17/12/21 11:05:01.90 VB4UjzCP.net
最近生活スタイルが変わって練習は平日帰宅ラン1時間ちょっとしかできなくなりました。
とりあえずこの1ヶ月は週に3-4回の10キロジョグだけ。
着替えとか色々背負って走るからジョグ以上のペースがきつい。
なんとか間で走れる公園で1-2キロのLT走を入れるのが限界。
週末のロング走はやるとしてこのままでサブ4達成できるのか不安になってきました。
ちなみに去年初フルで4時間50分、今年は怪我でリタイア。
ハーフ未経験でペース走で1時間54分がPB、同じく10キロも練習で46分がPBです。
1キロは3分45秒、5キロ22分？秒ぐらいです。
アドバイスあったらお願いします。
フルは3月の予定です。