14/01/20 08:57:59.49 JTWwUg4K
(´･ω･)y--oO○ ｴｰﾄ･･･
>>374と>>375さんはお仲間ですか？
それとも単に上から目線で語りたい人ですか？
377:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 09:02:03.64
路面凍結してて20もだせないわ
378:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 11:46:23.51
>>376
優越感ゲーマー乙
379:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 11:53:18.34
体幹とか引き足とか言うのは只の耳年増
380:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 12:07:49.65
体幹は大事やで
体幹ないと筋肉も付かない姿勢も悪くなる
全てのスポーツで一番基礎になるのが体幹
381:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 12:47:12.96
初歩的なアドバイスだろうに…
どんだけひねくれてんの
382:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 13:32:04.63
初心者だけで話し合うより上級者のアドバイスも混ざってたほうがいいでしょう
383:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 13:59:44.64
上級者が何のメリットがあってここを覗くのか意味わからん
そもそもネットの文章で上級者かどうかわからんし
384:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 14:42:07.97
上級者じゃないけど、他の類似スレのおまけで覗いてる
385:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 14:44:57.26
誰だって最初は超初心者から始まるだろ
何かアドバイスしてやりてーって思うのがおかしいか
似たもの同士だけでつるみたいとか女みてえだな
386:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 15:21:03.84
鶴みたい、なのかと思った。
387:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 15:52:42.36
２ちゃん慣れはしてないようです
388:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 18:20:30.95
平地なら25km/hとか30km/hとか出るんだけどなー、いかんせん平地が2、3km位しか続かん
初心者には辛ろうござんすよ…
どこか平地しかないところを教えてくれ
389:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 18:38:39.02 GKVTpirN
>>288
みたいに平坦部分往復してればいいんじゃね？飽きなければ
390:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 19:01:20.27
飽きるだろうな
ローラーよりはましだろうけど
391:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:00:19.49
>>388
どんくらいの起伏までが平地なの？
392:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:42:38.28
どれくらいが平地ってどのくらいかなあ…
自分が20km/h以上は維持できるかなって所を調べてみたらこんな感じだった
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
393:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:46:50.09
>> 372
ありがとう。今日は踏んだり回したり、いろいろ試してみました。
>> 374
youtubeでレースの動画見たり画像を参考に、どの程度腕に体重を預けていいのか研究しました！
50km近く走ったけど、どこも痛くならなくなりました！競技用自転車は競技用のためのフォームで乗るのがいいんですね。
>> 375
まだまだ引き足のための筋肉が足りないので、推進力は足りないですが、とにかくぐるぐる回す速度を
少しずづ引き上げるようにしてみます。
ありがとう！がんばるよ！
394:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:53:48.09
【タイトル】虚弱
【走行形式】単独
【走行距離】49.2km
【走行経路】町田市中部-鎌倉街道-尾根幹線-多摩川沿い-二子玉折り返し-
多摩川沿い-世田谷通り-鶴川街道-町田市中部
【乗車時間】3:48'51
【総所要時間】2:59'41
【aｖg】aveS 15.4 km/h aveCDC 68rpm 登坂高度 328m
【車種、車名】アルミロード
【日時】2014年01月20日 16:34 ～ 20:23
【天候】晴れ
【感想】運動強度が調節できるので、ぜーはー言わずに長時間運動ができる！じてんしゃすごい。
395:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:54:35.09 T3XPJdjk
>>388
水辺沿いだな
湖でも河でも海でも
396:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 22:10:00.95
>>394
おうそれ
登りや強い向かい風のときに速度落として
速度じゃなくてつらさ一定にして走れば良い疲れ方ができるって俺も最近知った
397:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 22:50:50.39
100km走れるようになったんだけど典型的な尻すぼみ型のラップ…
結局、休憩時間込みで5時間超えるんだよね
グループを追い抜いては休憩時間に抜かれての繰り返し
398:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 22:58:22.95
抜き返されたら恥と思って頑張ればいいじゃん
399:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 23:41:43.41
頑張るわ
サイコンを見る余裕があるときは30km超えてるんだけど、多分余裕がないときに
一気に落ちてるんだろうな
400:ツール・ド・名無しさん
14/01/21 00:19:20.80
ずっと楽なぐらい回し続けた方がいいよ。休憩場所が目的のライドならともかく
休憩取らなきゃ脚が売り切れるほどだと結局トータルでave.遅くなる
401:ツール・ド・名無しさん
14/01/21 01:59:58.93
>>399
一度、急ブレーキを心がけてみ？
402:ツール・ド・名無しさん
14/01/21 07:01:00.01
信号があったときは手前から減速して、極力クリートを外さない運転を心がけています
ここは譲らずに達成したいです
そもそも信号があまりないコースですけど
403:ツール・ド・名無しさん
14/01/21 18:58:52.25
【走行形式】単独
【走行距離】26.95km
【走行経路】多摩川サイクリングロード周辺(睦橋周辺～立日橋)
【乗車時間】 １時間16分
【総所要時間】 休憩無し
【AVS】21.3km/h
【MXS】38.3km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月21日夕方～
【天候】晴れ
【感想】 往路13.5㌔で追い風でまだ明るかったので【AVS】24.5km/h
復路は暗くなったうえ向かい風もありで
合算するとこのように落ちる
404:ツール・ド・名無しさん
14/01/22 13:41:04.96
風アピールせんでもええよ その前にCRで飛ばす奴は馬鹿だと思うが
405:ツール・ド・名無しさん
14/01/22 16:38:11.93
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
サイクリングロードをのんびり行こうとしたが風が出てきたので退散
途中整備された県道で風も無かったので7速にして全力で100M程走ってみた
それで最高速23km…巡行20kmは当分先だなw
自転車はサカイサイクルのクロッシム7段変速
6年ぶりくらいに自分の脚で1km以上進んだ
406:ツール・ド・名無しさん
14/01/22 17:57:07.61
ミニベロか何かで？
407:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 13:00:02.61
家～ユーストアまで往復 3.2km
408:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 18:55:29.34
【走行形式】単独
【走行距離】27.46km
【MXS】35.2km/h
【AVS】22.3km/h
【走行経路】
【乗車時間】 １時間14分
【総所要時間】1.5H
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月23日
【天候】晴れ
【感想】通常、小憩有り
409:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 21:36:17.35
クロスで20にやっと届くぐらいの初心者だけど、クロスでも25とかできるもんなの？
410:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 21:45:43.79
この前30km/h位で走ってるクロス見たぞ
411:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 21:45:45.00
平地で信号があまりない所なら普通人でもできるよ
412:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 21:46:52.74
すげー
まだまだ精進が足りないんだな
頑張ります、サンクス
413:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 23:29:21.04
自分もクロス乗り始めは20km/hくらいで1ヶ月くらいしたら25km/hでるようになって
3ヶ月目の今は平地なら頑張れば30km/hは出せるようになった
サドルポジやハンドルポジやペダルの回し方で面白いように乗りご心地が変わるから
面白くてすっかりハマッたよ
414:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 06:09:01.55
出せるって瞬間じゃ意味ないだろ
巡航できたってなら最低1時間維持してからにしてくれ
415:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 06:34:05.88
瞬間の話だとしても20だったのが30出せるようになったら意味あるだろアホか
416:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 11:15:45.56
サイコン読みのAvr20km/ｈって巡航何キロくらいと考えればいいの？
417:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 12:13:02.88
質問の意味がわからん
418:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 12:20:07.59
一時間走ったら20キロだろ
二時間なら40キロ
419:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 13:36:59.32 jExr5CVj
>>416
信号で止まる、人がいれば徐行、坂で失速とかあるし
その頻度で違うから一概には言えないけど
巡航状態で２４、５キロで走ってれば
最終的にサイコンAVS20キロくらいになるんじゃね？
420:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 13:39:17.54
ここだと巡航をアベレージの意味で使ってるからね
自転車ブログとかだと区間での平均とか平地での感覚的な平均速度みたいな曖昧な感じで使ってるのを見かけるけど
421:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 14:02:39.47
しゃあないというか当然でしょ。みんな走るとこはそれぞれなんだもの
話を合わせようと皆平等にするなら絶対的な基準→距離時間しかない訳で
422:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 14:06:34.12
>>416
30kmで軽快に飛ばしているつもりでも、最後に見たらave23km/hくらい。
メインで走ってる速度帯の５分の４くらいがアベレージになると思ったらいい。
423:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 21:53:53.05
>>388
>どこか平地しかないところを教えてくれ
オランダ
424:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 00:38:28.13
サイコン33のアベ33みたいに大体いつも同じになるけどなぁ
425:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 01:30:16.57 s/pla2ex
巡航の定義を教えてくれ。
レス見てるとグチャグチャですやん。
426:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 01:35:30.55
巡航スレではアベレージ
他の場所だと曖昧
427:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 05:28:07.03
>>426
>巡航スレではアベレージ
もうこれわけわからん
巡航ー効率良く走れてる速度
アベレージー信号の停止や坂道などを含めた平均速度
こう思ってるんだけど
428:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 05:39:29.28
時々「15分www 最低でも1時間は乗ってから巡航って言えよ」みたいなレスがつくから
巡航と呼ぶための最低乗車時間も定義に入れてほしい
429:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 06:26:03.52
巡航だからまあ最低でも一時間はキープでしょプロのレース時間考えると最高四時間くらいじゃないか
430:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 06:57:41.80
>>427
おまえがどこ走ろうが信号で止まろうが休憩しようがどうでもいいんだよ。好きにしろ
だが全員が同じ基準で話すなら「距離と時間」でしか平等にならないんだっての
こういう定義は自分のためじゃなく、自分と自分以外の人のため。平等でなけりゃ比較の意味がない
巡航維持時間は、少なくともそのペースでずっと走り続けられる時間ってのを念頭にして
基準は1時間、2時間で文句は出ない、最低でも30分
ってのが長年培ってきた巡航スレ内でのおおよその目安
431:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 08:41:23.31
>>427
俺だってアベレージって言い方があるんだから巡航は別の意味で使った方が使いやすいのにとは思うよ
432:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 09:01:03.62
そして当然ながら停止時間や加減速が増えれば増えるほど本来の「巡航」からは遠ざかる
だからなるべくそうならないような場所で走行するのが望ましく、それを見つけるのがまず第一歩
433:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 09:32:13.44
トラックがあればねえー
434:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 10:31:40.22
アホの言う巡航ってのはサイコン見てた時だけの調子のいい速度だろ
その他の時間の速度が落ちまくってるのを必死に隠そうとしている姿が痛々しいよはっきり言って
435:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 11:06:04.18
おい、また殿様がいらっしゃったぞ
誰か相手してやれ
436:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 11:11:59.77
えぇ、嫌だよお前が相手しろよ
437:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 11:25:36.62
上位スレが原理主義になるのは仕方ないけど、この辺のレベルは牧歌的でいいと思うけえどね
距離/総合時間とサイコンオートストップの平均速度を併記すれば、コースみて判断できるし
不用意に巡航を使って話を盛ると紛糾するな
スレタイに「巡航」とあっても「巡航」を使うともめるという矛盾
438:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 11:46:27.10 s/pla2ex
二時間以上維持できる速度
ってことで良いんじゃないのかな？
上位スレは一応それで統一されてるみたいよ
439:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 11:50:24.92
2時間で40kmとか却ってだるそう
440:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 11:56:49.15
各種条件記載してくれるだけでいいけどな。
総時間とその平均
移動/乗車時間とその平均
その速度がサイコン読みか否か
等など
441:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 13:06:27.20
>>440
同意
442:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 14:29:25.10
ここで荒れる原因は、向上心を失った23km/h前後の人が上から目線で鍛え方とか踏み方とか助言するからだろ？
それで「おまえは何km/hで巡航できるんだ？」って訊いてもめる。
まあ、提供できるデータを全部記載する案は俺も賛成。
443:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 15:39:46.98
【走行形式】単独
【走行距離】109.71km
【MXS】35.2km/h
【AVS】21.5km/h
【走行経路】睦橋近辺～羽田弁天橋の鳥居往復
【乗車時間】 5時間5分
【総所要時間】6時間
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月25日8時～
【天候】晴れ
【感想】補給缶コーヒー1、缶サイダー1
往路2.5h復路3.5h
やはり50キロ程度で疲れが出始め、休憩で持ち直すが
残り80キロくらいからは休憩してもたいして回復しない
信号待ちの休憩がありがたい
物を食わないとだめか
駒澤大学、世田谷記念病院、丸子橋、
11号は狭いがいい道、多少迷いながら
444:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 15:47:17.92
速いなあ 俺はそんな補給じゃ100km保たないや
445:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 17:50:13.18
いつもここに書き込む小径折り畳みの人は
流れるCR区間でしか平均測ってないからなぁ
多摩川まで数分の超近所に住んでるならまだしも
少し離れたところからの往復を測ると
そんな自転車でその数字が出るわけがないｗ
CR区間でどんなに飛ばしても最終的には18km/h以下くらいに落ち着くはず
正直ぜんぜん参考にもならんし
自分を誤魔化してまでここに書き込んでも意味ないとしか思えん
446:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 18:46:43.04
CR区間を21km/h以上で巡航した って解釈でええんかいな？
447:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 18:52:12.25
>>445
トランポで移動してたりして・・・
448:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 19:12:02.45
>>443
折りたたみでそれは速い
449:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 19:16:15.28
ミニベロでレース出る人もいるくらいだしな
450:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 21:53:36.42
【タイトル】初60km走破
【走行形式】単独
【走行距離】61.66km
【走行経路】利根川CR
【乗車時間】2時間25分
【総所要時間】2時間30分
【aｖg】走行距離／乗車時間 = 61.66km / 2.42 = 25.48km/h
【車種、車名】クロスバイク giant escape air
【日時】14:00～17:00
【天候】曇り
【感想】
クロス歴3ヶ月の週末ライダーだけど初60km走破記念カキコ
風もなくて往路は軽快だった
ゼロカロリーアクエリ500ml1本だけで財布も持たずに出たので
45km過ぎたあたりから恐らくハンガーノックに近い状態になり無事家まで帰れるか不安になる
なんとか帰り着いたけど、次から必ず財布は持って行こうと決心した
途中親切な虫さんが3匹程口に飛び込んできてくれたけど腹の足しにはならんかった
あと足先が凍えて痺れて最後の方は感覚がなくなった
そちらも対策が必要と痛感した
451:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 22:09:31.53
ハンガーノックktkr
452:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 22:24:32.78
ニルヴァーナーッ！！
453:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 22:39:15.86
ロード歴3ヶ月で150km走った俺って異端か？w
454:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 22:53:15.30
大丈夫俺も半年で3000km以上走ってる云々
455:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 23:09:57.08
9月の中頃が乗り始めて二週間で、100マイル走ったけど暑すぎて死ぬかと思った。
456:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 07:00:25.36
足先の寒さは何とかならんのかね 靴下2枚履いてもダメだった
457:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 07:02:20.89
>>450
夏だったら死んでたな
458:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 07:26:14.88
>>456
アルミホイル巻くといいよ(昨日のtv
459:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 07:32:32.80
>>456
想定外の時間食って日没した後は靴の中に小さいホッカイロ入れても寒くて、
さらに靴下の上にコンビニ袋を履いたぜｗ
460:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 08:07:51.40
>>456
爪先用のホッカイロあるよ
俺も爪先が寒いを通り越してビリビリ痛くなるのに困ってたけど
これで一発解消してもう手放せなくなった
461:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 08:11:10.92
いや、改造小径車も早いのがいる
小径折りたたみ16×20インチの人はむしろ遅い方じゃね？
ギヤで52T×11-28T改造の20インチみたいだから70回転も回せれば
35キロくらいは出るだろ、最大で回し続けるのは無理としても
２割引きで考えても28キロくらいは出る
まだ脚力が無いのか、休日のサイクリングコースなんぞ
障害物だらけだろうから飛ばせないのかわからんが
まあ、だからこの超超初心スレにいるんだろうけどな
むしろ一般道走ったほうが速いんじゃないかと思う
462:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 10:44:41.96
つま先用のホッカイロなんてあるのか！いいこと聞いたよありがとう
ロングライドすると身体は全く寒くないのに末端は感覚無くなるよね
463:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 13:03:03.62
>>461
たとえCRで速くても
そこへの行き帰りでの信号やら路地やら何やらの交通状況で
アベレージはダダ落ちになるんよ都心近郊を走ってると
田舎と違ってな
というか本人乙かなｗ
464:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 18:50:51.64
【走行形式】単独
【走行距離】18.5km
【MXS】40.5km/h
【AVS】23.3km/h
【走行経路】睦橋近辺～五日市駅周辺
【乗車時間】 時間47分
【総所要時間】時間
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月26日午後～
【天候】曇り
【感想】昨日の100キロチャレンジで足が筋肉痛
なので近場をチョイ乗り
のつもりが雹？雨？みたいなのが降ってきたので中止
465:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 20:04:38.86
お前はもういいよ
ウソかホントか連日20㎞/hオーバーで走ってるんだから
いい加減このスレ卒業せい
466:ツール・ド・名無しさん
14/01/26 23:15:51.70
>>462
コンビニで一足100円くらい
ドラッグストアで五足300円くらいで売ってるよ
かまぼこ断面みたいな形で靴底側が滑り止めのスポンジになってる
467:ツール・ド・名無しさん
14/01/27 20:31:43.28
【タイトル】 ブルベって大変なんだな
【走行形式】 単独
【走行距離】 202km
【走行経路】 AR中部 BRM315・316のコースを勝手に
【乗車時間】 10時間27分
【総所要時間】12時間07分
【aｖg】 19.5km/h 走行距離／乗車時間
【aｖg】 16.8km/h 走行距離／総所要時間
【車種、車名】カーボン
【感想】 ブルベだったら完走のようだけど実は途中のPCで足きり
まさかこのスレにも未達とは... 参戦は十年早いのが判ったのでもう少し一人で精進します
ホッカイロは必須だったヨ
468:ツール・ド・名無しさん
14/01/27 21:10:51.46
200km乗れる時点で明らかにこのスレのレベルじゃねーだろ
469:ツール・ド・名無しさん
14/01/27 21:14:47.08
>>467
総時間なら間に合ってるし、本番ドーピングもあるし最初のうちは他の人いて
道に迷いにくいってのもあるから完走できると思うぞ
興味あるならやってみるべき
470:ツール・ド・名無しさん
14/01/27 22:05:33.43
200kmか、やるなあ
んー、俺も時間が出来たら150km程走りに行くかねー
471:ツール・ド・名無しさん
14/01/27 23:03:58.61
疲れるだけだぞ10時間くらいかかるしな
472:ツール・ド・名無しさん
14/01/27 23:18:51.94
疲れるってそれは当たり前だろ、自転車なんだ
承知の上でやるのだ！
鍛えにゃあね
473:ツール・ド・名無しさん
14/01/27 23:29:12.06
>>471
160キロを8時間で走れたら時速20キロ巡航達成でしょ。
474:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 06:56:07.77
鍛えなくてもできるって
ただひたすら疲れるだけ
よほど虚弱じゃなきゃ誰でもいけるよ
475:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 08:02:22.68
誰でも出来るわけじゃないから100kmスレがある
200乗れるポジションが出来上がってる時点で誰でもとは程遠いやろ
476:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 08:55:40.99
100kmスレは通過儀礼というか、わかりやすいマイルストーンというか、
やりゃできるけどやれるんだっていう意識付けの最初の距離だと
477:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 09:40:50.89
ロード買った週の日曜日には100キロ走ってたよ
体が痛くてもポジション悪くて我慢すればいいだけだろ、それだけの話
騙されたと思ってやってみりゃいいよ
倒れて病院に運ばれるとかならない限り自分でギブアップしなきゃ誰でもいけるよ
478:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 09:46:27.07
でも、200kmを10時間で走りきれない限り、このスレの話題と重なってる
でかい顔して蘊蓄たれなきゃ参考になるスピード域の話がありそう
479:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 10:23:53.40
でも、でかい顔して蘊蓄たれる奴ばかりだろ
わざわざ超初心者スレまでやってきて上から目線で○○なんて余裕だろ頑張ったうちに入らないとかさ
480:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 15:42:29.06
うん、まぁな
でもそれ蘊蓄じゃないから
481:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 17:21:59.92
鍛えるために100km走るのはおかしい事じゃないだろ、そりゃ初心者でも100km乗れるけどさ
速く100kmを走るのは鍛えないと出来ないぜ
482:ツール・ド・名無しさん
14/01/28 18:11:45.16
そりゃそうだ
483:ツール・ド・名無しさん
