13/08/24 NY:AN:NY.AN
☆投稿テンプレ（足りない項目は必要に応じて加えて下さい）
【タイトル】
【走行形式】(単独、ドラフティング、ローラーetc)
【走行距離】
【走行経路】
【乗車時間】
【総所要時間】
【aｖg】(サイコンのavg or 走行距離／乗車時間 or 走行距離／総所要時間)
【車種、車名】
【日時】
【天候】
【感想】
3:ツール・ド・名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN
30km/hちょっとで走行してると、街中では信号で止まるので平均20km/hになる
巡航20km/hってのはこれでOK？
4:ツール・ド・名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN
25キロスレに準じてどっちでも良いと思う。
・記録は「サイコンのavg」または「走行距離／乗車時間」のどちらでもでかまいません。
街中だとチョイチョイ信号に捕まるから巡航速くても平均だすと20キロ位になっちゃうよね。
5:ツール・ド・名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN
このスレを待っていた
【タイトル】初心者のプチ遠出
【走行形式】単独
【走行距離】33.5km
【走行経路】金沢市～津幡駅～金沢市
【乗車時間】1h45m
【総所要時間】1h55m
【aｖg】18.8
【車種、車名】 ビアンキ Kuma5100 セミスリ使用
【日時】8月24日 13時～15時
【天候】晴れ
【感想】まだまだ乗り始めて3週間位なのでコレくらいかな
ロードと違って最高速も30位で頭打ちになるのでのんびりやっていきます
6:ツール・ド・名無しさん
13/08/26 NY:AN:NY.AN
2時間位のサイクリングだと丁度良いよね。
俺は週末、雨で乗れなかった…。
来週末は乗ってぶらぶらしてこよう。
7:ツール・ド・名無しさん
13/08/26 NY:AN:NY.AN
>>3
それはアベレージ
8:ツール・ド・名無しさん
13/08/26 NY:AN:NY.AN
>>3
巡航とは一番効率のいい時の速度だよ
自転車だと常時出してる速度になってるけど
厳密に当てはめると無理せず一番楽なときの速度だろうね
まぁそもそも巡航って船舶用語だから
STOP&GOがある公道向けの用語では無いけどね
9:ツール・ド・名無しさん
13/08/26 NY:AN:NY.AN
一時間位乗ってるとケツが痛くなってaveが20を割り込んでしまう
レーパンとか履いたら楽になれるかな
10:ツール・ド・名無しさん
13/08/26 NY:AN:NY.AN
>>9
フォームちゃんとしてればなにきてても痛くならないと思う
骨盤と体幹な
11:ツール・ド・名無しさん
13/08/26 NY:AN:NY.AN
>>9
ケツ痛くなることはないな 手が痛くてグローブしてる
12:ツール・ド・名無しさん
13/08/27 NY:AN:NY.AN
>>8
一番楽ってのと一番高効率ってのは等しくないと思う。
もっとも、獲得標高みたく巡航も自転車用語として船舶等の巡航とは
別の意味でもういいんじゃね？ とも思ったり。
13:ツール・ド・名無しさん
13/08/27 NY:AN:NY.AN
書込めるのは今晩だけだろうから記念
俺は公道グロス20kmキープして走りたいが
2時間以上になると達成はなかなか難しい
14:ツール・ド・名無しさん
13/08/30 NY:AN:NY.AN
昨日走ったので投下
【走行形式】単独
【走行距離】21.2
【走行経路】東大和～多摩湖周辺
【乗車時間】
【総所要時間】1.2h
【aｖg】17.6km/h
【車種、車名】20インチ折りたたみ
【日時】8月29日21時～
【天候】晴れ
【感想】夜は結構涼しい
15:ツール・ド・名無しさん
13/09/03 13:00:45.68
休日早朝で自動車の少ない国道、サイコン読みで25km/hを維持する感じ、
飛ばせる区間で28km/hくらいの感覚で走ったのに21kmにきっちり1時間かかった。
信号待ちも2、3回ほどしかなかったのに、もうちょっと速いかと思ったんだが
奥が深いぜ。サイコンは最安物でオートストップ機能はない。
16:ツール・ド・名無しさん
13/09/03 18:10:47.66
130km走ってアベ25km/hいけた！
峠越え一つ、他は平地
17:ツール・ド・名無しさん
13/09/07 08:16:01.27
>>15
俺もサイコン25km/hキープの感じで国道を45km走って2hだったよ
マラソンに勝とうと思って走ったので、最後はちょっと踏み踏みしてしまったがw
25km/hだとそんなものなんだろうね
ちなみに50kmを2hは達成できる気がしないので、ずっとここの住人
18:ツール・ド・名無しさん
13/09/07 18:32:20.05
曇りで涼しいので久しぶりに計測。
1時間で23.2km行けた。
30度超えない気温だと、本当に走りやすい。
真夏と違ってロードの皆さんもおいつけないくらい早かったw
19:ツール・ド・名無しさん
13/09/15 07:59:12.32
すごい雨だ、神奈川県
今日は１日おうちにこもっていよう。
お金が減りません
20:ツール・ド・名無しさん
13/09/19 00:36:15.64
かそってるなあ
自転車は遅くても、これなら自慢級ってなんかあんだろ？
自転車でかくことなけらば、それかけ
ソウロウ自慢はいらないぞ
ハヤクテスイマサン
21:ツール・ド・名無しさん
13/09/23 11:49:23.42
いやだって20ってのが目標にすらならんわけで。
そこらへんのおばちゃんがママチャリで70回転回せば20出ちゃうわけで。
22:ツール・ド・名無しさん
13/09/23 12:36:05.92
>>21
そこら辺のおばちゃんがケイデンス７０で１００ｋｍ走ったら、そらすごいわ。
23:ツール・ド・名無しさん
13/09/23 16:26:36.96
イオンで4万くらいで買ったドロップハンドルの12kgの700cのタイヤ23cの14段変速のに5年ほど乗ってるけど
直線では30kmくらいの速さでガシガシ漕いでたり街中はサイコン20km下回らないくらいで走ってます
そんな感じで1時間超くらい走って帰宅してサイコンAV見たら21km/hくらい(オートストップ)
私の脚力なんてそんなもんですね
10万くらいの買ってもAv20ちょいくらいだとおもうわｗ
orz
24:ツール・ド・名無しさん
13/09/23 18:20:47.31
安いのと高いので直線じゃ1割も変わらんよな
坂でもあんまり変わらんか
25:ツール・ド・名無しさん
13/09/23 20:53:24.32
ケイデンス７０が凄いとか言いだしたら手におえんわ
26:ツール・ド・名無しさん
13/09/23 21:02:04.94
>>25
おばちゃんが、ママチャリでケイデンス７０漕いで１００ｋｍ走るのが日常の光景だと言うのか？
27:ツール・ド・名無しさん
13/09/24 16:58:24.55
21,22,25,26はママチャリスレへお帰りください
28:ツール・ド・名無しさん
13/09/30 17:15:31.02
公道を1時間で距離20km移動は、なかなかできない
29:ツール・ド・名無しさん
13/09/30 18:12:52.87
>>28
道の選択次第じゃねーの？
大都市圏だと難易度が跳ね上がるけど。
30:ツール・ド・名無しさん
13/09/30 22:27:23.78
最高速度25、都心で信号ありまくり止まりまくりのルート通っても平均21キロだったって
ログを公開した人が昔居たので1時間20ができないのは只のドン亀か豚って決着ついてるよ
31:ツール・ド・名無しさん
13/09/30 22:36:02.83
>>30
そうなの？大きい道跨ぐと、２～３分待たされたりするのに・・・
32:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 06:43:59.94 S6Ye2Vlh
信号が無い田舎だと足止めながらの
のんびりサイクリングでも１時間で２０キロ走れちゃうよ
33:579
13/10/01 06:46:42.82 5xLz43JY
ピストで15キロ30分で着きますが
皆さん遅すぎませんか
34:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 07:11:47.27
>>33
経路は？
都心部で信号無視無しなら速いんでない？
35:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 11:58:42.21
どうでもいいが、30のログは見てみたいわ。
俺の常識じゃ不可能。
36:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 16:21:54.49
地方都市だが、通勤2kmに15分かかる
釣りに行く時は15km前後で30分くらい
ルートで全然違う
37:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 18:22:25.79
>>35
昔公開してたって事は物好きな誰かが持ってるだろうからUPされると思うんだけどね
出てこないあたりで察しがつくとしか・・・
もし本当なら、猛烈急ブレーキ
そして信号止まるたびにギアを戻す
青になったら超高回転でビビーンと飛び出す
都心の信号多い道路で必死で滑稽な姿しか想像できん
38:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 18:31:27.75
>>30はオートストップして走行時間1時間で平均21kmってオチじゃねｗ
39:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 18:31:59.12
>>37
マジレスする方がおかしい
わざわざキチガイの話題を広げなくていいよ
40:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 18:34:56.01
都心の信号の数を知らない人なんじゃない？
全部妄想っぽいし
もしくは信号待ちからのスタートで1秒でトップスピードに達する能力の持ち主
41:ツール・ド・名無しさん
13/10/01 18:41:56.44
>>30
この人、自板の有名キチガイ荒らしだよ
俺は停止するごとにローにする
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ピストダイエット足を鍛えるんだスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
42:ツール・ド・名無しさん
13/10/05 15:52:45.92
往路2時間40kmは、先が長いしと無理せず走っても
時々達成できるようになっているのだが
同じ道を戻ると朝より頑張って回しているのに2時間半とかかかる
結局1日の平均は18km/h
家が高台にあるからかなw
43:ツール・ド・名無しさん
13/10/05 17:05:54.25
>>41
え？
>>30
これは別に荒らしでもなんでもないだろ
君が精神病なんじゃないか？
44:ツール・ド・名無しさん
13/10/05 17:57:58.08
ちょっと坂道頑張って登ったら膝が痛いお(；´Д`)
45:ツール・ド・名無しさん
13/10/06 02:08:25.36
>>43
ほかのスレにも貼られてるから荒し判定
46:ツール・ド・名無しさん
13/10/06 08:39:34.34
>>44
もしかしてギア落したら負けとか思ってないか
坂はクルクル回すのが基本
47:ツール・ド・名無しさん
13/10/06 08:46:21.66
腰と同じだな
クルクル回して女発狂
俺、喜ぶ
48:ツール・ド・名無しさん
13/10/06 15:33:03.00
というか必死で100回せないようなギアなら重すぎるからさっさと落とせ
49:ツール・ド・名無しさん
13/10/07 14:39:27.93
20km/h巡航で100も回すのか
50:ツール・ド・名無しさん
13/10/08 23:11:52.89
むしろ遅いからこそ回転上げるんだぜ
体重乗っけるだけのデブ乗りしても膝の軟骨が減るだけ
51:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 04:56:04.84
俺はシングルスピードでギア比が2.2ってママチャリと同じか
それより軽めなんだが本当に快適だわ
無理なく平地で普通に走ると18から20キロで走れる。
ママチャリより軽い分、楽に走れるんだろうな
坂は逆に足にゆっくり負荷をかけるようにしてチンタラ
止まらずに登ってるわ。
この抵抗感が気持ちいい。
後輪を逆にして取り付ければギア比が2.4になって今よりはスピードは
出るが気持ちよく走るという理由で2.2のままだな。
ぶっちゃけ変速機付き買えよとなるだろうがシンプルなのが気に入っちゃってて
また新しい自転車を買うときはシングルスピードにする予定。
52:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 08:46:12.73
激坂はおりるのかな
オレは変速して歩道橋もｽｲｽｲ
53:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 09:28:16.97
痛いことを自慢してる奴ｗｗｗｗ
54:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 09:37:56.73
>>53
おれのこと？
ヘタレは降りて押せ
草生やして低脳丸出しだな
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
55:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 09:53:32.54
何の参考にもならん長文は誰も読まない
56:49
13/10/09 14:08:22.83
>>50
試しにギア落として回転あげて走ってみたら別世界だった
このまま慣れたら巡航25kmスレいけるかもしれん
マジありがとう
57:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 16:12:59.70
>>54
歩道橋を乗って上がる馬鹿より１０００倍マシだけどな。
58:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 16:36:23.31
>>57
ぷぷぷ
俺は頭いいんだ
残念だったな
ｽｲｽｲｰ
バカ相手は疲れる
59:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 16:56:10.40
という夢をみた。
60:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 21:21:49.49
どれだけ精神病んでるんだよw
61:ツール・ド・名無しさん
13/10/09 21:22:48.99
三か島のハーフクリップつけたぞ
エルゴンGS2もつけたぞ
これでアベ20km/hオーバーは楽勝
坂道での速度が5km/hは違ってくるな
62:ツール・ド・名無しさん
13/10/14 18:55:18.83 XRrp9JwC
今日走ったので投下
【走行形式】単独
【走行距離】64.4
【走行経路】八王子近辺～相模原周辺
【乗車時間】 3時間40分
【総所要時間】4.5時間
【aｖg】17.9km/h
【MXS】49.8km/h（怖くてブレーキ掛けました）
【車種、車名】前16後20インチ折りたたみ
【日時】10月14日08時～
【天候】晴れ
【感想】山を4つも5つも越えるのは大変だった、歩道を整備してくれ！、復路には足が攣りそうなった
63:4
13/10/14 19:14:15.81
s
64:ツール・ド・名無しさん
13/10/14 19:15:49.21
>>6
65:ツール・ド・名無しさん
13/10/14 22:29:08.68
車道左をずっと走れば可能だけど、後ろから来る車の
「自転車邪魔だなあ、歩道走れよ」という無言のプレッシャーがｗ
66:ツール・ド・名無しさん
13/10/17 14:17:43.84
1時間を目安に走ってるんですが
ときどき感知不良(速度が0とか15km/hとか表示される)になる
無線式サイコンでAV21km/ｈくらい。
有線式サイコンにしたら感知不良なくなって
本当のAVがでるよ
もしかして25とか表示されちゃったりとかｗ
わくわくしながら走ってみたら
AV22km/h
1680円、無駄になったかもしれん・・・
67:ツール・ド・名無しさん
13/10/17 15:23:47.03
感知不良時間分だけ伸びた感じか
知り合いの自転車に装備してあげると喜ぶとおもうよ
68:ツール・ド・名無しさん
13/10/17 19:10:32.18
>>66
センサー部の電池切れなんじゃ？
69:ツール・ド・名無しさん
13/10/18 06:24:18.97
受信側の電池切れでも感度不良になるな
マグネットや送信部がずれていないか位置をよりタイトに再調整するのも要確認
70:ツール・ド・名無しさん
13/10/20 02:45:32.44
なんだか最近、すぐ乳酸が溜まって回せない。
去年の今頃は登り貴重のルートで2時間45kmとか普通に行けていたが
今年はほぼ平地なのに2時間38kmとか。
特に1時間超えてからの太腿がやたらと重い。
なぜなんだろう…
71:ツール・ド・名無しさん
13/10/20 08:11:27.06
血液ガンかなあ
72:ツール・ド・名無しさん
13/10/20 13:40:10.51
寒いカッコで行ってて体が全然動けてないとか
そもそも１年で動いてなくて筋肉落ちたとか
73:ツール・ド・名無しさん
13/10/20 13:43:04.52
去年のデータが出てくる時点で相当間隔空いてるから当たり前や
74:ツール・ド・名無しさん
13/10/20 14:53:26.00
運動してないと身体は一気に衰えるからなあ
今年度から現場仕事から事務方にまわって三ヶ月立ったら
スクワット3回で膝が震えるほど衰えてたわw
だから自転車始めたんだけどな
75:70
13/10/21 07:18:15.96
自転車はほぼ毎週末100km前後乗ってるよ。
ポタメインだからサイコン積んでないが
こういう時、記録残しとくと何か解るのかもな。
76:ツール・ド・名無しさん
13/10/21 12:48:19.87
>>70
走る前に軽く腹筋運動するとか
77:ツール・ド・名無しさん
13/10/21 13:54:10.02
>>75
GPSロガーでいいのでは？
78:ツール・ド・名無しさん
13/10/22 19:07:54.47
強いて言えば、メンテや部品交換の目安ができる。
79:ツール・ド・名無しさん
13/10/24 15:29:53.99 pivTi13y
【走行形式】単独
【走行距離】27.5
【走行経路】新青梅街道ー１６号周辺
【乗車時間】 1時間30分
【総所要時間】
【aｖg】18.9km/h
【MXS】37.0km/h（どこで出たのかわからん）
【車種、車名】前16後20インチ折りたたみ
【日時】10月24日13時頃～
【天候】小雨
【感想】雨だし歩道走行が多いからスピードが上がりませぬ
車道から歩道へ乗り上げる時、乗り上がらず滑った事２回
すれ違ったうちの３割くらいは、傘差し運転してた
80:ツール・ド・名無しさん
13/10/24 16:02:38.52
20インチ15kg折りたたみ
1時間ちょいのってAV17.9km/h
52×13だから踏み込んだら28km/hくらいは出るけど
直ぐに失速してしまい非常に疲れました
シートポスト伸ばしきってもポジション悪し、あと3センチ上げれれば膝も楽になるのに
81:ツール・ド・名無しさん
13/10/24 22:08:59.04
シートポストだけ買い替えればいいじゃん
値段次第じゃ自転車買い替えた方が良かったりするけど
82:ツール・ド・名無しさん
13/10/27 19:11:06.86
>>80
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
シートポストの径があうならこの辺り使うとポジションでるんじゃない？
83:ツール・ド・名無しさん
13/11/04 16:34:29.89
>>79
＞すれ違ったうちの３割くらいは、傘差し運転してた
これはカッパ率高くてマナー良いってことですか？
84:ツール・ド・名無しさん
13/11/05 21:36:43.12
178cm115kg糖尿病で心を入れ替えて自転車に乗り始めて
毎週ちょっとずつ距離を伸ばしてやっと40km走れるようになって
巡航は15分間22km維持が最高の私はここに居てもいいですか？
ここで言う巡航って何時間くらい維持することを言うんだろう
85:ツール・ド・名無しさん
13/11/05 22:01:16.14
>>84
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
86:ツール・ド・名無しさん
13/11/05 22:35:01.60
>>84
まぁ、巡行と言ってもサイクリングロードでもないかぎり
信号待ちとかで止まらざるを得ないので、
サイコンのアベレージが20越えてればOKかと。
走る時間に関しても、超々初心者スレなんで、
１、２時間で充分かなぁ。
ちなみに自分も185センチで昔110キロありましたが、
ダイエットして今は79キロです。
リバウンドしないようチャリで走ってます。
まぁ、ダイエットとか運動目的だと
長く続ける事に意味があると思うので気楽に頑張ってください。
87:ツール・ド・名無しさん
13/11/05 22:51:22.08
>>84
少しずつ距離を伸ばして健康を手に入れてください。
行ったら帰るしかないと言うか、最終的にはダラダラでも良いので、記録を伸ばして行くことが、継続への助けになります。
iPhoneであればランタスティックとか、記録を残して行って、自分を奮い立たせる方向でいきましょー。（≧∇≦）
88:ツール・ド・名無しさん
13/11/06 07:59:43.61
おまえらデブには優しいな…
89:ツール・ド・名無しさん
13/11/06 08:08:30.05
ｱｲﾎﾟﾝ使いは頭悪いから嫌
ﾁﾝﾁﾝも小さそうだし
90:ツール・ド・名無しさん
13/11/06 08:27:16.91
しかしハゲには冷たい
91:84
13/11/06 22:24:15.21
ありがとうございます
自宅から郊外を3kmほど走ればサイクリングコースという好条件なので、
ちょっとずつ距離を伸ばしつつ、機会があれば20km/hで1時間巡航を目指して漕いでみます
現状は22km/hで15分走ったら膝がガクガクになり、1速まで使ってなんとか帰宅というざまなので
しばらくこのスレに居付くことになるかなーと思います
毎週ちょっとずつ新しい景色に出会うの楽しいですよね
92:ツール・ド・名無しさん
13/11/06 22:38:39.22
>>91
何に乗ってるんですか？
93:91
13/11/06 23:13:14.23
>>92
あさひのプレシジョントレッキングです
・体重がありすぎるので良い自転車を買ってもすぐに折れたり歪んだりが心配
・今まで自転車に興味が無かったため、ものの良し悪しが分からない
ことから、最初は全教科60点くらいでこなしつつ安いものを
ということでこいつを選びました
94:ツール・ド・名無しさん
13/11/07 00:47:06.04
>>93
最初はそんなのでいいと思うよ
95:ツール・ド・名無しさん
13/11/07 07:49:40.10
>>93
平地は4速まで
5速以上使うのは下り坂のみ
これを１ヶ月続けていれば足はできるかと
最初から飛ばすと膝壊すぞ
96:ツール・ド・名無しさん
13/11/08 13:21:35.06
やっと今日サイクルコンピューターつけた。
時速30㌔って簡単に出るのね。さらに乗るのが楽しくなるわ。
97:ツール・ド・名無しさん
13/11/08 17:59:42.84
>>96
平均速度見始めると停止時にどんどん速度
下がって辛くなってくるよ
98:ツール・ド・名無しさん
13/11/08 18:04:54.89
停止時はストップさせりゃいいだろ
99:ツール・ド・名無しさん
13/11/09 15:00:07.13
【タイトル】115kg糖尿病がダイエット
【走行形式】単独
【走行距離】44km
【走行経路】藤枝市自宅～大井川リバティ往復～藤枝市自宅
【乗車時間】2h30m
【総所要時間】2h50m
【aｖg】16.9
【車種、車名】 あさひ プレシジョントレッキング
【日時】11月09日 09時～12時
【天候】晴れ
【感想】いつものコースを初めて完走うれしい
スレ卒業は遠そうね
100:ツール・ド・名無しさん
13/11/09 17:12:33.11
>>99
お疲れ～
101:ツール・ド・名無しさん
13/11/09 18:18:58.00
>>98
オートストップするまでの間でかなり
平均おちるでしょ？急ブレーキかければ、
良いんだろうけど危ないからね
102:ツール・ド・名無しさん
13/11/09 18:48:27.53
オートストップなんて切っちゃえばそんな事気にしなくなる
単純に移動距離÷所要時間
103:ツール・ド・名無しさん
13/11/09 20:08:45.25
>>99
地元民発見ｗ
起点からはビミョーな上りだけど折り返し以降は楽しいよな
頑張れー
104:ツール・ド・名無しさん
13/11/10 14:01:03.67
【タイトル】旅行
【走行距離】140くらい
【走行経路】自宅～秩父市～自宅
【乗車時間】6時間
【総所要時間】
【aｖg】18.8
【車種、車名】giant escape air
【日時】11月10日 7時ごろ～
【天候】くもり
【感想】帰りはサイコンが反応しなくて計れなったけど
４．５時間で帰宅できたんで結構スピードでてたと思う
105:ツール・ド・名無しさん
13/11/10 20:33:57.02
140kmで6時間ならグロスでも23km/h超では?
