09/02/16 14:34:07
今回のスレッドにおきましてはみるきぃ ◆3oMwW8y5RQ は書き込みを禁止します。
スレの平和を守るためのローカルルールです。
3:名前書くのももったいない
09/02/16 14:45:55
前スレはダイエット板の節約スレに張られてからドケチ色がなくなったな
最低でも一ヶ月の食費1万切ってないと参考にもならん
4:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/16 20:00:17 z6mRQFVt
>>1
乙
現在５５．１ｋｇです。目標は４３ｋｇです。無理かなｗ
朝／コーヒー、８円 ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン（背油豚骨）４９８Kcal、９９円
間食／キャラメル２個、１２円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円 ハイチュウ１個、９円
夕／ 即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 焼き鳥もも肉（２７６ｇ）、１０７円 おかゆ（米３７．５ｇ）、１７円
はじめましてのみなさんも宜しくおねがいします。
5:みー
09/02/16 20:27:01
新スレ乙です。私一ヶ月の食費５千円両親に出費して一万は切ってますが反則でしょうか？
一応自腹のものは金額書きますが。親が買ったカロリー高いものは食べないし。
何か不都合なこととかありましたら言ってくださいね。
目標は２００９年１０月までに３６ｋｇです。
それと運動は基本ストレッチ（腹筋１５回、ウエストねじり３０回、ヒンズー１５回）のみ。
6:名前書くのももったいない
09/02/16 21:07:43
その日に食べた物の値段じゃなくて
買い物した物の値段を書いて欲しい
前スレのももたくみたいに合計も出して
その方がわかりやすい
7:みー
09/02/16 21:09:56
今朝の体重４０．８ｋｇ。身長１５１ｃｍ。
朝・自作サラダ 53Kcal,プチソフトクッキー２個 28Kcal,ポテチ少々 40Kcal
甘味料（880円）適量入チーズin卵焼き 142Kcal,伊予柑 66Kcal,
雑穀（やずやのサンプルでもらった）入りご飯＋ふりかけ 170Kcal,
ガム３個（３０円）9Kcal,ビタミン剤（７円）3Kcal,アクエリアスゼロ 0Kcal
カロリーコントロールアイス（以下カロコンアイス）半分（７９円）40Kcal
昼・甘味料入りスキムミルク 36Kcal,自作サラダ 178Kcal,プチソフトクッキー５個 70Kcal
ポテチ残っていた一袋全部 140Kcal,コーラとアクエリアス 0Kcal
夕・なし
今日はストレッチの他に買い物に歩いて行きました。食べ物は買ってません。
8:みー
09/02/16 21:22:22
>>6
時間差でレスしてしまいました。すみません。文を書き込むのに３０分ぐらいかかるんです＾＾；
前スレのももたくを参考にしたらいいんですね。
時間がかかると思いますが頑張って前スレを読み返します。
9:もち
09/02/16 21:33:39
体重５２．０kg 目標４８．０kg
２５日までの残金、約３０００円
参加させてくださいー。
10:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/16 21:34:03
>>8
みーさん、こんばんは。初めましてかなｗ
２ちゃんねるって匿名掲示板は色々な人が書き込む所なんですよ。
そんな人達のすべての要求にあなたが答える必要はないんですよ。
無理して書き込んで、めんどくさくなって止めたら意味ないですからね。
自分のペースで頑張る事が大事ですよ。ダイエットもね。
11:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/16 21:58:18
>>9
もちさん、初めまして。ってか３０００円！３０００円を９日間で使い切ればいいんですか？
今日から、マックポークが１００円ですよ！８時間に一個食べても３００円余りますね。羨ましいなぁ
12:みー
09/02/16 22:09:50
>>9
よろしく～。
>>10
初めましてｗ
そうですね。私の場合文を短縮して時間も節約したいです。
カロリー表示もオーバーしたなって感じたときだけ書き込むとか。
もちろん買い物してきたらその値段なども書いて。
警察沙汰にならない程度に書き込みます。おやすみなさい。
13:名前書くのももったいない
09/02/16 23:11:05
俺には無縁のスレだ
食欲を抑えることは不可能！
14:ｼﾞﾝﾛ
09/02/17 00:32:23 ZwAcPldN
>>1 乙
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／焼酎二合、日本酒二合、菜の花辛子あえ、納豆・ネギ、蕎麦
体重／67.4
出費／なし
菜の花を貰ったので納豆の余りの辛子で辛子あえにしました。
酒の在庫がそろそろなくなってきて焦ってます
15:みー
09/02/17 19:33:38
今朝の体重４１．８ｋｇ。１ｋｇも増えてる！
朝・バナナ１本、雑穀米１杯、卵焼きinチーズ、伊予柑一個、自作大根サラダ、
チーズちくわ小１本、カロコンアイス半分、うめこんぶ茶１杯、ガム３個、
さつまあげ３枚（156Kcal）、ゼロカロゼリー１個、ペプシNEX２杯、ビタミン剤。
昼・伊予柑一個、自作大根サラダ、ガム２個、お茶２杯、ペプシNEX１杯、インスタントコーヒー１杯、
ドーナツ一個(210Kcal)
夕・水、お湯のみ。
少し書き方を変えて時間短縮してみました。かなり楽になったのですがこれでいいでしょうか？
食べて反省したものはカロリーを書きました。シュガーレスガムも１３本ぐらいあって
１３００円ぐらいかかってます。まだ残っているので買いません。これも節約したい。
明日買い出し予定なので買ってきた物を書ければ書きますね。
16:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/17 19:55:12
５４．２ｋｇ
朝／コーヒー、８円 塩ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン（背油味噌）５４１Kcal、９９円 チキンカツ（惣菜）、１００円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円 ハイチュウ１個、９円
夕／おかゆ（米３７．５ｇ）、１７円 即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 野菜入りオムレツ、２６９円（玉子５個、５０円 ウインナー９４ｇ、９３円 じゃがいも１個、５０円 玉ねぎ１個、３３円 にんじん１本、３８円 バター割と多め）
エースコックの背油味噌が９９円にしては美味しすぎたので大人買いしてしまった・・・５４１Kcalもあるのに
17:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/17 20:03:48
>>14
よろしくおねがいします。
菜の花いいですね。あの独特の苦味がお酒に合いそうですね。
>>15
うちのタニタさんは１ｋｇ近く減らしてくれましたｗ
民生品の誤差の範囲内だと思います。
18:みー
09/02/17 20:19:03
>>4
あいかわらずストイックな食生活ですね。見習いたいです。
チョコチップックッキーはどこの製品ですか？
良かったら教えて下さい。
>>13
私は夕食だけ抑えて他は発散してますよ。そのせいか１ｋｇ増えましたし。
多分目標の３６ｋｇにはならないと思います。せいぜい３８ｋｇかな。
このスレみている方は少ないと思うのでたまに叱咤激励してくれるだけでもお願いします。
>>14
納豆お好きなんですね。私も安い時に買って冷凍してます。でも私的にカロリー高いんですよね。
家にからしのストックいっぱいあります。分けてあげたいです。
ジンロさんは今年の１月２２日から参加ですよね。痩せましたね。
酒も楽しみながら頑張って下さい。
19:みー
09/02/17 20:46:41
>>17
また時間差レスです。書き込む時間帯が似ているのでしょうか。
うちもタニタです。なんて偶然。停滞期かもしれません。
カップラーメン大人買い、いいじゃないですか！発散しますよね。
カロリーもコバケンさんの経験からOKなのだと思います。
20:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/17 21:10:32 m3WrTzfV
>>18
食生活はストイックというか、自分のレス見てもちょっとオカシイと思いますよねｗ
みーさんみたいに果物とか食べないと駄目だと思いますね。
クッキーはトップバリュの、しっとりチョコチップクッキーです。
バニラとチョコの２種類が入って、たしか１枚９．６円だったと思います。おすすめです。
このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか？
名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。
自分の食生活と金銭感覚を確認するいい機会だと思います。ご参加お待ちしております。
21:みー
09/02/17 21:55:14 75MnnZa0
コバケンさんイオンのオンラインショップでクッキー拝見しました。
イオンが近くに無くて送料かかってしまうのであきらめます。orz
エースッコックのラーメンの方は少し食べてみるかな。
前スレ主さんが落ちてるのが気がかりなのですがこのスレも決して過激なダイエットを
進めるものではありません。前スレにいた方も新参者の方も気兼ねなくどうぞ。
では、おやすみなさい。
22:スレ主
09/02/17 22:46:16 O/kcvfYt
コバケン ◆F492BpfQgwという奴はみるきぃ ◆3oMwW8y5RQという愚劣なコテがなりすましです。
ですからローカルルールに則って以降、コバケン ◆F492BpfQgは書き込みを禁じます。
23:テンプレ
09/02/17 22:50:56 O/kcvfYt
コバケン ◆F492BpfQgが、スレッドのルールを無視して勝手な事を言っています。
>このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか？
>名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。
コバケン ◆F492BpfQgは自分でスレを立てて勝手にやって下さい。マイルールを持ちこんでスレを壊さないで下さい！！
24:もち
09/02/17 23:00:35
体重５１．８kg 目標４８．０kg
朝、野菜スープ。
昼、炊き込みご飯その他、（職場で２５０円）
夜、チーズとレタスのサンド、野菜スープ。
おやつ、チョコ１カケ
出費、３７０円（お昼代＋スライスチーズ）
25:名前書くのももったいない
09/02/17 23:11:15
仕事して疲れて帰ったら、昨日の豚汁の残りと
豆腐しかないと専業嫁にいわれた俺の目にこのスレタイが飛び込んできた！
ちなみに朝飯ももう長いこと食ってないぜｗ
いや別にダイエットしてるわけじゃないけど。
26:ｼﾞﾝﾛ
09/02/18 00:30:31 jQA2cIZg
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／発泡酒一本、焼酎四合、ｻﾗﾀﾞ、卵焼き、ﾎﾀﾙｲｶ、納豆・ネギ、ご飯少し
体重／67.0
出費／ﾎﾀﾙｲｶ(350円)、ｻﾆｰﾚﾀｽ(150円)
>>みーさん 納豆大好きです おかめ納豆か国産大豆納豆が安売りしていたらまとめ買いします
明日こそ禁酒しなくては
27:名前書くのももったいない
09/02/18 01:23:07
>>23
マイルールを持ちこんだら、それこそ便所の落書きですものね。
コバケン ◆F492BpfQgって人は善人ぶってるけど、かなりの自己中人間と見た。
皆さん！今後、みるきぃ改めコバケンがまたもやコテを変更して侵入しないように注意しましょう。
28:ｼﾞﾝﾛ
09/02/18 17:22:47 jQA2cIZg
今朝の体重 67.0
今日の出費／野菜ｼﾞｭｰｽ18ﾊﾟｯｸ(950円)、玉子(188円)、豆腐(58円)、厚揚げ(40円)、ネギ二本(120円)、発泡酒12本(1556円)、ｷｬﾍﾞﾂ(120円)、ﾌﾘｶｹ(116円)、生ﾜｶﾒ(198円)、ｷｭｳﾘ(48円)、納豆(88円×2)