14/01/30 09:25:48.74
目的が無い100kmオーバーは俺には無理だなぁ 心が折れそう
琵琶イチとかしまなみ制覇とか、どっかの半島一周とかはいつかやってみたい
484:ツール・ド・名無しさん
14/01/30 12:10:27.39
お前にビワイチは無理だろう、1/4行かんうちに投げる
485:ツール・ド・名無しさん
14/01/30 12:20:00.01
100ｷﾛスレでやれ
486:ツール・ド・名無しさん
14/01/31 21:53:56.57
輪行で100km離れた場所まで行ってそこから自宅目指せば嫌でも100km走れるよ。
あるいは100km先の宿を予約してしまって1泊2日ツーリングとか。
487:ツール・ド・名無しさん
14/01/31 22:04:48.72
追い風ひゃっはーで50km以上先まで遠出して、帰り泣きながら帰るってのもオススメだな
488:ツール・ド・名無しさん
14/01/31 22:47:05.53
暴風追い風100㎞輪行してえ(´д｀)
489:ツール・ド・名無しさん
14/02/01 09:54:22.19
台風シーズンに動画撮りながら試してくれ UPよろしく
490:ツール・ド・名無しさん
14/02/01 14:01:46.62
【タイトル】116→115kg糖尿病がダイエット
【走行形式】単独
【走行距離】60km
【走行経路】藤枝市自宅～御前崎港～藤枝市自宅
【乗車時間】3h40m
【総所要時間】4h10m
【aｖg】16.3
【車種、車名】あさひ プレシジョントレッキング
【日時】2月1日
【天候】晴 弱風
【感想】片道40kmだと思ってた場所が実は30kｍだと判明
それなら今の体力でもいけるんじゃね？っと挑戦
最大距離の記録を伸ばすことができました
そろそろ大袈裟な防寒着は必要なくなってきましたね
491:ツール・ド・名無しさん
14/02/01 15:19:57.11
たまたま今日が暖かいだけだと思います
492:ツール・ド・名無しさん
14/02/01 17:52:41.49
隣の市の花火大会見に行った時の70km強が最長だわ
走る事それ自体を目的に100kmはハードル高いなぁ
493:ツール・ド・名無しさん
14/02/01 18:06:22.67
時期的に梅を見に行くとかどうよ
494:ツール・ド・名無しさん
14/02/01 21:16:54.95
意外と150キロ程度ならバテバテになりながらも走れる
山込みでもローラーみたいにずっと走ってるわけでもないし休めるし
495:ツール・ド・名無しさん
14/02/04 11:46:40.32
30km越えて向かい風くると急激にテンションが下がる
496:ツール・ド・名無しさん
14/02/05 12:50:11.79
風、便意、パンクのコンボ喰らった時は泣きたくなるな
497:ツール・ド・名無しさん
14/02/07 00:07:48.87
漏らしちまえよset me free
498:ツール・ド・名無しさん
14/02/12 17:44:18.37 6VgJ2rql
4万円のクロスバイク買って二ヶ月
今日は3時間20分走って、57km
アベレージは17km/h
異端か？ｗ
499:ツール・ド・名無しさん
14/02/12 17:46:10.76
>>498
風向きとか信号とか考慮すればそんなもんだろ
事故無く帰宅出来たら上出来
河川敷が近所にあるなら、2時間ぐらい走ってave出してみるといいよ
500:ツール・ド・名無しさん
14/02/12 18:42:20.17
クロスを買って1ヶ月で荒川CRを400kmほど走りました。
いつも35kmくらいまでは平均時速25kmで余裕なんですが、
その後急速に疲れて50kmでは時速16kmでヘロヘロです。
初心者だとそんなもんでしょうか？
501:ツール・ド・名無しさん
14/02/12 19:18:04.83
>>499
相手すんなよ・・・
異端か？ｗでスレ検索してみな
502:ツール・ド・名無しさん
14/02/12 19:45:50.47
>>500
そんなもんだ
3か月くらいで50kmは普通に走れるようになる
503:ツール・ド・名無しさん
14/02/12 22:27:12.80
>>500
1時間ごとにゼリーとかバナナとかあんぱんとか囓れ
504:ツール・ド・名無しさん
14/02/12 22:27:38.31
>>500
ヘロヘロになる前に補給するようにしたら
少しは変わるかも
まぁ補給以前の体力的な問題も大きいだろうがｗ
505:ツール・ド・名無しさん
14/02/12 22:53:57.58
50km程度じゃ補給の必要ないだろ。単純に体力がないだけ。
506:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 00:10:16.56
>>500
休憩しながらでも走り続ければ体が慣れると思う。
その内、休憩回数も減ってくるだろうし、速度も上がる
っていうか、現在の体力に対して前半頑張りすぎじゃないか？
507:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 00:12:38.39
おなかへっちゃうよ～
508:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 00:19:49.84
３か月も経てば山あり谷あり150km走れるようになるわい
509:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 00:20:27.53
>>500
普段運動してないなら代謝システムが出来てないんだと思うよ
そこそこ頑張ると50kmくらいで体内貯蔵が切れるから、その先補給分のエネルギー化が間に合わない
ぶっ倒れる位のトレ続けりゃキャパ上がるよ
510:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 01:59:00.58
最初の最初は体力よりもケツとの闘いじゃないの
511:500
14/02/13 06:09:21.78
みなさんレスありがとう。
最初はハンガーノックってヤツか？と思い小まめに補給するようにしてるのですが、
それでもやはり最後は足が売切れてしまいます。
ペース配分を考えて前半は軽いギアでゆっくり走っていても、気持ちよくてつい跳ばしてしまいますｗ
全体的に体力不足だと思うので、これからも地道にトレーニングします。
512:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 06:38:05.39
病気あがりとか？
513:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 06:54:08.90
いやいや、40歳過ぎてちょっとメタボなだけで病気あがりじゃないよｗ
514:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 10:08:46.12
>>511
一応上位スレでは2時間維持できる速度が巡航ってことになっとるけど
速度ばかり気にしてるとつまらなくなるので気楽にね
515:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 10:48:44.89
乗り始めた当初はやっぱり速度に目が行くと思うけど、そこから頭打ちになりつつ
ロングやらなんやらに広がっていく足掛かりと思えば。
TTを極める方向でも。
516:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 12:04:34.35
目指せカンチェ
517:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 12:15:16.25
彼は人間ではない
518:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 17:42:37.20
奴以外のトップ連中も人間じゃないわｗ
もっとも何人かはヤク中だろうけど・・・
519:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 17:49:34.05
自転車の歴史はドーピングの歴史ですわ
まあクリーンな人が多数だろうけど、多分
520:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 18:39:58.92
ランスは剥奪されたけどみんなドーピングしたんだからやっぱりすげぇよ
521:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 19:09:14.67
ちょっと古い原付だと追いつけないという
522:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 21:17:01.37
>>499
ありがとうございます
>>501
何で相手にしちゃいけないんだよ…
523:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 21:20:04.25
そういう定型レスで真面目なレスじゃないからだよ
524:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 22:07:34.33
2chで真面目も糞もあるのか
525:ツール・ド・名無しさん
14/02/13 22:22:31.59
せやな
526:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 11:39:29.42
グロス19.8km/hの壁が…
巡航自体は23～25km/hくらいでできてると思うんだけど
527:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 12:09:45.37
それを言い出したら、トップアマは４０超で巡航してるやん。
528:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 13:08:09.99
>>526
サーキットやバンクなら上がるよ
街乗りのaveなんて状況次第だからな
529:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 14:19:25.50
平地２０ｋｍワンストップな路があるうちの地元に死角はないｗ
530:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 14:48:00.89
平地なしのこっちにも死角は無いぜ！
531:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 14:50:52.89
>>530
シャカリキを目指してくれ。
532:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 15:50:29.31
凍結路しかない
533:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 16:57:06.49
市街地だとアベ15だなほんのり汗ばむくらい13の時もある
CRでアベ20クリアできたり出来なかったりだよ
534:ツール・ド・名無しさん
14/02/14 17:30:52.16
シャカリキって何だと思ったらマンガか
俺クライマーの体じゃ無いんだよなあ…っていうかチャリ乗りの体じゃねえな
535:ツール・ド・名無しさん
14/02/15 21:33:49.14
しかし、ネットを見ているとかなり威勢のよい奴が居たりして驚くなぁ。
２ｃｈじゃないけどどんな状況でも５０ｋｍぐらいは出るとか通勤ではバスを追い抜くとかｗ
でも実際 街中とかサイクリングロードとかで３０ｋｍ巡航で走っててもぶち抜かれたとかって
言うことが全くないのだが？そういう人って何処走ってるのかなぁ
536:ツール・ド・名無しさん
14/02/15 21:47:22.90
わからん。だが30km/hで走ってるやつを抜くことは1回/日はある気がする
av26だけど
537:ツール・ド・名無しさん
14/02/15 21:52:23.67
さーて、しばらく走行の書き込みが無いようだし私が書き込んでくれよう！
記録は全てサイコンのものです
【走行形式】単独
【走行距離】41.61km
【走行経路】長与周回、時計回り
【乗車時間】1時間57分
【aｖg】21.3km/h
【車種、車名】アルミロードバイク
【天候】晴れ、風強し
【感想】今日は風が強くてなかなか思うようにスピードが乗らなかった
後日風がない時に同じコースにてもう一度記録を取り直すぜ！
風が無ければもう少し速いと願いたい
538:ツール・ド・名無しさん
14/02/15 22:18:35.97
>>535
30くらい出てるなら敢て追い抜こうとは思わんしな。
539:ツール・ド・名無しさん
14/02/16 04:55:59.12
>>535
通勤時間帯のバスなんてSTOP＆GOの繰り返しで、それこそチャリレベルのaveだろう
どんな状況でも50kmとか大げさな法螺じゃん
信号の多い大都市圏ならまず無理
どっかの山の上に住んでる田舎もんが下り一本勝負したんじゃね？
540:ツール・ド・名無しさん
14/02/16 20:44:55.75 PinY+SrT
今日は2時間45分走って、52km
アベレージは19km/h
そしてクロス暦二ヶ月にして
帰り道で、走り方のコツみたいなのを掴んだんだが
異端か？ｗ
541:ツール・ド・名無しさん
14/02/16 20:50:32.71
40台後半のおっさんレベルだな。引き続き精進したまえ。
542:ツール・ド・名無しさん
14/02/16 20:54:28.26
【走行形式】ぼっち
【走行距離】99
【乗車時間】5.28h
【aｖg】18.1
【車種、車名】フラペフラバロード
【日時】10時～
【天候】晴れ風強い
【感想】ちょっと離れたゲーセンに行きたかったんだ
543:ツール・ド・名無しさん
14/02/16 21:05:55.71
遊びにいくには遠いやろ
544:ツール・ド・名無しさん
14/02/16 23:16:11.87
>>540
普通だよ、それで膝か腰痛める人も多いよ
ポジション気を付けて、痛めてからでは遅いからさ
545:ツール・ド・名無しさん
14/02/18 11:56:57.85
普通以下だろ、ママチャリに負けるレベル
546:ツール・ド・名無しさん
14/02/18 12:56:57.89
普通ってなんだ
547:ツール・ド・名無しさん
14/02/18 13:00:58.48
コースによるでしょ、延々山あり谷ありなら褒めてつかわす
548:ツール・ド・名無しさん
14/02/19 17:25:12.16 lrVaU1tx
>>541まあまともなロードバイクさえ買えばこれより平均10は早くなるけどねｗ
>>544ありがとう調べてみますわ
>>547都心部
後ろ確認せずに運転席開ける駐車に初めてあって怖かったわ
549:ツール・ド・名無しさん
14/02/19 17:50:48.72
都心部ってどんなコースなん、ぽまいら田舎モンに教えろ
550:453
14/02/19 20:38:52.36
ゾエが都内にチャリ用道路作るってよ
551:奈良住み中2
14/02/19 20:58:50.24 HfShFTd5
自分は中学生2年ですANCHOR乗りです
一年前やっとロードバイク買えました。そして僕はシマノ鈴鹿のユース3で勝ちたいと思って半年前から本格的に練習を始めました...
が毎日平地を30キロか坂を20キロ走っていても速くなっているように思えません。
鈴鹿では上位の10名ほどはave40キロで走っています。
でも僕は巡行でがんばっても35キロくらいしかだせません...
みなさんはどんな練習をしたら速くなると思いますか??ちなみにサイコンはGPSで壊れているようには思えません
552:ツール・ド・名無しさん
14/02/19 21:02:50.44
>>549
都心ってのはな
赤信号なのに無視して誰も停まらないと思ったら、緑の↑信号が出てたり
道路が片側3車線だったりとスゲーとこだ。
553:ツール・ド・名無しさん
14/02/19 21:57:09.75
