09/09/22 11:05:22
>>798
なんで生と根に分けるのか知らん（分類おかしくね？）が、野菜が少な過ぎなのは同意。
オトンへ
今の食事はほとんど炭水化物と肉と脂肪に偏ってるよ。
よく出るキュウリは95％が水分で繊維も栄養も無いし。
それじゃ腸内環境は悪化するし、中性脂肪やコレステロールが増える。
女の子は便秘や肌荒れもあるだろう。
生野菜は量が食べられないから、煮たり焼いたりしたものを毎食最低2品は用意した方がいいよ。
今食べてるうちのご飯一杯分を、野菜一皿に変えるとこから始めたら？