08/03/09 00:34:25 Eof7m2+t
>>88
有酸素とか言ってる奴はバカ。まずは基礎代謝と見た目だからとにかく筋トレしろ。
やってればとりあえずの筋力がつく。有酸素はそれからだ。あと、筋トレしたからって
いつもと同じように食べてたら意味無し。一生懸命自転車こいでも1時間で5-600KCalが関の山。
こんなのケーキとジュースをとればおしまい。
そのあたりのカロリー収支がわからないバカは運動しても太るだけ。
＃ボディビルでは最初に有酸素することを薦めるっぽい。
＃有酸素すると筋肉も分解されるので、先に痩せたほうがいいそうな。