07/05/27 14:54:05
子供の背の高さで悩んでいる両親は多いだろう。
整形外科の専門医たちは、子供達の背をすくすく育てるため”DISSEN'(ディーセン)という
5つの戒めを実践すべきとと忠告する。
”DISSEN”とは肥満予防「Diet」、日差しへの気遣い「Sun light」を通じビタミンDの合成 「Stretching」と規則的な運動「Exercise」、成長発達に役に立つ栄養素「Nutrition」を凝集
させた言葉だ。
まず小児肥満は背が伸びることの最大の敵である。
太れば性ホルモンが相対的にたくさん分泌するために、この性ホルモンが成長を早く終わ
らせてしまうからだ。それでも急に食事量を減らせば栄養分が不足して背が低くなったり
脳活動が低下する。
原因を把握し、過剰カロリーを調節して一日三度の食事を規則的にするようにすることが
重要だ。1日10分から15分ずつ野外活動を通じてビタミンDを合成することも重要。
カルシウム成分を内臓で吸収するためにはビタミンDが必須だからだ。
わざわざ過多なビタミンDの入った食事を食べさせると副作用が生ずることがある。
また、1日10分ずつ子供と一緒にストレッチングをした方が良い。
身体ををぐいぐい伸ばすストレッチングは、成長場所近くの関節や筋肉を刺激するために
成長の直接的な手助けになる。しかし無理な動作を強要すれば興味が落ち逆效果になって
しまう。
子供達は飛び回って遊びながら育つという話があるが、成長箇所が適当な刺激を受ける
と骨がもっとよく育つようになる。筋肉にも成長箇所があるが、関節運動をすれば筋肉細胞
もよく育つようになる。一日に汗が滲む程度の運動をすれば良いだろう。
このところ子供達は炭酸飲料を好んで飲む。
炭酸飲料の中にある燐酸成分はカルシウムを骨でとかし小便で出す作用をする。
当然良くないでしょう？豆の中にある植物性タンパク質は成長ホルモン分泌を促進させる
という研究結果がある。
もちろんすべての自然食をめいめいに食べた方が良い。
特効薬を捜す方々も多いが、科学的に立証された背の成長を助ける方法は今まで紹介
したこの五つだ。
ソース；YTN（ハングル・・・誤訳あったらごめんなさい。）
URLﾘﾝｸ(www.ytn.co.kr)