>>551
ここは巡航20km/hの初心者スレなので、35kmスレなどで聞いてみるといいです。
目標持つのはとてもよい事、頑張ってくれ。
554:ツール・ド・名無しさん
14/02/22 22:52:07.77 MObAqAxO
【走行形式】単独
【走行距離】44.73km
【走行経路】東京マラソンコース
【乗車時間】2時間6分
【aｖg】21.3km/h
【車種、車名】CAAD10
【天候】晴れ
【感想】この距離走るって凄いなって思った。東京エンデューロとかあったらいいな。
555:ツール・ド・名無しさん
14/02/22 23:01:28.35 I8XzAzF0
>554
しかも速度も同じぐらいでね。自転車と違って足止めたら進まないし、俺ならすぐ立ち止まる
556:ツール・ド・名無しさん
14/02/23 06:20:59.47 OlrFNUep
そのかわりマラソン競技は年間2～3試合しか走れない
自転車競技選手は毎日200キロ走る
557:ツール・ド・名無しさん
14/02/23 09:03:31.68 8l9J/eTt
>555
まだいいよ。俺なんか歩くのもヤダもん。
558:ツール・ド・名無しさん
14/02/23 09:30:13.58 Po9HC8A3
ああ息をするのもめん
559:ツール・ド・名無しさん
14/02/23 21:14:21.51 8yBscKC6
自転車は大好き
水泳も昔やってたからイケる
でもランだけは絶対に受け付けない
自転車は100km乗っても飽きないが
ランは100ｍで嫌になる
トライアスロンに興味があって地元でも大会があるから出てみたいけど
それだけがネック
560:ツール・ド・名無しさん
14/02/23 21:49:02.90 2ZttPxPT
乗り始めてまだ二週間だけど自転車乗っていろんなところ行くと小学生のとき自転車で冒険してた記憶が蘇って楽しくなる
561:ツール・ド・名無しさん
14/02/23 21:50:26.18 cbwUURNU
トライアスロンやってる人って、結局バイクが一番最後に始めるって聞いた事があります。
トライアスロンやらなかったらバイクなんて乗らなかったって
私はスイムがネックですね
でも、どれもストイックですよね。だから達成感があるんだと思います。
たまには足で走ってみようかなと思いました。
562:ツール・ド・名無しさん
14/02/23 21:56:37.63 Fe7Adh60
今日いつものトレーニングコース走ってたら、山に徒歩で登ってるジジイが居たわ
山頂でジジイに会ったんだけど、３時間くらい歩いてきたんだって
俺なんか4､5kmだって歩けないのにようやるわ
と思った今日でした
563:ツール・ド・名無しさん
14/02/24 10:52:38.09 b5W7eOaY
>>560
それあるなあ
暗くなると置いてきぼりを食らった記憶が蘇るぞｗ
564:ツール・ド・名無しさん
14/02/24 12:30:20.63 fPSseWml
>>560
行きの追い風には気を付けろよ
「最高だぜ～」で、折り返しの向かい風に泣く
輪行袋も視野に入れておくとか
565:ツール・ド・名無しさん
14/02/24 12:45:17.78 9E9vT8Os
>>563
ランニングもしてたんだけどどうしても体力の減りが早くて行動範囲が狭かったんだけど自転車なら同じくらいどこでも行けるから車で行けないような道を散策するにはもってこいなんだよね
>>564
帰りの向かい風は初日にやらかしたから大丈夫ｗ
今は行きに向かい風を受ける方角に走り出すようにしてる
その中で少しでも速さを維持出来れば あれ？俺もしかして風属性じゃね？って思いながら楽しく漕いでるよ
566:ツール・ド・名無しさん
14/02/26 10:15:18.15 XST0DZrE
長い巻き添え規制が一時的に解除されているので記念カキコ
【走行形式】単独
【計測距離】40.8km
【走行経路】横浜~134~中井町
【乗車時間】2時間10分
【aｖg】18.8km/h
【車種、車名】20吋
【日時】2月22日
【天候】晴れ
【感想】横浜~藤沢の区間は雪融けの路肩ジャリジャリで怖々。
134に出てからは快調で相模川以西は中井町の山間部も雪なんて降ったの?状態。
曽我梅林あたりは七、八分咲きな感じだった。
567:ツール・ド・名無しさん
14/03/02 21:21:34.89 KlUj+84d
てすと
568:ツール・ド・名無しさん
14/03/02 21:28:09.80 KlUj+84d
ホントだ
規制解除されてる
クロス歴2ヶ月目だけど、
やっと尻との戦いが落ち着いた
巡航20kmはまだまだ遠いね
569:ツール・ド・名無しさん
14/03/03 22:04:44.78 ebn7z1ao
クロス2ヶ月
荒サイ上流で人が全くいなく凄い追い風だったんで、全力で漕いだら44km出て気持ちよかった
が、もしこの速度で路面にギャップがあったらと思うと怖くなった
将来ロードを買うと思うが、23Cでこんな高速で大丈夫なのだろうか
570:ツール・ド・名無しさん
14/03/03 22:09:00.10 7huHQIPS
よっぽどじゃなけりゃ何ともないわ
571:ツール・ド・名無しさん
14/03/03 22:31:20.96 7EGL5nkT
>>569
んな事言ったら物見山の下りは70超えるぞ
572:ツール・ド・名無しさん
14/03/03 22:44:36.00 ZmYojMej
綺麗に舗装されている道路以外はスピードを出し過ぎないことだ
573:ツール・ド・名無しさん
14/03/03 22:45:19.37 HeG8FDYR
去年、爺さんが明け方にCR走っててギャップに気付かず躓いて落車して死んだ事故があったね。
574:ツール・ド・名無しさん
14/03/03 23:06:15.05 iUqQmT/l
>>569
ロードで追い風だと50kmこえるよ。タイヤはええもんをはいとけ。
575:ツール・ド・名無しさん
14/03/04 07:26:02.65 pgihJxEU
>>569
自分の腕を過信しないこった。
576:ツール・ド・名無しさん
14/03/04 07:57:37.02 a4tEyL14
舗装の継ぎ目の凸にはコケてひどい目にあった。あれは要注意だ
577:ツール・ド・名無しさん
14/03/04 09:13:34.36 qV6PLLQK
知らない道で全力出すのは頭おかしい
578:ツール・ド・名無しさん
14/03/06 01:36:25.84 G7i+lHVy
登りが好きになれない
ルート上に登りがあると、平坦な迂回路を探してしまう
過去、累積標高1100m、距離135kmは走ったことがあるけど
距離はともかく、登りはつらいだけだった
どうやったら登りを好きになれるのか教えてくれ
579:ツール・ド・名無しさん
14/03/06 01:57:34.54 Qu3Ws2KL
頑張らない事
580:ツール・ド・名無しさん
14/03/06 12:23:42.82 aCBTbyRL
バカみたいな質問だな
581:ツール・ド・名無しさん
14/03/06 22:28:12.53 3f2rQiie
>>578
なぜ登りが好きにならなければいけないのですか？
582:ツール・ド・名無しさん
14/03/06 23:04:12.95 I9sqqnSF
>>581
そこに坂があるから？
583:ツール・ド・名無しさん
14/03/07 00:08:15.88 N+XltDxn
んま、体が鍛えられるとは思えばな
584:ツール・ド・名無しさん
14/03/07 16:18:42.53 rngdIBUb
【タイトル】春休み
【走行形式】単独
【走行距離】62.4km
【走行経路】福岡市内～志賀島
【乗車時間】3時間30分
【総所要時間】4時間
【aｖg】約20km/h
【車種、車名】Scott sub40
【日時】3月7日
【天候】晴れ行きも帰りも向かい風
【感想】ずっと風が強くて大変だった
30km～40kmは30km/hで走れたからなかなかいい走りが出来た
次は150kmのロングライド頑張るぞ～
585:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 00:04:12.39 m/PLXFGp
>>579
頑張らないと止まっちゃう
軽くしてクルクルも1kmくらいが限界
>>581
行きたい所の手前に箱根とか足柄峠があるから
もちろん今の脚力と低モチベーションでは永遠にクリアできない
>>583
登攀は尻も膝も痛くなるし体に悪いw
とか言いつつちょっとずつ楽にはなってるけど
やっぱり嫌い
坂道好きな奴って最初から好きなんかな…
586:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 00:15:26.80 0ciXD0CO
登りできつい時は
ﾌﾋｯ!たまんねぇんだよなこれがよぉっ！！
って思うようにしてる
587:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 01:21:26.47 JestIt7I
>>585
神奈川県民か。
だったら、湘南国際村で短い距離の登りに慣れて、湘南平で短い距離の激坂に慣れて、ヤビツチャレンジしたらいい。ヤビツクリアできれば箱根だって大差ないよ。
588:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 02:17:45.80 fEGz1wLu
>>585
まだまだ頑張りすぎ 歩くのと同じぐらいまで速度落とせば疲れない
軽いギアでクルクルでも休むスローモーションダンシングケイデンス20でもいいが、時速数キロまで落としても別に転けないから安心してゆっくり走れ
例えば時速5km/hならたった50W前後の力で勾配7%まで登れる
50Wは無風平地を22km/h巡航してる程度の出力で、子供でも全く疲労せず何時間も走れる強度
日本にある峠の殆どは平均勾配7%以下なので、つまり「頑張らないこと」さえ守ってれば時間さえあれば誰でも越えられる
また、激坂区間、例えば15%とかあってもそこの区間だけさらに速度落として3km/hにすれば80w程度で登れる そんな区間は何キロも続かないしな
短い時間でルートを走りきることが目的だと、登りで頑張った方が（空気抵抗の影響が少ない分）効率がいいけど、
坂を越えることが目的なら別に急ぐ必要は無い
589:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 20:05:02.48 m/PLXFGp
ヤビツは蓑毛まで登って心臓が保たずに足付き
さらに倍あるかと思った瞬間にUターンしてたw
その横をピザなMTBがヘラヘラ笑いながらクルクル回しで通り過ぎていった…
588のアドバイス、ためになります
でも登りが嫌い＝やらない＝筋肉ない
これを克服しないとトロトロでも回し続けるのは難しいですお
586が案外正解なのかもな~
嫌々なのが良くない
悪循環てことだよね
解決はしてないけど皆さんありがと
590:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 20:16:05.34 AY/Pv5HC
筋肉付けると余計重くなるよ。
心肺で上らないと。
登りは速度出ない分空気抵抗のロスが少なく、速度出ない分思う存分安全に走れる。
嫌う理由はどこにもないですよ。はい。
591:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 20:33:17.12 m/PLXFGp
連投すんません
どうせすぐに巻き添え規制かかると思うんで今のうちに
【タイトル】なんとなく
【走行形式】単独
【走行距離】92.3km
【走行経路】横浜~小田原往復
【乗車時間】4時間40分
【総所用時間】5時間半くらい
【aｖg】20.63km/h
【日時】3月8日
【天候】1日南風なのに寒かった
【感想】往路マラソンに勝とうと思って頑張って22.22km/h
復路乳酸溜まりまくりでフラフラしながら17.8km/h
前半頑張ったおかげで初めて90km超えでavg20行けた
しかしあの乳酸状況から箱根を登る自分の姿は全く想像できないw
ということでromに戻ります/
592:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 20:43:34.37 gGinUdpZ
坂しかなけりゃ好きとか嫌いとか言ってられなくなる、移住しなさい
引っ越し！引っ越し！さっさと引っ越し！
593:ツール・ド・名無しさん
14/03/08 21:00:57.06 WSpJFer6
マルコパンターニ曰く、坂道を得意とするのは坂道がしんどいから早く終わらせたかったから
好きで坂道走ってる人なんていないんだよ、きっと
594:ツール・ド・名無しさん
14/03/11 10:33:13.13 nokUx2bs
クロスバイクに乗り始めて二週間だけど、ケイデンスを上げるトレーニングってある？
乗り続けて筋力付けるしかない？
595:ツール・ド・名無しさん
14/03/11 11:10:20.67 hUveDZAO
筋力というより心肺機能の強化だな
596:ツール・ド・名無しさん
14/03/14 22:40:07.03 MVO+CSUO
自転車楽しいＮＥ！
32c→25cに変えたら、すごく楽しくなっちった♪
597:ツール・ド・名無しさん
14/03/14 22:49:12.35 oKnoMujK
>>596
おめでとう
598:ツール・ド・名無しさん
14/03/17 00:24:46.92 nWAy6BA1
初クロス3ヶ月目突入
そろそろタイヤ替えたい
599:ツール・ド・名無しさん
14/03/17 00:43:37.27 KFqs/fov
>>598
はえーよw なんでだよw
600:ツール・ド・名無しさん
14/03/17 13:43:34.73 Tb4/NtPw
通勤で毎日40ｋｍぐらい走ってるんじゃない？
601:ツール・ド・名無しさん
14/03/17 17:27:08.81 z8E+4Zpn
初期装備が32Cなら28Cに変えたくなるのは誰もが通る道だけど、
ぶっちゃけスピードや乗り心地殆ど変わらんから意味ないぞ
602:ツール・ド・名無しさん
14/03/17 19:46:42.39 SGgggW2I
細いタイヤの方が速いって言うよりは
純粋に質の良いタイヤであることが多いから細タイヤスゲーってなるんだよな
太さ細さよりもタイヤ自体の差のがデカい
603:ツール・ド・名無しさん
14/03/17 22:06:16.68 7Sl3AkVu
向かい風で時速15㌔･･･
車ばっかのってたから風なんてそこまで意識してなかった
風つらいわ・・・
604:ツール・ド・名無しさん
14/03/18 08:51:03.61 VbiQQHmG
復路は追い風になると思って楽しめ
たまに騙されるけどな
605:ツール・ド・名無しさん
14/03/22 23:25:04.33 JWmFf+LW
糖尿病のデブは元気にしてますか？
まだ続いてるなら走りやすい季節になったし、久振りに投稿してください。
606:ツール・ド・名無しさん
14/03/23 00:56:46.05 ZNppI/8w
>>605
元気です
ポタリング、いつものCRなどで日常的に自転車を使う生活はしていますが
最長距離更新などのトピックスが無いので書き込みを控えていました
体重は減ってません、、、、カロリー中毒という言葉を知って、脳にきてるのかもしれないと思うようになりました
おなかは空いてないのに食べるのを我慢できないことがあるんです
食べてしまった後で不安に苛まれて、夜、寝る前に30分だけ走りに行ったりしてしまいます
607:ツール・ド・名無しさん
14/03/24 19:59:24.02 PiS/1xlc
エスケープr3を買って１ヶ月経った
超初心者です。
先週末暖かかったので調子に乗って
初のロングライドに挑戦!
目的地まで往復140kmで平坦なコース。
結果100kmを過ぎた頃に膝が売りきれ。。
一こぎする度に痛みに耐える始末。
耐えきれなくなったら一度降りて
自転車をひいてだましだまし進み。
結局走行時間は9時間(途中休憩抜き)。
最後家についたらまともに歩けない(笑)
立ち上がる、座るの動作が全力で痛みに耐えないとできない(笑)
次の日は膝は少しは良くなったけど、
両肩がすんごい筋肉痛。。
こんな辛い思いしましたが
それでもなお
自転車って楽しいですね!
