会を今から中止するってのも、ちょっと用心し過ぎだって気はする。
注意するにしたって、インフルエンザ予防以上の事なんて、一般庶民には出来んと思うんだよねぇ。
554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:24:57 wP1zbIB6.net
秋の大会だと物品発注やらボラ募集やらのリミットがボチボチ来るんじゃない？
大規模イベントがいつから出来るかまだ読めないわなあ
555:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 17:42:46 FBZvbeBy.net
中止してもあんまり困らないしな。儲かるどころか持ち出しイベントだし
556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 18:05:21.20 flgYvcTW.net
まぁ横浜マラソンは抽選落ちたと思って割り切ろう
557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 19:12:49.77 vJB0XuKX.net
>>546
なるほど…納得
558:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 19:49:43.82 UC9BbE8S.net
秋のでかい大会なんて、今から準備しないと間に合わないから、どうしても今決断するしかないんだよな。
559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/09 20:00:09.24 fgFenLvx.net
不景気でスポンサーがつかないでしょうね
560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 01:29:15.68 1syH3Ih0.net
黒岩は連休前初日にエリアメールで警報音鳴らして〝神奈川から出るな神奈川に来るな！〟とメッセージを送った
アタマの中がコロナ菌に侵されたコロナバカ
横浜中止を擁護する人がいても納得できませんね
こんな時だからこそアフターコロナ騒動に希望を灯すシンボル的イベントを実行するリーダーシップが必要
561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 02:36:22 Ag36OX7T.net
11月でアフターコロナなのかな？
562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 05:16:48 1syH3Ih0.net
来月からアフターコロナ
アフターお餅は２月から
テレビの見すぎでコロナ脳になった人はルバング島の小野田少尉みたいに永遠に引きこもってればよろしい
< 日本の年間死亡者数>
1,370,000人→年間
380,000人→癌
100,000人→肺炎
20,000人→自殺
17,000人→お風呂
9,000人→転倒
3,500人→交通事故
3,000人→インフル
1,300人→お餅(※1月のみ)
611人→コロナ
350人→腹上死
18人→スズメバチ
13人→落雷
2人→クマ
1人→ゴキブり
563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 07:55:23 3GG0S8CB.net
大阪マラソンは申し込みが延期のステータスだからまだ開催に踏み切る可能性あり
申し込み開始は各種自粛解除のタイ�
564:ﾋ １４日だっけ？
565:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 08:39:44 Db4NQQIX.net
>>552
些細な事だけどコロナは菌じゃなくてウイルスですよ
菌とウイルスは全く性質の違うものです
566:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:08:31 vKiyMhPT.net
>>350
腹上死
童貞でよかった(´･ω･｀)
567:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:09:02 vKiyMhPT.net
ゴキブリって直接的な原因なの？
568:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/10 12:19:33 dIP+ZOYb.net
>>554
風呂って危険だな
死因もいろいろありそう
規制しないと
569:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 13:47:23 /pHc7PYZ.net
一応神戸抽選エントリーしといた
今年は倍率低いのを期待
570:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 15:15:39.29 EoY3gT97.net
神戸マラソンと言えば
2014に赤江珠緒さんが走ったの思い出した
初フルで、サブ5
571:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 19:37:06.68 h+ryFsQC.net
サブ5なんて初でもちょっと練習した人なら普通じゃね？
572:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 21:39:45 O9IdUtSD.net
初フルつくばだけど制限時間内に完走できなかったんだけど(´･ω･｀)
573:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 21:51:17 MSGNMwoq.net
>>563
いちから鍛えましょう！
574:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 22:42:06.48 pjlchZl4.net
サブ5は走りきれる体力があるかどうかだけやからな。フル走りきれるならそれだけでも立派とも言えるが
575:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/16 23:50:23 2z5Nsfrw.net
にしおかすみこのタイム聞いてビビった。尊敬した。
576:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/17 01:09:29 n25BaOI2.net
にしおかは今やマラソンが仕事だから。
577:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/17 09:43:07 CNqTPbvr.net
>>564
今は普通に完走できるよ
四回目位までは制限時間内がやっとだった
578:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 01:48:30 dafJPpsy.net
今でも制限時間5時間の大会けっこうあるからな
サブ5なんてただの完走ってこった
まあそれでも世間からはすごいと言われるけどね
579:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 06:43:20 phxldzrH.net
俺が初めて出た年まで佐倉も制限5時間だった
初フルだった俺は4時間切りなんて楽勝だろとナメてかかり前半から飛ばし、
ハーフを1時間50分切るくらいのペースで通過
そして25キロ手前で足つって大失速して歩きまくり、