106:ツール・ド・名無しさん
13/11/10 20:57:14.81
>>105
言った通りサイコンが反応しなくなったので
avgと乗車時間は片道だけです
107:ツール・ド・名無しさん
13/11/11 16:22:19.41
秦野峰の下交差点～藤沢城南交差点
1時間20km
午前中、蓑毛方面へ登ろうと走り出したら、足が異様に重くてやめようかと思うくらいだった。
坂を上り終えての戻り、ほぼ平地になったらなぜか足が軽くなっていて、1時間アタック。
60km程走った後での20km/h達成は初でうれしかった。
108:ツール・ド・名無しさん
13/11/17 18:46:20.06
【タイトル】旅行
【走行距離】約135km
【走行経路】自宅～秩父市～自宅
【乗車時間】6時間20分
【総所要時間】7時間50分
【aｖg】17.3km/h
【車種、車名】カーボンロード
【日時】11月16日 9時ごろ～
【天候】はれ
【感想】大野峠から県民の森方面へ下ったけど路面が良くないうえに舗装工事でダート区間あり
上るのは気にならないけど下りでは通りたくない道だった
気温1桁ダウンヒルはきついですね
109:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 18:32:51.77 TxBrEk5+
【走行形式】単独
【走行距離】14.38Km
【走行経路】五日市街道周辺
【乗車時間】 40分
【総所要時間】
【aｖg】21.5km/h
【MXS】34.6km/h
【車種、車名】前16後20インチ折りたたみギヤ改
【日時】11月18日05時頃～
【天候】晴れ夜
【感想】早起きしたのでちょろっと
車がほとんどいないので車道走り。
信号は律儀に止まりました。
この程度の短距離なら何とか20キロ越えできましたが
距離が倍なら途端に20以下でしょう、足がまだまだ
110:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 18:39:23.61
>>109
信号は律儀に守るとかじゃなくて守って当たり前だろうが。
だから自転車はマナーが悪いって叩かれてしまうんだろうが。
自転車乗るな
歩けカス
111:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 18:42:55.61
>>110
ふん
自転車の信号は臨機応変
112:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 18:48:23.20 TxBrEk5+
>>110
いや、早朝真っ暗で車も人もいないけど律儀に守って
止まってこの速度ですよということで
誰もいないから信号素っ飛ばしての速度ではないよ、
という意味で書いてます
113:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 18:49:44.94 6rjF/3/S
【タイトル】 通学
【走行形式】単走
【走行距離】 往復８０キロ
【走行経路】 家～高校～家
【乗車時間】 ３ｈ２０ｍ
【総所要時間】 ４ｈ３０ｍ
【aｖg】２３キロぐらい
【車種、車名】 giant seek３
【日時】 11月１８日
【天候】 改正
【感想】 チャリ通も悪くないなとおもった。
114:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 18:52:59.17
>>112
車や歩行者がいなかったら信号守らんとか？
やっぱ自転車のらんほうがいいよ
115:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 19:08:58.28 TxBrEk5+
>>114
守った上での速度ですよ、という意味で書いてます
普段も当然守ってますって当たり前でしょ
読みが浅いのか、書き方が悪いのか・・・
まあここで言いあっても仕方ない
116:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 19:09:59.60
>>114
さすがに文盲すぎね？
もう絡むのが主目的になってるだろお前
117:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 19:14:05.88
>>115
なんでいちいち信号を守ったとか書くんか？いつもは守ってないと思われても仕方ない。
読みが浅いとか人のせいにするな
118:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 19:15:53.20
恥の上塗り
119:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 19:20:29.73
>>114
いい加減、自分の国語力の無さを猛省しなよ。
120:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 19:21:51.64
いちいち信号まもってますよとか書くほうがおかしいだろ。
121:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 19:44:22.34
>信号は律儀に止まりました。
これを読むと日頃は信号守ってないんじゃないかと疑われるのは仕方ないかと思われるが。
しかもその上で「車がほとんどいないので車道走り。」ってのもいつもは歩道走ってるのかと。
122:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 19:47:18.32
>>121
だよな。恥の上塗りとか国語力のなさとか言ってるやつがいるけど、
どんなふうに考えてもそういう風に解釈するよな
123:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 20:21:17.33
難癖つけるの上手ですね＾＾
124:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 20:52:34.83
もうここは「交通法規を守って安全運転を目指すスレ」にしよう
125:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 20:55:29.67
それは鑑たれスレでいいだろ
126:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 21:01:08.01
日頃は信号守ってないんじゃないかと疑われるスレ
127:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 21:11:25.20
>>113が…
毎日通学したら1600km/月かよw
128:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 21:57:44.01
一度そうなんじゃないかと疑ったらもう修正できない
敵と認識して執拗に粘着するこの感じ
今度カウンセリングも受けましょうねー
129:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 23:32:50.91
>>114
あまりまえだろ
誰もいないのにポツンと赤信号で待ってるのは
バカかマヌケな日本特有の風物詩
130:ツール・ド・名無しさん
13/11/18 23:35:51.50
>>121
こいつ、頭悪すぎ
「止まらない人もいるけど、俺は止まってる」という意味で
「律儀に」という意味もありえる。
このこは、国語力読解力というより、
ものの考え方が、主観即客観、可能的な解釈即他ではあり得ない必然とするんだな。
平たく言うと
バカか精神病
131:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 00:20:00.80
>>113
クロスでavg２３はなかなかじゃね？
132:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 00:27:06.83
>>129
お前みたいな老害が轢かれて死んで子供は賠償金ウマーか
ほぼ当たり屋と同じだな。一人迷惑かけず死んでどうぞ。
133:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 08:22:50.02
>>130
頭悪いのはおまえだ
わざわざこの池沼が宣言してる意味を考えろ
134:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 09:14:45.77
>>132
誰もいないのが前提なのに、なぜここまで妄想するんだ？
135:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 09:16:21.80
誰がいなくても信号は守りのが日本人の嗜みです
136:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 09:46:31.28 pkyHhXDR
いないから平気をやってると
気づかないと死ぬ
お前が死ぬのはいいがド迷惑だから
137:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 10:48:52.52
>>132
>>133
あのね、君みたいのは頭が悪い、ここでは偏差値低い三流君てのが世界の相場なの。バカさらしてしひとりでやってな。
法を知るとも法の精神を知らず
バカ丸出し。人類の進歩を妨げる所与寄生野郎。
＿_
, '´, ｀ヾ
ﾉ Xlｿﾘ从)）ゞ ﾊﾞｶｷﾗｲ
"ﾘ从・ω・从ﾞ
⊂)丱iつ
く/_|j〉
し'ﾉ
138:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 10:49:45.61
>>135
>>136
>>137
＿_
, '´, ｀ヾ
ﾉ Xlｿﾘ从)）ゞ ﾊﾞｶｷﾗｲ
"ﾘ从・ω・从ﾞ
⊂)丱iつ
く/_|j〉
し'ﾉ
139:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 10:57:55.29
汚い言葉で他人を罵るあなたがばかだとおもうの
140:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 12:50:45.62
だからチャリカスって言われるんだよ。
141:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 13:24:04.85
へ？おれ、頭いいよ、高偏差値という意味で
142:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 13:30:23.58
>>139
きみ、頭悪そうだから解説してあけわるね
君は言葉「ばか」に着目していまい、
文脈上の意味（ﾊﾞｶ）を無視してしまっているの。
君の言うバカは倫理的品性劣悪、ないし、対人間関係認識の劣弱などのいみだろう？
俺はね、偏差値の高さから判断しうる頭の悪さとしてのバカと書いたでしょ。
つまりね、君は
「ウインナーコーヒー好きだなあ」
「変態！コーヒーにウインナーいれるなんて、変態！」
と言ってるようなもんだな
ｳｰﾑ、俺には珍しく人の例半分利用してしまった。（宮台氏のウインナーコーヒーの事例もどきだな）
はい、今日の勉強はここまで
143:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 13:33:57.62
と、馬鹿が申しておりますｗ
144:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 14:09:19.58
>>143
上の文のどこがどうﾊﾞｶか言ってみな
言えないだろ
意味も分からず気持ちで暴走族書きしたな
なかなか、頭の悪さ露呈してるぞ
さてと低偏差値の相手はここまで
145:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 14:11:45.47
巡航速度報告はよ
146:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 14:21:42.77
>車がほとんどいないので車道走り。
>信号は律儀に止まりました。
これをわざわざ書き込むことになんの意味があるのか
日頃やってないことを今回「だけ」やったことを強調するためにこういう書き込みをしたってわけだ
わかったか？低能144？
147:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 14:27:03.81
最近いろんなスレで変なの沸いてるね
わざわざ相手してあげてるスレの流れは酷いもんだわ
148:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 14:45:08.61
【感想】早起きしたのでちょろっと
車がほとんどいないので車道走り。
信号は律儀に止まりました。
この程度の短距離なら何とか20キロ越えできましたが
距離が倍なら途端に20以下でしょう、足がまだまだ
これはどう見ても日ごろ信号守ってないように見える
149:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 14:57:53.54
NGワード: 信号
150:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 17:29:51.64
早朝で人も車もいないのに
アホみたいに赤信号で止まってましたよっていう報告だろ
なんでそれが「普段は信号無視してるに違いない」となるんだよ？
おまいらはエスパーか？
151:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 17:30:50.19
>>147
頭悪い子は黙ってましょう
152:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 17:31:22.51
>>146
きみ、精神病だろ？
だみだな、これは
153:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 17:41:58.57
>>151
おまえはエスパーか？ｗ
154:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 18:10:38.82
>>153
文体からそのくらいわかるものだ
155:ツール・ド・名無しさん
13/11/19 23:19:03.02
>>150
>>おまいらはエスパーか？
本当に頭のおかしいキチガイは1人
他に、頭悪いふりして荒れそうな書き込みを楽しんでるのが1人いると思う
156:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 00:22:03.85
>>155
つ鏡
157:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 00:28:02.47
>>155
ただのバカなんだなあ、君。
158:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 08:07:35.35
>>156
また相手を特定したつもりになってるんですか？基地外って治りませんよね？
159:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 09:33:37.14
キチガイは不治の病、こじらせたら終了。
160:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 09:42:49.92
まぁまぁ喧嘩するなよw
今朝信号無視して抜いていったﾊﾞﾊﾞｱがいたけど、その先の坂道激遅で登っていたから横から悠々と抜いてやったわ。
そいつ点にしてから息整えるのに時間かかったけどなww
161:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 12:51:37.80
まあ信号さえ守りきらん奴のほうが気違いなんだけどな
162:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 13:45:16.86
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
信号無視して逮捕されたようだな
163:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 18:45:47.31