608:ツール・ド・名無しさん
14/03/24 20:31:52.64 xXG3nN1l
>>607
補給と休憩ちゃんと入れた？
609:ツール・ド・名無しさん
14/03/24 20:46:15.44 3e7+3EWk
それ売り切れたんじゃなくて、膝故障してるでｗ
靱帯か腱痛めてるから、しっかり治さないと次乗ったとき30kmぐらいでまた痛くなるよｗ
610:ツール・ド・名無しさん
14/03/24 22:02:15.44 PiS/1xlc
>>608
総走行時間は12時間ぐらいなので、
補給と休息は結構いれてたんですけど。
なかなか大変ですね。
>>609
なーんとか、膝そのものが壊れてないと判断できるぎりぎりの線でがんばったのでギリギリセーフです(自転車以外の運動経ですが)(;´д｀)
まぁ壊れてたら治せばいいし、
治らなければ動ける範囲で楽しめばいいし自転車はやっぱり楽しいですね
611:ツール・ド・名無しさん
14/03/25 09:26:18.61 tYZd/Hdt
膝が痛くなるのはガシガシ踏んでるからじゃないかな~
超々初心者といいつつ140kmをavg20km/hはハードル高い
距離メインなら走り切ることを目的にスピードは捨てる
速度メインならまずは20kmを1hでクリア、以降40,60と距離を伸ばす
とか分けて走っていれば、そのうち140kmでグロス20km/hもできるようになると思うよ
612:ツール・ド・名無しさん
14/03/27 18:25:19.93 cyNFueOS
>>611
クルクルまわすようなペダリングが
身に付いてない証拠ってことですね。
意識的にペダリングをして無意識に
それができるようになるよう乗る機会
増やして頑張ります。
お花見の季節なので、花見がてらのぷらぷらロングライドで自転車を
楽しみたいと思います。
613:ツール・ド・名無しさん
14/03/28 00:04:54.79 whdxJz2W
くるくるただ回せば言い訳じゃないだろ
まず筋肉つけてからの話じゃないか
初心者っていうか、あべ20目指してるレベルの昨日今日乗り出したやつが、走り込んでる人の上辺だけ真似しても仕方ないと思うけど。
今ガシガシ踏んでるギアのままくるくる回せた方がいいとは思わないか？
614:ツール・ド・名無しさん
14/03/28 01:08:10.98 D06LvcpG
本当に申し訳ないのですが、
主張されている内容(がしがし踏んでるギア～)
と自分自身のが主張している内容(クルクル)
ってどのような差があるのでしょうか。。
言葉足らずで申し訳ないのですが、
もちろん今がしがし踏んでるであろうギアで、
クルクル回せたら良いのかなぁと言う思いで
書いたのですが。。
確かに超初心者ですが、膝痛くなかった区間(100km)の
アベレージがそれなりだったので筋肉は徐々につけていけばいいかなー
と自転車を楽しめる範囲で頑張ります。
615:ツール・ド・名無しさん
14/03/30 15:29:20.58 HUxfFWU8
東海地方ですが、
今日ライドしたら追い風なら
最高更新できそうですね(笑)
いえ、絶対しませんが(笑
616:ツール・ド・名無しさん
14/03/30 17:22:28.38 VV+w3bdu
規制再発かな?のテスト
土曜、軽い向かい風の中まったく頑張らずに走ったら
35kmを90分で行ってしまった
グロス23km/hなんて無風で頑張ってもめったに出ないのに不思議でしょうがない
617:ツール・ド・名無しさん
14/04/01 19:44:29.00 jOVfMlt6
900gぐらいのタイヤ履いたMTBで距離/総時間で21km/h達成。
半街、半郊外アップダウンあり。
道が悪いから太タイヤのほうが気楽。
618:ツール・ド・名無しさん
14/04/03 10:43:42.04 ItUYyLQO
ちょっと休んでからまた乗ったら巡航22キロぐらいまで上がったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
異端か？ｗ
619:ツール・ド・名無しさん
14/04/03 14:53:23.25 cvrNgDdJ
異端野郎、まだ居たんだ
620:ツール・ド・名無しさん
14/04/03 20:27:38.56 3DlIZQEG
ここで一端CMでーす
621:ツール・ド・名無しさん
14/04/03 21:26:07.46 uSuEnWhK
傷んだ心を癒しに行ったんだよ
622:ツール・ド・名無しさん
14/04/04 18:25:46.53 3UnDY/bb
い・い・・いい天気ですね(´Д｀)┐(´д｀)┌
623:ツール・ド・名無しさん
14/04/11 22:58:34.24 7tjwtS1v
プレトレに乗ってダイエット中の115kg糖尿病です。
ちょっと教えてほしいことが。
心肺能力を上げたい場合、
短時間がんばって走るのと、がんばらずに長距離を走るの、どちらが向いているものでしょうか。
624:ツール・ド・名無しさん
14/04/11 23:17:14.71 B31vw/0r
>>623
軽いギアでくるくる廻す。ハアハアしてはダメ
つまり楽に長距離。
625:ツール・ド・名無しさん
14/04/11 23:27:54.52 saEO7sPA
短距離を早く走る方
まず長距離をゆっくりがファットバーンその名の通り脂肪燃焼、歌を歌いながらでも息が弾まない程度
次にカーディオ、歌が歌えるか歌えないかくらいでキツイと感じるくらい
これが心拍と心肺能力を鍛える
ちなみにトレーニングの効果は
柔軟性→週毎に成果
筋肉→月毎に成果
心肺→年ごとに成果
と俺が読んだ論文には書いてあった
626:ツール・ド・名無しさん
14/04/11 23:41:09.00 TZ8u46F2
あとは定期的に習慣的に
月に1度の遠出より週3日の20km
627:ツール・ド・名無しさん
14/04/11 23:45:54.39 ZChnPvO4
短時間頑張るのもいいけどペダリングができてないと膝壊す。
628:623
14/04/12 12:59:32.02 zE/60qP+
お返事ありがとうございます。
いきなり逆のこと言ってるよォ！と焦っています。
すみません、長文になってしまいますが状況など書きますので
もう少し詳しく教えていただけないでしょうか。
先日、短距離ならave20いけるかもしれないと思い、ちょっと飛ばして走ってみたんですが
もうだめだ心臓が爆発しそうだよお！⇒休憩10分で完全復活
ということがありまして。
肉にはかなり余裕があり、息が整ったら全く普通に走り出せたので
自分に足りないのは心肺能力のほうじゃないかと疑った次第です。
現状の自分の身体能力は、
0.5％の勾配がずっと続くマラソンコース、無風、であれば
下りは20km/h、登りは13km/hで軽く息が弾む程度です。
お時間取らせてすみません、宜しくお願い致します。
629:ツール・ド・名無しさん
14/04/12 14:13:01.27 PZ17awI2
話がそれるけど息切れするほど心拍数あげたらダメ
いったん息切れしたら回復に時間かかって結局トータルで遅くなってしまう
このペースなら40km走れるなっていう、ある程度運動強度高めではぁはぁできる具合探せば20km/h巡行はクリアできると思う
クルクルまわすのもいいけど、60rpmで30km/hぐらいのギアも踏んでれば、そのうち回せるようになるから、そろそろ筋肉つける踏みかたもした方がいいんじゃ
630:ツール・ド・名無しさん
14/04/12 19:19:20.71 A0Mn/j9V
>>628
息切れはダメよオーバーペースだ
重たいギアを頑張って踏むのも絶対ダメ 膝を痛めるのが目に見えてる（体験済み）
周りと同じように流したいのはとても良く分かるけど、頑張らないで長い時間乗ることが一番大事
去年の7月に体重が100kgを越えてたんで、気持ちは痛いほど分かる
クロスバイク買って9ヶ月弱 体重が100kg→81kgまで落としたよ
頑張れ！
631:ツール・ド・名無しさん
14/04/12 20:38:08.86 PB2QHN6K
ギア比4.0で、
60rpmで30km/h
70rpmで35km/h
80rpmで40km/h
重すぎでもない？
膝壊すのは別の要因があると思うけど
632:ツール・ド・名無しさん
14/04/12 21:07:12.25 lPA4276H
そりゃ体重じゃない？
50キロの荷物積んで踏み込んでるようなもんだし
633:ツール・ド・名無しさん
14/04/14 17:31:44.84 39lrmtiR
20とか落とすのはたまに見るがスゲーな
半年かけて8kg落としたが度々泣きが入ったわ
634:ツール・ド・名無しさん
14/04/15 11:55:24.70 0tFgEY9N
最初はクロスだけで頑張ってたけど、結局自転車とジョギングに落ち着いた
時間がある休日は自転車ロングライド、平日は10kmジョギング
月2kgペースで落ちたよ なんでか知らんが彼女に振られたけど
635:ツール・ド・名無しさん
14/04/15 22:53:47.38 jyLC4bRm
時間がある休日・・・
私と自転車どっちが大切なのっ！！！
636:ツール・ド・名無しさん
14/04/15 23:24:26.48 6u8XjeN3
自転車
637:ツール・ド・名無しさん
14/04/16 08:49:45.12 00SaCHGY
そら自転車やわ 高かったし
638:ツール・ド・名無しさん
14/04/16 10:14:44.76 BvfjZrPN
つか自転車しかやる事無いのかよw
餌やらなきゃそら離れるだろww
639:ツール・ド・名無しさん
14/04/16 11:26:09.27 LX5tDpX4
自転車乗り出すと時間だけは食うからな
200km走るとコミコミで12時間はかかるし
640:628
14/04/16 22:35:59.28 gbvYzHDe
みなさまお返事ありがとうございます。
楽すぎない・きつすぎない程度の負荷を意識してしばらく走ってみようと思います。
頑張らずに沢山走るつもりでしばらくやってたんですが、楽すぎたのかもしれません。
641:ツール・ド・名無しさん
14/04/17 00:28:01.00 I6TreEpL
楽しみながら、とにかく継続することが大切だと思うよ。
頑張れよデブ影ながら応援するぞ
642:ツール・ド・名無しさん
14/04/17 11:35:56.70 N3oIJ4jj
ガンバレ 続けてりゃ絶対結果はついてくる
643:ツール・ド・名無しさん
14/04/18 00:34:39.97 FMNyaeaY
20km/hで超々初心者なのか。
速さ20km超えだしたら結構きつい自分は始まってもいなかった。
644:ツール・ド・名無しさん
14/04/18 05:27:05.79 NpM19cJ9
【タイトル】昨年末にタイヤとサイコンの設定を変えたのでry
【走行形式】単独
【走行距離】210.9km
【走行経路】ほぼ街乗り
【乗車時間】10時間28分
【総所要時間】
【aｖg】サイコン 20.1km/h
【車種、車名】スリックMTB
【日時】
【天候】雨天以外
【感想】2インチのブロックから1.5のスリックに変えた結果がこれ
avは落ちました・・・
645:ツール・ド・名無しさん
14/04/18 06:19:01.91 OQSQfejw
一時間の間に10回も信号に止まらされる環境じゃそこそこの足をしててもこのスレ脱出無理だぜ
646:ツール・ド・名無しさん
14/04/18 07:37:24.20 Mr+oHtee
本気で巡航速度出したい訳じゃなくMTBで200km走れる俺すげーが言いたいだけでしょ
日本ならどこでも4,50kmも走れば田舎に出るんだし
647:ツール・ド・名無しさん
14/04/18 11:41:40.01 Fhb9CdGT
MTBもいいやつだとかなり走りやすいからなあ。
一般道歩道も含めて長距離走るならハードテイルに太いタイヤ履いて
加速はゆっくり、巡航はタイヤの重さを活かして車輪を回す意識でペダリングして
ペースを気をつければMTBが疲労感が少なくて良い。
648:ツール・ド・名無しさん
14/04/18 19:42:18.09 aRoFaxjh
会社通勤にロード使ってるんだけど、坂が多すぎてキツ過ぎる
ランタスティックだと登り38%平地41% 平均勾配8% 最大18%
これって自転車乗り的にアップダウン激しいもんなん？
ave20とか全然無理で、2x10ギアの最低最低でも登り死にそうなんだけど、、、
649:ツール・ド・名無しさん
14/04/18 20:59:40.90 Fhb9CdGT
スギノのインナー用チェーンリグに9s/10s用で24Tってのがある
今使ってるクランクに付くかどうかはわからないけど
650:ツール・ド・名無しさん
14/04/18 22:00:24.14 DSu61DJQ
距離による
651:644
14/04/19 01:51:18.76 K7xZQDzH
タイトルが紛らわしくてすみませんでした
上の記録は昨年末から一昨日までの約五か月間の数値です。
652:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 03:43:25.47 Gl35WMZ2
>>648 後ろのスプロケ２５か２６だろうから ３０か３２にしてみるとか
１８％は押した方が早そう
653:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 09:30:17.73 J+Uphkyz
>>648
距離次第だな
654:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 13:29:55.81 8Y5eiOmX
【走行形式】単独
【走行距離】100km
【走行経路】広島→呉→江田島の予定が道間違えて行き先不明。50kmで折り返し。
【乗車時間】4時間51分
【総所要時間】5時間57分
【aｖg】20.6km/h
【車種、車名】ESCAPE RX2
【日時】2014/04/19 07:00スタート
【天候】快晴
【補給】0.5合のおにぎり、自作弁当、爽冷凍ミカン味、コカコーラZero500ml、爽健美茶とBCAAを各1ボトル
【感想】普通の人にとっては大したこと無さそうな坂が
俺には非常につらかった。
水分が持っていった分だけでは足りなかった。
夏とかどうなってしまうんだろうかと心配になった。
655:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 17:50:33.08 LHmkjr5m
カフェインドリンクやめたほうがよくないか
656:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 19:02:06.88 buxZyIDm
ケツが痛いので対策を考えてるんですが、
レーパンとサドルにかぶせるタイプのパッドはどう違うんでしょう？
657:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 19:12:39.42 KMaYSOxy
>>654
去年、規制で書き込めなかったのがあったわ
【日時】07/12 AM6:30～PM7:30
【天候】晴れつか、猛暑
【車種、車名】ARAYA EXR
【走行距離】201.75km
【走行経路】川崎-多摩サイ-奥多摩湖-周遊道路-桧原街道-多摩サイ-川崎
【総所要時間】13時間
【乗車時間】9時間50分
【平均時速】15.5km/h
【Ａｖ】20.5km/h
【補給】コンビにおにぎり6個、一口羊羹2個、旧DNSパワーゼリー2個、
レッドブル250ml、スポーツドリンク6L、ラムネ1本、ガリガリ君ソーダ1本
とった水分のほとんどは汗で流れたわ
658:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 19:18:07.90 buxZyIDm
書き込むスレ間違えてた
すまん
659:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 22:06:51.35 nP9YoXft
【走行形式】単独
【走行距離】83.3km
【走行経路】愛知の西のほうから岐阜県に入って41キロちょいでへばって引き返す
【乗車時間】4時間4分（サイコンの走行時間）
【総所要時間】↑とだいたい同じ
【aｖg】20.5km/h（サイコンavg）
【車種、車名】メリダ スカルチューラ
【日時】4/19 15時ちょっと前～19時
【天候】くもり
【補給】水400mlくらい
【感想】もうちょっと体重落としたいぜ
660:ツール・ド・名無しさん
14/04/19 23:55:03.06 KilPQWIi
>>656
まずは自分のポジションとセッティングを見直せ
乗り方自体、基礎から間違ってるとなにやってもムダ
661:ツール・ド・名無しさん
14/04/20 15:45:46.34 45fbCX0+
>>656
サドルかえたら？
俺は溝つきか穴あきじゃないと珍宝が死にそうになるのでアリオネVSとかタイオガツインテールつかてるよ
662:ツール・ド・名無しさん
14/04/21 11:59:33.71 goGC3ega
マラソンの世界記録が2時間3分23秒。
42kmを123分と見ればグロス20km/hとほぼ同等。
ポタ派でも、これよりは速く走りたいと思って試しているが勝率5割くらい...
