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睡眠時間が足りず、昼間に眠気を感じる人は、ためらわずに昼寝をした
方がよい。今年から米国の夏時間実施期間が延び（３月第１日曜日－
１１月第１日曜日）、３月１１日に夏時間に移行する。
ギリシャで成人を対象に行った昼寝調査によると、定期的に昼寝を取る
人の方がそうでない人より心疾患による死亡リスクが低く、特に働く男性
の間で顕著だった。調査は専門誌「内科アーカイブス」２月号に掲載
されている。
ニューヨーク・タイムズ紙は先日、忙しいニューヨーカーの間で１２ドル
（約１４４０円）から利用できる昼寝サロンが流行しているとの記事を掲載
した。その１つ、メトロナップスはヘッドホンが付いた専用のカプセルベッド
を空港、病院、企業を対象にレンタル、販売もしているそうだ。
ソーク研究所（カリフォルニア州ラホーヤ）の研究員で、「テーク・ア・
ナップ」（昼寝を取れ）を出版した心理学者のサラ・メドニックさんは、
「健康維持のための昼寝に対する評価が低すぎる」と指摘。昼寝は敏捷
（びんしょう）性、記憶力、身体能力を高め、気持ちを安定させるとし、
「最適な時間は５分から９０分。研修医など忙しい人は積極的に取るべきだ」
という。
ただし、専門家らは「慢性的な不眠症など医師の助けを必要とする人
が昼寝をするのは逆効果」、「成人の理想的な８時間の睡眠を確保する
ために、夜に４、５時間寝て、残りを昼寝で補うのは無意味」と助言して
いる。
ソース（イザ！・USA TODAY）
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)