アホだわ、停止警告無視なんて・・・逮捕するしかないやん。
164:ツール・ド・名無しさん
13/11/20 22:44:38.94
信号無視、世界の常識。
くさっ！
うざっ！
ニホンの常識
165:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 07:00:18.56
>>164
ここは日本だぞ。無茶苦茶な論理で信号無視を正当化するな。
日本の法律、常識も守れないなら帰ってもらえません？在日さん
君たちのせいで迷惑してるんですよ日本人は
166:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 10:04:26.40
>>165
俺は700年来の家系を誇る日本人
くさっ
うざっ
ロボット大衆は日本を駄目にする
167:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 10:23:23.23
>>166
いやいやどう考えても、モラルがない国のほうがダメになってるじゃん。
お前の祖国とか。日本人に帰化するなよ。
168:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 11:54:18.84
>>167
おまえ、文章よめないのか？
頭悪すぎだろ。
知的底辺はこれだから困る。
169:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 12:47:43.73
>>168
すまんわかりにくかったなｗｗｗ
日本のルールを守ろうとしせず、シナやチョンのルールを守らないやり方を推奨するから在日って思ったの。
俺は(韓国で）700年来の家系を誇る（最近になって帰化した）日本人
の間違いじゃない？
170:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 13:26:34.82
>>169
わかりにくい
>>166の
＞俺は700年来の家系を誇る日本人
↓
俺は(韓国で）700年来の家系を誇る（最近になって帰化した）日本人
って解釈でいいか？
171:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 13:32:22.14
>>170
おｋ
やっぱり何でも在日認定するの馬鹿らしくなったわ。
>>164
すまんな在日扱いして。
でもここは日本やけん日本のルールを尊重しろよ
172:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 15:07:35.98
>>170
バカ丸出し
俺は島津なんだよ、あほか
173:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 15:09:56.23
さあて、知的下々には信号守らせ、俺らは臨機応変。
空でもいたからなあ。
へたくそパイロットに限って杓子定規。
状況見れないヘタレは固定条件ロボット動作してろ
174:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 15:23:42.44
>>173
やっぱこいつすげえ馬鹿だった。
臨機応変という覚えたての言葉で自分のしている違反を正当化する。
しまいには妄言。俺らって誰だよお前の祖国の人たちか？
175:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 15:36:22.07
>>174
おいおい、俺をバカとはめくら蛇に怖じずだな
教養の質の差が見えんほど差があるということなんだよ。
さあて、君はﾁﾏﾁﾏ信号守ってなさい。
俺は空でも飛んでくるかあ
176:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 15:37:46.70
>>174
ああ、忘れてた。俺らってのは知的エリート層を主体として特に創造的な取組に従事して着る連中を主にさしている。
さてと、飛びながら射精でもするかあ
177:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 15:41:51.60
ワロタｗｗｗ
178:ツール・ド・名無しさん
13/11/21 21:45:49.45
わりとどうでもいい＼(^o^)／
179:ツール・ド・名無しさん
13/11/30 11:53:45.17
【タイトル】115kg糖尿病がダイエット
【走行形式】単独
【走行距離】42km
【走行経路】藤枝市自宅～大井川リバティ往復～藤枝市自宅
【乗車時間】2h20m
【総所要時間】2h40m
【aｖg】17.3
【車種、車名】 あさひ プレシジョントレッキング
【日時】11月30日 午前
【天候】晴れ
【感想】前回>>99に貰ったレスで起点から緩い登り坂になっていることを知り驚愕
どおりでいつもあそこで心がへし折れるわけだ、、、
スポーツをよくやる知人の勧めに従い補給食を準備してみた
ネタスレに影響されて薄皮クリームパンを食べたら本当に後半楽で笑った
尚、通勤を含めて週7時間くらいのペースで乗り続けているわりに体重は減らないもよう
でも続ける
180:103
13/11/30 22:04:10.20
>>179
おまいさん寒い中頑張ってんのか、なかなかやるな
俺はリバティ往復すると80km以上かかるから時間の都合でたまにしか行けんが、ノンストップで走れるから重宝するよな
減量目的で走ってるんだろうから、軽めのギヤでたくさん回すペダリングにするとカロリー消費率がいいよ
脚の自重に頼って重いギヤで踏み込んでるとすぐバテるし、巡航気にするのはペダリングに馴れてからでも遅くないよ？
ペダルは踏むんじゃなく回す、寒くても暑くても続ける、補給食は食い過ぎない、だなｗ
181:ツール・ド・名無しさん
13/12/01 19:59:01.76
>>179
がんがれ
182:ツール・ド・名無しさん
13/12/01 21:49:35.41
>>179
次は薄皮あんぱんでどうぞ
183:ツール・ド・名無しさん
13/12/05 10:41:59.68
>>179
薄皮クリームパンてw
ダイエット目的の奴が薄皮シリーズ中で
最もコレステロールと飽和脂肪酸とトランス脂肪酸が多いのを食ってどうすんだよ
184:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 16:54:57.93
だって美味しいんだもの
185:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 17:22:09.64
20km/h巡航なら食事制限は不要だろ
186:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 17:30:20.46
20ｋｍ巡航で５時間も走れば、食事制限は要らんだろ・・・3000ｋカロリー消化だい。
187:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 18:28:21.97
そんなにカロリー消費しないだろ？ワット数でいうとこうだぞ↓
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
多くの計測サイトが参考としている厚労省「健康づくりのための運動指針」
がデタラメな数字なんだよ
188:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 18:41:49.40
消費カロリーが表示されるサイコンを複数台ロードに付けて走ったら見事にバラバラだったってどっかのブログにあった
189:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 18:47:49.14
ママチャリ20キロとロードの20キロ巡行じゃ天と地ほどの差はあるな。
190:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 19:23:53.73
>>187
ＭＥＴｓで計算すると、自転車で20ｋｍ巡航の場合、
運動強度は８．０
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
191:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 19:40:08.76
ツール・ド・フランスとかだと1ステージで数千キロカロリー消費してるはずなのに、実際選手はそんなに飯食べない。
意外と消費してないのかもしれませんねって栗村さんが言ってた
192:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 21:30:04.63
20km/hの阿部出すためには22~25km/hくらいは出してないと無理だろ
パナのサイトだとMETs10か
これで計算すると俺の場合3時間で1900kcalくらいか
過去最高3時間で71km走ったとき、休憩で座ったら立ち上がれなかったことあるが
完全な補給ミスだったんだなと今わかったw
193:ツール・ド・名無しさん
13/12/06 22:42:57.37
まあ>>179の体重と車種なら何か食ったほうがいいとは思う
194:ツール・ド・名無しさん
13/12/07 16:21:47.88
過去の見てみるとある意味安定してた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
195:ツール・ド・名無しさん
13/12/07 20:33:21.12
【タイトル】補給できずにグダグダポタ
【走行形式】単独
【走行距離】76km（計測区間）
【走行経路】横浜～小田原
【乗車時間】4h
【aｖg】19km/h
【車種、車名】 20吋
【日時】12月7日
【天候】晴れ
【補給】ポカリ1本、煎餅と早川ミカン
【感想】前半2h,40kmと嘘のような20km/hペース。
どこかで食事しようと流していたのだが入りたい店が無く
雑談したおばちゃんから煎餅とミカンをご馳走になっただけ。
気がつくと帰路を走っていた。
補給しない効果は残酷なくらいはっきり。後半は2h,36km。
脚は廻ってもパワーが出ないし膝は痛いし脹脛はつりそうになるし。
ずっと痛いから坂道登ってても気がつかない始末（超スロー）。
判断力もにぶるし、やっぱりちゃんと食わないとダメだと改めて痛感。
196:ツール・ド・名無しさん
13/12/07 20:37:39.12
>>195
そのくらいの距離ならスポーツドリンクと飴舐めながら走ってれば補給食無くてもいけると思う。
197:ツール・ド・名無しさん
13/12/07 22:22:00.22
初心者スレなんだからちょっとの遠出でも補給とか
ペース配分とか考えながら走ると楽しいぢゃん
あー脚売り切れたはー補給失敗したわーとか言ってた
恥ずかしい過去がお前にもあるだろ
198:195
13/12/08 01:09:26.11
飴ね。そう言われるとアーモンドチョコをポリポリしてたこともあるな。
ビタミンEが疲労回復に良いし糖分も補給できてサイコーじゃんと思って。
でも効果なかったし、ちゃんと食った方が保つと気がついたのが今年の春。
しかし今の時期は汗も少ないし、走ってると大丈夫な気がして、つい抜いちゃうんだ。
なぜか腹が減らないんだよな～
199:ツール・ド・名無しさん
13/12/08 04:15:03.43
>>198
俺のケースなんで参考にならないかもしれないが、
薄皮あんぱんとかウィダーゼリーとか食べながら走ってた頃より、ドリンク、飴、ファンタの軽めで走ったほうが距離もavも上がった。
100キロ以上走る時は非常用にウィダーインゼリーとか持っていってるけど、あまり炭水化物食べると消化にエネルギー使って体の内側から力が出ない気がする。
あとラーメン最高な
200:ツール・ド・名無しさん
13/12/08 10:06:27.64
ゼリー系は吸収速度が速くなりすぎないように作ってあるしな
普通のショ糖（砂糖）使った飴やドリンクのが即効性は高いよ
201:ツール・ド・名無しさん
13/12/08 10:17:31.35
コーラ最強説
202:ツール・ド・名無しさん
13/12/08 10:26:32.66
氷砂糖最強珍説
203:ツール・ド・名無しさん
13/12/08 12:53:02.22
マヨネーズ最強説
204:ツール・ド・名無しさん
13/12/08 13:03:45.42
あ~~~俺a aok4だけど~~~！！
とうもろこしっておいしいですよねっ？
でも食べ過ぎるとうんこに黄色いコーンが混じることありません？
そのうんこのコーンをまた食べたら
果たしてまたうんこに混ざってでてくるのか（笑）
これで、コーンを買わずに済みます（笑）
じゃ
スタート！！
205:ツール・ド・名無しさん
13/12/08 13:05:22.31
あ~~~俺a aok4[ vwvw_1@yahoo.co.jp ]だけど~~~！！
食べるものが同じなら、うんこの味は一緒になるんじゃねっ？
と単純な疑問から
セフレのDちゃんと１週間同じメニューの食事を食べてみました。
いよいよ、食べ比べ
Dちゃんのうんこ うめ~~~~~~
お次はσ(ﾟ∀ﾟ)ｵﾚのうんこ
Dちゃんのうんこと同じ味ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
これで、毎日Dちゃんから「お弁当」貰わずに済みます（笑）
じゃ
スタート！！
206:ツール・ド・名無しさん
13/12/14 18:25:54.51
【走行形式】単独
【走行距離】69.6km
【走行経路】16号周辺～所沢周辺 往復
【乗車時間】 3時間1分
【総所要時間】 時間
【aｖg】19.6km/h
【MXS】39.7km/h
【車種、車名】小径折りたたみ
【日時】12月14日12時頃～
【天候】晴れ
【感想】歩道の徐行部分をを除けば20km/h超は達成していたでしょう多分
207:ツール・ド・名無しさん
13/12/21 15:21:20.10 crhxM5Gv
ダメだ、どうしてもアベ15ｋｍに届かない・・・
みんなどうしてそんなに速いんだ・・・
208:ツール・ド・名無しさん
13/12/21 17:52:22.63
>>207
何に乗ってるの？
コースは平地？
209:ツール・ド・名無しさん
13/12/21 19:08:06.52 FxsZdxE1
>>208
スマン、ド素人の戯言だと思ってくれ。
自転車は20インチの折りたたみ小径車。
コースは町田近辺。登りもあるけど下りもある。
1時間くらいがんばって走ってもアベ１５kmいかない・・・
ＨＰとかでポジションを調整したつもりだけど、相変わらずケツが痛い。
まぁ根本的に体力、脚力不足だと思う。ここ見てがんばる気になったわ。。
210:ツール・ド・名無しさん
13/12/21 20:07:34.42
【タイトル】115kg糖尿病がダイエット
【走行形式】知人と2人で
【走行距離】42km
【走行経路】藤枝市自宅～大井川リバティ往復～藤枝市自宅
【乗車時間】2h40m
【総所要時間】3h
【aｖg】15.8
【車種、車名】 あさひ プレシジョントレッキング
【日時】12月21日 午前
【天候】晴れ
【感想】 風 強 杉
往路は場所によっては10km/h出せないくらいの強風で何度も途中で帰ろうと思った
耐え切ったあとの復路は最高で37km/h出た楽しかった
普段は燃えやすそうな負荷を狙って「つらさ一定」で走ろうとしてるんだけど、こうも風が強いとそれも難しい
211:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 19:54:38.67
【タイトル】115kg→116kg糖尿病がダイエット
【走行形式】単独
【走行距離】42km
【走行経路】藤枝市自宅～大井川リバティ往復～藤枝市自宅
【乗車時間】2h20m
【総所要時間】2h40m
【aｖg】17.4
【車種、車名】 あさひ プレシジョントレッキング
【日時】12月23日 午前
【天候】曇
【感想】今回も薄皮あんぱんが売り切れだったので羊羹を購入
コンパクトで良いですねこれ
なぜか増える体重、筋肉が増えたんだと思いたい
ベルト切ったし！足に力を入れるとムキムキが見えるようになってきたし！
212:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 21:23:13.82
30Wそこらしかだしてないのに補給食とか無理だわ
213:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 21:34:20.34
42キロのアベ17.4で補給食とか痩せる気があるのか？
214:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 22:09:59.44 Ppfnaibx