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／麦飯､ｻﾗﾀﾞ、厚揚げ焼き・ネギ、味噌汁(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)の予定
29:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/18 21:56:44 hGU1XzzX
５４．５ｋｇ
朝／なし
昼／野菜入りオムレツ、残り物
おやつ／回転寿司（とろサーモン２貫 びんとろ２貫 甲イカ）、２７０円
夕／ホットドッグ、１００円 ソフトクリーム、５０円 ドリンクバー、８０円（ペプシ なっちゃん コーヒー ジンジャーエール 計４杯）
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 野菜入りオムレツ、残り物
スシローが期間限定で１皿９０円でした。あと、ドリンクバー飲みすぎ。
30:名前書くのももったいない
09/02/18 22:01:10
米と電気を節約するため（ガスは共益費込み、フロトイレは共同）
できるだけおかゆ食ってる
昼は弁当、朝晩はおかゆで1日２合以内で済む
31:みー
09/02/18 22:08:20
今日の買い出し品・絹とうふ６０円×２，ぶなしめじ６０円×２，大葉１０枚６０円×２，
納豆３パック入り６０円、もやし１５円×３，大根一本１５０円、さつまいも１３０円×５，
ジャスミン茶５００ｍｌ（もらった）、家族で食べる牛肉３５０円、にんじん３本１８０円、
チンゲンサイ一株６０円、りんご６０円×２，ソフトてんぷら３枚入８０円。
今日はスーパーの６０円均だったので安くあがりました。
あくまで自分が食べそうな物と値段を書きました。一ヶ月５千円出費で特しているかも
しれません。試行錯誤で書き込んでます。
まだ使っていないサンプル品・青汁３袋、マイクロダイエット ココア味１袋、
やずやの雑穀米２膳（冷凍してる）伊予柑（箱でもらった）
買ってあってまだ使ってない食材もあります。
32:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/18 22:15:10 hGU1XzzX
>>21
ラーメンはダイエット的にはお勧めできませんよｗ
しかし、９９円でこのクオリティは素晴しいです。
>>24
野菜スープはいいですね。
春キャベツで私も作ろうかな？
>>26
ホタルイカ美味しそうですね。やっぱり辛子酢味噌ですか。お酒に（ｒｙ
辛子酢味噌といえば、鯨のおばけが食べたくなります。
>>30
私もたまにおかゆ食べてますよ。お米少なくていいし、腹持ちもいいですよね！
お米って日本人が昨日今日食べてきたんじゃない、素晴しい食品ですよね。
33:みー
09/02/18 22:45:08
今朝の体重４０．８ｋｇ。
朝・そば１８０ｇ、卵焼きinチーズ、チャーハンの素で作ったキャベツ炒め、
伊予柑一個、ビタミン剤、ペプシNEX１杯、アクエリアスゼロ１杯、ガム一個。
昼・茹でたにんじん１本、茹でたさつまいも半本、ポテチ１袋（378Kcal）、
ガム１個、ハーブティーとコーヒー各１杯。
あと買い出し品に付け足し サラダ用ごぼう１０８円。
ポテチ１袋食べてしまったので夕飯ぬきです。
チャーハンの素が沢山あるのですが何かカロリーの低い食べ物のアイディアありませんか？
キャベツ炒めだとすごくしょっぱいんです＞＜
ご飯代わりに豆腐とかがいいかな…。
>>30
米代大変ですね。私はあまり米食べませんがおかゆは良いアイディアですね。
節約頑張ってください。
では、おやすみなさい。
34:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/19 00:10:54 WcOXuID/
>>33
＞チャーハンの素
ぐぐったら、永谷園のＨＰでは中華おかゆがカロリー少ないですね。お好み焼きとかパスタはカロリー高いですしね。
お湯で溶かしたら、中華スープにならないですかねｗ
夜食/カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円 ５３kcal
35:名前書くのももったいない
09/02/19 02:59:50
>>34
お前は出入り禁止だって言ってるだろ
36:みー
09/02/19 20:06:35
今日の買い出し品・りんご８０円×５，もやし１５円×３，長ねぎ５０円×２、
天丼（中）３５０円、ブリフライ１個 １００円。
他に親が買ってきた寿司だのお菓子だのありましたが少し頂きましたが耐えました。
食べ過ぎスイッチ入りそうでした。
エースコックの背油味噌味ありませんでした。orz
37:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/19 20:36:47 RrsLck85
５４．４ｋｇ
朝／なし
昼／チキンラーメン、６０円 玉子、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 牛レバー焼肉(１５１ｇ)、１３４円 牛バラミ焼肉(２６１ｇ)、２５８円
買い物／ケチャップ(５００ｇ)、１８９円 コンソメ、１９９円
買った調味料系は書く事にしました。
38:みー
09/02/19 20:52:15
今朝の体重４１．８ｋｇ。最近自分的に食べ過ぎてます…。
朝・卵焼きinチーズ（溶けるスライスチーズがあと３枚あります。はまってます。）
茹でさつまいも１／２本、牛肉、ごぼうと大葉のサラダ、伊予柑１個、ガム１個、
りんご半分、カロコンアイス半分、ジャスミン茶１本、コーヒー、ビタミン剤。
昼/夕・りんご半分、もやしと大葉のサラダ、ブリフライ半分、ガム２個、ペプシNEX３杯、
いくら寿司一貫、クリームたいやき半分、シュークリーム一口、コーヒー、お茶。
何でお菓子ってペロッといけるのに高カロリーなんでしょうか。
320Kcalや288Kcalなんてひどすぎ。しかも６８円で安いし。でも私は買いません。
>>24
もちさん２５日まで頑張って下さいね。
>>25
奥様も食費節約されているのかな。一家の大黒柱は辛いですね。
朝食も無いぐらいだから痩せている方でしょうね。お仕事頑張って下さい。
39:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/19 21:58:42 RrsLck85
>>38
私もスナック菓子が好きで、たまに買ってしまうのですが
一度に全部食べると、高カロリーですが、何回かに分けて食べればそれほどでもないですよ。
私は今回、カールを買いましたがジップロックのタッパーで７個に分けましたよ。１回５３kcalです。
物足りなくなりそうなら、食べる予定の日付の付箋（タックシール）を付けて、１日１個を自分にアピールしてもいいですよ。
問題は冷蔵庫がタッパーでいっぱいになる事ですけどｗ
おつまみ/カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円 ５３kcal
40:ｼﾞﾝﾛ
09/02/19 22:46:52 ifdH403f
体重66.6
今日の食事
朝／ご飯、納豆・ネギ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／レトルトカレー、麦飯、ｻﾗﾀﾞ、ワイン一本
出費／なし
運動／朝に踏み台昇降３０分
41:ｼﾞﾝﾛ
09/02/20 18:25:33 apxcQ3Tq
体重 66.6
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／玄米、麻婆豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、納豆、味噌汁(ネギ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)
運動／踏み台昇降２０分
出費／なし
夜、筋トレします
42:みー
09/02/20 20:54:44
今朝の体重４１．０ｋｇ。
朝・昨日買った天丼 半分、ごぼうサラダ、卵焼きinチーズ、ブリフライ 半分、
アクエリアスゼロ１杯、ガム１個、ビタミン剤。
昼・ドーナツ(210Kcal)、もやしと大葉とごぼうのサラダ、赤カブのつけもの少々、
ガム１個、カロコンアイス１／４個、ゼロカロゼリー１個、お茶。
夕・氷入り水。
家の食品庫で何かダイエットにいい物ないか探してたのですが「発芽玄米」なる物を発見。
２合炊いて冷凍してみました。少し味見したのですが炊きたてはおいしかったです。
ジンロさんも玄米食べているのですね。私も納豆で食べようかな。
もやしも腐りやすいしりんごやさつまいもがいっぱいです。
腹部がやや引き締まってきました。
43:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/20 21:48:48 Lanqk3BF
５４．8ｋｇ
朝／コーヒー、８円 塩ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン（背油味噌）５４１Kcal、９９円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円 ハイチュウ１個、９円
夕／バナナ１本、３５円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 鳥肝の煮付け（砂肝１７４ｇ 鳥肝２９１ｇ）、１８３円 カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円
買い物／ごま油(２００ｇ)、１６４円
宮崎産の鳥肝が１００ｇ２８円でした。明日は野菜も食べないと
44:みー
09/02/21 17:45:02
今朝の体重４２．０ｋｇ。１ｋｇ増えました。
朝・玄米１杯、納豆、卵焼きinチーズ、もやしサラダ、りんご半分、カロコンアイス１／４個、
うどん一杯、アクエリアスゼロ１杯、ガム一個、ビタミン剤。
昼/夕・伊予柑１個、茹でさつまいも半本、ペプシNEX２杯、ガム１個。
運動不足ですね。体重増えたけどビリーなんてとてもできない私はカロリー制限しか
できません。
45:みー
09/02/21 18:43:47
ここで少し自分の事を語ってみたいと思います。
前スレでも書いたのですがあくまで１０月までに３６ｋｇになっていればいいので
今は停滞期なんだと流す感じで過ごしたいと考えています。
スパートは８月ぐらいでしょうか。それまでこのスレ続けばいいですけど。
その後は３８ｋｇぐらいをキープできればいいかなと。
ダイエット版ジプシーもしましたが「１５２ｃｍで３２ｋｇだけど子育てもフットワーク
軽くこなしてます」みたいな書き込みを見ました。
だから前スレで「３６ｋｇなんてボクサーか。」「やりすぎ。」などの意見もありましたが
挑戦してもいいのではないかと思います。今は体まだ重いですね。
このスレタイに惹かれたのは前スレ主の薬師寺さんのキャラやチラ裏にない馴れ合い歓迎
といったオンラインゲーム的な感覚にでしょうか。
私もPCや自分がダウンして消えてしまうかもしれませんがこれからも宜しくお願いします。
46:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/21 19:43:48 iGxXvEhw
５４．8ｋｇ
朝／コーヒー、８円 チョコシュークリーム（２４１kcal)、貰い物
昼／カップラーメン（３１５kcal）、９９円 レンジご飯（１００ｇ）、３３円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円 飴１個、９円
夕／レンジご飯（１００ｇ）、３３円 レトルトカレー(１４８kcal)、６９円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 鳥肝の煮付け、残り物 カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円 ほうれん草のおひたし、７９円
買い物／チューブ和からし、８９円 チューブ生しょうが、８９円
鳥肝は一晩置いた方が味が染みてて美味しかった。
47:ｼﾞﾝﾛ
09/02/21 19:51:54 Qv4STy+u
体重 66.6
今日の食事★禁酒日
