07/08/16 16:43:01 TyiukwEU0
運動前数時間かけてなるべく沢山の水分を少しずつ摂取、運動中は15～20分おきに150～300mlの水分を摂りましょう。
競技終了後の水分補給も忘れずに。運動終了後しばらくたってから熱中症の症状がでることもしばしばあります。
試合などが控えている際は、前の日の晩から水分を多めに摂取すると、熱痙攣などの予防にもなります。
■水分補給が予防のカギ
スポーツ現場における熱中症について
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)
07/08/16 16:43:01 TyiukwEU0
運動前数時間かけてなるべく沢山の水分を少しずつ摂取、運動中は15～20分おきに150～300mlの水分を摂りましょう。
競技終了後の水分補給も忘れずに。運動終了後しばらくたってから熱中症の症状がでることもしばしばあります。
試合などが控えている際は、前の日の晩から水分を多めに摂取すると、熱痙攣などの予防にもなります。
■水分補給が予防のカギ
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