結果4時間55分と制限時間ギリギリでなんとか完走（完歩）したが、実に惨めなデビュー戦だった
あれから10年以上経つってのにいまだに4時間切れてない
才能無さすぎて嫌になるな
580:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 06:53:08 KekZY4RW.net
>>570
ナカーマ
脚攣るのってほんと克服できん
一度だけ奇跡的にコース、天候、体調がそろってネットサブ４したけど再現できない
581:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 07:24:20 /JLMM7uM.net
酒好きのやつは足がつりやすくなるらしいな。
582:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 10:30:23 YTgOj3sb.net
人にもよるだろうけどやっぱり練習量じゃない？
俺もデビュー戦は30km以降足つりまくりでほとんど歩いちゃったけど、ロング走メインで練習してたら足つらなくなったよ
583:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 11:14:31 SvUmH5Hi.net
本当に？
ずっとサプリで何とかしようとしてたよ。
584:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 11:53:30 Pi5Q2L4t.net
>>570
走る才能じゃなく頭を使う才能の問題だね
585:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 12:21:56 6tKMmKp0.net
本当に？
ずっとお金で何とかしようとしていたよ。
586:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 12:39:32 YTgOj3sb.net
>>574
原因は人それぞれだから断言はできないけど、足がつる原因は筋肉が足りないか水分とミネラルが足りないか
ここの住人の大半は前者だと思う
いくらサプリ飲んだってそもそもの足が出来てなければ効果は薄い
サプリ飲むよりロング走を定期的にして長距離に耐えられる足を作る方が先だと思う
587:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 18:24:54 KekZY4RW.net
569だけど
2018シーズンは30キロ走重ねてもダメだった
本番でコムレケアもつかったけど攣ってネット4:10
588:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/20 20:22:05 EtwyQ1IX.net
終盤に失速はするけど脚が攣ったことは一度もないな
体質もあるんかね
589:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 08:33:01 HsDEk3Ty.net
>>578
障がい者？
590:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 11:48:13 7u/QOScR.net
野菜食べて無いんじゃ…
591:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:14:40 P1y5jB0l.net
>>580
脚攣るマンは少数派とはいえ確実に存在するぞ
592:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:37:15 OSnTfIFC.net
ハーフ通過1h45mで余裕でも35キロ悶絶
ハーフ通過1h57mの慎重プランも35キロ悶絶
どっちにしろ4h30mぐらいでゴール
593:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 19:57:10.99 hlk5HrJg.net
カリウムのサプリとかないんかね
594:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 20:48:13.96 jiC8Q6WA.net
あるけど36キロまでしか効かなかった。
595:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:24:53 HYKyvSPV.net
自己暗示で7kmのところをスタート地点と思えばいけんじゃね
596:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:46:17 hlk5HrJg.net
>>585
>36キロまでしか効かなかった
そりゃ投与のタイミングを間違ってるか
原因が違うかやろ
597:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/21 23:54:41 sOJSIDlK.net
>>587
意味ない事を偉そうに
どうせえっちゅうのよ
598:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 00:00:11 qHG9OXJD.net
>>588
え？
>>585が36キロまでしか効かんかったって言うから
あらかじめカリウム分が多いものを摂取しておいて、ある程度我慢してから
終盤カリウムを含むサプリを投与したら良かったんじゃない？もしくはカリウム
が原因じゃないかもしれないから違う原因を探したほうがいいかも
って意味ないことを偉そうになっちゃうの？
どうせぇってちゃんと示したつもりだけどあかん？
599:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 01:49:11 ttmsB+84.net
>>586
スタート地点まで10分くらいかかるけどさ、今日はいつもよりスタート遠いな～ですまないよ7キロは。さすがに気付く。
600:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 14:05:06 zyJHc+H2.net
足が吊るのが原因でサブフォーが難しいのなら問題ですよね
ミネラル不足は５kmごとにタブレットとることで解決するから、それはしているのでしょう
あとは脚力不足があるから、それはロング練習を重ねるとか、ヒラメ筋の筋トレはどうでしょう
ランネットではふくらはぎサポーターが有効ともありましたよ
601:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 14:30:32 feJ8RXPn.net
>>591
そういう問題ではなく無駄に疲れるフォームの問題でしょ
体質や才能のせいにすれば自分のせいではなくなるから楽チン
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 15:52:12 PPt90/D2.net
フォームは直らない
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 16:04:25 6gzgl8UK.net
>>593
直す気がないの間違いでしょ
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/22 17:38:09 nArQAUyK.net
サブ4だとほとんどがトレーニング不足、筋力不足でしょ
自分のペース配分わかってないから後半足が攣る
水分補給が少ない
自分では気づいてないけど脱水症状気味