19/06/21 12:51:51.48 pqkGUAKz.net
13分半切りは出禁じゃないんだな？
3:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 12:53:33.11 pqkGUAKz.net
議論が深まってきたところでスレ分断
4:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 13:00:39.76 fEYKy6N5.net
令和時代スタート
5:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 13:06:57.29 bHmyyG7F.net
中曽根康弘101歳
6:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 13:08:17.55 CcMfamf/.net
工藤君も出禁
7:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 13:32:23.35 YBiyNMtv.net
本スレ
【5000m16分台を目指すスレ（14分とか15分とか来んなって何回言われりゃわかるんだ？）】
URLﾘﾝｸ(medaka.2ch.net)
8:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 14:16:17.79 jugv85cy.net
>>4
いつからや？
9:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 14:24:32.73 pqkGUAKz.net
こっちが本スレ
10:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 14:25:02.83 pqkGUAKz.net
>>6
名誉毀損で訴えるよ？
11:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 17:01:12.67 Vu56P084.net
インターバルで1000m走って繋ぎのジョグやらずに90秒休憩してるんだけど、これじゃ効果ないの？
12:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 17:55:18.22 32OzI7+W.net
>>8
5月だよ
13:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 17:57:07.20 XpZgQA31.net
>>11
それはそれでレペとインターバルの中間みたいな効果あるんじゃねえかな
1000の疾走スピードと90秒のレストの負荷具合によると思う
14:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 18:11:30.53 x/o0Zp+e.net
>>11
結論から言うと効果は下がるけどなくわけではない
心拍数90％以上で走ってる時間がインターバルで鍛えられる心肺能力
間をジョグにすると心拍数が下がりにくいから、次の疾走区間でもすぐに心拍数90％以上になって鍛えてる時間が長くなる
間を休憩にすると心拍数が急激に下がるから、次の疾走区間で心拍数90％以上になるまでに時間がかかって鍛えてる時間が短くなる
休憩やジョグの時間を短くすればするだけ心拍数が下がりにくくなるけど、撃沈するリスク(＝どこも鍛えられないリスク)がその分増える
だから決めた本数しっかりやり切れるだけのペース設定とつなぎを自分で見つけなきゃいけないのがインターバル
それが難しさであり、面白さでもある
15:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 18:52:13.40 prh6+Pa0.net
インターバルは１人だとなかなかやる気にならないんだよなぁ
仕事の関係で出勤前の早朝しか練習出来ないし
16:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 19:54:10.88 Hp1Uvm4b.net
インターバルは設定タイムを守れる事が一番大事な気がするな。そんな理由からレストはジョグでもウオークでもただの休みでも何でも良いかな派。
心拍数がmaxの85%になったらとかでも良いんじゃない？
17:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 20:00:11.74 Hp1Uvm4b.net
>>15
俺も早朝のみ。5時半起きで45分くらいから1時間。休みの日はもうちょい走れるけどね。
18:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 21:48:39.22 zDLbmsEE.net
インターバルの方がハードル低いだろ
スタートしちまえばなんとかやり遂げられる。
ペーランは１人だと逆にきつい。ジワジワ長ーくくるから途中でやめようって何回も魔がさす
19:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 21:52:37.23 bHmyyG7F.net
俺はレペ2000m3本が一番心折れる
20:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 21:56:05.15 IYL7ncux.net
皆さんはいきなり5000mを始めたんですか？
それとも800mや1500mをしっかり走れるようになってから距離を伸ばしたのですか？
俺は短距離、中距離しか経験がなく400m63秒、800m2分20秒とか低レベルだか5000mに挑戦したいなと思ってます。
21:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 22:00:22.46 zDLbmsEE.net
>>19
俺も2000レペはよくやる。
1000のガス欠状態からさらに1000をいくキツさと、レペ特有の横隔膜の負荷で最高にメンタルやられる
22:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/21 22:03:02.85 U3nMypS5.net
>>20
中距離しっかり走ってた人なら、しっかり距離に慣れていけば長距離それなりのタイムで走れるよ
23:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 01:28:48.28 Vme/W/IT.net
>>22
段々距離に慣れていってみます。始めからやらずにどうせ適性無いかと諦めてましたし。
>>15 >>17
早朝、出勤前の時間で練習は同じです。
朝で時間は無いから長距離は無理かと思い、短・中距離をやってましたが、最近は短・中距離はアップにも時間がかかるし、朝では効率良い練習もやりにくいので、長距離をやろうと思ってました。
24:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 02:37:07.83 liXrlWzg.net
寝起きインターバルとか想像しただけでやる気失せるw
25:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 07:23:19.67 4tMRaEIK.net
週２回のLT走を１年間続けてみた。
距離は5kmだけ。
最初は3分50～55だったけど3分40くらいで走れるようにはなってきた。ただこれが頭打ちな感じする。
インターバルやらないとダメかな
26:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 08:34:22.09 G0m7Jvm9.net
>>25
1000mだとどれくらいで走れる？
ショートインターバルかな
200x12とか
27:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 09:34:06.83 hgMUd3y4.net
>>25
5000LT走って距離短かすぎじゃないかな
閾値に入ったらすぐ終わりみたいな。ひょっとするとLTペース以上で走ってるとか？
28:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 10:03:09.17 5tBUnarC.net
長距離の3大能力って
・インターバルで鍛えられる最大酸素摂取量
・ペース走で鍛えられる乳酸性作業閾値
・体型・フォーム・シューズの改善で得られるランニングエコノミー
だから一つだけを鍛えても他で頭打ちになってしまうよ
逆に全部を満遍なく伸ばしていければ限界は想像以上に遠くなるよ
29:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 12:48:33.92 4tMRaEIK.net
>>26
1000だと3分ジャストかな
>>27
寝起きにやってるから5kmでキツいんだよね
体が軽いときは7kmくらいやる時もあるけど基本は5km
10kmのロードレースで35分ちょいで走れるようにはなった
30:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 12:55:02.84 G0m7Jvm9.net
>>29
2'50"くらいで走れると3'30"が凄く遅く感じられるようになるからスピード練習は良いのかなと思ってる。
31:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 12:58:39.55 4tMRaEIK.net
>>30
そうか、ショートインターバルやってみようかな
400より200の方がいいの？
32:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 13:15:06.88 he8/QjPL.net
長距離速いランナーは短距離も速いから短距離ガシガシ鍛えれば長距離も速くなるってよくわからんこと偉そうに言ってたのが前スレにいたな
33:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 13:56:50.76 S3eaFR4m.net
19分台 よく練習してる市民ランナーだ
18分台 市民ランナーの延長線上、ちゃんと狙いを組み立てた練習スケジュールなんだろうな
17分台 あなたは陸上有識者か！
16分台 おい！そこらの高校生陸上部と遜色ないぞ
15分台 お前誰だよ！
14分台 どこの実業団ですか？
34:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 14:57:51.41 G0m7Jvm9.net
>>31
高校生や大学生の陸上部じゃないと、400でも1000でもさほどフォームが変わらずに走る気がするんだよね。
200くらいならもっとダイナミックなフォームで走れて結構追い込みやすい、ランニングエコノミーの改善にもなると思ってる。そんな理由で200を勧める。
かと言って400や600が効果無いかと言うとそう言うわけでもないが400-600は2'55"ペーストかでやるのも良いと思う。
>>32
キプチョゲなのかボルトなのかって話になっちゃう人w
35:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 20:16:14.49 ckUt3gor.net
>>34
いつもながらスレの勢い止めることにかけちゃ右に出る者なしですね!
36:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 22:25:27.89 D7CRVHq/.net
400×10 75-76秒設定 つなぎ200mjog65秒
8000mPR ３分45秒/km
最近はこれを週に一度ずつやり、残りはjogかレストです。33歳会社員。
37:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 23:23:24.47 G0m7Jvm9.net
>>36
400m 76"だと 1000m 3'10"ペースなので200m 35"位のインターバルでスピードに慣れた方が1000mのベストは上げられるとは思う。
38:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/22 23:24:57.51 S3eaFR4m.net
PRってパーソナルレコードかと思ったらペーランか
でも英語ではテンポラン（T.R）でペースランとは言わないんだよなｗ
カタカナだとペーランでいいけどPRとかローマ字使うなら違和感ある
39:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 06:10:40.05 G9ijXBYm.net
そもそも自己ベストはPRではなくてPBだから…
40:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 13:04:10.41 Hs+nU0jc.net
どうも5000のベスト12.59.83の者でした。
ききたいことありますかね。
日本にきて8ねん目です
41:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 13:23:34.81 G+ZVS6y5.net
>>40
何が原因で病んだんですか？
42:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 13:29:11.32 hWIOGlCh.net
>>39
バーカwww
43:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 16:02:58.55 10eRvFZy.net
>>40
クロンボのいうことなんか誰も聞かんわ
俺みたいな純正日本人13分半切りのが価値ある
44:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 21:23:45.76 Go48UFCN.net
タバタ式で20秒全力ダッシュ、10秒休憩を8セットやってみたけど効果あるのかな？
周りからすげー変な目で見られたけど
45:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 21:32:26.00 xEwBdld3.net
>>44
どうあるか知らんが痩せた
46:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 22:30:43.76 hWIOGlCh.net
>>44
効果あるかな、じゃなくてやるだけやって効果の有無確認したら報告しろよ
47:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 22:30:44.06 Zr1Q0T6Y.net
5000m目的なら、タバタよりはフォーム大事にして200mショートインターバル10本とかのが良いと思う。
それでもやるなら、膝の衝撃負担少ないエアロバイクなどで、補強的に入れるくらいかな。
48:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 22:33:24.76 jPutp8a2.net
バイクやると脚太くならない？
49:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/23 22:34:25.17 y5BWDk3y.net
5000m16分だよな？
50:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/24 08:28:34.94 Nqiy2rmr.net
>>48
なかなか太くなるほど追い込めないから心配するほどでない。
女子にダイエットでウェイト勧めたらゴリラみたいになりそうだから嫌だと言ってデブのままの奴と同じ理論だぞ！
51:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/24 08:36:25.56 eoc8bTb6.net
デブの女子がウェイトやったら間違いなくゴリラになるぞ
52:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/24 10:17:45.59 EtB5TiW/.net
>>51
ならないよ。代謝良くなって痩せるだけ。
女子は相当追い込まないとゴリラにはなれない。
53:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/24 10:38:31.11 gzTMc9xK.net
3:39-3:33-3:34-3:54-3:56
いつも3kmでガタ落ちする
余裕持って入ったつもりでも突然3kmから苦しくなる
54:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/24 10:43:34.70 EKYCNe0v.net
代謝良くなって痩せるという神話
55:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/24 14:27:53.06 CRbXo6TA.net
自称30後半から15分台の嘘バレ爆死おじさんってまだいんの？
56:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/24 22:53:29.06 NdbsF0PZ.net
5000m16分？
57:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 00:11:11.12 asuASqdO.net
through
58:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 04:44:20.00 aiE/OHxr.net
>>56
かもり？
59:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 08:39:44.45 rJzv0+p5.net
>>54
筋肉量増えれば代謝は良くなるが痩せるほど変わらないわな…
60:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 15:48:54.88 Syu0YpBO.net
いや痩せるよ。
61:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 16:43:17.89 D7QTGfYK.net
基礎代謝は殆ど差がないらしい。
筋肉1kg増えても基礎代謝はたった13kcalの差。
ただ運動すればそこそこの差になる
62:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 17:09:38.59 03sMr4At.net
>>61
それは何時間で？ まさか一日じゃないよね
63:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 17:37:49.86 /FUmzJ/g.net
>>62
まさか1日じゃないよね？
13×24=312
10kg筋肉ついたら3120ですか？www
64:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 17:43:15.75 asuASqdO.net
消費が増えれば摂取欲も増えるからね
デブは適度な運動で最初ぐっと体重落ちるけど、そこそこ走るランナーが本当の意味で絞るにはかなり節制が必要になる
65:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 17:45:37.58 asuASqdO.net
63て何言ってんだ？
66:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 18:02:01.32 MV9/3Fnq.net
5000m16分目指すために月間300km走るとして、どういう食事したら毎日2600キロカロリー行くんだろうか？
このままだと体重が目標まで減ってもまだまだ痩せ続けてしまい
67:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 18:15:55.35 4Qv0/quz.net
脂肪燃やし尽くすと筋肉を溶解させてエネルギーにしていくけど、そんな無理は脳が許さないから結局食べざるを得ない
68:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 19:50:49.30 7EwulGp8.net
基礎代謝だから一日あたりだろ。
筋肉量1kg 増えたら白米を3.6g余分に食べても太らなくなるんだぞ。誤差のウチだな。
69:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 21:36:23.36 7WOJV1us.net
200のインターバルやってみたら筋肉痛になったんだけど、そんなに使う筋肉って違うものなの？
70:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 22:03:07.10 D7QTGfYK.net
>>66
ケニアのナショナルチームはずっとカロリー収支はマイナスだが一定レベルまで痩せたらそれ以上は減らないようだね。
人間の体はよくわからん。
まあ人間はウンコ自体が0カロリーではないらしいから、吸収率とかそういうのが変わるのかな？
71:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 22:11:59.70 /FUmzJ/g.net
うんこブリブリ
72:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/25 22:34:21.77 Vna1WkzB.net
おはなし理解できたかなあ？
73:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/26 00:37:02.87 kwm3j2xD.net
ブリブリ
74:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/26 00:37:32.99 kwm3j2xD.net
うんちー
75:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/26 03:08:45.35 kwm3j2xD.net
うんこ
76:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/26 09:38:26.27 kwm3j2xD.net
うんちぶり
77:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/26 17:25:14.88 kwm3j2xD.net
うんちぶりりりりりり
78:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/26 17:26:01.37 kwm3j2xD.net
ぶりりりりりりりりうんち黄金
79:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/26 17:43:29.82 kwm3j2xD.net
うんちーぶりーーーーー
80:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/26 18:10:15.65 kwm3j2xD.net
うんちっち
81:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 01:33:40.78 h8JwE97X.net
うんちー
82:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 01:34:28.99 h8JwE97X.net
金色のうんち
83:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 01:53:07.50 h8JwE97X.net
コンジキのうんち
84:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 10:23:12.16 RCax4trU.net
そういやみんなは走ってたウンコしたくなったらどうしてる？
近くにコンビニとか無いとき
85:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 12:42:08.49 Of2iLjYV.net
公園のトイレだな
コンビニは入れない
86:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 17:05:23.92 2+grCW+g.net
>>85
この前どうしてもトイレ行きたくて目の前に有ったセブンイレブンに入ったわ…
トイレの中汗まみれにしてしまったのでトイレットペーパーで全部拭いたよ。
腹痛気味だったので冷たいのも飲みたくないし帰りにホットコーヒーだけじゃ申し訳ない気がしてどら焼きも買った。
87:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 17:07:09.27 2+grCW+g.net
>>69
それだけフォームが違うんじゃないか？
88:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 19:34:25.31 h8JwE97X.net
死んで詫びろうんこまん
89:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 20:00:26.28 h8JwE97X.net
以下うんこスレ
90:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 21:17:59.23 qFXxJehP.net
ワイ将高校の時800m2:01、1500m4:15だったのに5000m17分切るのがやっとやったわ
174cm54kgでスピード型でもなかったのに5000mだけ全く伸びなかったわ
91:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 21:38:29.96 1fyKHqny.net
猥褻高校？
92:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 21:41:10.30 zcW9LG1n.net
>>86
コンビニの店員は大便して出てきた客を見分けて汚いと思ってる
93:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 22:55:09.51 h8JwE97X.net
うんちスレ
94:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/27 23:03:08.15 h8JwE97X.net
50cmのうんこでたぁ
95:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 03:16:53.10 QbRbx0bG.net
うんこでた
96:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 03:17:15.24 QbRbx0bG.net
ブリブリうんちだ
97:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 03:59:25.09 QbRbx0bG.net
オラでけーのでただ
98:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 07:12:02.41 6O/NvPoD.net
>>90
4'20"のころ17分やっと切ったわ…
99:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 16:45:45.99 QbRbx0bG.net
でけーの出たぞ
100:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 16:53:46.70 QbRbx0bG.net
ぶりぶりだ
101:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 18:28:31.97 Nz4kzCH3.net
昨日の日本選手権5000mの決勝でたけど、質問ある？答えられる範囲で答えるよ
102:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 18:30:58.10 QbRbx0bG.net
うんこ
103:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 18:47:41.17 cF8tDtCJ.net
>>101
>>102だって
104:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 21:16:46.34 QbRbx0bG.net
うんこでたぁ
105:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/28 21:17:12.96 QbRbx0bG.net
硬くて臭いぞ
106:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/29 00:13:48.17 kkJBEulT.net
うんこ出たぞー
107:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/29 17:06:24.51 kkJBEulT.net
出たぞー
108:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/29 17:06:46.95 kkJBEulT.net
柔らかくて香ばしいの出たぞー
109:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/29 20:34:13.27 kkJBEulT.net
ぶりぶりだぞ
110:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 01:45:53.77 jQh8KUL4.net
ぷりぷりのうんこでた
111:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 06:35:09.32 jQh8KUL4.net
俺も出たぞ
112:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 07:03:54.04 jQh8KUL4.net
でけえ
113:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:23:44.77 jQh8KUL4.net
出ちまった
114:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:24:08.07 jQh8KUL4.net
くっさくさいの出た
115:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:24:48.96 jQh8KUL4.net
ゲリゲリだぞw
116:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:25:33.06 jQh8KUL4.net
血も出た
117:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:26:48.36 jQh8KUL4.net
臭いのー
118:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:27:11.10 jQh8KUL4.net
コンジキのうんこ出たぞw
119:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:27:55.38 jQh8KUL4.net
かっぴかぴになるの好きだ
120:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:28:18.45 jQh8KUL4.net
白米に振りかけるだあカピカピうんこ
121:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:28:58.03 jQh8KUL4.net
糖尿だから甘いうんこだあ
122:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:29:22.25 jQh8KUL4.net
たまに豆みたいなの混じっててワロタ
123:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:30:07.04 jQh8KUL4.net
ツートーンでワロタ
124:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:31:17.33 jQh8KUL4.net
超臭くてワロタ
お尻拭かずにブリーフパンツにつけたw
香ばしくあれw
125:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:32:47.38 jQh8KUL4.net
翌日の収穫が待ち遠しい
昨日の分は不作
126:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:34:21.66 jQh8KUL4.net
うんちはほぼゼロカロリーなのに食欲減衰するからダイエットにはおトク
127:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:35:16.08 jQh8KUL4.net
ガチのうんこやばすぎワロタ
128:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:36:30.46 jQh8KUL4.net
うんち美味しい
129:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:37:02.54 jQh8KUL4.net
生派か乾燥派かで別れるよね
130:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:37:42.93 jQh8KUL4.net
生のが風味を味わえる
乾燥は苦味が増す
131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:40:37.26 jQh8KUL4.net
ちなみに賞味期限は約1ヶ月
132:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:41:21.53 jQh8KUL4.net
プレイに使うときは期限切れもあり
133:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:42:33.33 jQh8KUL4.net
つうはあえて期限切れを食す
134:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:42:53.75 jQh8KUL4.net
燻製させれば期限は特にない
135:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:44:18.18 jQh8KUL4.net
マラソン大会の仮説トイレ女が入った後男が行くとあってなるね
136:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:44:46.66 jQh8KUL4.net
食してるのかよって思う
簡単にうんち取れるからね手で
137:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:45:23.07 jQh8KUL4.net
なんか美女の後のトイレは男が群がるなって
138:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:45:59.78 jQh8KUL4.net
便器舐め回してたり？
肥溜めに手を突っ込んで食したり？
そう言う輩が多い
139:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:47:13.75 jQh8KUL4.net
食すときは必ず左手
140:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:47:36.84 jQh8KUL4.net
そこは万国共通
糞は左手
141:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:49:05.58 jQh8KUL4.net
あー食糞してえ
142:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:52:52.73 jQh8KUL4.net
綺麗にうんこだけを取り出すコツは
皿の上にうんこするんだけどそん時にチンコにコンドームをつけること
143:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:53:26.67 jQh8KUL4.net
しょーべんが出なくて良いよ
144:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:54:26.24 jQh8KUL4.net
そのまま煮るなり焼くなり
145:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 12:56:24.72 jQh8KUL4.net
オススメはレアでめしあがれ
146:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 13:00:13.54 jQh8KUL4.net
たった1人の食糞マニアにスレを潰される気持ちはどう？
分断工作をしたのも俺な
147:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 14:40:57.07 mHl8lkoL.net
なら頑張って埋めろよw
おまえ陸上みたくハンパで終わったら笑ってやるわ
148:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 21:14:29.92 jQh8KUL4.net
埋めるのが目的じゃなくてスレを機能させなくさせるのが目的だからね
149:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/06/30 21:58:39.87 OQN4RF3e.net
はい言い訳
陸上と同じいつも言い訳～
150:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/07/01 02:17:55.95 r5NL7fvA.net
いやいや俺の自己満足なんだから言い訳も何もないでしょ
機能させなきゃいいの
151:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/07/01 02:20:44.63 r5NL7fvA.net
機能してるかい？
すっげー最高www
152:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/07/01 02:22:46.29 r5NL7fvA.net
ほれうんちでた
153:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/07/01 02:47:39.82 r5NL7fvA.net
にこやかなうんちでたぞっ
154:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/07/01 14:16:12.40 r5NL7fvA.net
レアなうんこでた