ふと気になって調べたら
5,000mは12分台で25km/h相当。
10,000mは26分台で23km/h相当。
信号や渋滞は言い訳にしないでトライすると、勝率は2割くらいに落ちたw
663:ツール・ド・名無しさん
14/04/21 12:01:07.50 0WuIRcwN
マラソンは停止しないからな
どんだけ信号で停まってるのが大きいかよく分かる
664:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 07:08:07.35 azymK083
信号なんてほとんどない道でも２０キロ維持はきつい
665:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 14:16:35.61 qJrg21QU
さすがにそれは向かい風でも無い限りない
666:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 15:21:52.81 ySJHSGhR
超超初心者が20を目指して下手すりゃママチャリからスタートするスレやで
充分ありうるというかそういう層向けに話をするスレなんじゃないのか
667:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 15:34:36.57 FufmDpDk
平地無風20km/h維持はロスの大きいママチャリでも70W出力で十分足りる
クロスやロードなら50W
さすがに超超初心者でもこれぐらいは余裕を持って出せる
これを維持できないってのは数年寝たきりの病み上がりに自転車始めた人ぐらいだろう
668:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 16:03:50.64 14ChWYKt
半年寝たきりでもキツイぞ
てか、ここの20km/h巡航って休憩時間も含む？
それともサイコンオートオフ入り？
669:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 18:37:58.01 BUbxXKee
【走行形式】単独
【走行距離】37km (片道)
【走行経路】所沢→相模原→所沢 (往復)
【サイコンの乗車時間】1:45(行き) 1:55(帰り)
【実際の総所要時間】2:00(行き) 2:15(帰り)
【サイコンのavg】21.5km/h(行き) 18.5km(帰り)
【MXS】42m/h (下り坂で)
【車種、車名】詳細不明中古クロスバイクをカスタム
【日時】4月13日15時頃～
【天候】晴れ
【感想】記録取ってなかったんで確かこんな感じだったと記憶
自転車歴１５年でようやくサイコンAvg 20km/h に到達したんですが
Avg 25km/hとか全く到達する気がしない
なんなんだろうこの貧脚は
670:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 19:30:53.73 eZ8w5k++
なんか軸に詰まってるんじゃないの？
地形が分からないけど坂が多いとか？
671:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 19:48:02.74 1jcw2ooT
カスタムする前にメンテせな。
>>668
自分はMTB(2.0センターリッジタイヤ)で25km/h前後で主に自転車歩道を走り続けて総合平均20km/hってところ。
672:669
14/04/23 20:14:15.73 BUbxXKee
ショップの試乗車でも似たような感じだからマシントラブルでもないと思うし、
坂もこのルートだと多摩丘陵は超えるけど獲得標高も100mちょいだろうし、
やっぱ漠然と走っててもダメなんだろうね。
意識して強度上げてみます。
673:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 20:26:34.00 eZ8w5k++
なんか持病あるとか信号多いとか途中で休憩してるとかそんな感じ？
自転車歴１５年て、小学生で乗れるようになって今２５才です
とかじゃないよね？
走ったり他の運動した方がいいかもよ。
674:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 20:38:53.36 qJrg21QU
市街地メインのルートだと、オートストップ有りのサイコン読みでも、
赤信号で止まるときぎりぎりまで漕いで急ブレーキ、青になったら一気に加速とか、無茶な走り方しないと、25km/hは厳しいと思う
25km/h以上は本来の巡航速度の意味で考えて素直に信号の少ない走りやすいルートを選んだ方がいいよ
675:669
14/04/23 21:13:06.77 BUbxXKee
20歳で初めてロードバイク乗って何台か乗り換えつつ今35歳。
やっぱ市街地じゃ大変かな。
平地巡航は27～30km/hくらい出るんで、今度サイクリングロードでもひたすら走ってみます。
自分で書いといてなんだけどスレチになってしまった。
676:ツール・ド・名無しさん
14/04/23 21:17:09.76 eZ8w5k++
６キロの通勤がロードだけど、
一か月ぐらいのサイコン読みで１８．５キロぐらい。
朝は歩道をちんたらで、追い越しはしない。下り多し。
帰りは車道。上り坂。交通量少なし。
多分朝車道を走れば２０キロに届きそうだ。
677:ツール・ド・名無しさん
14/04/24 11:45:08.56 LD8IGTqR
サイコンのavgなんてどうでもいいお
漢ならどの条件でもグロス20km/h
と思って走っているが、ずっとここの住人
25km/hなんて1時間でたまに達成できる程度
50kmを2時間なんて到底無理
678:648
14/04/24 12:06:16.96 XavuJDal
坂がねえ、、、上り斜度８度ぐらいで15ｋｍ／ｈ 斜度15ぐらいになると8ｋｍ／ｈぐらいになってしまう
蓄えた位置エネルギーは下りで風抵抗とブレーキで消えまくるし、みんなどうやって上り坂クリアしてるんだろう。
確かに初乗りで上りきることすら出来なかった坂が日に日に楽になって脚力付いてるのは実感できるがave20は程遠い
679:ツール・ド・名無しさん
14/04/24 12:25:52.65 3TjSvHvs
>>678
URLﾘﾝｸ(ume-up.ddo.jp)
これは「ロードバイクの科学」のページ抜粋だけど
・脚力300Wの高出力を出せば、平地では時速40km/hも出せる
・脚力300Wの高出力を出しても、勾配10％の坂ではなんと時速13km/hまで落ちる
坂があるだけで速度が半減～1/4になるから坂は「特殊条件」認定してもいいレベル
坂無しの巡航40km/hと、勾配10％の巡航13km/hが同じ出力なんだから
この巡航～km/hを気にするなら勾配の頻度で全然難易度が変わる
後は信号も巡航を気にするならあると正確に測定できない要素
信号多いけど勾配は殆どない東京西部の移動だと、信号守って1時間に20km/hペースに落ち着く
これが信号なければ30km/hなり越えるけど信号あるとどう頑張っても1時間に18～22km移動になるのは仕方ない
何がいいたいかというと「そりゃあ急坂があれば平地25km/h巡航の人でも時速9km/h位になるのは当たり前」ってこと
680:ツール・ド・名無しさん
14/04/24 13:31:34.95 XavuJDal
ド田舎の山ばかりなとこなもんで、坂しかないからもう巡航速度とかaveとかは諦めたほうがいいぽ＼(^o^)／
681:ツール・ド・名無しさん
14/04/24 14:10:42.70 W6evnK32
国道だと急な登りに見えても前３４後２６で８キロくらいで止まらず登れるね
国道は勾配いくつ以下とかあるんだろうか
682:ツール・ド・名無しさん
14/04/24 16:34:10.54 XavuJDal
国道は怖くて走れたもんじゃないけど
国道沿いをジョギングしてるとよくロードバイクで疾走してる人いるけど坂を凄い速度で駆け上がってるから
ああいうのが普通なんだと思ってた
田舎の国道を延々と走ってるような人とか相当レベル高いんだろうね
683:ツール・ド・名無しさん
14/04/24 20:46:12.47 rqiAmvml
平均１５です。MAXは長い直線でやっと４０。
クロスのってもこんなもんですよ
684:ツール・ド・名無しさん
14/04/24 21:07:30.91 HkRCgpLl
一時クロス買おうか迷って、ママチャリで何とかならないかと
フラバにしたり、ダイナモ・泥除・荷台除けたり、
軸オーバーホールで玉あたり出したり頑張ったチャリで
４０出したことあったなあ。
フロント３４Ｔだからそこらへんが俺の限界だったｗ
でもロードでも４０はそうそう超えない感じ。
少なくとも４５は超えない。
超えたと思ったら追い風とか。
685:ツール・ド・名無しさん
14/04/24 21:16:38.49 sow6N9tq
ママチャリはアップハンドルのままだと勾配10％を超えてからのペダルの漕ぎ方が異常に大変になる
足より上半身が異常に疲れるｗ
686:ツール・ド・名無しさん
14/04/25 19:17:09.95 luJWiQB2
俺の友達はママチャリのって上り坂で立ちコギしてたらハンドルすっぽ抜けたらしい
687:ツール・ド・名無しさん
14/04/26 02:30:43.63 Jw5h+GMX
都内をのんびり走るのが好きな自分は、永久にこのスレから出られないと思う
平均16ｷﾛとか…
688:ツール・ド・名無しさん
14/04/26 05:42:15.59 hKgaaa04
シングルスピードギア比率2.2
平地で無理せずこいで20キロは
でる
689:ツール・ド・名無しさん
14/04/26 06:00:29.86 V0WoXhwN
MTBでも出るわ、そんな速度
690:ツール・ド・名無しさん
14/04/26 14:54:39.64 BsnuABch
のんびり走るのが好き
→無理せずこいでも20は出る
これはひどいｗ
691:ツール・ド・名無しさん
14/04/26 16:14:54.18 llPii4vx
70キロほど走ってきたが、やっぱり平均時速20キロぐらいだった
信号の少ない平坦な道だったはずなんだが、
ひょっとしてこれ以上の速度出すなら常に全速ぐらいのペースになるのか？
692:ツール・ド・名無しさん
14/04/26 17:43:49.89 4M7446Pj
こないだ同じくらいの距離はしって26AVだったよ。ちな江戸川の土手。向かい風も追い風もいれて
693:ツール・ド・名無しさん
14/04/27 00:13:52.29 7b0BZG3o
>>692
おっと場所を間違えておるぞ
お前は25km/hスレにゆくがよい…
694:ツール・ド・名無しさん
14/04/27 14:27:35.05 F82ivvBD
77km走ってきた
上昇高度1420m 下降高度1420m
所要時間5時間 昼食休憩込み
平均15km/h
まだまだっすわ´д` ;
695:ツール・ド・名無しさん
14/04/27 18:17:50.82 Lj5UaJge
1420も登ってたらしゃーない
696:ツール・ド・名無しさん
14/04/27 18:53:22.77 +vZ5DtYo
約４０Kmの距離、街中やちょっとした山を含めて走ってきた
平均21km/h
697:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 00:43:29.38 tkOOHe1F
【走行形式】単独
【走行距離】102.7km
【走行経路】愛知の西のほうから岐阜県の山道
【乗車時間】5時間13分（サイコン）
【総所要時間】5時間30分くらい
【aｖg】19.5km/h（サイコンavg）
【車種、車名】メリダ スカルチューラ
【日時】4/27 13：30～19時
【天候】晴れ
【補給】水400mlくらい＋缶こーひー1本＋リアルゴールド1本＋栄養ゼリー一袋
【感想】ひざがいたい
698:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 00:46:42.18 J+0i//g/
もうちょっと補給した方がいいよ。
あと、帰ったらプロテイン飲んでおくと
次の日の関節の痛みというか倦怠感が軽くなる。
699:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 01:14:23.35 tkOOHe1F
そうなん？
サプリの類は使ったことなかったけど試してみるかな
どうもありがトン
700:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 01:46:32.67 Le8NySb8
>>694
お前は俺か？ってくらい同じ力量だな、登りでぐいぐい行ける奴になりたいぜ。
でもレースも出ないしプロでもないのにめちゃくちゃ練習するのもなぁ的な奴はそのへんに落ち着くね。
701:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 08:53:42.33 CuwHszgO
のぼり続く所ははもうクランク３９後ろ２５にしてゆーっくり上らないと「ハッハーフッフ」の呼吸が維持できない・・
ちょっと無理すると「ゼーハー」に変わってしまうｗ
ヒルクライムは初心者でも安心して出れるレースとか言うけど、出るなんて考えられないわｗ
702:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 11:58:53.39 1fBjzbAC
都内でクロス買って一年の週末ライダー。
50㎞超えると尻が痛くなるし、グロスで18㎞/hが限界。 自宅からCRまで往復30㎞、CR往復40㎞、グロスは17
㎞/hまで落ちました。
もっと頻繁に乗らないと100㎞も20㎞/hも厳しいのかね。
703:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 12:22:24.22 bbIqKov/
>>702
気合い入れれば明日にでもできるとおもうよ。
704:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 12:26:42.93 nnDrjgVD
どんなルートなのか次第だから何も言えないスレになってるな
705:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 12:50:06.39 2x4fgw7s
信号や歩行者いなくて自分のペースで走れるのに、息が上がったり足に疲れがたまるようなら、体力不足なので鍛える
まだ余裕があるようなら、コース次第でまだ伸びる
706:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 17:57:08.52 Q7S8B8oe
８０キロサイクリング中１５％勾配に襲われて初めて自転車押したわ
それでも平均１７キロだった
スポーツドリンク５００ｃｃだけだと唇が渇いて仕方がなかった
２００円しか持ってなかったから２本目買えなかった
今度はもっとお金持っていこう
707:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 18:00:57.16 R4RqOl04
>>706
今時小学生でももっと持ってるよｗ
708:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 18:05:37.40 bbIqKov/
>>706
ボトルもっていこう
709:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 18:07:33.55 Q7S8B8oe
ヒルクライムの優勝者って平均７％最高１５％勾配くらいだと時速２０キロで登れるんやな
平地でも無理やっちゅーねんｗ
710:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 18:12:26.72 IysaBZty
信号があると18km/hまで落ちるけど、川沿なら22km/hはいく。クロスの兄ちゃんにはダッシュで負けても
３kmもあれば抜き返す力は付いた。
711:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 19:09:59.57 MFiIN3C9
>>706
唇は日焼けかも
712:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 19:39:54.89 HtrEM+Qi
ペダリング改善しただけで平均4km/hぐらい上がったよ。
