08/10/13 03:17:04 tUwGLt10
>>397
マジ。つかそれまで自分どんだけ運動不足だったんだと思ったよｗ
運動って言っても全然たいしたことはしてないよ
スーパー行くのに車じゃなくてチャリ使うとかなるべく歩くようにするとかその程度
筋トレもごく軽くしかしてないあとは食事で蛋白質を十分とるようにした
一番太ってた時と比べて体脂肪率が半分近くまで減った。
皮下脂肪が薄くなったぶん寒さに弱くなるかと思ったけど、そうでもなかった
手足の血行がよくなったからだと思う
08/10/13 03:17:04 tUwGLt10
>>397
マジ。つかそれまで自分どんだけ運動不足だったんだと思ったよｗ
運動って言っても全然たいしたことはしてないよ
スーパー行くのに車じゃなくてチャリ使うとかなるべく歩くようにするとかその程度
筋トレもごく軽くしかしてないあとは食事で蛋白質を十分とるようにした
一番太ってた時と比べて体脂肪率が半分近くまで減った。
皮下脂肪が薄くなったぶん寒さに弱くなるかと思ったけど、そうでもなかった
手足の血行がよくなったからだと思う