朝／ご飯、納豆・ネギ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／玄米、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ、卵、ネギ)
出費／なし
運動／踏み台昇降４０分
夜、筋トレします
48:みー
09/02/21 20:15:16
>>45
訂正です「ダイエット版」ではなく「ダイエット板」でした。
皆さん頑張ってますね。おやすみなさい。
49:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/21 21:03:03
>>48
前スレの薬師寺さんは>>3でつぶあんを２ｋｇ買ってきて、６００ｇ食べちゃう所がカワイイですよねｗ
ボクサーかって突っ込みは深読みすると、体重が３６ｋｇにならないと参加できない競技にご参加ですか？って意味なのかも
みーさんはその体重に達した後、どうするのかな？
私もダイエット板を斜め読みした事ありますが、あそこって趣味でダイエットしてる人達の集まりじゃないのかな？
わざとリバウンドを楽しんでるとしか思えなかったので。
私は頑張ってませんよ。一日何回か空腹感を感じますけどｗ
50:前スレ1
09/02/22 01:41:31
可愛いゆーな。
こっちじゃ始めましてだな。
悪り、夏から忙しくなって２ｃｈあんま見れてなかった。
で名前に付けてたトリップもなくした。
新スレ祝いに寄ってみた。
これからもあんま来れねーが2スレめ、ここの皆でがんばってくれ。
51:みー
09/02/22 18:51:28
>>50
おぉ！前スレ主さんですか！元気なのですね。うれしいです。
即死しないように頑張ります。また来てくださいね。
52:コバケン＠携帯
09/02/22 19:56:03 y8ErYwuv
５５．１ｋｇ
ホスト規制来た。
晩ご飯はおでん
>>50
お元気そうでよかったです。
53:みー
09/02/22 20:30:16
>>49
前スレ主さんからのお言葉よかったですね。＾＾
３６ｋｇなんて小学生レベルの体重ですよね。身長も１５１ｃｍだし。
４０ｋｇ保つのがリバウンドもなく幸せな人生送れると思います。
毎日のストレッチだけでも半泣きなのに競技に参加するなんて考えられません。
約１３ｋｇ痩せた私の経験からなんですが、人間食べたら太るし食べなかったら痩せるんです。
だから３２ｋｇは無理だとしても３６ｋｇは私の範囲内ではあります。
その体重になったら目標達成ということでこのスレから卒業するかもしれません。
その後２ｋｇぐらいリバして３８ｋｇに修まれば良いかな。そして維持する。
二度と太りたくないし貧乏なのにデブなんて私的に最悪です。安い高カロリーのお菓子でも
食べてりゃなれますから。
コバケンさんも２０ｋｇ痩せた方だから維持しているのはすごいと思いますよ。
空腹感も少しあったほうが健康的だし。長文失礼しました。
54:みー
09/02/22 20:52:31
今朝の体重４２．０ｋｇ。
昨日の夜食・茹でさつまいも１／３個、ガム１個。
朝・卵焼きinチーズ、伊予柑１個、スキムミルク１杯、発芽玄米とふりかけ、
カロコンアイス１／３個、ゼロカロゼリー１個、生クリーム、ガム３個、
アクエリアスゼロ１杯。
昼・ピザ（400Kcal）、ソフトてんぷら半分、ペプシNEX１杯、ガム１個。
ピザは台は残してチーズだけ食べるようにしました。（溶けるチーズが好きです＞＜）
ひな祭りの広告を見てケーキが食べたくなり生クリームで我慢してみました。
55:ｼﾞﾝﾛ
09/02/23 08:24:53 gGtLrk2+
昨日の体重 66.0
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／ｳｰﾛﾝﾊｲ３、モツ煮込み、焼き鳥、おでん
夜／(居酒屋にて)焼酎、ビール、刺身、烏賊焼き、塩辛、おにぎり、味噌汁、漬物
出費／飲み屋(昼)2500円くらい、飲み屋(夜)5000円
競馬当たったので散財しました
スレ主さんお久しぶりです。面白い方だなぁと思っていましたよ。またちょくちょく登場していただきたいです
56:ｼﾞﾝﾛ
09/02/23 17:53:36 gGtLrk2+
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／玄米、納豆・ネギ、アジ干物、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、味噌汁(ﾜｶﾒ、もやし)
出費／卵(198円)、もやし(39円)、味噌(298円)、納豆(78円)、アジ(200円)
昨日出費が多かったので今週はあまり飲まないようにしようと思います
57:みー
09/02/23 18:10:15
今朝の体重４２．０ｋｇ。
朝・玄米１杯、卵 大葉入り納豆、スキムミルク２杯、りんご１／２個、伊予柑１個、
水菜のサラダ、カロコンアイス２／３個、ペプシNEX１杯、ビタミン剤。
昼/夕・りんご１／２個、さつまいも１／４個、ピロシキ１／４個、ガム１個、
ペパーミントティー、天丼（中）半分（３９８円）、コロッケ１個（８０円）。
親が頼みもしないパンやらコロッケをいっぱい買ってきました。
残す前に小分けにして冷凍しました。家族での付き合いも大変です。
>>55
おめでとうございます。お酒おもいきり飲めて良かったですね。
58:コバケン＠携帯
09/02/23 19:34:45 v1sH5Kse
５４．７ｋｇ
昨日のおでんとか、バナナとか
携帯は無料通話が１０００円分しかないので…
59:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/23 21:02:34
２２日
朝／コーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん醤油豚骨（３９５kcal）、９４円 レンジご飯（１００ｇ）、３３円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円
夕／レンジご飯（１００ｇ）、３３円 のりたま少々 即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 おでん、６７５円(大根1本９８円 おでん種１２個１８９円 ニンジン１本３８円 牛すじ肉３６８ｇ３５０円)
60:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/23 21:10:57
２３日
朝／コーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん牛すきうどん（４０２kcal）、９９円 おでん、残り物
間食／キャラメル１個、６円
間食／チロルチョコ、１１円
夕／バナナ１本、３５円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 おでん、残り物 鳥手羽焼き４０１ｇ、１９６円
買い物／インスタントコーヒー、１，７５２円（１５０ｇ４袋）
61:名前書くのももったいない
09/02/23 21:11:50 9uk3pp5v
医師の日野原さんが「その日使いきれるカロリーだけ接種しる」って言ってたな。すると体がエコモードになって長生きできるらしい
62:名前書くのももったいない
09/02/23 22:02:48 1g/iKcZR
接種→摂取かー。
びっくりした。そういうカロリー注射があるのかとオモタ
63:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/23 22:39:53
>>61
ＳＩＲ遺伝子の事ですか？動物の進化って面白いというか、よくできてますよね。
64:名前書くのももったいない
09/02/23 22:42:12 cOx21zeb
ダイエット板で「すべては意志の強さから」というスレタイ見つけた。
うｐできないですみませんがスレ主さんが個性的でおもしろい。
一読あれ。
65:ｼﾞﾝﾛ
09/02/23 22:50:32 gGtLrk2+
>>57 ありがとうございます 二日間禁酒した後だったので満喫できました。
今日は食事の後に筋トレ、踏み台昇降２０分をやりました
ではお休みなさい
66:ｼﾞﾝﾛ
09/02/24 19:13:19 nqNqr03r
今朝の体重 66.4
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／麦飯、納豆・ネギ、野菜炒め、味噌汁(もやし、卵)
出費／なし
運動／踏み台昇降４０分
夜、筋トレします
67:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/24 21:45:43 0TfeBWam
５4．7ｋｇ
朝／コーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめんシーフード（２８３kcal）、７８円 チキンカツ（惣菜）、１００円 おかゆ（米３７．５ｇ）、１７円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／ バナナ１本、３５円
夕／チキンカツ、お昼の残り おかゆ、お昼の残り
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 おかゆ（米３７．５ｇ）、１７円 納豆１パック、２３円
おつまみ／チルドしゅうまい６個(１６１kcal)、４９円
夜食／カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円
買い物／いりごま１６０ｇ、１６８円
空腹を減らす為、食べる量とかタイミングを色々変えてるんですけど難しいですね。
68:名前書くのももったいない
09/02/24 22:04:08
46キロ
朝 無し
昼 手作り卵サンド(食パン一枚、卵一つ、ハム、マヨ)炭酸水100円 グレープフルーツ
野菜スープ バナナ
夜 野菜スープ
69:みー
09/02/24 22:17:41
今朝の体重４２．０ｋｇ。
朝・かぼちゃコロッケ１個（８０円）、なすの天ぷら２個（衣ははがして）、スミムミルク１杯、
ホットいちごミルク１杯、ダイエットアミノカルピス500ml１本（１０５円）、
茹でさつまいも１／２本、ガム１個、かに風味かまぼこ少々、パンひとかけ。
昼・もやし大根のサラダ、スキムミルク１杯、ビタミン剤、ガム３個、カロコンアイス１／３個、
カルピスソーダゼロ（１０５円）半本。
今日一番小さいサイズのジーンズのジッパーがしゃがんだとたんに開いてしまいました。
もっと頑張ろう。
70:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/24 23:50:18
ちょっと目を離した隙にフライパンのチルドしゅうまいが焦げてしまいました。
焦げををそいで食べましたが、量が少なかったのか空腹さんがいらっしゃいました。
飽食の時代に空腹を楽しめるなんて本当に贅沢ですよねｗ
71:ｼﾞﾝﾛ
09/02/25 18:31:21 /p43efRk
今朝の体重 66.6
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／麦飯、納豆・ネギ、豆腐ｻﾗﾀﾞ、味噌汁(ﾜｶﾒ、ｷｬﾍﾞﾂ)
出費／納豆(78円)、ネギ(158円)、豆腐(58円)、ﾚﾀｽ(138円)
運動／踏み台昇降２０分
72:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/25 21:20:24
５４．7ｋｇ
朝／なし
昼／バナナ１本、２０円 チキンラーメン、５９円 玉子、１０円
夕／チャーシューメン(醤油豚骨)、７５０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円
おつまみ／チルドしゅうまい６個(１６１kcal)、４９円
73:みー
09/02/25 21:38:50
今日の買い物・もやし１５円×３，キューピーノンオイル梅づくしドレッシング１８８円×２，
きゃべつ１玉１８０円、キュウリ２本８８円、トマト１個８８円。
74:みー
09/02/25 22:10:12
今朝の体重４２．０ｋｇ。
朝・卵焼き、スキムミルク１杯、昨日の家族の残りハンバーグ（小）１個、
カロコンアイス１／３個、伊予柑１個、パン１個、カロゼロゼリー１個、
ガム２個、カルピスソーダゼロ500ml半本。
昼・大根サラダ、フレーバーティー（貰い物）、ガム３個。
夕・お湯
