08/02/13 17:59:01
中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、かえって太ってしまう恐れも―。ぐうたら
な人には気になる研究結果を、米ローレンス・バークリー国立研究所が専門誌に発表した。
同研究所のポール・ウィリアムズさんは、数千人の男女の走る習慣と体重を７年以上にわたり追
跡した記録を分析した。
その結果、たくさん走る人（男性で１週間に３２キロ以上、女性で同１６キロ以上）の場合、走る距離
を短くしたときに増える体重は、走る距離を長くしたときに減る体重とほぼ同じだった。
ところが、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめたときに増える体重は、同じ距離を走っ
ていたときに減る体重を上回っていた。また、走る距離を短くしたときの体重増は、たくさん走る人の
４倍に達していた。
ウィリアムズさんは「運動をやめたときのしっぺ返しは、これまで考えられていたより大きい。米国
で肥満が増えている理由の一つかもしれない」と、規則的に継続して運動することを強くすすめてい
る。
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