19/11/05 13:15:04 Se7FpQe6.net
今日の朝起きてすぐに水1杯飲む→10分体操する→5分walkする
これで5kmを23分30秒だったんだけど、しっかりと朝食取って、体が起きた後に
入念にアップとかすれば20分は切れるかぁ？？
最後に200mダッシュしてそれは29.9秒でした。
19/11/05 13:15:04 Se7FpQe6.net
今日の朝起きてすぐに水1杯飲む→10分体操する→5分walkする
これで5kmを23分30秒だったんだけど、しっかりと朝食取って、体が起きた後に
入念にアップとかすれば20分は切れるかぁ？？
最後に200mダッシュしてそれは29.9秒でした。