08/03/08 23:40:38 0DzGP0Mc
筋トレとか言ってる奴はバカ。まずはカロリー消費だからとにかく有酸素運動しろ。
やってればとりあえずの持久力がつく。筋トレはそれからだ。あと、運動したからって
いつもと同じように食べてたら意味ナシ。一生懸命自転車こいでも1時間で5-600キロカロリー
が関の山。こんなのはケーキとジュースをとればそれでおしまい。
そのあたりのカロリー収支がわからないバカは運動しても太るだけ。
89:名無しのひみつ
08/03/08 23:41:50 0DzGP0Mc
>>86
毎日感謝しながらやらないと意味がないぞ。
90:名無しのひみつ
08/03/09 00:34:25 Eof7m2+t
>>88
有酸素とか言ってる奴はバカ。まずは基礎代謝と見た目だからとにかく筋トレしろ。
やってればとりあえずの筋力がつく。有酸素はそれからだ。あと、筋トレしたからって
いつもと同じように食べてたら意味無し。一生懸命自転車こいでも1時間で5-600KCalが関の山。
こんなのケーキとジュースをとればおしまい。
そのあたりのカロリー収支がわからないバカは運動しても太るだけ。
＃ボディビルでは最初に有酸素することを薦めるっぽい。
＃有酸素すると筋肉も分解されるので、先に痩せたほうがいいそうな。
91:名無しのひみつ
08/03/09 01:14:39 Tb9tW7TG
>>90
な、なにを言っているか分からないが、正直スマンかった。
ただ、「やせる」ということを考えた場合に「筋肉つけろ」が最初にくるのは
間違ってると思うけど。そもそもダイエットが話題のスレで運動の話をしているんだから、
「やせる」ことを前提にするのが普通だと思うのだが。
そもそもここで問題になっているのは文脈からして「筋力不足」ではなくて、
「メタボ対策」でしょ？ メタボ対策が必要な体のことを話題にしているのに
ボディビルの常識をわざわざ反対の意味の記述にして書いてるし。
たぶんこの人、脳みそも筋肉で出来てるんだろうな。話がまったく見えてない。
92:名無しのひみつ
08/03/09 01:21:49 Tb9tW7TG
>>90
分かりにくい言い方だったね。
質問だけど、あなたはデブにやせろ、という場合にまず筋トレしろって
指導するんだ……。それが普通なのかな……。
ああ、俺も顔真っ赤。ハズいw
その書き込みの意図が分からないw
93:名無しのひみつ
08/03/09 01:40:06 5NKXnZp2
筋トレでも有酸素でも長続きする方を重点的にやった方がいいよ。
94:名無しのひみつ
08/03/09 02:00:32 Eof7m2+t
>>92
デブ相手なら別にどっちでもいいって言うよ。
別に本気で>>90のようなことを言いたいわけではない。
正直デブの人はポジティブなことを生活習慣化するという習慣がないと思う。
俺もそうだ。
95:名無しのひみつ
08/03/09 02:47:45 VRUS72g+
まあねえ、俺は運動してるからとかいって馬鹿みたいに食ってるアホを見かけるけど
やっぱりピザ体型だよなあw
96:名無しのひみつ
08/03/09 03:29:33 qGi7NgLz
肥満の原因は、腸内細菌や寄生虫なんかを体内飼育するのをやめて、
奴らの餌の分が、体内に蓄積されるから。
小食だと便が出なくなるし、普通に食うと太るのって、おかしいだろ。
97:名無しのひみつ
08/03/09 04:32:31 3zYG0WJJ
日本語で頼むぜ
98:名無しのひみつ
08/03/09 06:26:56 rEHPdl/q
「 太る 」 と 「 やせる 」
↑この考ヤバイ。まじでヤバイよ、マジヤバイ。
まずおかしい。脂肪の増減と筋肉の増減が区別できてない。
減らしたいのは脂肪だけなのに、筋肉の量の事は全然気にしてない。超おかしい。
脂肪を減らすなら、食べるカロリーを減らす。これは間違いない。
基礎代謝が1600ｋCalくらいあるから、脂肪をそれで減らせばいい。
話のわかるやつだ。
けど、食べる量が減ると筋肉もよく減る。これはやばい。
筋肉が減ったら、基礎代謝も減ってリバウンドする。これが怖い。
目標体重まで減ったのに、食べる量を元に戻せないとか泣くっしょ。
けど筋肉減少はヤバイ。そんなの気にしない。基礎代謝へりまくり。本人が脂肪だけ減らしたいとか全然関係なく筋肉は減る。ヤバすぎ。
ところが・・・、
脂肪を減らすために運動するなんてな、素人にはお勧めできない。
「ジョギングを１時間で３５０KCal消費！！」とか、もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、消費カロリー３５０KCal如きで喜んでんじゃねーよ、ボケが。
３５０KCalだよ、３５０KCal。
そんな長時間のくせして「消費カロリーが少なすぎるんじゃ」って
本当に思わないんかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人でジョギングか。おめでてーな。
今日も１時間ジョギングしたから３５０KCal消費したねーとか言ってるの、もうみてらんない。
あのな、運動でカロリー消費とかきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、今日もジョギング、だ。
お前らな、３５０KCal分の夕飯奪ってやるからそのトレーニングマシン空けろと。
運動ってのはな、アスリート達が殺伐とやるべきなんだよ。
同じジムにいるライバルといつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
つまり、だ。筋肉を減らさないための運動(筋トレ)＋食事制限。これだね。
脂肪だけ減らしたいなら、食事制限と少しの筋トレの両方をしなさいって事。
筋トレは3日に1回、しかも数十分だけ本気でやれば十分効果がある。
99:名無しのひみつ
08/03/09 08:53:08 Tb9tW7TG
>>93