そろそろ朝のメニューも減らしてみるかな。炭水化物食べたい…。
結果は１ヶ月後ぐらいに見積もって。
もちさんはどうしているんだろうか。２５日だけど。
>>70
もったいなかったですね。空腹を楽しめるようになると良いですね。
75:みー
09/02/26 21:16:49
今朝の体重４２．０ｋｇ。
朝・もやしサラダ、伊予柑１個、納豆入り卵焼き、スキムミルク１杯、ガム４個、
カロコンアイス１／３個、コーヒー、ビタミン剤、カルピスソーダゼロ500ml１本（１０５円）。
昼/夕・伊予柑１個、大根サラダ、ブンタン半個、ガム５個、ダイエットアミノカルピス500ml１本（１０５円）、
ポテチ/てりマヨビーフ味１袋（１２０円）323Kcal,えだ豆（１００円）399Kcal。
ポテチまた食べてしまった。えだ豆もガムも食べ過ぎ。
明日カロリー調整しよう。
76:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/26 21:51:33
５５．９ｋｇ
朝／コーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん背脂豚骨（４９８kcal）、９９円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／ チロルチョコ、１１円 飴、９円
夕／バナナ１本、２０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼き厚揚げ２個、７９円 鶏レバー炒め(鶏レバー１４０円 もやし３８円 にら７４円)
宮崎産若鶏レバーが１００ｇ２８円と安いのでまた買ってしまいました。
77:みー
09/02/26 22:36:16
>>76
こんばんは。コバケンさん。
ニラレバ身体に良いですよね。
ところでコバケンさんの目標とは何ですか？体重でもいいのですがよかったら教えて下さい。
では、おやすみなさい。
78:ｼﾞﾝﾛ
09/02/27 00:00:09 CNo+ueol
今朝の体重 66.2
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／発泡酒四本、日本酒二合、濁り酒少し、海鮮ｻﾗﾀﾞ、納豆オムレツ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
出費／刺身(520円)、水菜(158円)
運動／踏み台昇降４０分
半額の刺身をぶつ切りにして海鮮ｻﾗﾀﾞを作りました。野菜がツマミだとダイエットによさげですね
79:みー
09/02/27 14:46:04
今日の買い物・もやし１５円×２、アクエリアスゼロ２Ｌ １５８円、コカコーラプラス１．５ｌ １５８円×２。
ローソンでぜりーdeゼロいちご風味１５８円×５，グリコカロリーコントロールアイス１５８円×２，
アサヒ超ファイバープラスビタミン500ml１本１４７円。
キャン・ドゥで寒天ダイエットゼリーレモン味と青りんご味各１個、イタリア製パスタ２個、
ダイエットアミノカルピス２本、アサヒ超ファイバープラスビタミン500ml２本（ローソンより
安く買えた） １０５円×８。
80:みー
09/02/27 16:10:25
今朝の体重４２．６ｋｇ。やっぱり増えてる。orz
朝・りんご１個
昼・サラダ（大根、もやし、しめじ、きゅうり）、ゼロカロゼリー１個、ガム２個、
超ファイバー500ml１本、バタージャム付食パン 半分、発芽玄米とふりかけ、
スキムミルク１杯。
夕・水、お湯
炭水化物が食べたくて冷凍してあった発芽玄米を食べました。パンよりヘルシーかと思って。
サラダを大量に食べたので夕飯はなし。
81:みー
09/02/27 16:32:56
>>78
海鮮サラダおいしそうですね。自炊はドケチの基本ですよね。
ジンロさんにも聞きたいのですがこのスレでの目標は何ですか？
参加者も少ないし見ている方もいるのでしょうか…。
私的には新スレで頑張っていこうと思っています。
82:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/27 19:38:52
５５．５ｋｇ
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん（背油味噌）５４１Kcal、９９円
おやつ／インスタントコーヒー マックポーク、１００円
夕／マックポーク、残り半分
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 鶏レバー炒め、残り物
なんとかパウンダーってスゴイ人気ですね。自分以外みんな注文してた。
マックポーク１個の客に嫌な顔するのはマニュアル通りなのかな？
83:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/27 20:07:30
>>77
目標ですか？私はダイエットからドケチに目覚めたので、ちょっと違うかもしれませんが
自分の体重を管理しているうちに、必要な物を食べる。って所から必要な物を買うようになり。余計な物は買いたくない。お金を使いたくない。で、ドケチって感じで
お金も管理したくなったんですよね。しかも、あんまり食べなくても生きていける事に気づいたので。
そうしたら、時間も管理したくなったんですよ自分の人生の。で、早期リタイヤを考えた時に、ドケチをやる事によってある程度めどがついたんですよ。
あと、１２年～１７年くらいで仕事辞めるつもりなんでそれまで続けるつもりですｗ
短期的な目標ですと、毎日ラーメンを食べながら、お酒を飲みながら、運動せずに、健康的に体重をコントロールする！ですかねｗ
ちょっと無理かもしれませんが実験中ですｗ
84:みー
09/02/27 23:13:59
>>83
お金と時間の管理は大切ですよね。私も貯金に励みたいです。
ウチにインスタントラーメンいっぱいあるのですが私はダイエットメインなので
あまり食べられません。同居生活もたまにズレが生じます。
でも１日１食ラーメンだけなら痩せそうですですね。月に数回やってみるかな。
85:ｼﾞﾝﾛ
09/02/28 06:42:58 jOfBSMRt
昨日の体重 65.6
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／ｳｰﾛﾝﾊｲ４ ﾚﾓﾝｻﾜｰ４、ビール１、ほうれん草ｻﾗﾀﾞ、馬刺ひときれ、冷奴
出費／飲み会(3500円)
>>81 前のスレにも書いたのですが、酒とラーメンで15ｷﾛも太った上に収入減で飲食にお金をあまり使えなくなってしまったので節約とダイエットを決意しました。節約はやってみると楽しいですね！
これからもよろしくお願いします
86:みー
09/02/28 10:44:55
>>85
前スレで書いていたこと何度も聞いてすみません。
飲み会やらお付き合い大変ですね。ジンロさんは和食がお好きなんですね。
ダイエットのためかもしれませんが体に良いですよね。
踏み台昇降も続けていてすごいと思います。
こちらこそ宜しくお願いします。＾＿＾
87:みー
09/02/28 16:23:05
今朝の体重４２．６ｋｇ。軽くリバしたのが定着してます。
朝・何もつけない食パン１枚、もやしサラダ、伊予柑１個、卵焼き、カロコンアイス１／２個、
こんにゃくパスタナポリタン４２Ｋカロリー（１０５円）、ガム２個。
間食・コカコーラプラス１Ｌぐらい、ガム６個。
昼・キャベツをコーンスープで煮たもの（キャベツのみ）、大根もやしサラダ、
りんご１／２個、さつまいも１／２個、自作アイスティー３杯。
夕・なし
飲み物とガムを消費しすぎました。コカコーラプラスにビタミンも入っているみたい
なのでビタミン剤をケチってみました。２ｋｇぐらい太ってます。よって夕飯なし。早々に書き込み。
５月ぐらいまでに４０ｋｇを定着させたいです。
88:ｼﾞﾝﾛ
09/02/28 18:16:43 jOfBSMRt
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／麦飯、納豆・ネギ、味噌汁(ﾜｶﾒ、卵)、もやし炒め
出費／もやし(39円)
運動／夜、筋トレします
89:コバケン ◆F492BpfQgw
09/02/28 20:42:48
５４．８ｋｇ
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／レンジご飯２００ｇ、６６円 レトルトハヤシ、６９円 即席みそ汁、２０円
間食／飴、９円 バナナ、２０円
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円
間食／バナナ、残り半分
夕／レンジご飯、昼の残り レトルトハヤシ、昼の残り
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円
おつまみ／焼き鳥(せせり１６８ｇ)、１４９円
口内炎が出来たので、毎日ラーメンは止めます。関連性は不明です。
90:みー
09/03/01 12:11:34
今日の買い物・大根１００円×２，トマト１．５ｋｇ３９８円、もやし１５円×２，
コカコーラプラス１．５Ｌ１５８円、ビヒダス脂肪０ヨーグルト１１８円、
大葉１０枚５８円。
91:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/01 20:03:31
前日の作り置き／鶏レバー煮物(大根半分、５０円 鶏レバー１００８ｇ、１７２円)
国産鶏レバーが１００ｇ１９円だったのでつい。そんなにレバー好きじゃないのに。
92:みー
09/03/01 22:10:13
今朝の体重４１．４ｋｇ。少し痩せました。
朝・ごはん半ぜん、さんま１尾、キャベツをコーンスープで煮たもの、りんご１／２個、
さつまいも１／３個、コカコーラプラス１杯、コーヒー、ガム１個。
昼/夕・何もつけない食パン１枚、とりささみ２個、大根サラダ（もやし、トマト、大葉などで大量）、
コーヒー、ガム３個、コカコーラプラス500mlぐらい、自作アイスティー３杯。
もやしはゴールデンハムスターを母が飼っているのでその残りを頂いてます。
ハムは甘いものも大好きなので私が食べられないものとか食べさせてます。過保護だ。
コカコーラも節約のため茶葉がいっぱいあるので自作で飲み物。おいしい。
93:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/01 22:27:07 1lBY6e3H
５４．９ｋｇ
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん背脂豚骨（４９８kcal）、９９円 鶏レバー煮物
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／バナナ１／２本、１０円
間食／チロルチョコ、１１円
間食／バナナ、１／２本、１０円
夕／鶏レバー煮物
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 鶏レバー煮物
おつまみ／じゃがいも入りチヂミ、３０９円(豚肉１８０ｇ、１２６円 にら７４円 小麦粉１００ｇ、２０円 じゃがいも２個、約５０円 ニンジン１／２本、１９円 玉子２個、２０円)
チヂミは３枚焼けたのですが、今夜は１枚だけです。
94:ｼﾞﾝﾛ
09/03/02 10:59:55 c2qCRrSL
昨日の体重 65.4
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／立ち喰い蕎麦
夜／日本酒４合、スーパーの寿司
出費／蕎麦(300円)、寿司(780円)
運動／特にないけど半日歩き回りました
95:コバケン＠携帯
09/03/02 22:49:15 qNQnR9ls
５４．７ｋｇ
ホスト規制キタ
夜は昨日のチヂミとか
96:みー
09/03/02 23:00:31
今朝の体重４２．０ｋｇ。
朝・焼き芋１本、大根サラダ、発芽玄米１ぜん、さんま１尾、マーボーなす＆豆腐少々、
ネギ入り卵焼き、カロコンアイス１／２個、伊予柑１個、ガム２個、
コカコーラプラス２杯、自作アイスティー２杯。
昼/夕・豆だいふく１個、カットパイナップル５個、プリン半個、焼き芋１／３個、
鶏唐揚げ６個、お茶、コカコーラプラス２杯。
明日はひな祭りだからお菓子売り場が華やいでいます。私も甘い物食べてしまいました。
ジューシーな唐揚げもつい食べ過ぎ。恐る恐る体重計ったら４１．８ｋｇでした。
寝たら増えそうです…。
97:尿酸値
09/03/02 23:37:37 qZfl5wL9