よく言う回すペダリングって最初なんだかわからなかったけど
効率よく走ることを考えながら1000kmぐらい走ったら
なんとなく掴んできた。
円を描くというよりレシプロエンジンのピストン運動な感じ。
713:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 19:43:33.99 HtrEM+Qi
ピストン運動って言っても上下運動じゃなくて
その上下運動が円運動に変わる感じ
714:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 19:44:41.75 CQSPI3o6
回してもつまんないんだよなぁ
やっぱガシガシ踏むのが一番楽しい
715:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 19:46:33.58 KIVdN3qv
2時間で41.5でした
716:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 19:55:22.20 GSGUbZxa
騎乗位ピストン
717:ツール・ド・名無しさん
14/04/28 21:56:22.97 LTYq77WS
>>712
今日、180ｃｍ弱と190ｃｍくらいの白人男性の二人組が
羽倉橋の志木方面から荒サイ入りしてたが
アンガールズ田中のタカアシガニみたいなストロークだった。
大声でペチャクチャとずっと喋りながら軽い向かい風の中でを
軽々と時速30キロ（サイコン読み）で巡航してた。
718:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 17:48:12.49 BIuAIkJW
【走行形式】単独
【走行距離】48.8km
【走行経路】多摩CRとその脇の車道
【乗車時間】2時間24分（サイコン）
【総所要時間】2時間30分くらい
【aｖg】20.2km/h（サイコン）
【車種、車名】自作ロード
【日時】4/29 10：30～
【天候】曇り
【感想】もう半袖でも暑い。CR内はゆっくり走行(人が多いとこだと時速4km/hとかｗ)。
交通量の少ない車道でダンシングして底上げ
719:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 20:11:17.18 0qAcb0Pc
自作ロードってなんぞ？
自分で溶接？それとも設計して外注のフルオーダー？
720:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 20:17:54.13 nVFre24k
元々クロスだったのをドロハン化したとかじゃね？
確かにフレーム溶接する人もいるみたいだけど。
721:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 20:30:19.34 dwluqWaN
自作PCみたいなものを想像したけどな
722:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 20:43:37.78 9FFtHqkN
偶然、ここを覗いた自称初心者ですが、時速の報告は有る割に、ギヤ構成や使用タイヤサイズが余りなく然程参考になりませんでした
723:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 21:13:37.30 MfmlLPCR
なんで？
724:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 21:41:57.51 HJre3On6
エンジン違うんだからタイヤやギヤわかって意味ねえ
725:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 21:48:32.94 2AImcuim
参考になるかわからんけど
50/34T 11/28 ホイールアルテグラ 700X23C
ずっと同じギアで走るわけじゃないけど平均20km/hくらい
726:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 21:49:31.32 wNn+Z8RI
20km/h達成するのにそこまで細かい事考える必要あんのかな？
727:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 22:33:47.69 RVwtnQiN
ホイール買ってみたいけど置き場所がなぁ
728:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 22:49:04.82 Dj3EyvFK
>>719
まさかそこに突っ込みが来るとは。フレーム、コンポ、ホイール諸々買って自分で
組み上げただけですよ
729:ツール・ド・名無しさん
14/04/29 23:13:10.96 nVFre24k
それあんまり自作ロードとは言わないような。
なんていうのかは知らんけど。
完成車買いは吊るしって言うよね。
730:ツール・ド・名無しさん
14/04/30 00:03:59.25 rmSVdJv4
バラ完とかフレーム組とか言うらしいけど、誰にでも通じるようなコモンワードはない気がする
731:ツール・ド・名無しさん
14/04/30 05:35:35.16 5G98vjvJ
薔薇組・・・・ｳﾎｯ
732:ツール・ド・名無しさん
14/04/30 09:55:30.51 z4kljkcK
全部バラで買って組んだのなら
選ぶって事でチョイスと組むを合わせてチョイ組みでよくね？
全部選ぶって意味でフルチョイスでも？
なんかいいのあったらヨロ
733:ツール・ド・名無しさん
14/04/30 17:50:05.22 3wkS95MH
普通にフレーム組が通りいいだろうね。
通販なんかだと何割組ってのがあるから
コラム圧入、ホイール手組を0割組としてそっから割合増やすとか。
734:ツール・ド・名無しさん
14/04/30 17:52:56.04 3wkS95MH
この板にも自作スレがあるけどそのつもりで考えてたから
CAD、旋盤、溶接ぐらいが自作というイメージ。
735:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 07:52:17.14 bGwKsfhz
ポン付けして改造改造言ってるママチャリやクロス(つまりガキ)はアホの子やなぁっていつも思う
736:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 08:08:04.25 rGnuzuj6
>>734
>>735
アホな子やなぁ
737:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 08:38:57.98 EYY81xY0
平均15kmでお前ら速すぎると思ってたがタイヤサイズが随分違うな
俺のは32cだけど変えた方が速くなるのかな
738:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 08:44:59.24 PsT/DQaO
>>735
ｵｯｻﾝキモいからこっちには来るなよーw
739:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 08:54:12.08 PSxmgKp9
>>737
転がり抵抗は結構違うんじゃないかな。
740:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 11:23:00.66 DfjsB3Kl
>>737
32cからなら25c以下にすれば体感で良くわかるよ
おすすめしないけどw
741:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 11:55:23.61 d30rFhq7
正直、素人や脱力できない人にビンディングって必要ない
ずっと着いてる分、下半身の重さでペダリングが重くなる
試しに、片側だけ外してフラペ状態で漕ぐと凄い軽くて、向かい風も楽。
でも筋力で引き足使う人はビンディング必須
742:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 12:10:08.95 cZZpQ8tY
誰にそんな事吹き込まれたん？
引き足の事をペダルを足で引っ張り上げる事みたく言ってるけど
怪我する前にやめた方がいいよ。
743:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 12:33:49.19 d30rFhq7
オレは引き足使わないよｗ
あんなもん膝と股関節痛めるだけ、老人になったら車いすか杖
744:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 15:03:51.08 PEAfI9Yo
引き足
× 6時から9時方向で足を引っ張り上げる
○ 足を脱力していると重力で反対足の邪魔をする分だけを相殺する
○ 縦方向だけでなく、5時→8時、11時→2時方向の前後に送る横の動きを重視
某漫画の間違った考え
URLﾘﾝｸ(www.1072ch.net)
引き足の意義と誤解
URLﾘﾝｸ(schoin.blog91.fc2.com)
引き足の勘違い
URLﾘﾝｸ(outsider1971.blog111.fc2.com)
実際のパワーメーター表示（動画2分頃）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
745:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 15:24:27.34 oAq/l+1A
>>744
あなたの此れまでの競技歴をおしえて？
746:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 15:26:37.24 cZZpQ8tY
このスレには競技者もいるのか。
心強いな！
747:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 15:32:57.80 /Moh6VCZ
のりりんの方がまだ正しいこと言ってるな
650c推しはアホやと思ったけど
748:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 15:39:45.37 qsyY3f7o
引き足って想像しただけで太もも攣りそうになるわｗ
749:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 18:31:12.73 oAq/l+1A
暫く引き足だけで走る練習をしたらいい。
750:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 18:32:42.30 cZZpQ8tY
そういえば>>749の競技歴は？
751:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 18:33:57.86 cZZpQ8tY
おっと、他人に聞くときはまず自分からだな。
俺の競技歴はロード二年目のベテランで
レース出場経験なしだぜ！
752:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 19:37:59.20 UsccDhua
ラグビーとフルコンタクト空手、テニスをやってました
753:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 19:50:33.30 PsT/DQaO
>>752
リアル筋肉達磨乙
754:ツール・ド・名無しさん
14/05/01 21:24:52.03 Yd4wosf6
いるよな～
初心者相手に小理屈言うやつ
初心者しか聞いてくれないからw
755:ツール・ド・名無しさん
14/05/02 15:54:23.15 cAZiRAKE
こんなスレがあったとは。みんながんばってるなー。個人的にクロス乗ってて快適な速度は25キロくらいなんだよな。早く20キロの壁こえんといかんな。
756:ツール・ド・名無しさん
14/05/03 12:20:48.21 p73Rbri5
飴甜めてるって、言う人居るけど、何の飴なん？
工場とかで推奨されてる塩飴？
757:ツール・ド・名無しさん
14/05/03 13:39:42.87 neE9W+Gl
石がええよ
758:ツール・ド・名無しさん
14/05/03 13:41:20.87 zui0AySN
俺は氷砂糖が好きだぜ
759:ツール・ド・名無しさん
14/05/03 22:37:48.30 BU6sqBLA
袋にペンギンさんがのってる飴ちゃん
760:ツール・ド・名無しさん
14/05/04 08:20:22.82 x1+v0j4i
クエン酸入り塩飴
761:ツール・ド・名無しさん
14/05/04 14:36:53.91 1njw3CZx
>>757 それはちょっと… >>758->>760 参考にして商品見てみる。
【タイトル】 32歳 168cm75kg
【走行形式】 単独
【走行距離】 87.6km
【走行経路】 相模原～橋本～境川CR南下～134号～46号北上～51号～村富線
【乗車時間】 4時間53分
【総所要時間】 5時間35分位
【aｖg】edge500 17.9km 心拍agv 146
【車種、車名】 ちょこちょこ代えてるTCR2
【日時】 今日8時位に出て13時半帰宅 晴れ
762:ツール・ド・名無しさん
14/05/04 14:44:55.78 1njw3CZx
【感想】 左肺1/3 右肺1/2か2/3切除の片肺に近い人なんですが、後半の心拍数が
速度を20km/h辺りに落としても160台後半～170台前半に張り付いてしまいます。
ハァハァ言う程では無く、鼻から吸って口で吐く位で負荷的にはもうちょい回したい気持ち
この場合、肺の面積が小さく筋肉が欲してる酸素を供給する為に心拍数が増えてるのか
出不精＆太っている為に心肺機能が弱まってるからなのか
HRセンサーの故障、誤認で高めに検出してるのか…
一般的な人は、同じ運動量でどれ位の心拍数になるのでしょうか？
ちなみに心拍センサーつけたまま自転車を出し入れしてる時点で110位いってました。
763:ツール・ド・名無しさん
14/05/04 15:08:52.83 nGkX3JTE
メーターの心拍はいつでも０･･･
764:ツール・ド・名無しさん
14/05/04 17:07:04.68 spf2hmqd
アップダウンのあるルートだとがんばって１７キロくらいだったが
川沿い平坦ルートだと休憩しても余裕で２０キロ超えやな
先月は１５キロやっとだったのが嘘みたいや
今度は峠越え２０キロ目指そう
765:ツール・ド・名無しさん
14/05/04 18:05:06.09 9mmI6yRb
風強いと２０無理だよ
重いギアだと膝が痛い
766:ツール・ド・名無しさん
14/05/04 20:20:10.96 HUgGpzzp
>>762
疲労が蓄積してくると心拍と出力の比例関係がずれるのは普通だよ
長時間のれば誰でもなるはず、もちろん速さと時間は個人差があるけどｗ
ちゃんとトレーニングで克服できると思います
767:ツール・ド・名無しさん
14/05/06 13:05:35.46 T7Uc5q13
【タイトル】 自転車買って2か月のおっさん
【走行形式】 単独（エンデューロ）
【走行距離】 86.4km
【走行経路】 ツインリンクもてぎ
【乗車時間】 3:40（サイコン）
【総所要時間】 4:10以下（大会公式リザルト）
【aｖg】(走行距離／総所要時間) 20.7km/h
【車種、車名】 ママチャリ以上ロード以下
【日時】 2014/5/5
【天候】 薄曇り後雨
【感想】 ママチャリと子供に抜かれまくった。
768:ツール・ド・名無しさん
14/05/06 16:37:14.97 Y6NuHPNs
>>767
>【車種、車名】 ママチャリ以上ロード以下
ママチャリ以上に買い物に特化した上にロード以下の走行性能って事か？
違う車種に上も下もねーだろ。
769:ツール・ド・名無しさん
14/05/06 16:41:46.95 +DfvX18T
クロスって言いたいだけだろ。
軸はスポーツ性か値段か変態度か知らんけど。
770:ツール・ド・名無しさん
14/05/06 17:20:01.14 S2R+Ptyr
>>747
いやーでも身長170以下には650Cがいいんじゃないかと思うよ
デカい外人だと700Cがすごい小さく見えるしあれぐらいの比率
