20/06/21 14:07:34.31 xlKHJpP4.net
>>774
なぜ右膝外側を傷めるのかはわかりませんね
骨盤の捻れは腸腰筋ストレッチの時、伸ばした脚の方向を左右見比べればわかりますよ
あなたの場合、右後方に伸ばしていると思います
つまり走っている時、右後方に蹴って左に向かって走っている
疲労すると捻れの度合いが強くなります
そうなると故障しやすいので、予防として体側面鍛えるのがいいです
骨盤歩き、サイドプランクがおすすめです
20/06/21 14:07:34.31 xlKHJpP4.net
>>774
なぜ右膝外側を傷めるのかはわかりませんね
骨盤の捻れは腸腰筋ストレッチの時、伸ばした脚の方向を左右見比べればわかりますよ
あなたの場合、右後方に伸ばしていると思います
つまり走っている時、右後方に蹴って左に向かって走っている
疲労すると捻れの度合いが強くなります
そうなると故障しやすいので、予防として体側面鍛えるのがいいです
骨盤歩き、サイドプランクがおすすめです