10/03/17 20:56:20 X9TSiCsZ
>>978
・一冊のノートを用意します。
・ページの真ん中に縦線を引きます。
・片方には「気がすること(自分が思うこと)」、
もう片方には「実際起こったこと(事実)」を書きます。
例）
見られている気がする／実際チラチラ見てるのわかる時ある
※気にかかることが事実なら本人に直接訊く事も可能です。
自信をつけるために、先ずは自分自身が周りにどう映っている存在なのか
客観的に見つめるために有効な手段の提案でした。
10/03/17 20:56:20 X9TSiCsZ
>>978
・一冊のノートを用意します。
・ページの真ん中に縦線を引きます。
・片方には「気がすること(自分が思うこと)」、
もう片方には「実際起こったこと(事実)」を書きます。
例）
見られている気がする／実際チラチラ見てるのわかる時ある
※気にかかることが事実なら本人に直接訊く事も可能です。
自信をつけるために、先ずは自分自身が周りにどう映っている存在なのか
客観的に見つめるために有効な手段の提案でした。