17/12/21 15:25:07.05 VB4UjzCP.net
>>33 >>34
ありがとうございます。
30K走は10月にキロ6分切る程度のペースで1度だけやりました。
その時は最後足が痙攣しかけたけどもこらえて最後まで走りきって体力的には全然問題なかった感じです。
週一できるだけロング走の前にガチ入れてガチユルロング走やるようにします。
17/12/21 15:25:07.05 VB4UjzCP.net
>>33 >>34
ありがとうございます。
30K走は10月にキロ6分切る程度のペースで1度だけやりました。
その時は最後足が痙攣しかけたけどもこらえて最後まで走りきって体力的には全然問題なかった感じです。
週一できるだけロング走の前にガチ入れてガチユルロング走やるようにします。