７以下目標
おいしいもの食べたらダメみたい
ホルモン ビール 牛肉 豚肉 辛子明太子 白子
98:名前書くのももったいない
09/03/03 00:19:52 CCH4M5Qd
へー
みーさん？のレス参考になる。がんばってくださいっすー
99:ｼﾞﾝﾛ
09/03/03 00:28:45 HTlmnrVG
今朝の体重 66.0
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／発泡酒３本、日本酒１合、ｻﾗﾀﾞ、炒飯
運動／筋トレ
100:みー
09/03/03 13:40:06
>>97
尿酸値を７以下にしたいのですよね。聞き慣れない言葉だったので検索してみたのですが
平均は７以下みたいですね。
お酒も影響あるみたいだしストレスも良くないみたいですね。
頑張って下さい。
>>98
見てくれている方がいて私もうれしいです。
目標達成なるか解りませんが頑張ります。
101:みー
09/03/03 13:59:34
今朝の体重４２．０ｋｇ。
朝・カステラ一切れ、りんご１／２個、サラダ、ラヴラヴサンドらっきょのカレー味１個、
伊予柑１個、昨日の唐揚げ４個、発芽玄米１ぜん、アクエリアスゼロ３杯、ガム３個、
カロコンアイス１／２個、ビタミン剤。
昼/夕・水、お湯。
早々に書き込みしました。朝とは別に体重計ったら４３ｋｇもあったのです。
１ヶ月ぶりの数字にショックです。唐揚げの量が多すぎました。
これだけ素直な反応だと我ながらあきれてしまいます。
落とすのに１週間はかかりそう。orz
102:ｼﾞﾝﾛ
09/03/03 17:04:13 HTlmnrVG
通風の方はビールをやめて焼酎やホッピーにするといいらしいですね
プリン体の多い食品(魚卵、納豆など)を避けることが大事です。
鶏卵は大丈夫みたいです
103:ｼﾞﾝﾛ
09/03/03 17:09:40 HTlmnrVG
今朝の体重 65.8
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／麦飯、納豆・ネギ、味噌汁(もやし、卵)
出費／野菜ｼﾞｭｰｽ18本(980円)、豆乳12本(658円)、ネギ(100円)、卵(188円)
104:コバケン＠携帯
09/03/03 21:14:38 Fg89Z5lA
５４．２ｋｇ
お昼は背脂味噌ラーメン、間食バナナ1本。
夜はオムレツ。おつまみは唐揚げ棒９９円。
105:名前書くのももったいない
09/03/03 22:36:09 NN3jNmbR
タンパク質しっかり取らないと、肝臓かの脂肪が消費されずに脂肪肝になるらしいよ
106:名前書くのももったいない
09/03/03 23:26:39
やり方間違うと早死にするだけ
栄養は取ろう
107:ｼﾞﾝﾛ
09/03/04 18:17:50 1oBYKg4D
今朝の体重 65.4
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／玄米、納豆・ネギ、味噌汁(ﾜｶﾒ・卵)、野菜炒め
出費／もやし(38円)、ﾌﾘｶｹ(148円)、納豆(64円)
運動／踏み台昇降３０分
夜、筋トレします
108:みー
09/03/04 18:19:43
今朝の体重４２．２ｋｇ。
朝・冷し中華こんにやく2Kcalにトマト１個、豆腐８０ｇ、大葉、キャベツ煮たものトッピング、
カロリーゼロ寒天ダイエットジェリー青りんご味１個、カロコンアイス１／２個、
卵焼き、ゼロカロゼリー１個、コカコーラプラス１杯、ガム３個。
昼・りんご１個、ぶんたん半個、アクエリアスゼロ１杯。
夕・なし。
キャン・ドウで買ったジェリーはまぁまぁの味だったけど１０５円は高いかも。
りんごを半分だけ食べようと思ったけど１個食べてしまった。
ジーンズのジッパーがしゃがむとまた開いてしまったよ…。
109:コバケン＠携帯
09/03/05 21:15:55 zUQedgkI
５４．８ｋｇ
朝／なし
昼／チキンラーメン１／２、３０円
おやつ／回転寿司２７０円(トロサーモン、ビントロ、青葉甲イカ)
夜／鶏ハツ２００ｇ
おつまみ／じゃがいもチヂミ お酒はいつもの。
携帯は疲れる。
110:名前書くのももったいない
09/03/05 22:20:01 +68l6057
ローカロリーの菓子や食品を金出して買うのは無駄じゃね？食わないで金出さないのか筋じゃね？
111:名前書くのももったいない
09/03/05 23:07:22
今日、金節約すれば間食しなくなることに気付き減量にもなると喜んで昼はコッペパン一個だけ買ったんだ。
126円一食だしとふとカロリーみたらパン一個で500ｋｃａｌ。ピーナッツを舐めてた馬鹿な自分に泣いた…
112:みー
09/03/05 23:30:58
>>110
そうですね。食べないのが一番ですよね。だけどどうしてもアイスクリームが
食べたくなったりリバウンドしそうな時は便利なアイテムなんですよね。
ローソンのポイントカードも作ったし出費は最小限にはしたいですね。
>>111
ピーナッツクリームのパンはどれもカロリーが高いですよね。
私もカロリー表示みてからピーナッツ味は買わないようにしています。
113:みー
09/03/05 23:42:22
今朝の体重４１．８ｋｇ。
朝・豆腐８０ｇ、トマト１個、茹でさつまいも（中）１本、抹茶カステラ一口、
カロコンアイス１／２個、アクエリアスゼロ２杯、ガム３個。
昼・りんご１個、白米１ぜんとふりかけ、鶏唐揚げ３個、アクエリアスゼロ１杯、
フレーバーティー、ビタミン剤。
夕・なし。
買い物・ペプシNEX1.5L１５０円。
巷で噂の定額給付金ですが私は食費にだけはしたくないです。
114:ｼﾞﾝﾛ
09/03/06 05:41:46 /rZNjO9a
昨日の体重 65.4
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／(ｲﾀﾘｱﾚｽﾄﾗﾝにて)ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ﾗﾑﾁｮｯﾌﾟ、ﾁｰｽﾞ、野菜ﾌﾘｯﾄ、ワイン、ビール
出費／なし
夜はご馳走になってしまいました。
運動／なし
前日のトレーニングがいい感じに効いて軽く筋肉痛でした。
115:名前書くのももったいない
09/03/06 09:15:03 oqgPAdbW
昨日の体重 68.4
昨日の食事
朝／ご飯一膳、タマゴふいかけ、
昼／おにぎり三個、パン、コーラ500
夜／ご飯二膳、ラーメン、鮭
116:ｼﾞﾝﾛ
09/03/06 17:26:38 /rZNjO9a
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／玄米、納豆・ネギ、野菜炒め、味噌汁(卵、ﾜｶﾒ)
出費／小松菜150円
運動／踏み台昇降２０分
夜、筋トレと踏み台昇降します
>>115 よろしくお願いします 一緒に節約とダイエット頑張りましょう！
117:みー
09/03/06 21:14:38
>>115
宜しくお願いします。
炭水化物が好きなんですね。
118:コバケン＠携帯
09/03/06 21:21:59 IshRcd4A
測定なし
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚
昼／即席カップ麺豚骨背脂498kcal、９９円
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー
間食／バナナ半分、１０円 パイの実２個、貰い物
夕／バナナ半分、１０円 じゃがいもチヂミ１枚
夜／お酒はいつもの
おつまみ／じゃがいもチヂミ１枚
今日は空腹を感じなかった、嬉しい。じゃがいもチヂミのおかげかも。
119:みー
09/03/06 21:33:53
今朝の体重４１．６ｋｇ。
朝・あんかけ豆腐、もやしサラダ、アクエリアスゼロ１杯、ガム２個、ビタミン剤、
自作アイスティー３杯。
昼・グレープフルーツ１個、りんご１個、自作アイスティー３杯、ガム１個。
夕・なし。
ガムの消費が激しいので限界まで噛んでみるようにしました。
フルーツでお腹いっぱい。果糖も取りすぎは良くないですよね。頑張ります。
120:ｼﾞﾝﾛ
09/03/07 17:45:11 FnBGUUmj
今朝の体重 65.6
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個
夜／発泡酒二本、味噌汁(小松菜)、ｷｬﾍﾞﾂと卵炒め、焼き鳥二本(塩)
出費／焼き鳥(200円)
運動／踏み台昇降２０分
121:みー
09/03/07 21:18:27
今朝の体重４１．２ｋｇ。
朝・雑穀ごはん１ぜん、自作ひじきの煮物、ペプシNEX３杯、クッキー一口、ガム１個。
昼・りんご１／２個、ペプシNEX２杯、キャベツのごま和え 少し、ガム２個。
夕・なし。
炭水化物が摂れる朝は幸せ。炭酸抜けるとおいしくないのでNEXガブ飲み。
122:コバケン＠携帯
09/03/07 21:51:44 xPjXOpsP
５４．９ｋｇ
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚
昼／即席カップ麺(背脂味噌)、９９円
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー１枚
間食／キャラメル１個 飴１個 チロルチョコ１個 パイの実２個
夜／いつものお酒 チヂミ１枚
夜２／野菜スープ(ニンジン１本 じゃがいも２個 ソーセージ８０ｇ 玉ねぎ１個)
>>121
ひじきの煮物美味しそうですね。久しぶりに作りたくなりました。
123:みー
09/03/08 21:14:25
今朝の体重４１．６ｋｇ。１ｋｇが重い…。
朝・白米１ぜんとふりかけ、キャベツのごま和え、アクエリアスゼロ１杯、ペプシNEX１杯。
カロコンアイス１個、ガム１個、無脂肪ヨーグルト１００ｇに青汁（サンプル）混ぜたもの。
昼・りんご１個、ペプシNEX１杯、ガム１個、ビタミン剤。
夕・なし。
親がまた寿司だのパンだの買ってきてパーティー始めました。orz
冷凍したので当分炭水化物には困らないです。
>>122
コバケンさんも野菜スープ美味しそうですね。ウチにチジミの粉もいっぱいあるので
私も作ってみようかな。海草の乾物は便利ですよね。
124:コバケン＠携帯
09/03/08 22:38:49 786Z9IBb
５４．７ｋｇ
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚
昼／即席カップ麺(豚骨背脂)
間食／キャラメル１個
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー１枚
間食／チロルチョコ１個 飴１個
夕／バナナ1本
夜／お酒いつもの チヂミ１枚 野菜スープ残り
夜２／七目ひじき豆(160ｇ)、１７８円
ひじきはフジッコの惣菜を買ってしまいました。材料費で６００円を越えそうでしたので。野菜スープは男爵を使ってしまい、ざらつきが出たので失敗です。
125:バラ＠携帯
09/03/09 00:07:48
同期入社の奴との貯金・体重の違いに驚いたので、今日から参加させていただきます。
朝／なし
昼／もりそば
夜／エビス２本、枝豆、焼き鳥3本、餃子５個、ワサビーフ、梅おにぎり、松屋豚丼並、ｺｶｺｰﾗZERO
食費／2000円
いきなり食い過ぎ
126:名前書くのももったいない
09/03/09 11:06:45
>>125
出来れば体重や身長も書いて欲しい。
毎日こんな出費なのかは解らないけど夜は確かに食べ過ぎだ。
127:ｼﾞﾝﾛ
09/03/09 12:22:19 mGkMzd3x
昨日の体重 64.8
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／ビール、煮込み、おでん、焼酎
夜／(居酒屋にて)焼酎、刺身(ﾏｸﾞﾛ、ｲｶ、ﾀｺ)、冷奴、ｻﾗﾀﾞ→ラーメン
出費／昼1700円、夜3000円、ラーメン800円
また日曜に散財してしまい鬱。おまけにラーメンも食べてしまいました
>>125 はじめまして。一緒に節約とダイエット頑張りましょう。
128:ｼﾞﾝﾛ
09/03/09 18:06:51 mGkMzd3x
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／なし
夜／納豆・ネギ、玄米、味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ)、目玉焼き