あれ、いらないんですか
・METsのサイトで消費カロリーを計算してみよう・・・
2時間半ずっとゼーハーいってるから運動強度は8メッツ”ややきつい”くらいかな？
2000kcalくらいは使ってるようだ
・糖尿病だと血糖値下がりすぎも危ない
・降りるときに転ぶことがある、自分で思っているより疲れているようだ
以上のことから、少し食ったほうが良い、なるべくなら糖質で
と考えてました
少なくとも甘えとか食欲に負けて食ってたとかいうわけではないです
215:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 22:11:55.56
失礼sage忘れ、214=211です
216:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 22:15:01.96
体重115kgで糖尿病でプレトレで自転車に乗り始めて2ヶ月足らずでなら、まずまずなんじゃない？
糖尿病がどの程度の状態なのかわかんないけど、走行中に低血糖発作なんてシャレにならないから
ある程度多目の糖分補給は仕方がないと思うし、勝手な憶測だが多分これまで運動すること自体ほとんどなかっただろうし、
半年場合によっては1年ぐらいは距離やスピードを上げるより、自転車に乗る頻度を増やすことに専念する方が吉な気がする
217:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 22:17:54.23
よくて1000ぐらいでそのうち脂肪消費分が2割もありゃいい方だろ
218:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 22:49:27.17
>>214
体重115kgが17km/hで47Wだから3METs程度だよ
ゼーハーいってるからきつい運動ってのは関係ない
219:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 23:36:42.22 3Ad3Ou/c
おれも乗り始めのときはめちゃくちゃ食欲増えたし、おかげで体重も増加したけど
徐々に普通に戻ってまた痩せた。
初心者のころってそんなもんじゃないか？
220:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 23:47:09.40
>>214
その走り方で2000kcalも消費出来てるはずないだろJKｗ
avg17.4で42kmならいいとこ500kcalだぜｗ
ゼーハーいうのは心肺が足りてないだけかとｗ
221:ツール・ド・名無しさん
13/12/23 23:58:45.44
42km走れるなら毎日20km走るようにすりゃいいのに
1時間なら時間取れるべ
222:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 00:19:27.45
ちょうど42kmのデータがあった。
【タイトル】ランタスティックロードバイク計測
【走行形式】単独
【走行距離】42.1km
【乗車時間】1:57
【aｖg】21.5km/h
【車種、車名】ビアンキ カメレオンテ5
【日時】9/29
【天候】晴天無風
【高度上昇】481m
【高度下降】460m
で、消費カロリーは761kcalって算出されるんだが。
2000とかあり得ない。
223:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 00:48:27.61
43km 平均19.7km/hで1208kcalってサイコン履歴あった
表示されるカロリーって適当だろ目安にすらしてない
224:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 01:25:46.60
デブは甘え
こういうことだったんだな
225:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 07:10:59.57
初心者がルッククロスに2人乗りしてるような負荷だろ
そこそこ頑張ってると思うし>>216の言う危険もある
馬鹿にするほど甘えてないと思うよ
226:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 09:03:44.41
とりあえず今は痩せるための準備中だと思った方がいいよ
俺も夏に走りはじめた最初の頃はゼーハーいって足より心臓ばっかり動いてる感じだった
ギア軽くしたローラーでもケイデンス60で心拍170を突破してたw
デブの運動不足は恐ろしいから、体を壊さず即時効果を期待しなければ痩せるよ
227:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 09:25:48.47
デブスレの連中みたいに現状を甘受してる奴らは大嫌いだが、このままじゃダメだと足掻いてる人は歩みが遅くとも応援したくなる。
228:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 10:06:17.36
>>214
ペースとか補給は、それで楽なら良いんじゃね。
人それぞれだからね。
ただ、ゼーハー言っているんじゃ、有酸素運動になっていないと思う。
粗めの鼻呼吸だけで足りるぐらいまで、ペースを下げなされ。
時折、深呼吸するぐらいでね。
229:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 11:34:45.13
>>223
適当だろ、安物サイコンにそんなエスパー機能が付いてるとは思えない
230:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 20:50:53.38
>>229
猫目の一番安いの使ってるが、10km/h未満は○kcal、10km/h以上～20km/h未満は×kcal、
20km/h以上は△kcal、みたいな感じだったはず
適当なんてレベルじゃw
231:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 21:02:17.87
サイコンじゃ風も坂もブレーキ引きずってても考慮されないからな
パワーメーターが比較的正確かな
232:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 22:19:23.98
そこまでして消費カロリーをしる必要があるのかっていう
233:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 22:36:24.37
カロリー表示信じてペヤングとか食うなよ
234:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 22:37:50.90
3ペヤング走ってきたわ
235:ツール・ド・名無しさん
13/12/24 22:38:44.14
あーペヤング食いたくなってきた
236:ツール・ド・名無しさん
13/12/25 12:05:02.75
>>232
ダイエットには必須だろ。
237:ツール・ド・名無しさん
13/12/25 12:35:40.51 Acu9Cb9A
デブはなにかと大変だな
238:ツール・ド・名無しさん
13/12/25 12:48:00.06
あてずっぽうなカロリー消費表示なんかに頼るくらいなら、心拍計使って走った方が俄然効果があるわな
239:ツール・ド・名無しさん
13/12/25 19:53:01.06
ダイエットに必須？だから痩せねんだよデブ
240:ツール・ド・名無しさん
13/12/25 20:14:46.97
毎日黙々と20km
241:ツール・ド・名無しさん
13/12/26 12:25:25.13
数値知らねーとダイエットもできねーとか悲惨すぎるだろ。
そんなとこにこだわるくらいなら食う方のカロリー計算しろよ。
242:ツール・ド・名無しさん
13/12/26 17:40:58.94
>>241
全部ひっくるめて計算するんじゃねーの？
243:ツール・ド・名無しさん
13/12/26 20:41:46.43
計算してる暇があったら動けデブ
244:ツール・ド・名無しさん
13/12/26 21:26:30.21
食う方を計算したら恐ろしくなるからな
245:ツール・ド・名無しさん
13/12/26 21:59:07.60
この人デブにトラウマでもあるのかな
つっかかり方がなんか気持ち悪い
246:ツール・ド・名無しさん
13/12/27 21:01:07.52
￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブ
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ /
247:ツール・ド・名無しさん
13/12/28 12:54:25.83
ホントにキモい。
248:ツール・ド・名無しさん
13/12/28 14:22:34.95
デブは特殊な例を除いて十中八九
甘えの産物だからな
249:ツール・ド・名無しさん
13/12/28 14:49:03.38
オマエがキモイんだよｗ
250:ツール・ド・名無しさん
13/12/28 16:44:31.80 tqU3C3fM
【走行形式】単独
【走行距離】26.4km
【走行経路】五日市街道周辺～
【乗車時間】 1時間20分
【総所要時間】 2時間弱
【aｖg】19.9km/h
【MXS】42.0km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】12月28日15時頃～
【天候】晴れ
【感想】初めにお買い物でうろちょろしてたのでAVS16.4km/hからスタート
がんばって挽回しましたが20キロ届かず
251:ツール・ド・名無しさん
13/12/29 11:20:51.95 Bk+DrLnL
【走行形式】単独
【走行距離】24.2km
【走行経路】五日市街道周辺～新青梅街道周辺
【乗車時間】 1時間10分
【総所要時間】 1.5時間
【aｖg】20.7km/h
【MXS】35.2km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】12月29日9時30分頃～
【天候】晴れ
【感想】今回は意識して走りましたので20キロ越え達成
でもここから25キロ巡航が出来るようになるとは
とても思えない
252:ツール・ド・名無しさん
13/12/29 16:50:39.62 CVlpvljJ
【走行形式】単独
【走行距離】47.9km
【走行経路】府中～羽村堰
【乗車時間】 -
【総所要時間】2h22m
【aｖg】20.2km/h
【MXS】34.8km/h
【車種、車名】改造ママチャリ
【日時】12月29日11時00分頃～
【天候】晴れ
【感想】今日の多摩サイはいつもより空いてた
253:ツール・ド・名無しさん
13/12/31 09:56:57.75
>>251
その場所はよく知らないけど街中･･･だよね
サイクリングコース的な場所なら>>8の意味でなら余裕で25km/h巡航できるんじゃない
巡航って意味じゃなく街中でアベレージ25km/hだと凄い剛脚だと思うと同時に
暴走自転車あぶないからやめろとも思うｗ
>>252
こっちもこっちで改造ママチャリで凄いな
超々初心者でもポタリングでもない気がするが>>1には合致してるのか
客層が広いスレだなｗ
254:ツール・ド・名無しさん
13/12/31 20:30:23.14
車道走行だけでなく人ごみ歩道やら信号待ちで
AV：17.6㎞/h
255:ツール・ド・名無しさん
14/01/01 11:24:05.35 gdwgF46s
【走行形式】単独
【走行距離】46.8km
【走行経路】初詣＋多摩川土手沿い周辺(羽村堰～立川駅周辺)
【乗車時間】 2時間25分
【総所要時間】 時間
【aｖg】19.3km/h
【MXS】39km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月1日8時30分頃～
【天候】晴れ
【感想】車がいないのでとても安心
景色や散歩犬をちら見しながら。
飛ばせないけど安定して一定ペースで走れるので
街中より疲れが少ないよう
256:ツール・ド・名無しさん
14/01/02 10:41:53.46
【走行形式】時々ドラフティング
【走行距離】42.1km
【走行経路】長与周回
【aｖg】19.9km/h
【車種、車名】キャノンデールC9
【日時】1月1日
【天候】小雨のち晴れ
【感想】春より乗り始めた新入りであります、先輩方どうかよろしくお願いします
この時期は7時台に日が登るため、5時半頃出発だと下りであまり飛ばせませんので最近はavgが夏より下がり気味でした
昨日は山頂にて初日の出を見てからのダウンヒルだったため明るく、夏場並みのavgに
下りは危ないので気をつけないと行けませんね
課題は登りで速度を速度を稼ぐことですね
257:!omikuji!dama
14/01/02 13:46:06.19 jejObQRo
【走行形式】単独
【走行距離】35.7km
【走行経路】多摩川土手沿い周辺(羽村堰～立川駅周辺)
【乗車時間】 １時間40分
【総所要時間】 1時間45分
【aｖg】21.3km/h
【MXS】34km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月2日10時30分頃～
【天候】晴れ
【感想】昨日に続いて同じコース。
街中でうろうろしない分記録が伸びたようで今回は達成
258:ツール・ド・名無しさん
14/01/02 15:50:05.93
【走行形式】単独
【走行距離】21.5km
【走行経路】箱根駅伝3区戸塚中継所～平塚中継所
【乗車時間】 58分
【総所要時間】 58分
【aｖg】22.2km/h
【車種、車名】20吋
【日時】1月1日9時~10時
【天候】晴れ
【感想】ほとんど下り区間だしもっと早く走れるかと思っていたが
瞬間的に自転車ごとあおられるくらいの向かい風でしょうもない記録。
今日、箱根駅伝の露払いをした連中はもっと早かっただろう。
259:ツール・ド・名無しさん
14/01/03 12:05:11.97
【タイトル】116kg糖尿病が今年も宜しくお願い致します
【走行形式】単独
【走行距離】42km
【走行経路】藤枝市自宅～大井川リバティ往復～藤枝市自宅
【乗車時間】2h30m
【総所要時間】2h40m
【aｖg】16.9
【車種、車名】あさひ プレシジョントレッキング
【日時】1月3日 午前
【天候】晴 無風～微風
【感想】アドバイスに従い前回>>211よりもかなり負荷を下げてみた
aveがあまり変わっていないのは前回は強風だったため
走行中は凄く楽なのに帰宅してみたら汗びっしょり、消耗感も凄い
きっと良いことなのだろう
260:ツール・ド・名無しさん
14/01/03 13:12:24.09
>>259
乙
頑張ってるなぁ。サイコンは付けてないんだっけ
261:259
14/01/03 20:30:20.25
>>260
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
これを使っています
最も安価なクラスの製品ですが必要最低限の機能はあるようで
初心者がとりあえず使うぶんには満足しています
健康管理の面では心拍数の分かるものが欲しいんですが、ちょっと高いので
腕時計型の心拍数計で安価で良いものがあればなぁと最近思うようになりました
262:!omikuji!dama
14/01/04 15:23:31.33 CflSi/43
【走行形式】単独
【走行距離】61.9km
【走行経路】多摩川土手沿い周辺(羽村堰～狛江周辺)
【乗車時間】 2時間57分
【総所要時間】 3時間30分
【aｖg】20.9km/h
【MXS】37km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月4日9時30分頃～
【天候】晴れ
【感想】サイクリングロード距離延長
復路はお尻というか股間というかが痛くて休憩
補給は紅茶ショート缶1本
まだまだ往復100キロ走れる足ではないなと
263:ツール・ド・名無しさん
14/01/05 14:20:01.86 1hQhjg/x
【走行形式】単独
【走行距離】29.1km
【走行経路】多摩川土手沿い周辺(羽村堰～根川貝殻板橋)
【乗車時間】 1時間22分
【総所要時間】 1時間45分
【aｖg】21.2km/h
【MXS】33.6km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月5日12時頃～
【天候】晴れ
【感想】多摩川サイクリングロード練習
264:ツール・ド・名無しさん
14/01/05 14:46:14.77
【走行形式】単独
