17/01/25 07:12:22.01 0.net
理想的な睡眠の常識
・寝る前にカフェインやアルコールをとるのはNG
・脳波を見ても、アルコールをとって寝たときのものはちゃんとした睡眠ではなく、意識を失った気絶に近い状態
・アルコールが分解されて生じるアルデヒドにも覚醒作用があり、身体が休めません
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理想的な睡眠の常識
・寝る前にカフェインやアルコールをとるのはNG
・脳波を見ても、アルコールをとって寝たときのものはちゃんとした睡眠ではなく、意識を失った気絶に近い状態
・アルコールが分解されて生じるアルデヒドにも覚醒作用があり、身体が休めません
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