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普段の寝不足、休日に補えません－。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、
不眠や抑うつを訴える割合の高いことが１７日、働く人を対象とする内村
直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の
短さは、抑うつと強く関連していた。
同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためには
できるだけいつも同じ時間に起きることが重要」としている。
調査は昨年１２月、首都圏の３５～５９歳の勤労者約９０００人を対象に
インターネットで実施、約６０００人から有効回答を得た。
それによると、平均睡眠時間は平日６．１時間、休日７．３時間。休日の
起床時間が平日より２時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は２５．９％
なのに対し、２～３時間で２９．４％、３時間以上で３３．３％と、平日
との差が大きいほど不眠の人が多かった。
抑うつ経験も、２時間未満４．３％、２～３時間５．２％、３時間以上６．２％となった。
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