10/01/19 20:30:45 +OzV1AJp
はぁ？何回までならできるか試してから言えよ
まず肩幅よりわずかに広くスタンスを取って直立
腕を交差させて胸を抱くようにして
空気椅子に腰掛けるつもりでゆっくり尻を落として行く
腿が地面と並行になったところで一瞬止め、またゆっくり戻る
直立姿勢に戻る手前、わずかに膝が曲がっている状態で一回終了。休止をとらずに繰り返し
ほら、さっさとやれ
10/01/19 20:30:45 +OzV1AJp
はぁ？何回までならできるか試してから言えよ
まず肩幅よりわずかに広くスタンスを取って直立
腕を交差させて胸を抱くようにして
空気椅子に腰掛けるつもりでゆっくり尻を落として行く
腿が地面と並行になったところで一瞬止め、またゆっくり戻る
直立姿勢に戻る手前、わずかに膝が曲がっている状態で一回終了。休止をとらずに繰り返し
ほら、さっさとやれ