出費／発泡酒６本(698円)、卵(198円)、ネギ(150円)、米5ｷﾛ(1680円)、野菜ｼﾞｭｰｽ12ﾊﾟｯｸ(880円)、豆腐(60円)、梅干し(680円)
運動／なし
129:バラ＠携帯
09/03/09 21:33:18
>>126、127
どうぞよろしくお願いします。
♂26才169cm68.5kgです。
10㎏は痩せたいですね
朝／なし
昼／ﾗｰﾒﾝ650円
間／缶ｺｰﾋｰ120円 水0円
夕／ごぼ天そば400円
金／1170円
ｺｰﾋｰは野菜ｼﾞｭｰｽに変えるべきかな。
自炊はしない上にこの金額ではドケチ失格ですね。
130:ｼﾞﾝﾛ
09/03/09 21:49:03
>>129 身長体重同じくらいですね！ 私は170ｾﾝﾁの70ｷﾛｽﾀｰﾄでした。
ようやく5ｷﾛ落としたけどあと10ｷﾛ目標なので半年はかかってしまいそうです。
131:バラ＠携帯
09/03/09 21:55:09
>>130 入社した頃は62kg位だったのですが、
不規則な食事に飲み会でこの有り様です。
まずは65kg目指します！
132:みー
09/03/09 22:00:09
>>129
宜しくお願いします。新参者大歓迎です。
マイペースで頑張って下さい＾－＾
133:みー
09/03/09 22:09:15
今朝の体重４１．０ｋｇ。
朝・牛ステーキ＆ポテト、ラブラブサンドピーナッツ味２個入りの１個を半分、
無脂肪ヨーグルト１００ｇ、もやし焼きそば、フルーツサンド１／２個、
マグロ寿司１貫、ペプシNEX２杯、ビタミン剤。
昼/夕・水、ビタミン剤。
昼も食べずに過ごしましたが空腹感はあまりなかったです。
前の日の家族のメニューを朝にもってきた感じです。量は少な目で。
134:コバケン＠携帯
09/03/09 22:46:23 Dc+03rmq
５４．７ｋｇ
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚
昼／即席カップ麺(ミルクシーフード394kcal)、１０５円
間食／キャラメル１個
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー１枚
間食／即席味噌汁、１０円 飴１個
夕／バナナ1本
夜／お酒いつもの チヂミ１枚 七目ひじき、残り半分
夜２／焼き鶏ハツ(約150g) 焼き鶏皮(約50g)
>>131
私も同じ位の身長で、72kgからのスタートで今の体重に落ちるまで１年半かかりました。それから１年半くらい何とかキープしてますが。
全然焦らなくていいですよ。まずは、自分の食生活を知る事が大事だと思います。ドケチはそれからでも十分遅くないと思いますよ。
135:名前書くのももったいない
09/03/10 03:35:28 ah4jQ7YK
おっここいいな ドケチだから体重計買えないだけどさwww
136:名前書くのももったいない
09/03/10 04:30:16 dAkcPe6k
【お金貯まれば】節約生活でダイエット【体重減る】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
137:名前書くのももったいない
09/03/10 12:33:14
ダイエット板のスレにもリンク貼られてるけど
ここはドケチ板の食費節約スレだから食費を書かない奴は来るなよ
138:名前書くのももったいない
09/03/10 15:00:38
断る
139:ｼﾞﾝﾛ
09/03/10 19:16:51 vSqeq+7S
今朝の体重 65.6
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／発泡酒１本、肉野菜炒め、玄米、納豆、味噌汁(ネギ、ﾜｶﾒ)
出費／豚こま70g(95円)、もやし(38円)、
運動／踏み台昇降２０分
140:バラ＠携帯
09/03/10 21:40:59
>>132-134 よろしくお願いします。
やはり長期的に続けることが重要ですね。
◆2009年03月10日
体重：67.4kg(-1.1)
朝食：缶ｺｰﾋｰ120円
昼食：たぬきそば270円
間食：豆乳68円、水、野菜ｼﾞｭｰｽ68円
夕食：唐揚げそば440円
運動：会社往復
出費：966円
1日1000円以内で抑えたいですね。しかし明日は飲み会だ。
元を取ることは考えずに、雰囲気を楽しもう。
141:みー
09/03/10 22:19:08
買った物・サッポロ果汁が入ってカロリーゼログレープフルーツ味９８円×２，
クリームパン５５円、卵１１５円、にんじん３本１００円、りんご１００円×３，
甘夏１００円、さつまいも１００円、にら５５円、ブロッコリー１００円、ほうれん草１００円。
ゼロカロリー物はつい買ってしまいます。本当は水飲めばいいんでしょうけど…。
ドケチ道からは逸れるようですがダイエット的には良いとは思ってます。
野菜や卵類は家族と兼用なので５千円枠にして実際は出費ゼロです。
書き込みは参考程度になってしまいます。すみません。
>>140
付き合いも大変ですよね。雰囲気を楽しむというのは良い方法だと思います。
私はお酒は控えめにしてウーロン茶など飲むようにしています。
142:みー
09/03/10 22:25:09
今朝の体重４０．８ｋｇ。
朝・豚肉梅肉ソテーとパイナップル１かけ、何もつけない食パン１枚、枝豆とコーン、
ナスとゆりねとコーンの天ぷら各２個。
昼/夕・水、ビタミン剤。
143:コバケン＠携帯
09/03/10 23:23:09 DtBFkPaR
５４．５ｋｇ
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚
昼／スープヌードル(シーフード283kcal)、７８円 チキンカツ(惣菜)、９８円 レンジご飯(200g)、６６円
間食／キャラメル１個
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー１枚
間食／チロルチョコ１個
夕／バナナ1本、２０円
夜／チキンカツ、昼の残り半分 レンジご飯、昼の残り半分
夜２／お酒いつもの かつおたたき(102g)、１３０円
夜３／かまたまらーめん(豚骨系醤油417kcal)､１６９円 玉子、１０円 もやし(200g)、３８円
永谷園のかまたまらーめん期待してたのに残念。焼きラーメンは感動したのにな。
144:名前書くのももったいない
09/03/10 23:28:15
しっかり働いて昼メシ一食抜くだけで一キロ減るだろ
それを適度に維持すれば一ヶ月で5キロは減る
食わなきゃ身体に悪いなんて３日絶食でもする場合だっての
１日三食が決まりなんてそんな不効率な生き物いないからな
145:名前書くのももったいない
09/03/11 01:37:44 CbtouRG3
電子たばこで節煙・節約
URLﾘﾝｸ(ktmhp.com)
146:みー
09/03/11 21:19:55
今朝の体重４０．６ｋｇ。
朝・クリームパン半分、果汁が入ってカロリーゼロジュース500mlの１／３，
ペプシNEX１杯、キャベツの煮物。
昼・りんご１個、水、ビタミン剤。
夕・なし。
りんごが傷んできたので特に食べたくなかったのですが食べました。
これもケチのしてしまう失敗かもしれません。新発売のジュースはおいしかったです。
>>144
本当にそうですね。夕食抜いても逆にスッキリします。
ビタミン剤も高い物ではないので効いているかは解りませんが風邪もひかないので良しと
してます。別に聞かれていませんがカルシウムとビタミンＣを飲んでます。
147:コバケン＠携帯
09/03/11 23:19:01 k1nDGOFy
５４．７ｋｇ
朝／なし
昼／伊代柑1/2個、３５円
間食／即席和風めん1/2袋(210kcal)、３０円
夕／チャーシュー麺(豚骨醤油)、７５０円
間食／伊代柑1/2個、３５円
夜／発泡酒(500ml)、１７９円
ちょっと、お酒の量を減らそうかなと思います。
148:バラ＠携帯
09/03/11 23:53:16
◆2009年03月11日
体重：67.2kg(-0.2)
朝食：玉子パン79円
昼食：たぬきそば270円
間食：豆乳68円､水､缶ｺｰﾋｰ120円
夕食：飲み会6000円
運動：会社片道
出費：6537円
あー、出費した。でも楽しかったです。
149:ｼﾞﾝﾛ
09/03/12 06:25:38 HxN/LxAJ
昨日の体重 65.2
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個
夜／(ｲﾀﾘｱ居酒屋にて飲み会)ｱﾎﾞｶﾄﾞと海老のｻﾗﾀﾞ、ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ワイン４杯、温野菜、パン
出費／飲み会3000円
運動／四股、踏み台昇降３０分
私も昨日は飲み会でした。外食では普段食べないようなｶﾙﾊﾟｯﾁｮやパンなどが食べれていいです
150:ｼﾞﾝﾛ
09/03/12 18:49:41 HxN/LxAJ
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個
夜／玄米、湯豆腐、味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ、ネギ)
出費／なし
運動／夜、ビリーします
151:みー
09/03/12 22:06:17
買った物・シュガーレスガム１０５円×２。自費。
今朝の体重４１．０ｋｇ。
朝・野菜ジュース１／２杯、カロゼロ果汁ジュース残った分、そば、ネギ、ほうれん草のおひたし、
ゆでさつまいも１／２個、伊予柑１個、カロコンアイス１個、自作大根のつけもの。
昼/夕・水、ビタミン剤。
ダイソー行ったけど食費はガムだけ。昔ほど興味がなくなっていました。
152:バラ＠携帯
09/03/12 22:18:40
◆2009年03月12日
体重：69.2kg(+2.0)
朝食：ｾﾉﾋﾞｰ86円
昼食：秋刀魚､ごはん､味噌汁330円
間食：缶ｺｰﾋｰ120､野菜ｼﾞｭｰｽ68円､水
夕食：うどん､ｺﾛｯｹ､かぼちゃ天､おにぎり2個506円
運動：会社往復
出費：1110円
因果応報ってやつです。
153:名前書くのももったいない
09/03/12 23:22:15 UlbA/m1c
ただで食われる法ならあるぞ、サファリパークに行って、車からおりれば
目的達成できる。ｗｗｗ
154:名前書くのももったいない
09/03/13 14:33:18
↑ すべってるYO!
155:ｼﾞﾝﾛ
09/03/13 19:03:50 IzmYn6Ku
今朝の体重 65.2
今日の食事★禁酒日
朝／味噌汁(昨日の残り)
昼／おにぎり一個
夜／麦飯、野菜炒め、目玉焼き、味噌汁(ネギ、豆腐)
出費／なし
運動／夜、筋トレします
156:バラ＠携帯
09/03/13 19:27:59
◆2009年03月13日
体重：68.8kg(-0.4)
朝食：おにぎり77円
昼食：ｶﾚｰうどん､ｻﾗﾀﾞ450円
間食：豆乳78円､水
夕食：つけ麺650円､おにぎり78円
運動：会社往復
出費：1333円
土日で痩せなきゃ
157:みー
09/03/13 21:29:56
買った物・カロリーコントロールアイス１５８円×３，シュガーレスガム１３０円。自費。
今朝の体重４１．４ｋｇ。
朝・豆腐８０ｇ入りお吸い物、野菜ジュース１／２杯、ゆでさつまいも１／２個、
自作大根のつけもの、自作アイスティー２杯、もやしサラダ、ガム１個、ビタミン剤。
昼・ハムカツエッグパン１／２個、ランチパックツナ味２個のうち１個の半分、
自作大根のつけもの、お茶、コーヒー、ビタミン剤。
夕・水。
またリバぎみ。停滞期かな。頑張ります。
158:みー
09/03/14 20:58:37
今朝の体重４０．８ｋｇ。
朝・卵焼き、野菜ジュース１／２杯、りんご１個、ニラ入りちじみ１枚、コーヒー、
わさび味スナック１個、寒天ダイエットジェリー１本。
昼・水
夕・水菜と大根のサラダ、コカコーラプラス２杯、ガム１個。
夕飯いらなかったけど便秘なのでサラダ食べました。炭酸でお腹ふくらましたりして
努力しましたが腹痛でバファリン飲みました。orz
明日体重増えてそう…。
159:バラ＠携帯
09/03/14 23:34:35
◆2009年03月14日
体重：67.6kg(-1.2)
朝食：なし
昼食：きつねうどん､ポテチ､焼き鳥3本､のどごし生514円
間食：なし
夕食：回鍋肉弁当､串カツ3本､金麦513円
運動：なし
出費：1027
第３のビールに切り替えました
160:ｼﾞﾝﾛ
09/03/15 00:40:15 Pt9V6t4y
今朝の体重 64.6
今日の食事
朝／なし
