10/03/23 00:37:10 VUlzHkUF
>>17
サラダってのが生野菜にドレッシングｵﾝなら、むしろ長期的には太るメヌーなのでは…
もちろん厳密にサラダだけ（一度に一人前一食分、サイドメニューもメインディッシュもなし）
なら否応なく痩せるだろうけど
基礎代謝を上げるために、筋肉をつけ体温を上げる
→タンパクが必要。肉、魚、乳製品、豆製品
→もちろん運動する
→効率よい脂肪燃焼のためにカロリーも必要
→もちろんとりすぎてはいけないが、でんぷん質（同時に食物繊維やビタミンなどを摂取できる）
要はちゃんとなんでも食わないと痩せられないんだよって
「なんでも食べるけどトータル食い過ぎない」ってのが唯一のダイエットメニューだ