07/04/14 13:56:17 9sZwTIqs0
まあ白鳳は今の力士のなかでは目立って立ち会いが低いから見所はあるよ
昔はみんな出来てたことだけどね
195:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 14:10:19 p10+34Ma0
一般人なら、
60kgから40kgくらいが普通なんでしょ？
196:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:23:49 fe2dQFxX0
相撲界に載ってたけど北勝力は247.5kg上げたってよ。
197:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:29:37 NHbTLn5b0
清原みたいに怪我しまくる体になるから
ベンチプレスはあんまりやりすぎないほうがいいよな。
198:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:39:42 qKdF7Zg50
みんなまだ現実的な数字を出してるんだな
前どこかのスレで1500mを3分30秒で走るって言った厨房がいたときは笑ったが
199:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:39:42 qKtw3NSe0
5kgの鉄アレイをカールする時
60回連続と20回×3をやるのとではどっちが効くの？
200:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:42:37 6Ah+uDvy0
>>173
事故は事前に指導してもらえばまずない
必ず補助つけること
数字ではっきり成果が判るのは楽しいものだよ
201:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:45:19 ZSiiP10h0
清原もチャンとケビンの指導のもとやってたハズなのに
なんであんなポンコツ肉体になったんだろ？
202:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:45:34 HdT2tw0x0
あーあ、朝青龍の時代も終わったな。
白鵬にチンチンにされるんだろうな、これからは。
203:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:48:07 qKtw3NSe0
まず「腰を割る」姿勢をとります。
両足を肩幅程度に開いた自然体から、左右にもう半歩くらいずつ開き、
腰をまっすぐ下に、大腿部が地面と平行になるところまでおろします。
この時、膝が直角に曲がり、脛が地面に垂直になるように、足幅を
調整して下さい。つま先を１２０度から１５０度程度開き、尻がうしろ
に突き出ないように、腰を心持ち前に出すようにして両膝を開きます。
上体はなるべく立てた姿勢で、肘を張らず、軽く脇を締めて両手は膝に。
これが、腰を割った構えの姿勢です。（続く）
ここから四股を踏むわけです。膝から上の形をなるべく保ったままで
体重を支え足に乗せて踏む足を上げ、また元に戻すのですが、
実際にはなかなか難しい。さしあたり、次の点に留意して下さい。
＊踏む足を上げる前に支え足のほうに引き付けてはいけない
＊踏む足を上げる前に（なるべく）腰を持ち上げないように
＊上体を捻ってはいけない
＊上体が前かがみになってもいけない
＊支え足に体重を移してから、膝を十分に伸ばす
＊踏む足を上げたところで一呼吸置く（上げた勢いでおろすのでなく）
こんなところかな。一息ついて、少し解説しますね。
204:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:48:46 qKtw3NSe0
素人にありがちなのは、例えば右足を上げようとする際、
右肩が前に出て右膝が内側に入る、というものですが、それでは
四股の効果がありません。上体を正面向きに保ったまま、右膝を
むしろ開き気味にして上げるのがよい。このとき、体重は左足に
かかるわけですが、重心は左つま先方向に移動します（もちろん、
つま先が上がってはいけません）。あごを引いて左鎖骨あたりに埋め、
左肩ごしに、左つま先の一足分さきあたりを見るようにすると、
上体の捻りを防げるでしょう。
四股を踏むときに重要なのは、支え足の膝を十分に伸ばし、一呼吸
その姿勢を保つことです。踏む足が高く上がればそれは結構なこと
ですが、それよりも支え足が肝心です。
上げた足を元に戻す際には、あまり勢いをつけず、また踵からドンと
おろさず、つま先から踏みしめるようにおろし、もとの姿勢に戻ります。
このとき、膝が閉じないこと、尻が後ろに突き出ないこと、上体が
前のめりにならないこと。また、「足を下ろしてから腰を下ろす」
いわゆる「二段四股」にならないように、気をつけてください。
こんなところでしょうか。あらためて文章で表現しようとすると、
難しいものですね。
動画
URLﾘﾝｸ(www.gyao.jp)
205:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:48:52 6Ah+uDvy0
>>199
なんとも答えられん質問だ
ズバリいうとどっちも意味ない
5kg60回じゃあね
バーベルカールでも何でもウェイトトレの基本は1セット10回以内挙げられる高重量にする
(ちなみに漏れの大学時代は40kgでやってた)
んで1分半休憩してそれを3セットが基本かな
206:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:50:39 vamwt3TN0
白鵬よりドルジの方が好きだ
207:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:54:36 9v8U5LAt0
白鵬は力もスピードも十分。問題は技術だけ。
まわし取れないままって訳にもいかないだろ。ハワイの力士みたいに突き押しだけで勝負する体格じゃないし。
208:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 15:55:55 6Ah+uDvy0
ま
相撲に限らずスポーツはセンスの壁がどうしてもあるね
高重量が挙がれば必ず競技力upってわけでもない
209:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 16:35:55 hNR8BWwU0
ベンチプレスはコツが有るから、ちょっとやって150って鬼だよ
210:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 16:47:55 jUhZNKmv0
片手腕立てがスイスイできて
片手にかかる荷重がメーターで量ると45キロくらいだから
110～120キロくらいは上がりそう
211:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 16:57:06 GOQMPxom0
白鵬の義父
派遣型売春クラブを通じ16歳の少女にわいせつな行為をしたとして警視庁少年育成課は30日までに、
児童買春・ポルノ禁止法違反容疑で、徳島市の林業会社社長・ 和 田 友 良 容疑者(54)を逮捕した。
和田容疑者は、大相撲の横綱朝青龍の全国後援会会長。
「仕事でストレスがたまり２、３年前から、中高生から20歳ぐらいの約80人を相手に買春した。
少女の裸の写真を撮るのが趣味だった」と供述、自宅からインスタント写真１００枚以上を押収した。同課が余罪を調べている。
調べでは、和田容疑者は３月12日ごろ、東京都港区新橋のホテルで、
無職少女＝当時(16)＝が18歳未満であることを知りながら、
現金６万円を渡しわいせつ行為をした疑い。売春クラブ経営者が四月に逮捕され、顧客名簿から発覚した。
212:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 16:58:06 29Og11lK0
俺の心はいつも180kg持ち上げてるけど？
213:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 18:28:39 dPA6pG3D0
120kg挙げれてたけど、1年半仕事でブランクが空いたら
80kgもしんどくなって愕然としたわ。
落ちるのは、早いよ。
214:名無しさん＠恐縮です
07/04/14 18:29:59 yl5u528d0
２ちゃんねるでよくネタにされる会社で実際レベル低そうな会社は？
URLﾘﾝｸ(www.37vote.net)