5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）３周目at ATHLETICS

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470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 20:35:35 qGQcyg9q.net
初心者(研究ではVDOT55未満＝5000m18分30秒程度まで)は低強度の運動(最大心拍数の79%程度まで)だけでも運動時間を増やせば有酸素能力は向上する事が分かってる

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