昼／豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜／(外食)焼酎、水炊き、馬刺、明太子
出費／外食4900円
前に行った店のボトルの期限がそろそろなので顔を出したのだけど、結局新たなボトルを入れてしまった。
ﾊｼｺﾞはしなかったのでとりあえず進歩したかも
161:名前書くのももったいない
09/03/15 02:10:03 t/snUXkm
和食のサイドメニューはヘルシーで安上がり。
白和え、ごま和え、ひじき煮、切り干し大根等たんまり出来る。(青菜は見切り、他は業務)
鍋ダイエットもしたいが案外コスパ悪い気がする。
つい色々と食材を投入しちゃって、冷蔵庫がスカスカに…。
162:名前書くのももったいない
09/03/15 11:36:04
おまえら飢餓スイッチONになってない？
163:バラ＠携帯
09/03/15 21:38:04
◆2009年03月15日
体重：68.4kg(+0.8)
朝食：豚丼､豚汁530円
昼食：ﾗｰﾒﾝ､手巻き寿司､ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ､600円
間食：水
夕食：焼き鳥3本､枝豆､ﾚﾊﾞｰﾌﾗｲ､ﾁｷﾝ丼600円
運動：散歩四時間
出費：1730円
全然成長してない。月曜から仕切り直し。
164:みー
09/03/15 21:53:07
今朝の体重４０．８ｋｇ。
朝・雑穀米１ぜん、ひきわり納豆、野菜ジュース１／２杯、りんご１個、コーヒー、
コカコーラプラス２杯、ガム１個。
昼・なし。
夕・ゆでさつまいも１／４個、コカコーラプラス１杯、ビタミン剤。
お腹が痛くて食欲も減…。腰回りと太ももに肉つきすぎ。ストレッチします。
165:ｼﾞﾝﾛ
09/03/16 01:29:36 zdoKTBPK
今朝(昼)の体重 64.8
今日の食事
朝／なし(寝てた)
昼／なし(寝てた)
夕方～／ビール、焼酎、焼き肉(ホルモン系)、ｻﾗﾀﾞ
帰宅後／日本酒四合
出費／(外食)ホルモン焼き3800円
近所にオープンしたホルモン焼きの店に行きました。安くて美味しかったです。
ちょっと週末ダメ人間になったので明日からは気をひきしめていきたいです
166:バラ＠携帯
09/03/16 18:49:30
◆2009年03月16日
体重：69.0kg(+0.6)
朝食：なし
昼食：きつねそば､サラダ430円
間食：豆乳68円､水
夕食：唐揚げうどん440円
運動：なし
出費：898円
サラダを久々に食べたら物凄く美味しかった。体が欲していたのかな。
167:ｼﾞﾝﾛ
09/03/16 21:04:24 zdoKTBPK
今朝の体重 64.8
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個
夜／麦飯、納豆・ネギ、梅干し
運動／なし
出費／卵(188円)、ネギ(50円)、胡麻(190円)
168:名前書くのももったいない
09/03/16 21:58:22 jLsG+5tC
初参加です。よろしくお願いします。
料理好きのせいで、２年間で７ｋｇも体重を増やしてしまいました。
♀・１５０ｃｍ・目標体重４４ｋｇ
箪笥の中のＳサイズのスカートが、余裕で着れるまで頑張ります。
起床時の体重:５１．２ｋｇ
朝食┃もやし丼(雑穀ご飯、合挽ミンチ、人参、干し椎茸、葱)：９０円
昼食┃ヨーグルトドリンク、無調整豆乳：１２０円
夕食┃おから入り焼きコロッケサンド(キャベツ)、千切りキャベツ
白菜と葱とパセリのポタージュ、苺：１９０円
間食┃頂き物のチーズアーモンド６個、
インスタントコーヒー＋牛乳、ガム：４０円
運動┃ストレッチ５分×２、７秒腹筋と背筋を各１０回×２
買物┃苺１ｐ２００円、蓮根ｇ４７円２２９円分、解凍サンマ２尾１００円、
えのき５０円、花粉対策のシソ５０枚１４８円、板蒟蒻１０５円
こてっちゃん半額２３０円、牛ミンチｇ１８８円の半額２８３円分
カップヌードルライトの塩と醤油１個ずつ２３６円、キシリッシュ３個組１９８円
169:名前書くのももったいない
09/03/16 22:52:17 jLsG+5tC
携帯からなので、ズレて見苦しくて、すみません
170:みー
09/03/17 00:21:37
今朝の体重４０．６ｋｇ。
朝・白米１ぜん、ふりかけ、サバシ焼いたもの少し、コーヒー、ゼロカロゼリー１個、
ガム１個
昼・バナナクリームパン１／５個、天丼（小）衣ははがして、アスパラフリッター少し
ケーキ一口、ポテトサラダ３口。
夕・なし。
買った物・もやし１５円、りんご８０円、ほうれん草８０円、天丼（小）２９８円、
ポテトサラダ２５６円、豆腐８０円、コカコーラプラス１９８円、
アスパラフリッター１６６円。
出費・ケーキ１個２００円（母におごった）
>>168
はじめまして。私と身長同じぐらいですね。頑張りましょう＾－＾
171:ｼﾞﾝﾛ
09/03/17 08:06:55
>>168 はじめまして。一緒にダイエットと節約がんばりましょう！
ところでコバケンさんは最近見かけないけどどうしたんでしょうね？体調崩したりしていないといいのですが…
172:バラ＠携帯
09/03/17 19:56:10
>>168 共に頑張りましょう
◆2009年03月17日
体重：68.3kg(残10.3kg)
朝食：ピザパン87円､缶ｺｰﾋｰ59円
昼食：ごぼうイカ天そば350
間食：ｵﾛﾅﾐﾝC110円､ﾐﾝﾃｨｱ100円､水
夕食：ごはん､鯖焼､ごぼうサラダ､揚げ物3個､のどごし生500ml659円
運動：会社片道
出費：1365円
のどごし生と揚げ物は要らなかったなと反省。
明日はまた飲み会だぁ～
173:コバケン＠携帯
09/03/17 20:23:05 vBXRg6SE
５４．５ｋｇ
>>171
わざわざお気遣いいただきましてありがとうございます。まだPCのホスト規制が解除されないんですよ。
携帯は無料通話が１０００円しかないので、パケ代が心配なんですwあと、決算月なので残業続きで帰宅が遅く、携帯から書き込みすると20分くらいかかるんで時間がもったいなくて。
最近は、100g40円の鶏ムネ肉で鳥はむ作って食べてます。
174:名前書くのももったいない
09/03/17 21:21:28
>>170-173よろしくお願いします！
起きた時の体重:５１．０ｋｇ
朝食┃バラ＋緑茶：３０円
昼食┃焼さんま、雑穀ご飯、シソ入りサラダ、ポタージュ：１４０円
夕食┃蓮根はさみ揚げ、こてっちゃんと野菜と芋澱粉の春雨豆乳スープ：２５０円
間食┃ガム、インスタントコーヒー２杯、頂き物のプリッツ１袋、緑茶：６０円
運動┃ストレッチ５分、８秒腹筋＆背筋１０回ずつ、８秒スクワット７回
買った物┃
ブラックマッペもやし４袋７２円、折れたセロリ１本６０円、人参３本９９円
今日はミートソースを作りました。
玉葱３個、人参２本、セロリ１本、合挽ミンチ４００ｇ、トマト缶２つ
調味料込み材料費６８０円で、たっぷり１０食分！便利！
175:レ
09/03/17 21:32:11
どんくさくてorz
176:名前書くのももったいない
09/03/17 22:02:29
>>172
痩せる気が本当にあるのか？ｗｗｗ
177:名前書くのももったいない
09/03/17 22:09:50 2LsQtEYF
小麦系のパン，スパゲティー，ラーメン，うどんはやばい。
一番いいのは米。
お腹のもちを考えると炭水化物を取るなら間違いなくご飯だね。
178:みー
09/03/17 22:54:11
今朝の体重４０．６ｋｇ。
朝・昨日の残りのモツ煮込みの野菜だけ、ピーナッツパン２口、クリームサンドパン２口、
コカコーラプラス１杯、ガム１個。
昼・りんご１／２個、もやしなどのサラダ、ピーナッツパン２口、コーヒー。
夕・氷と水、ビタミン剤。
母が買ったピーナッツパンつい食べてしまった。少量だからいいか。
>>173
忙しいのですね。マイペースで頑張って下さい。
>>174
本当に料理が好きなんですね。私は５０ｋｇ切るのに２ヶ月かかりました。
気長に続けて下さい。
179:みー
09/03/18 20:26:52
買った物・ペプシNEX1.5L１５８円×２，もやし１５円、モッチーノチーズ味８本入り８０円、
永谷園松茸の味お吸い物８０円。
今朝の体重・４０．６ｋｇ。
朝・白米１ぜん、ふりかけ、チーズとごぼうのコロッケ各１個、豆腐入りお吸い物、
りんご１／２個、コカコーラプラス１杯、ガム１個。
昼・りんご１／２個、少し残って冷凍してあったミートソース（パスタなし）、ゆでさつまいも１／３個、
モッチーノ２本、コカコーラプラス１杯。
夕・氷水、ビタミン剤。
体重計に乗って３９ｋｇ台になったと思ったら少しずつ増えて表示された。
タニタって曖昧。お腹が引き締まった感じがするので確実に３０ｋｇ台目指します。
180:レ
09/03/18 21:37:42 +tRy1jWU
>>178
レスありがとうございます。
時間かけて太ったので、ゆっくり頑張ります。
起床時の体重:５１．１ｋｇ、体脂肪が減った
朝食┃苺、頂き物の林檎半分インスタントコーヒー：６０円
昼食┃ミートソーススパゲティー、林檎４分の１：９０円
夕食┃
油を半分抜いた鶏皮とモヤシ等の野菜炒め、玉葱とワカメと揚げの味噌汁、ご飯８０ｇ
昨晩の蓮根の中身を使って、肉団子と高野豆腐と干し椎茸と人参の含め煮：１８０円
間食┃野草茶、昆布おにぎり、じゃがりこ４本と雪見大福箱入りの１個(貰った)、シソ４枚：９０円
運動┃ストレッチ５分×２、８秒腹筋１５回、ウォーキング２０分
買物は無し
今まで１ヶ月に５０００円以上をお菓子に、
６０００円前後をレギュラーコーヒー、紅茶葉やウーロン茶葉に、
お金を使っていた事を反省中です。
ダイエットを始めると、貰う菓子が増える不思議現象が・・。
181:名前書くのももったいない
09/03/18 21:56:43 w45Nfl7u
50って十分細くね？
182:ｼﾞﾝﾛ
09/03/18 21:59:15 3g64MXrm
昨日の体重 65.0
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個
夜／発泡酒、焼酎、スーパーの寿司
出費／寿司(780円)
運動／ビリー
183:ｼﾞﾝﾛ
09/03/18 22:02:41 3g64MXrm
今日の体重 64.4
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／麦飯、納豆・ネギ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁(玉ねぎ、卵)
出費／ﾚﾀｽ(250円)、ネギ(168円)、納豆(78円)
運動／筋トレ
184:レ
09/03/18 22:22:55 +tRy1jWU
>>181
女・１５０ｃｍ
185:バラ＠携帯
09/03/19 06:31:56
>>176 確かにw
◆2009年03月18日
体重：68.0kg(残10kg)
朝食：ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ79円
昼食：ご飯､ｼｲﾗ西京焼､ｻﾗﾀﾞ､春雨480円
間食：水
夕食：飲み会4500円
運動：会社片道
出費：5059円
年度末は飲み会が多い。
186:レ
09/03/19 22:09:22 IALZijYX
私も体重計はタニタです
１５０ｃｍ・女
起床時の体重５０．８ｋｇ 朝食後に測ってみたら４９．６ｋｇに
３０分の間に１．４ｋｇ分の水分が蒸発した？
朝食┃頂き物の林檎を半分、野草茶３００ｍｌ
昼食┃ミートソースパスタ(麺９０ｇ)、林檎４分の１：９０円
夕食┃
牡蠣フライ３個、おからコロッケ２口、キャベツと大根、具沢山の豚汁：１９０円
間食┃インスタントコーヒー＋コーヒーミルク、ココア豆乳、、野草茶、揚げ鶏皮：１２０円
運動┃ストレッチ５分、８秒腹筋＆背筋＆スクワット各１０回、半身浴１５分
買った物は無し
職場まで４分の距離に住んでいて、間にスーパーが２件あるので、家に帰ると外に出たくなくなる。
ウォーキングしたら痩せやすいのは、分かっているのですが・・
スナック菓子が食べたいような食べたくないような気分。
187:ｼﾞﾝﾛ
09/03/20 08:40:04 d+l/Xn4g
昨日の体重 64.8
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／刺身セット(鮪、イカ、鯖、鯵、ホタテ)、日本酒、発泡酒
出費／割引シール貼ってあった刺身セット(800円)
運動／なし
188:ｼﾞﾝﾛ
09/03/20 19:39:47 d+l/Xn4g
