07/08/18 00:04:55 zfVfObC40
俺は有酸素運動1日2時間週5日を2ヵ月半続けたら10kg痩せたぞ。現在4ヶ月目で62.5→51.5kg、24.7%→14%
食事制限は多少したが、基本的に食いすぎてた分をやめたのと21時以降食わないようにしただけ。
ウェスト86→66になった。
今回の件は、年齢から考えても、なんでジョギングにしたんだろうって感じだ。
減量の仕方については保健士の指示は無かったんだろうか？
07/08/18 00:04:55 zfVfObC40
俺は有酸素運動1日2時間週5日を2ヵ月半続けたら10kg痩せたぞ。現在4ヶ月目で62.5→51.5kg、24.7%→14%
食事制限は多少したが、基本的に食いすぎてた分をやめたのと21時以降食わないようにしただけ。
ウェスト86→66になった。
今回の件は、年齢から考えても、なんでジョギングにしたんだろうって感じだ。
減量の仕方については保健士の指示は無かったんだろうか？