07/12/30 17:07:08
「就寝１時間前の電子メールのチェックは睡眠を妨げる」との研究結果が、28日付の
英紙デーリー・テレグラフに掲載された。濃いコーヒーのエスプレッソ2杯分を飲むのと
同じ不眠効果があるという。
研究を行った英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士は
「コンピューターの光が、眠りを助けるホルモンのメラトニン分泌をやめるよう脳に
シグナルを送ってしまう」と指摘。「静かさや暗さ、快適さとともに、
リラックスした環境が十分な夜の眠りを確保する」と述べ、携帯電話でのチェックを含め、
寝る前のメールに注意を呼び掛けている。
ソースは
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