09/08/27 21:46:51
眠くなる奴は腹一杯食べてないか？
いつも小腹がすいてる状態にしろ。
朝昼晩食いすぎるな。満腹感を感じると人間は眠くなるんだ。
勉強しながらついつい間食ってのも眠くなる原因。
休憩にチョコやブドウ糖を少し取るのがいい。
暖かいおしぼりを目に当てるのもいいぞ。
目の疲れが一気に回復する方法だ。
目の疲れが勉強疲れのもっともたる原因。
目が疲れると視力も悪くなるし肩凝りにもなるからな。
それでも眠くなる奴は６時間以上寝てない日が多くないか？
人間は６時間寝ないと脳障害をおこしやすくなるんた、ぞ。
一日中ぼーっとしたり本を読んだだけで眠くなったりする。
６時間は必ず寝ろ。
勉強で覚えた事を脳みそが整理するのに必要な時間が６時間だ。
それでも勉強してる最中眠くなったら１５分寝ろ。それで充分だ。
それ以上は夜の大事な睡眠に悪影響を及ぼすからだめだ。