09/06/24 21:12:29 BNqP9P6g
職場の研修でやったんだが、
まず両手を上にあげ、空を見ながら口を開けて笑いましょう。
｢この姿勢で思う存分落ち込んでみて下さい…難しいでしょ？スキップとかし始めると、さらに難しいですよ｣
…確かに、と思った。
つまり、落ち込みそうになったら、スキップしたり簡易マサイ族になって飛び跳ねたり、｢楽しい時に取る行動｣をすれば良い、と。
そうすると体に引っ張られて心も楽しくなってくる。
辛い時ほど元気よく振る舞うってレスも有ったけど、私も結構効くと思う。