16/11/30 18:44:31.59 9Ia4yJdz.net
40歳男168/59
4日目
約2.7kmを22分で走りました
1km約8分ですね
昨日の腰の痛みは午前中の筋トレのせいかもしれませんでした
昨日と違って痛みはなく、若干のコリのようなものがある程度で、調子の良い方でした
ていうか慢性的に腰が痛かったのがジョギングで治りそうな気配がするので、筋トレはかなり強度を落としてジョギング重視にすることに決めました
これで治ったら自殺するほど嬉しいのですがw
あ、走ってたらJC二人組に「遅っ」て言われましたwwww
明日はお休みしますぅ