【走行距離】36.9km
【走行経路】鹿沼市内～古峰原神社一の鳥居
【乗車時間】 1時間39分
【総所要時間】 1時間49分
【aｖg】22.36km/h
【MXS】35km/h
【車種、車名】5016ALフラットバー改
【日時】1月5日11時頃～
【天候】晴れ
【感想】多摩川サイクリングロード練習
265:ツール・ド・名無しさん
14/01/05 14:48:54.01
ageっちったし感想間違えた。
【感想】寒い、神社から降りてくるバスが雪爆弾落とす。
266:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 17:50:40.37 suCT0EGj
4万のクロスバイクでいきなり巡航20㎞出した俺って異端か？ｗ
267:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 18:04:31.50 JPA0eAIR
休憩時間と距離にもよるが、
４０～５０km走って巡航２０㌔/ｈオーバーなら
ある程度出来てる足といえるんじゃね？
268:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 18:26:03.59 suCT0EGj
>>267
ども
15キロメートルぐらいの道のりでですね
269:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 18:28:20.10
>>268
全然凄くない。
270:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 18:31:56.92
>>266
ここのレベルが初心者のなかでもかなり下の方だから異端でもなんでもない
271:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 18:32:14.78
>>268
山道昇りとかならそこそこスゴイね
或いは向い風、風速5ｍ以上とかならね
そうじゃなけりゃ、自意識過剰だね
272:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 20:07:31.42 h5syBoP8
異端ではあると思う
色々な意味で
273:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 20:09:16.96
確かに異端だ・・・マイナス方向でｗ
274:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 20:09:30.59
15kmでドヤ顔わろた
275:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 22:30:03.74
ママチャリでいけるレベル
276:ツール・ド・名無しさん
14/01/09 23:32:04.45
高低差ちゅーか、アップダウンちゅーか道によるだろう
もしかしたら15km、ずっと登り下りのキツい道だったかもしれん
277:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 02:52:02.63
軽い下りが多目でしたよ
まあ10万前後のロードにしたら30も余裕で行くでしょ！
まだ初心者だし
278:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 05:39:25.20
30はきつくもないが楽々ってこともないぞ
279:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 10:12:45.50
4万クロスで下り多目の15kmか
凄いね！
280:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 11:29:29.44
俺なんかフルサスで延々アップダウンの40kmだったけど、君には敵わんなあ…
281:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 11:45:40.83
>>277
ロードに夢見すぎ
282:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 13:15:58.82
ルートで変わるんだな。信号も無く平坦で見通しの良い田舎の農道周回なら
サイコン読みで25km/hを維持して15kmでも走り続けて動悸も上がらない。
用事で出かけるのに交通量の多い道を避けて脇道でルートが選べないと
なると30kmの道程に2時間近くかかってしまう。
283:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 13:51:42.74 ozBkUdQX
ロードとクロスと小径とママチャリ
使用車種による違いはどうよ？
284:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 14:54:01.12
平坦路があるなんて羨ましいぞ…
285:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 15:05:17.74
坂の多い地域って大変なんでしょうね、長崎とかって自転車少ない噂
河川敷の土手を登る程度の坂くらいしかルート中にない私は恵まれてるかもｗ
そんな優しいコース、700cなら22km/hで20インチ折りたたみが17km/h
ダホンとかDB-1みたいな高級ミニベロだったら700cと同じくらいのAVで走れるんかな
物欲が
286:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 15:10:02.78
坂ばかりだと漕がなくても40～50km/hくらい出て楽しくはありますがね
そこそこ回せば60km/h出るし、危ないから気を付けないといけないのですが
287:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 15:46:56.95
>>277
中学生くらいかな？
今は乗れば乗るだけ速くなるからしばらくクロスで頑張ってみれば。
そのうち30ｋｍ/ｈも出せるようになるよ
そうなれば親と相談してロード買ってみても損しないと思う
ロードに期待しすぎてがっかりするのももったいないからね
288:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 18:03:45.35 Nm8+H4zS
走行形式】単独
【走行距離】20.77km
【走行経路】近場、平坦路往復
【乗車時間】 時間53分
【総所要時間】
【aｖg】23.5km/h
【MXS】30.3km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月10日時頃～
【天候】晴れ、風強し、但し追い風もあり
【感想】近場、なるべく平坦路の往復で
信号に引っかかったり、折り返しでのスピードダウンあり
まあ、まだこの程度の脚力しかないのだと
289:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 19:25:56.73
ふと思ったけど、坂しかない地域の巡航速度ってどうすりゃいいのよ
290:ツール・ド・名無しさん
14/01/10 19:27:23.99
サイコンのアベでいいんじゃないの？
291:ツール・ド・名無しさん
14/01/11 13:02:56.82 B8Se278O
走行形式】単独
【走行距離】63.5km
【走行経路】16号拝島付近～川越近辺往復
【乗車時間】 3時間21分
【総所要時間】約4時間
【MXS】34.7km/h
【AVS】19.0km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月11日8時頃～
【天候】晴れ
【感想】道路が車優先に作ってあって迂回させられたり
歩道橋登らされるのはむかつく
やはり平均速度は伸びない16号
292:ツール・ド・名無しさん
14/01/11 14:12:49.61
【走行形式】単独
【走行距離】152.5km
【走行経路】福岡市内～唐津～伊万里 往復
【乗車時間】 オートストップしてないのでワカラン
【総所要時間】7時間18分
【MXS】52.0km/h
【AVS】20.8km/h
【車種、車名】ロード カーボン
【日時】1月10日10時頃～
【天候】くもり
【感想】なんでこんな日に走ったんだろうと後悔、アホみたいに寒いし
西風で帰りは楽かもと思ってたら、ずっと北風で走行中は横風状態
でも信号停車ばっかりの市内から往復してグロスでave20超えたので満足
293:ツール・ド・名無しさん
14/01/11 17:46:52.76 9LCfyv1w
【走行形式】単独
【走行距離】129.9km
【走行経路】名古屋市内～知多半島一周
【乗車時間】8時間
【総所要時間】13時間20分
【MXS】42.3km/h
【AVS】17.1km/h
【車種、車名】クロスバイク RX3
【日時】1月11日 4：00～
【天候】くもり
【感想】初の100kmチャレンジ 辛くて辛くてガチで泣きそうになりました
左腕前腕部内側が攣ってパニックに 体勢が悪いんでしょうか
294:ツール・ド・名無しさん
14/01/11 18:58:53.39
漕ぎながらふくらはぎ攣るとまじ怖いぜとくに40くらい出してるとき
つるってことは塩分と水分も筋力どれかの不足
295:ツール・ド・名無しさん
14/01/11 19:42:11.48
>>293
13時間越えわろたｗｗｗ いきなりロングやってもツライだけで楽しくないだろ
何事も段階を踏むべきだ
296:ツール・ド・名無しさん
14/01/11 19:58:56.83
知多半島はアップダウンが結構あったんじゃ・・・
297:ツール・ド・名無しさん
14/01/11 20:07:33.60
え？
298:ツール・ド・名無しさん
14/01/11 20:34:24.13
知多半島は海沿い走らないとアップダウンしまくる
299:ツール・ド・名無しさん
14/01/12 15:59:15.81 fDREHuKn
走行形式】単独
【走行距離】31.4km
【走行経路】多摩川サイクリングロード睦橋近辺～府中四谷橋往復
【MXS】35.2km/h
【AVS】22.2km/h
【乗車時間】1時間25分
【総所要時間】約 時間
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月12日午後 時頃～
【天候】晴れ
【感想】多摩川サイクリングロード練習
300:ツール・ド・名無しさん
14/01/12 18:10:55.23
>>293
まるは温泉に入らないとね。えびせんべえ食べたよね？
301:ツール・ド・名無しさん
14/01/12 18:45:56.38
前に遠征して知多半島周ったけど、美味しい食い物とか温泉とかたくさんあっていいよな
距離もちょうどいい
302:ツール・ド・名無しさん
14/01/12 19:45:29.81 s5PGaUHl
欲しい車種があったから調べたら電車で行ける範囲にあったので買った
近所の店に整備しに行ったらその店にあった上に
整備不良でまた買った遠くの店に行って
帰ってくるときに膝下ぐらいまでの
なんのためにあるか分からない岩みたいなモニュメントにぶつかって
フレームが曲がって
「整備するために乗っていって帰り道に故障してちゃ世話ねえな(笑)」って思ったんだが
異端か？ｗ
303:ツール・ド・名無しさん
14/01/12 20:40:14.89
・・・と、日記には書いておこう
304:ツール・ド・名無しさん
14/01/12 22:05:22.89
車社会の地方民だが東京の多摩サイだの荒サイなるものを走ってみたい
305:ツール・ド・名無しさん
14/01/12 23:41:50.82
かわいそうだと思った。
306:ツール・ド・名無しさん
14/01/13 00:47:10.23
小径折りたたみ16×20インチの人、車重とギア数を教えてもらえますか？
私、折りたたみ20インチ(車重15kg、52×12)でAV20km/h超えたことないのですorz
307:ツール・ド・名無しさん
14/01/13 10:21:24.70 YR12PIgf
>>306
元は3000円で買った前後泥よけ付きノーマル中古車でした。
パンク修理とかの道具入りバックとかワイヤー錠、
ダイナモライトもつけて、現在の車両重量約１３キロ
乗車重量約７９キロでした。（アナログ体重計で）
ギヤはお約束の改造で
チェーンホイール・クランク 46Ｔ×152mm -> 52T×170mm
フリーギヤ 14-28T 6段変速->11-28T 7段変速
でも平地で７速目に入れることは稀で、
４ー６速でクルクル回しています。
機材的にはあまりかわらないんじゃないでしょうか
サイコンは安物ですが、ウォーキングコースの表示通りに走らせて
１キロで誤差５０センチ以内、グーグルマップとかでの地図上の距離
と実走の距離を比べても誤差はわずかでしたので
設定ミスでオーバーに表示されているという事はないと思います。
あとは乗車姿勢でしょうか
ロングシートポストやら何やらで
現在はサドルとハンドル位置が同じくらいの高さ
殿様乗りより前傾姿勢になってます。
ペダル回しの足の窮屈さも改善されました。
こんなところでしょうか。
308:ツール・ド・名無しさん
14/01/13 14:20:26.20
>>307
詳しい説明ありがとうございます
私の折りたたみと大差ないです
もっと精進します
309:ツール・ド・名無しさん
14/01/13 15:58:28.80 IM6G9XRw
走行形式】単独
【走行距離】59.4km
【走行経路】多摩川サイクリングロード、睦橋近辺～多摩水道橋付近往復
【MXS】34.1km/h
【AVS】22.6km/h
【乗車時間】2時間37分
【総所要時間】約3時間20分
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月13日午後12時頃～
【天候】晴れ
【感想】多摩川サイクリングロード練習、狛江ダートの先まで
行きはノンストップ、復路最後の１０キロは
疲れてスピードが出ない、足が攣りそう、股間が痛い、
もっとこまめに休憩を入れるべきか
310:ツール・ド・名無しさん
14/01/13 22:51:25.84
CRでスピード出すなボケ
311:ツール・ド・名無しさん
14/01/14 15:09:41.31
足がつるのは寒さ対策が不十分なだけかもしれないな
312:ツール・ド・名無しさん
14/01/14 21:54:18.46
足がつるのは準備運動不足か、水分補給が足りないって誰かにレスもらったことある
ラジオ体操して水分取るようにしてから今のところ改善されてる
313:ツール・ド・名無しさん
14/01/14 22:17:58.43
夏場につったのは辛かったなあ、120円ケチったのがいけなかったのかどうかはわからんけど
不幸中の幸いっちゅーか家まであと2kmだった
314:ツール・ド・名無しさん
14/01/14 22:46:53.37
汗かいて塩分、ミネラル排出+水分とりすぎてさらに薄まる
→低ナトリウム血症
これが攣る要因な
315:ツール・ド・名無しさん
14/01/14 23:09:27.34
なんだと
糖尿病＆高血圧で塩分控えてる身だけど夏は水と糖のほかに塩も補給しないと危ないのか
そういえば10月のちょっと暖かい日に走ったとき黒いTシャツにぶわーっと白く塩ふいてたなー
10月でさえそうだから夏は本当に命にかかわりそうだ
初夏頃からきちんと警戒するようにしよう
316:453
14/01/14 23:19:28.36
初めてのバイトが夏の郵便局外回り(チャリ)で、黒いTシャツが真っ白になったのを思い出した ポカリ３本携帯してたなあ
317:ツール・ド・名無しさん
14/01/14 23:19:29.30
夏は塩飴必須
318:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 09:41:10.02
塩飴なんかじゃ全然足りんよ
319:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 09:49:08.50
塩壺最強
320:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 10:01:07.15 KJ4sfHmr
水1Lにポカリ半袋と塩を小さじ半分
開けたポカリ袋の中に塩小さじ半分入れ復路用(冬期は次回用)
321:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 12:12:09.41
フジミネラル麦茶に塩を入れてみよう
322:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 12:34:42.96
Tシャツについた塩を摂取する無限ループ
323:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 14:05:26.83
>>322
おお！
素晴らしい考えだ
324:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 14:36:40.68
ロスがあるからムリ
精子を飲んでプロテイン代わりにするくらいムリ
325:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 16:33:08.49
>>324
へ？
は？
ふっ！
326:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 17:21:04.19
なんちゅうセルフプレイ
327:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 19:06:13.99
>>326
でた！
自演と思うやつは、体外精神病のけがある。
どれとどれが自演だと思った？
書いてみな
328:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 19:15:46.90
そういう意味じゃないと思うんですけど
329:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 19:24:35.61
>>327
これは恥ずかしすぎるｗｗｗ
330:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 19:30:16.13
阿呆がうつるから触るんじゃありません。
331:ツール・ド・名無しさん
14/01/15 19:37:33.06
>>327
今日一番の人気者になりますが
精神病のけがあると自ら申告しているわけですよ
おわかりいただけますか？
332:ツール・ド・名無しさん
14/01/16 13:39:22.90 UwZJ/iL2
今月から乗り初めて
クロスバイクなのにもう251キロも走ってるんだが
異端？ｗ
333:ツール・ド・名無しさん
14/01/16 13:44:37.71
>>332
初めての自転車がミニベロで初月に1000km走ったやつもいる
お前はまともだから安心してROMってろ
334:ツール・ド・名無しさん
14/01/16 15:36:22.69
大丈夫、俺も乗り始めた週末に400キロ走ったから
335:ツール・ド・名無しさん
14/01/16 16:43:50.64 LBXw6gFP
走行形式】単独
【走行距離】62.8km
【走行経路】多摩川サイクリングロード、睦橋近辺～多摩水道橋付近往復
【MXS】33.6km/h
【AVS】21.6km/h
【乗車時間】2時間54分
【総所要時間】約3時間17分
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月16日午後～
【天候】晴れ
【感想】同じコース多摩川サイクリングロード練習
復路４５キロくらいからバテバテ
336:ツール・ド・名無しさん
14/01/16 18:49:03.90
よかったデチュねー
ハイハイできまちたねーｗ
337:ツール・ド・名無しさん
14/01/16 19:38:26.40
>>335
お疲れ～
338:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 07:28:18.66
自分もロード初めて買った時は月1000キロは普通に走ってたわ
通勤・通学に使えばもっと行けるだろうし
しかし短時間ならAve20超えれるけど
長時間（3時間越え）だとAve20の壁がキツい
339:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 10:39:40.29
都心近郊を走ってたら信号やら一停やら細かい路地やら何やらで
av.20km/hはなかなか厳しいよな
340:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 12:30:50.08
青梅街道とか甲州街道とかで渋滞はしてない、という条件
ざっくり30km/hくらいで走ってるとサイコンのAvが大体25km/hで一時間に進む距離は20kmくらいだ
341:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 13:16:05.30
異端児ホイホイかよ
342:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 13:59:47.66
月1000km走ってこのスレにいるって相当だよ。逆に障害者レベル
343:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 14:05:23.16
>>342
そうか？ 通勤で片道20kmだとして往復40kmを20日間で800kmになる。
月1000kmなんて人によっては普通じゃね？
344:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 14:38:27.76
そうじゃなくて、それだけ鍛えて20km/hなのはどうなのか、ってことじゃないの？
345:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 14:41:57.21
鍛えるレベルの漕ぎ方で通勤してたら仕事に影響出るだろう・・・
346:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 15:24:51.94
片道20km通勤なんか普通で大したことないみたいなこと
さらっと言えるなんて、さぞかし凄い人なんだろうなー
凄いなーあこがれちゃうなー
347:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 18:52:48.75
大した事あるのか？20ｋｍ、と逆に聞きたいんだが・・・
４０や６０とか聞くと流石に大変そうだなと思うが。
もちろん、平地主体の話限定だが。
348:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 20:20:51.31
体力とかは楽勝だけど時間が掛かるから大変でしょ
349:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 20:27:18.44
雨でも雪でも強風でも毎日必ず、だときつそう
350:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 21:17:33.58
着替えなどの準備も含めて片道だけで2時間近くかかるとか通勤時間として考えたら相当厳しい
夏とかシャワー設備ないと無理だし
終電って言えないのもある意味厳しい
351:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 21:24:13.90 5IO37H/c
このスレ的には1時間以内でで到着したい距離だな２０km
楽勝と見るかそこそこと見るか大変と見るか
やっぱ人によって違うだろ
自分がママチャリで行けと言われたら、ちょっと遠慮したいが
352:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 21:26:20.64
>>351
20キロはクロスかロードだろ当然
353:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 21:36:42.48
20kmを1時間で到着しようと思ったら信号待ちから全力ダンシングスタート必須35kmh巡航とかだぜ
通勤経路がよっぽど恵まれてればもうちょっと手抜けるかもしれないが
354:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 21:47:50.00
100m間隔で信号かよ、都会人は大変だな
355:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 22:28:27.04
都内は1時間走ってもサイコン見ると10分は止まってる
356:ツール・ド・名無しさん
14/01/17 23:21:55.00
この季節、都内を走ってると信号待ちがマジで辛い。
357:453
14/01/18 00:21:21.90
都内はちょっとスピード乗ってきたなーと思ったら赤信号。大分萎えるよね。
一時間だと13ｋｍぐらいだなあ。
358:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 05:11:28.96 z+0NxlhW
>>353
＞20kmを1時間で到着しようと思ったら信号待ちから全力ダンシングスタート必須35kmh巡航とかだぜ
笑わせるなｗ
MTBでも余裕だ。高校生でもママチャリで鼻歌歌いながらクリア出来るわ
巡航も35いらねーし、ダンシングとか必要ねえよ。勝手に踊ってろ
359:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 05:29:02.15
>>340
自分の実感もまさにこんな感じだなぁ。
まとまった時間が取れないから都内をちょこちょこ走ってるけど、
近くに走りやすいとこある人うらやましい…。
360:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 11:03:46.26
>>358
引きこもりの妄想乙
361:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 11:11:51.84
【走行形式】単独、
【走行距離】83km
【走行経路】 河川敷の自転車道
【乗車時間】5時間
【総所要時間】７時間
【aｖg】 17km/h
【車種、車名】フラットバー
【日時】先週
【天候】晴れ
【感想】 遠すぎで目的地にたどり着けず。日が沈むと寒すぎで帰りが辛かった。風で進まないし日が落ちた帰りは２，３人としかすれ違わなかった。
平地は25km/hだが息が上がると22～20km/h
向かい風、横風だと20km/h,疲れると15～18km/h
362:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 11:29:53.82
2，3人としかってなんだよ、そんなに普段チャリンコ乗り多いのか！？
なんちゅう自転車王国
363:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 11:49:42.50
プレジションのダイエットの人、最近見ないね。
364:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 12:16:43.74
【走行形式】単独
【走行距離】30.5km
【走行経路】府中～中河原付近
【乗車時間】 -
【総所要時間】1h38m
【aｖg】18.5km/h
【MXS】35.1km/h
【車種、車名】改造ママチャリ
【日時】1月18日10時00分頃～
【天候】晴れ
【感想】調布付近で我が物顔で道を占拠する大名行列に遭遇(長さ数km)。4人横隊、フラフラ歩行等
無法状態。ジョガーもサンパーも呆れ顔。完全に道が塞がれてたのでその区間は4～5km/hでチョロチョロ走行。
心が折れたorz
365:364
14/01/18 12:27:24.40
走行経路に書き忘れたけど多摩CRです
366:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 13:37:55.17 bdO+VlqC
走行形式】単独
【走行距離】67.5km
【走行経路】多摩川サイクリングロード、睦橋近辺～二子多摩川付近往復
【MXS】34.7km/h
【AVS】21.2km/h
【乗車時間】3時間10分
【総所要時間】約4時間
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月18日8時30分頃～
【天候】晴れ
【感想】多摩川サイクリングロード練習
東名高速の先で工事？で行き止まりでした
右岸に移らないと羽田まで行けない
なんかの催しでリュック姿のご老人達が大量にいて
思い思いに道を占拠、行きも帰りも会う
路外走行、スピードダウン、
学生さんは道あけて走ってくれてた
やはり50キロくらいから足がシクシク痛みだすが
小休止を入れたので股間も足も前回ほど痛まない
補給ミルクコーヒー３５０ml×１
狛江ダートの先は駄目だなあ、右岸に移るルートを
367:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 16:49:40.53
多摩サイはスピード出すとこじゃねえよ
368:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 20:57:55.34
【走行形式】虚弱が単独
【走行距離】17.96km
【走行経路】町田市内まんなからへん南北周遊
【乗車時間】 1:49'27
【総所要時間】1:04'59
【aｖg】15.7km/h
【MXS】46.7km/h
【車種、車名】アルミロード
【日時】2014年01月15日 14:13 ～ 16:02
【天候】晴れ
【感想】AveCDC 67 rpm 登坂高度158m
病み抜けリハビリのために、今週から自転車はじめました。寄り道楽しいです。
いきなりロードでビンディングペダルです。
369:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 21:10:55.60
気がついたこと：
・ペダルを「回す」のって難しい。踏みがち。留意する。
・信号って原付きの2段階右折みたいな感じでいいんだろうか。
・ヒラメ筋と腿裏と股関節の外側の筋肉が全く足りない。
・骨盤痛い。座りすぎか。しかし長時間中腰ではいられない。
・疲れたら休んでもいいんだよね？
留意点他：
・3本ローラーとかいうの買ってみてペダルを「回す」技術の練習と必要な筋肉の下地をつける。
・ペダル逆に回すとチェーン外れる。
じてんしゃたのしい。
370:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 21:25:44.58
>>363
ご無沙汰ですみません
ある程度の距離を走り、なおかつ今日はこんなことに気付いた等のトピックスがあったり
報告にかこつけて教えてほしいことがあったりしたときだけ書き込むようにしています
いつものコースをゆっくり42キロ走ったとか、夕食後の腹ごなしで10キロ走ったとか
いちいち報告しても皆さん迷惑でしょうしね
今は、春先暖かくなってきた頃に藤枝⇔御前崎 往復約80キロ走ることをを目指してちまちま走っています
371:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 21:57:11.26
そのコース走ってたのね
朝夕マズメにサーフでヒラメやってるから多分すれ違ってる
372:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 22:05:15.05
踏めばいいじゃん踏んでも回しても要ははやけりゃいいのよ
373:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 22:13:25.79
>>370
怠惰なでぶはきらいだが、痩せる努力を続けてるでぶは好感もてる
374:ツール・ド・名無しさん
14/01/18 23:08:24.84
≫369
自転車乗りはじめの楽しさが出ていていい感じだな。
骨盤の痛みはよく言われることだけど脚、腕、尻の３点のバランスが尻にだけ偏っているのが多くの原因。
自転車は上半身も大事なので体幹を鍛えよう。
まあ、正確には体幹は上半身と下半身を繋ぐ要の筋肉なんだが、ここが土台になって足を回す感じだね。
土台がしっかりしていないのに脚力がアップしても上半身へと力が逃げる。
体幹、プランク でググればトレーニング法がわかる。
これをやって一ヶ月ごとにポジションの見直し、ハンドルが遠く低くなってきたら
いつの間にか骨盤の痛みは少なくなっている。。。かもね
375:ツール・ド・名無しさん
14/01/19 01:05:56.55
踏んでもいいよ
でも踏むとき逆の足が踏んだままだと駄目
え～そんなことするわけないじゃんって思うかもしれないけど、意識しないでペダリングすると、
実は踏む時にギアの重さだけじゃなくて逆の足を持ち上げる分の重みも加わってる
