08/10/14 21:05:30 hPoouFq8
>>158
私はまず、食生活を改善した
ダイエット決意した数日後にレコーディングダイエットが紹介されてたからｗ
一日どれくらいのカロリーを取ってるのか自覚するために、食べた物を紙に書いてチェックした。
そのうちメモ帳に書くようになって、一日に食べた物の記録、体重、反省、体調とか書いてた。
食べすぎちゃったら引きずらないで、運動とか体操した。運動嫌いだと思ってたのに色々試してたら楽しかったなあｗ
思い出せば、夕飯食べた後にポテチ一袋とかやってたなあ･･･
それじゃ運動も意味がなくなっちゃう。
これに自覚するのも遅かったｗ
あと、過激なダイエットは体にも精神にもよくないです。一日800キロカロリーとかやらないでくださいｗ
間食やめるだけで絶対に減ります。