18/01/02 19:11:12.12 vdGyoWof.net
>>334
補給は人それぞれだよ
俺は朝食を食べて気温5℃、キロ6分ならスポドリ500mlだけで走れるけど、
ロングに慣れてなければシャリバテするかもしれないからエナジージェルも持った方が良いかもね
最初は水分のみのLSDで糖質無補給で走れる距離を探りながら脂質代謝を上げてくのもありかと
18/01/02 19:11:12.12 vdGyoWof.net
>>334
補給は人それぞれだよ
俺は朝食を食べて気温5℃、キロ6分ならスポドリ500mlだけで走れるけど、
ロングに慣れてなければシャリバテするかもしれないからエナジージェルも持った方が良いかもね
最初は水分のみのLSDで糖質無補給で走れる距離を探りながら脂質代謝を上げてくのもありかと