試しに踏むと同時に逆の足を軽く持ち上げる気持ちでペダリングすると、急にペダルが軽くなるのが分かる筈
慣れないとペダルから足が浮いちゃったりするけど、これが滑らかに出来るようになると、自然に回るペダリングになる
376:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 08:57:59.49 JTWwUg4K
(´･ω･)y--oO○ ｴｰﾄ･･･
>>374と>>375さんはお仲間ですか？
それとも単に上から目線で語りたい人ですか？
377:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 09:02:03.64
路面凍結してて20もだせないわ
378:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 11:46:23.51
>>376
優越感ゲーマー乙
379:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 11:53:18.34
体幹とか引き足とか言うのは只の耳年増
380:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 12:07:49.65
体幹は大事やで
体幹ないと筋肉も付かない姿勢も悪くなる
全てのスポーツで一番基礎になるのが体幹
381:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 12:47:12.96
初歩的なアドバイスだろうに…
どんだけひねくれてんの
382:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 13:32:04.63
初心者だけで話し合うより上級者のアドバイスも混ざってたほうがいいでしょう
383:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 13:59:44.64
上級者が何のメリットがあってここを覗くのか意味わからん
そもそもネットの文章で上級者かどうかわからんし
384:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 14:42:07.97
上級者じゃないけど、他の類似スレのおまけで覗いてる
385:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 14:44:57.26
誰だって最初は超初心者から始まるだろ
何かアドバイスしてやりてーって思うのがおかしいか
似たもの同士だけでつるみたいとか女みてえだな
386:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 15:21:03.84
鶴みたい、なのかと思った。
387:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 15:52:42.36
２ちゃん慣れはしてないようです
388:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 18:20:30.95
平地なら25km/hとか30km/hとか出るんだけどなー、いかんせん平地が2、3km位しか続かん
初心者には辛ろうござんすよ…
どこか平地しかないところを教えてくれ
389:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 18:38:39.02 GKVTpirN
>>288
みたいに平坦部分往復してればいいんじゃね？飽きなければ
390:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 19:01:20.27
飽きるだろうな
ローラーよりはましだろうけど
391:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:00:19.49
>>388
どんくらいの起伏までが平地なの？
392:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:42:38.28
どれくらいが平地ってどのくらいかなあ…
自分が20km/h以上は維持できるかなって所を調べてみたらこんな感じだった
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
393:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:46:50.09
>> 372
ありがとう。今日は踏んだり回したり、いろいろ試してみました。
>> 374
youtubeでレースの動画見たり画像を参考に、どの程度腕に体重を預けていいのか研究しました！
50km近く走ったけど、どこも痛くならなくなりました！競技用自転車は競技用のためのフォームで乗るのがいいんですね。
>> 375
まだまだ引き足のための筋肉が足りないので、推進力は足りないですが、とにかくぐるぐる回す速度を
少しずづ引き上げるようにしてみます。
ありがとう！がんばるよ！
394:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:53:48.09
【タイトル】虚弱
【走行形式】単独
【走行距離】49.2km
【走行経路】町田市中部-鎌倉街道-尾根幹線-多摩川沿い-二子玉折り返し-
多摩川沿い-世田谷通り-鶴川街道-町田市中部
【乗車時間】3:48'51
【総所要時間】2:59'41
【aｖg】aveS 15.4 km/h aveCDC 68rpm 登坂高度 328m
【車種、車名】アルミロード
【日時】2014年01月20日 16:34 ～ 20:23
【天候】晴れ
【感想】運動強度が調節できるので、ぜーはー言わずに長時間運動ができる！じてんしゃすごい。
395:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 21:54:35.09 T3XPJdjk
>>388
水辺沿いだな
湖でも河でも海でも
396:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 22:10:00.95
>>394
おうそれ
登りや強い向かい風のときに速度落として
速度じゃなくてつらさ一定にして走れば良い疲れ方ができるって俺も最近知った
397:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 22:50:50.39
100km走れるようになったんだけど典型的な尻すぼみ型のラップ…
結局、休憩時間込みで5時間超えるんだよね
グループを追い抜いては休憩時間に抜かれての繰り返し
398:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 22:58:22.95
抜き返されたら恥と思って頑張ればいいじゃん
399:ツール・ド・名無しさん
14/01/20 23:41:43.41
頑張るわ
サイコンを見る余裕があるときは30km超えてるんだけど、多分余裕がないときに
一気に落ちてるんだろうな
400:ツール・ド・名無しさん
14/01/21 00:19:20.80
ずっと楽なぐらい回し続けた方がいいよ。休憩場所が目的のライドならともかく
休憩取らなきゃ脚が売り切れるほどだと結局トータルでave.遅くなる
401:ツール・ド・名無しさん
14/01/21 01:59:58.93
>>399
一度、急ブレーキを心がけてみ？
402:ツール・ド・名無しさん
14/01/21 07:01:00.01
信号があったときは手前から減速して、極力クリートを外さない運転を心がけています
ここは譲らずに達成したいです
そもそも信号があまりないコースですけど
403:ツール・ド・名無しさん
14/01/21 18:58:52.25
【走行形式】単独
【走行距離】26.95km
【走行経路】多摩川サイクリングロード周辺(睦橋周辺～立日橋)
【乗車時間】 １時間16分
【総所要時間】 休憩無し
【AVS】21.3km/h
【MXS】38.3km/h
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月21日夕方～
【天候】晴れ
【感想】 往路13.5㌔で追い風でまだ明るかったので【AVS】24.5km/h
復路は暗くなったうえ向かい風もありで
合算するとこのように落ちる
404:ツール・ド・名無しさん
14/01/22 13:41:04.96
風アピールせんでもええよ その前にCRで飛ばす奴は馬鹿だと思うが
405:ツール・ド・名無しさん
14/01/22 16:38:11.93
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
サイクリングロードをのんびり行こうとしたが風が出てきたので退散
途中整備された県道で風も無かったので7速にして全力で100M程走ってみた
それで最高速23km…巡行20kmは当分先だなw
自転車はサカイサイクルのクロッシム7段変速
6年ぶりくらいに自分の脚で1km以上進んだ
406:ツール・ド・名無しさん
14/01/22 17:57:07.61
ミニベロか何かで？
407:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 13:00:02.61
家～ユーストアまで往復 3.2km
408:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 18:55:29.34
【走行形式】単独
【走行距離】27.46km
【MXS】35.2km/h
【AVS】22.3km/h
【走行経路】
【乗車時間】 １時間14分
【総所要時間】1.5H
【車種、車名】小径折りたたみ16×20インチ
【日時】1月23日
【天候】晴れ
【感想】通常、小憩有り
409:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 21:36:17.35
クロスで20にやっと届くぐらいの初心者だけど、クロスでも25とかできるもんなの？
410:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 21:45:43.79
この前30km/h位で走ってるクロス見たぞ
411:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 21:45:45.00
平地で信号があまりない所なら普通人でもできるよ
412:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 21:46:52.74
すげー
まだまだ精進が足りないんだな
頑張ります、サンクス
413:ツール・ド・名無しさん
14/01/23 23:29:21.04
自分もクロス乗り始めは20km/hくらいで1ヶ月くらいしたら25km/hでるようになって
3ヶ月目の今は平地なら頑張れば30km/hは出せるようになった
サドルポジやハンドルポジやペダルの回し方で面白いように乗りご心地が変わるから
面白くてすっかりハマッたよ
414:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 06:09:01.55
出せるって瞬間じゃ意味ないだろ
巡航できたってなら最低1時間維持してからにしてくれ
415:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 06:34:05.88
瞬間の話だとしても20だったのが30出せるようになったら意味あるだろアホか
416:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 11:15:45.56
サイコン読みのAvr20km/ｈって巡航何キロくらいと考えればいいの？
417:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 12:13:02.88
質問の意味がわからん
418:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 12:20:07.59
一時間走ったら20キロだろ
二時間なら40キロ
419:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 13:36:59.32 jExr5CVj
>>416
信号で止まる、人がいれば徐行、坂で失速とかあるし
その頻度で違うから一概には言えないけど
巡航状態で２４、５キロで走ってれば
最終的にサイコンAVS20キロくらいになるんじゃね？
420:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 13:39:17.54
ここだと巡航をアベレージの意味で使ってるからね
自転車ブログとかだと区間での平均とか平地での感覚的な平均速度みたいな曖昧な感じで使ってるのを見かけるけど
421:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 14:02:39.47
しゃあないというか当然でしょ。みんな走るとこはそれぞれなんだもの
話を合わせようと皆平等にするなら絶対的な基準→距離時間しかない訳で
422:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 14:06:34.12
>>416
30kmで軽快に飛ばしているつもりでも、最後に見たらave23km/hくらい。
メインで走ってる速度帯の５分の４くらいがアベレージになると思ったらいい。
423:ツール・ド・名無しさん
14/01/24 21:53:53.05
>>388
>どこか平地しかないところを教えてくれ
オランダ
424:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 00:38:28.13
サイコン33のアベ33みたいに大体いつも同じになるけどなぁ
425:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 01:30:16.57 s/pla2ex
巡航の定義を教えてくれ。
レス見てるとグチャグチャですやん。
426:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 01:35:30.55
巡航スレではアベレージ
他の場所だと曖昧
427:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 05:28:07.03
>>426
>巡航スレではアベレージ
もうこれわけわからん
巡航ー効率良く走れてる速度
アベレージー信号の停止や坂道などを含めた平均速度
こう思ってるんだけど
428:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 05:39:29.28
時々「15分www 最低でも1時間は乗ってから巡航って言えよ」みたいなレスがつくから
巡航と呼ぶための最低乗車時間も定義に入れてほしい
429:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 06:26:03.52
巡航だからまあ最低でも一時間はキープでしょプロのレース時間考えると最高四時間くらいじゃないか
430:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 06:57:41.80
>>427
おまえがどこ走ろうが信号で止まろうが休憩しようがどうでもいいんだよ。好きにしろ
だが全員が同じ基準で話すなら「距離と時間」でしか平等にならないんだっての
こういう定義は自分のためじゃなく、自分と自分以外の人のため。平等でなけりゃ比較の意味がない
巡航維持時間は、少なくともそのペースでずっと走り続けられる時間ってのを念頭にして
基準は1時間、2時間で文句は出ない、最低でも30分
ってのが長年培ってきた巡航スレ内でのおおよその目安
431:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 08:41:23.31
>>427
俺だってアベレージって言い方があるんだから巡航は別の意味で使った方が使いやすいのにとは思うよ
432:ツール・ド・名無しさん
14/01/25 09:01:03.62
そして当然ながら停止時間や加減速が増えれば増えるほど本来の「巡航」からは遠ざかる
だからなるべくそうならないような場所で走行するのが望ましく、それを見つけるのがまず第一歩