が本来の理想なら650Cだよなあと
771:ツール・ド・名無しさん
14/05/06 17:54:05.31 +DfvX18T
車輪は大きければ大きいほど安定するからね。
見た目のバランスもあるけど、実利を取った方がいいと思う。
772:ツール・ド・名無しさん
14/05/06 18:46:51.23 tOl6rk6Q
【タイトル】自転車歴 15 年でようやく
【走行形式】単独
【走行距離】37km
【走行経路】所沢→相模原
【サイコンの乗車時間】1:30
【実際の総所要時間】1:50
【サイコンのavg】23km/h
【車種、車名】詳細不明中古クロスバイクをカスタム
【日時】5月6日 朝～昼
【天候】曇り
ようやく１時間あたりの走行距離が 20km を超えた！
みんなありがとうこの板卒業します！
帰りは膝が痛くなって３時間かかったけど…
773:ツール・ド・名無しさん
14/05/07 12:02:03.11 1uJypBCg
道の良い所を23c辺りで走ってればいける
774:ツール・ド・名無しさん
14/05/07 22:08:54.94 9CD/C42+
【タイトル】ビーチクでもCRを使えば！
【走行形式】単独
【走行距離】18km
【走行経路】浦安→船堀橋in→西新井橋out→荒川区町屋
【乗車時間】買い物の時間を差し引いて1:00、ぶっちゃけ忘れた
【実際の総所要時間】1:20
【サイコンのavg】19.8km/h
【車種、車名】Schwinnのビーチク、26インチ
【日時】5月5日 昼
【天候】曇り時々小雨
無理ですた。
775:ツール・ド・名無しさん
14/05/08 16:00:23.93 nE27wlr1
【タイトル】GW中に実家の側で
【走行形式】単独
【走行距離】登りのみ20.26km(下りと移動を含めて57.7km)
【獲得標高】1,149mn
【走行経路】鳥海ブルーラインの山形側から。海岸(海抜ゼロ)からてっぺんまで。
【乗車時間】1:52:11
【総所要時間】2:30:38
【ネットAvg.】10.8km/h
【グロスAvg.】8.1km/h
【時間あたり獲得標高】460m/h
【車種、車名】ルイガノRSR8ドロップ化、700x28C
【日時】5/4
【天候】晴
【感想】
全くスピード上がらないわ休憩頻繁だわでグロスどころかネットでもAvg.が10km/h……
全然超々初心者から抜け出せずにあがいています。
776:ツール・ド・名無しさん
14/05/13 11:54:55.73 V2QieZhD
てすと
777:ツール・ド・名無しさん
14/05/14 23:14:43.67 Zj7YIbr/
夕方川沿いを走ると冬の間はいなかった虫の大群に突入してとてもウザイ
778:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 08:31:45.81 yt7D4oBY
あれ？もしかしてこのスレのアベレージってサイコンで停止中は勝手にはしょられる数字でいいのか
信号待ちで止まってる時間にどんどん薄まっていくぶんも含めた数字だと思ってた
779:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 08:34:21.42 FXXFC12B
>>778
最近のサイコンはオートスタートストップだからねえ
780:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 09:29:48.90 4/xvmu0B
どっちでもいいよ
781:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 09:53:50.86 jiwiXi1F
どっちでもいいと思うよ
ただ超々初心者と非競技志向のスレなんで
変速無しのママチャリで市街地で20km/hいきました(ﾄﾞﾔｯ)
激坂の登りで僅かに20km/h届かなかったわ～超々初心者だわ～
こういうのはげんなりする、スレ違いに感じる
そういう意味ではきつくなる方向の計算するにしても
自慢気にならないように気を使ったほうが良いと思う
782:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 10:32:45.06 yt7D4oBY
どっちでもは全く良くないよｗ
それによってアベレージ速度が半分になる環境はいくらでもあるんで
783:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 10:58:13.88 Q8Aofoju
スレタイは巡航速度だからなあ
784:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 11:15:12.97 ZM9tU34/
ぶっちゃじぇavgだと市街地走る限り上級車でも永遠にこのスレにとどまることになるんだよな…
785:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 20:19:21.63 qLhSFQuP
距離20.8km 上昇高度480m 下降高度480m 所要時間58分 ave21.3km/h
信号停止1回
これは巡航20km/hいったんとちゃいますか
乗り始めて6週間目でやっとここまで来たよ
786:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 20:25:29.65 QlLN4qJl
三本ローラーなら３５ｋｍ/hくらい余裕なんだけどねえ
787:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 20:54:36.66 mEeitrHO
空気抵抗も信号停止もないからな
788:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 21:09:26.22 cGEVoqS3
マラソンの世界記録保持者だと20km/h前後で2時間強走り続けるんだよね。自分自転車でも無理だｗ
789:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 21:19:13.92 pV8nmYp6
>>788
それなｗｗｗ
マラソンのあの現実味の無さって凄いよなｗｗｗ
理屈では解っていても、脳味噌が理解を拒否しようとするｗｗｗｗｗｗｗｗ
でもまあ、10kg切ったローレーサーリカンベントなら、極端な上り坂とかが延々と続かない限り、多分付いていけるよ。
790:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 21:39:56.20 tmb/+IOi
脇を締めることを意識して走ったらすげー進むようになってついにコツを掴んだかと思ったら
ただの追い風だったよ。帰りは地獄で終了。だめだこりゃw
791:ツール・ド・名無しさん
14/05/15 22:14:23.28 mXCw44kl
78km（土手60km 車道15km 歩道3km） AV19．7km/h
行きは追い風で調子に乗って飛ばしたら、帰りはボロボロ。
792:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 00:53:01.71 FFLcGue5
>>791
行きが向かい風で帰りが追い風だったなら、余裕で20km/h超えられてたな。
793:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 13:53:57.80 dnLjePlQ
>>99
兄さんがんばろうぜ！俺も糖尿だ。
794:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 15:52:23.23 WzNSlXpF
>>793
ありがとう頑張ります
明日最長距離更新に挑む予定です
795:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 18:15:25.44 dnLjePlQ
>>794
ブドウ糖忘れずにね
皆も熱中症気をつけてなーノシ
796:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 18:18:27.18 eLQTUxGD
熱中症は日陰で休憩しかないな。
797:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 19:44:42.42 jpYMVd36
くれぐれも糖の摂取は運動始めてからにしろよ。
乗る前にブドウ糖なんか摂ったら、一気に血糖上がって
インスリン上がって、脂肪燃焼が抑えられて、一気に糖質消費するぞ。
あとは分かるな？
798:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 20:04:54.96 DB6J4KZV
その理屈でいくと糖尿病患者は長距離を走る朝は何食べるべきかな
今までは
糖質は必要だが吸収が遅いものがいいな（小麦粉は避けてご飯にしよう）
さらに吸収をゆっくりにするため繊維も欲しい（野菜も食べよう、繊維系飲料で代用することも）
タンパクもあって損は無い（でも油は避けたいから納豆にしよう）
ってのが定番だったけど、合ってるんだろうか
799:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 20:25:57.74 lZCKf1N8
>>798
URLﾘﾝｸ(www7.plala.or.jp)
800:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 20:43:21.04 jpYMVd36
患者なら主治医に聞いた方がいいよ。
801:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 20:49:39.39 DB6J4KZV
>>799
おーありがとう
ご飯はパンよりちょっとマシなだけだったのか
走る日はともかく日常の朝食はオールブラン＋牛乳が片付け簡単で良さそう
穀物の中ではパスタが許されていることに驚いた
これ面白いですねー
802:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 22:01:31.46 dKzzA8+Q
パンがダメならお菓子を食べればいいじゃない
803:ツール・ド・名無しさん
14/05/16 22:03:23.94 u651fbYM
>>802
お前処すわ。
804:ツール・ド・名無しさん
14/05/17 14:20:05.48 2RNQndn5
>>803
落ち着けよ。小さいスニッカーズあげるからさそれ食って落ち着けよ
805:ツール・ド・名無しさん
14/05/18 07:43:47.14 t6wZr9gc
食事処
806:ツール・ド・名無しさん
14/05/18 08:14:46.76 yXuuv9SV
昨日は100km走ってサイコンのAveが20.1km/hになって、19.8km/hの壁を破りますたわ
やっぱ行きは向かい風、帰りは追い風の方が楽だなあ
807:ツール・ド・名無しさん
14/05/18 11:15:47.28 dUhalU6W
海が近い川沿い道なら、午後はたいてい内陸に向って福。
808:ツール・ド・名無しさん
14/05/18 11:42:30.22 ZQDlYByH
>>807
ウチの地方じゃ、山の配置で、内陸に向かって吹かないｏｒｚ
809:ツール・ド・名無しさん
14/05/18 20:55:03.34 qQghOZP4
【タイトル】ポタでも現地までの移動は頑張る……帰りは悲惨
【走行形式】単独
【走行距離】往路26.42、復路25.35
【走行経路】立川→川越→立川
【乗車時間】往路1:02、復路1:13
【総所要時間】往路1:12、復路1:29
【グロスAve.】往路22.0km/h、復路17.0km/h
【ネットAve.】往路25.2km/h、復路20.8km/h
【車種、車名】Panasonic FCT09
【日時】2014/05/18
【天候】晴れ
【感想】
現地川越では押し歩きでのんびり観光なので、タイムは別にとった。Edgeのラップ機能はこういう時に便利。
行きは頑張って、ずっと街中だったけど、なんとかグロスで22.0km/h達成。
途中18~19km/hをうろうろしてたんだけど、たまたま後半信号運が非常によかったのに助けられた。
帰りは疲れてグロス17.0km/h……まさに、行きはよいよい帰りはこわい……。
810:ツール・ド・名無しさん
14/05/18 21:09:26.40 Vtvlj9jH
【タイトル】115kg糖尿病が一泊二日でダイエット
【走行形式】単独
【走行距離】往路75km、復路71km
【走行経路】往路藤枝市南部～150号～372号～69号～150号～浜松駅前、復路浜松駅～150号～藤枝市南部
【乗車時間】往路5h、復路4.5h
【総所要時間】往路6.5h、復路6h
【aｖg】往路14.6、復路16.0
【車種、車名】あさひ プレシジョントレッキング
【日時】5月17日～18日
【天候】晴
【感想】久しぶりの遠出、aveは無視して距離記録更新。
腕がグロい。頭皮が痛い。日焼けノーガードはいけないと身をもって知りました
811:ツール・ド・名無しさん
14/05/18 21:48:55.96 NUTGu43O
>>810
乙でしたユニバーサルソルジャー並みに冷却冷却！
812:ツール・ド・名無しさん
14/05/20 21:28:43.52 +EdCp5j7
>>810
ょぅ、ハゲｗｗｗ
813:ツール・ド・名無しさん
14/05/20 21:41:21.40 Wkz6HgUu
>>810
乙
100km達成も近いな
日差しが強いときはクール素材の長袖やアームカバーした方がむしろ涼しいしダメージも少ない
ドリンクとは別に真水用ボトルも携帯して時々服や首筋にぶっかけるのお勧め
無くなったら公園などの蛇口で補給する
814:ツール・ド・名無しさん
14/05/21 16:53:56.03 DjyhnHPW
>>810
頭皮がって、禿げ&ノーヘルなん?危ないぞ?
815:ツール・ド・名無しさん
14/05/21 17:31:29.08 7VRVeNNC
ハゲじゃなくても日差しが強い時にノーヘルだと結構頭皮をヤラレルらしいぞ。
俺は夏場に向けてメットインナーキャップ買ってきた。日差しつーより汗止めだけど。
816:ツール・ド・名無しさん
14/05/21 20:14:34.53 9E1ihIPI
【タイトル】GF軽井沢
【走行形式】走行会
【走行距離】122km
【走行経路】 URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
【乗車時間】5:30
【総所要時間】7:00
【aｖg】22km/h(オートストップ)
17km/h(グロス)
【車種、車名】フルカーボンロード
【日時】5月11日
【天候】晴れ
【感想】郊外でも卒業できなかったよ...
817:ツール・ド・名無しさん
14/05/21 22:13:23.62 J/BtVkKz
【走行形式】単独
【走行距離】22.56km
【走行経路】秋田市自宅～秋田市飯島～自宅
【総所要時間】1:05
【aｖg】20.6km/h
【車種、車名】SIRRUS SPORT
【日時】5月21日
【天候】雨
【感想】短かったから楽だった。今度は入道崎まで行きたい。あとGORETEX結構すげえ
818:810
14/05/21 22:48:51.02 IVcep6pa
押忍、レスありがとうございます
3～4cmの短髪＋ジーパン＋Tシャツ＋スニーカーという完全ノーガードの普段着でした
仰るとおり、デコの上あたりで髪の隙間から日差しが突き刺さった感じです
酷い目にあったので次に長距離走るまでに対策を考えます
自転車始めて8ヶ月、いつかは100km走ってみたいと漠然と思ってましたが
そうか、まだ届かないけど見えるところまでは来たんですね
嬉しいです
ただ、これから夏ですから、長距離は秋まで自粛するかもしれません
>>817
土崎が地元です、入道崎といえば海沿いの峠道ですね
自宅から30～40kmくらいできつい登りが始まる感じでしょうか、膝を大事になさってくださいね
819:ツール・ド・名無しさん
14/05/22 07:30:26.98 h+369o0g
>>818
でダイエットは進んだ？
820:ツール・ド・名無しさん
14/05/22 08:05:04.85 qeoOccRC
>>819
体重はぜんぜん減っておらんです。。。
821:ツール・ド・名無しさん
14/05/22 11:25:05.32 mqZE18oT
>>818
いや日焼けの対策考える前に、メットかぶれよ