08/08/27 17:00:53 kLk7IWhs
日記帳やノートを用意し、寝る前に、いいことのリストを書く。
出来事でも、今現在恵まれている事でも可。
書く時に、事実２：願望１くらいの割合で、叶えたい事を現実のように交ぜる。
(○○が欲しい→○○が手に入った、みたいに)
即効性はないけど、結構効果がありました。気分もよくなるし。
ただ、自力で出来ないもの(宝くじとか)はダメっぽいです。
08/08/27 17:00:53 kLk7IWhs
日記帳やノートを用意し、寝る前に、いいことのリストを書く。
出来事でも、今現在恵まれている事でも可。
書く時に、事実２：願望１くらいの割合で、叶えたい事を現実のように交ぜる。
(○○が欲しい→○○が手に入った、みたいに)
即効性はないけど、結構効果がありました。気分もよくなるし。
ただ、自力で出来ないもの(宝くじとか)はダメっぽいです。