09/09/26 16:33:54 A7tFT59S
甘いものを控える、タンパク質を抑えて、野菜とかキノコ海藻を多く食べる。
野菜や、キノコ海藻類は腹持ちがいいのでやせる。
それらとヨーグルトや大豆製品を一緒に取り腸内を綺麗にすると
体調も肌も良くなりさらにいい感じ。
09/09/26 16:33:54 A7tFT59S
甘いものを控える、タンパク質を抑えて、野菜とかキノコ海藻を多く食べる。
野菜や、キノコ海藻類は腹持ちがいいのでやせる。
それらとヨーグルトや大豆製品を一緒に取り腸内を綺麗にすると
体調も肌も良くなりさらにいい感じ。