俺が言いたいのもそこ。筋トレはつまり「筋肉を壊して作り直す」ことだから
痛みが伴う。筋トレをきちんとやると、翌日、体が痛いのはそのためだ。
体が痛ければやる気がしないし、連日やっていては筋肥大しないから休息も
必要になる。そうやって筋肥大したとしてより多く消費されるようになった
カロリーなんて微々たる物だから、やせるまでに時間がかかることになる。
もし効率的に筋肥大することより続けることを意識して筋トレの負荷を小さくしたら
筋肉には負担がかからないわけだから筋肥大しない。
有酸素運動は単純に脂肪を消費する運動だから痛みが伴うわけではない
(膝を痛める、ということはあるが、水泳やエアロバイクにすればいいだけ)
つまり、適度な負荷をかけた有酸素運動をすることこそ毎日続いて、
効率的にやせることにつながる。そこを分かった上で運動のバランスを
とらないと運動してるのにやせないなあ、ということになる。
100:名無しのひみつ
08/03/09 09:06:06 2poM6bSb
肥ったときの食事、たんぱく質と脂肪少量。
肥ったときの食事、脂肪中心とたんぱく質少量。
肥ったときの食事、バランスの良い食事。
（↑個人の主観でバランスは保てない、また成分の情報も実際とでかなり違う）
痩せたときの食事、糖質と繊維質中心
繊維といっても葉っぱ系の繊維じゃ効果ない。茎系のな。
糖質が重要なのは、脳活動の問題で心理的な活動を減少させて
しまうので糖質は減らすことはできない。
もちろん過剰に摂れば何をしても無駄。
糖を摂るなら飴で、絶対に噛んではいけない。飲み込むのもダメ。
舐めて摂れるカロリー量なんてたががしれているが精神的には効果
絶大で、本人も血糖血も微量で流れてくる吸収力の高い糖で、
満足感と血糖値上昇も防げる。飴のカロリーを大雑把に数えるなら
重さで比較すれば分かる同じ重さの食べ物での満足感とどれだけの差が
あるかだ。
101:名無しのひみつ
08/04/26 20:27:18 cPESgiBV
クソデブ豚は残酷ベビー＠～様のキンタマ蹴り上げ用の道具☆
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭 胸肉と腹肉の間に汗溜めてる ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する 電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ～♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない 包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ 靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭） 眉毛垂れてる 口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ～（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠～様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆
102:名無しのひみつ
08/04/27 00:15:30 HShME2OP
おお！なんと俺の持論が証明される時が来たのか！
103:名無しのひみつ
08/04/27 01:12:30 Z67FBV/n
体重だけしか見てないやつは
ダイエットなんて永遠に成功しないわよ
104:名無しのひみつ
08/04/27 03:49:04 fQYpf7zl
痩せたいと思うなら
まずは、毎日体重をはかる事から始めたら？
105:名無しのひみつ
08/04/27 03:58:07 xToqsEe2
一人暮らししてたら痩せる。冷蔵庫開けても食べるものがない。
106:名無しのひみつ
08/04/27 14:48:00 +amUL53T
体重は殆ど変わらないのにウエストだけが増えている。
107:名無しのひみつ
08/04/28 05:44:53 4x76+Y9Y
できちゃった。
108:名無しのひみつ
08/04/28 06:11:33 G5jBH5wF
何で無駄に食うのよっていうお話でしたとさ
我慢できなきゃそら太るわ
109:名無しのひみつ
08/04/28 06:17:56 2pOdr2oc
生活習慣病は体内毒が溜まっているだけ
110:名無しのひみつ
08/04/29 17:49:01 +UwUMiTH
筋肉量は、意識した運動やトレーニングとかしないと成人は自然に年々落ちるからな
それなのに体重が減らないということは、脂肪が増えてるということだし
111:名無しのひみつ
08/05/08 22:18:04 putov7eQ
走っても筋肉がつくわけじゃない。
基礎代謝を減らして効率よく走るために、体が順応して筋肉を減らす。
筋肉が減った状態で運動をやめたらどうなるか。
簡単なこと。
112:うんこ ◆fC3pDz9zl2
08/05/08 22:34:50 yg1frKw3 BE:1525287277-2BP(13)
単に運動をするしないだけじゃなくて、基本的な食生活の影響のほうが大きいような気がするけどな。コーラ飲んでチキン喰ってたらそら太るだろう、みたいな^^;;
113:名無しのひみつ
08/05/09 08:16:40 4qO1H3MT
>>105
食わないから痩せるってのは一過性のもんだよ
実家でカーチャン手作りの夕飯だけでかなり違う。
自分は実家でたら5kg太った。
114:名無しのひみつ
08/05/09 23:21:33 aPnH2K3W
1週間に1度、カエルの真似を100回すれば、暴飲暴食しない限り痩せるよ。
115:名無しのひみつ
08/05/10 23:12:43 UL9acLn6
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