20/07/05 00:12:26 u30GcEBs.net
>>789
立って脚を肩幅くらいに広げた体型で腕を上に上げて腰部を伸ばすように左右に傾けてする感じですが、分かりますでしょうか？
痛くなるよりもずっと前からストレッチしてるのですが、
左右で違和感が出たりとかは無いです
ただ、原因になるのかは分かりませんが該当部が痛くなる前の2ヶ月程は右足首の靭帯の怪我により運動をお休みしてました
ストレッチやランニングは怪我するより前もしてるのですが、痛みが出たりしたことはなく怪我も完全に治ってからランニング再開したから無茶はしてないと思います