今朝の体重 65.0
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個
夜／玄米、納豆・ネギ、ｻﾗﾀﾞ
出費／なし
運動／筋トレ
189:レ
09/03/20 21:11:02 ldIpiaCT
１５０ｃｍ・女・起床時の体重５０．４５ｋｇ
朝食┃頂きものの林檎４分の１、ヨーグルトドリンク、Ｖ．Ｃ１錠：８８円
昼食┃ミートソースとホワイトソースのドリア風(ご飯１００ｇ)、林檎４分の１：１１０円
夕食┃炒り玉子入り混ぜご飯おにぎり、豚汁、焼おからコロッケ、：１６０円
間食┃ガム、野草茶、シソ７枚：１００円
運動┃ストレッチ５分×２回、、ビリー基本体勢で２分間×３０秒の休みを入れて３回
食べ物の買物は無し
ドリアは焼かずにレンジで温めるだけのドリア風。電気代の節約。
プリッツの大袋の２袋、トッポ１袋、午後の紅茶レモンティーを貰ったけど、食べずにキープ。
190:レ
09/03/20 23:45:24 ldIpiaCT
断れなくて、ピザポテト５枚、イカ姿フライ１枚、トッポ２本を食べた。０円
191:名前書くのももったいない
09/03/21 07:30:33 FBiKbMVz
中傷ドブス劇団員がダイエットしてないだろ
中傷してる野郎どもはぶくぶく太ってるよね
192:ｼﾞﾝﾛ
09/03/21 19:33:51 dl4QM3Yv
今朝の体重 64.8
今日の食事★禁酒日
朝／なし
昼／野菜ｼﾞｭｰｽ、おにぎり一個
夜／玄米、納豆・ネギ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁(ﾜｶﾒ、卵)
出費／納豆(78円)、胡瓜(58円)
運動／踏み台昇降３０分
明日64.4キロ以下だったら飲もうと思う
193:レ
09/03/21 22:32:57 63vaDhpu
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４９．８ｋｇ
体重を測る場所を固い玄関に変更したら、安定しました。
朝食┃豆乳カフェ・オレ＋メープルシロップ：５０円
昼食┃ミートソースとホワイトソースのドリア風＋チーズ(ご飯１２０ｇ)：１２０円
夕食┃混ぜご飯おにぎり、豚汁、シュウマイ三個、小松菜ワカメもやしドレッシング和え：１６０円
間食┃林檎４分の１、ガム、どくだみ茶、新潟うす焼き煎餅３０ｇ(頂き物)：９０円
運動┃ストレッチ５分×２回、８秒腹筋＆背筋＆スクワット各１０回
買った物は、小松菜１００円、チーズ３４８円
194:名前書くのももったいない
09/03/22 13:27:50 yrdJ11/w
はじめまして
ジンロさんの食事、良いモデリングになるなあ～
ありがとうございます！
170/59
朝:トロピカーナフルーツジュース１２０円
昼:玄米おにぎり小×2
飴
午後の紅茶ストレート
(頂き物)
夜:カレーライス
温泉卵
大根サラダ
出費:１２０円
195:レ
09/03/22 23:33:39 mPEmmTFS
新しい人だ。宜しくお願いします。
みーさんを見かけなくなりましたが、体調が優れないのでしょうか。
ジンロさんの書き込みが無いってことは、順調に体重が減っていたみたいですね＾＾
196:レ
09/03/22 23:36:44 mPEmmTFS
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４９．４ｋｇ
朝食┃林檎４分の１、豆乳カフェ・オレ、シソ５枚：５５円
昼食┃ミートソースパスタ(麺８０ｇ)：９０円
夕食┃おから入りナゲット７個、もやしと人参と小松菜と玉葱のスープ：１２０円
間食┃手作りプチぼたもち(あおさ、きな粉、黒ゴマ)各１個、深蒸し緑茶、どくだみ茶：１００円
運動┃しなかった
買った物
豚ミンチｇ７８円３６８円分、牛乳１３８円、きな粉１９８円
卵６個入り２２８円
(ドケチ的には無しだろうけど、ランクを落とせないので、卵料理は少ないです)
お菓子を買わずに食事量を２割り減らしただけで１．９ｋｇも
１週間で体重が減るとは思っていませんでした。
197:ｼﾞﾝﾛ
09/03/23 12:19:08 ffjEVpUD
>>194 はじめまして。家の食事はあまり工夫がなくて同じようなものばかりですよ(^^;
>>195 昨日減ってたので飲んじゃいました。少し暴走してしまい反省。
198:ｼﾞﾝﾛ
09/03/23 12:24:36 ffjEVpUD
昨日の体重 64.2
昨日の食事
朝／なし
昼／野菜ｼﾞｭｰｽ
夜／(ｲﾀﾘｱ居酒屋にて)ビール、ﾜｲﾝ、ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、野菜ﾌﾘｯﾄ、ﾐﾆｽﾃｰｷ、ｹｰｷ
出費／飲み代5000円
運動／ビリー腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
199:ｼﾞﾝﾛ
09/03/23 21:10:18 ffjEVpUD
今朝の体重 64.2
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／玄米、納豆・ネギ、冷奴、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁(卵、もやし)
出費／もやし(39円)、卵(188円)、ネギ(150円)、豆腐(50円)、ﾚﾀｽ(250円)
運動／筋トレ
200:レ
09/03/23 23:03:09 WxcfFd5y
２週間目スタート
１５０ｃｍ・女
起床時の体重４９．３ｋｇ(目標４４ｋｇ、Ｓサイズのスカートが再び着れるまで)
朝食┃シソ６枚、豆乳カフェ・オレ：６０円
昼食┃合挽ミンチ入りトマトスープ＋蒸し南瓜１８０ｇ、目玉焼き：１１０円
夕食┃取引き先の方達と食事：経費でウマー
魚、牛肉の刺身、野菜の炊き合わせ、蓮根まんじゅう、旬野菜の天ぷら、麦焼酎
間食┃野草茶、ガム：９０円
運動┃ストレッチ５分×２回、８秒腹筋＆背筋＆スクワット各１２回
買った物は、かぼちゃ半分８８円
２ヶ月ぶりの豪華飯で栄養補給。１０００ｋｃａｌ程
これでも食べ過ぎないように気を付けました。
201:砂
09/03/24 09:13:26 6v3lLUgi
朝
ヨーグルト残り
バナナ
ぐーぴた１本
海鮮丼７００円
アメ横に行ったら金ちゃんとモエちゃんとアズマックスが居てウハウハ
夕
ぐーぴた
パストラサンドイッチ４５０円
夜 飲むヨーグルト
チロルチョコ×２
小計１５０円
支出合計１３００円
202:ｼﾞﾝﾛ
09/03/24 20:16:40 HXAm6t2W
>>201 はじめましてよろしくお願いします
今朝の体重 64.8
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／ｻﾗﾀﾞ、ゆで卵、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ
運動／踏み台昇降３０分
203:バラ＠携帯
09/03/24 21:36:12
◆2009年03月24日
体重：68.2(残10.2kg)
朝食：ピザパン87円
昼食：おにぎり77円
間食：水79円､缶ｺｰﾋｰ240円
夕食：ごはん､鯖､パン231円
運動：会社往復
出費：724円
旅行に行ってました。
204:レ
09/03/24 21:45:02 IkY2W50J
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４９．４ｋｇ
朝食┃カフェ・オレ＋メイプルシロップ：５０円
昼食┃トマトスープパスタ：９０円
夕食┃ミストローネ、じゃが芋の豚バラ巻き焼き、蒸し南瓜１００ｇ：１６０円
間食┃どくだみ野草茶、ロイヤルミルクティー＋砂糖：８０円
運動┃ビリー基本の最初の１０分と、腰を落としてツイスト２分だけ、ウォーキング３０分
買った物
ハタハタ半額１４８円、もやし２袋３６円、トマト２個１９８円、青葱８８円、
人参小５本(５８０ｇ)９９円、蒟蒻２枚２１０円、鳥皮２５０ｇ５０円、
低脂肪ヨーグルト１３８円、フランスパン１本１０８円
さつま芋を頂いたので、炊飯器で蒸す。ついでに、ジャガ芋と南瓜も蒸す。
明日は早起きして、スイートポテトを焼いて、職場で配る予定。
205:みー
09/03/25 15:16:39
ホスト規制中
206:みー
09/03/25 15:27:20
規制とれたみたいです。でも自分の書き込みに何らかの問題があったのだと思います。
最近見かけないコバケンさんもそうだと思います。
よってここでこのスレを卒業することにしました。レさんも心配してくださって有り難う
ございました。
体重の方は３９ｋｇ代になって順調で健康であります。
ご健闘をお祈りします。＾－＾（再度のホスト規制は許して下さい）
207:バラ＠携帯
09/03/25 18:01:32
◆2009年03月25日
体重：67.6(残9.6kg)
朝食：ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ79円
昼食：おにぎり77円､ｶﾚｰﾊﾟﾝ120円
間食：水98円､豆乳68円､缶ｺｰﾋｰ120円
夕食：そば､ごはん､ｲｶﾌﾗｲ､ｻﾝﾏ416円
運動：会社片道
出費：1082円
今日は珍しく仕事が早く終わりました。
208:ｼﾞﾝﾛ
09/03/25 19:28:38 lJ5WQeuC
今朝の体重 63.6
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
昼／おにぎり一個
夜／玄米、納豆・ネギ・卵、味噌汁(もやし、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)、ｻﾗﾀﾞ
運動／夜、筋トレします
出費／なし
みーさん、卒業ということで…寂しくなります。
体調に気をつけてくださいね
209:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/25 20:40:23
>>206
お疲れ様でした。
寂しいので、体重が増えた時は(おいｗ)迷わず戻ってきて下さいね。
体重維持がんばって下さいﾉｼ
210:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/25 21:39:08 y3fOP80r
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４９．０ｋｇ
朝食┃ヨーグルトドリンク、ＶＣ１粒：９０円
昼食┃トマトクリームスープパスタ：９０円
夕食┃低糖の自作梅酒、豚バラカレー鍋、〆ご飯６０ｇ：２００円
間食┃スイートポテト出来上がりは大１５個(職場で１２個配った)１個食べた：１５０円
運動┃８秒腹筋＆背筋を各１３回
買った物：５８２０円
マービー 粉末３００ｇ５００円、イージーファイバー８包４００円、
ネイチャーメイドＶＣ２２０粒７２０円
華舞食べるコラーゲン１２０ｇ×２で１７００円、
華舞フィッシュコラーゲン１００ｇ×２で２５００円
マービーと、イージーファイバーは友達の誕生日ケーキ用に購入。
コラーゲンは５ヶ月分。
211:名前書くのももったいない
09/03/25 22:39:02
74.9
朝食 ホットミルク トースト
昼食 レタス４枚 鳥胸肉１００ｇ
おやつ 豆乳
夕食 ほうじ茶
212:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/26 20:20:42
>>201,211初めまして。よろしくお願いします。
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４８．９ｋｇ
朝食┃ホットきな粉ココア牛乳＋コラーゲン４ｇ、ＶＣ１粒：９０円
昼食┃シーフードヌードルライト、貰った玄米ブラン：１１８円
夕食┃ハタハタの煮付け、もやし麻婆、ご飯１００ｇ、ＶＣ１粒：１５０円
間食┃ヨーグルト１３０ｇ＋フルーツソース、スイートポテト１個、ブレンド茶、レモン水：１３０円
運動┃８秒腹筋＆背筋各１０回、ウォーキング３０分、ストレッチ１０分
買った物：７３５円
伊勢弯芽ひじき４０ｇ２８０円×３袋、有機レモン果汁１５０円
豪州産モモ塊肉３０５ｇ３０５円
213:ｼﾞﾝﾛ
09/03/26 22:26:09 ge6caxlT
今朝の体重 64.0
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／玄米、味噌汁(もやし、卵)、ｻﾗﾀﾞ
運動／筋トレ
出費／なし
連続で禁酒できたけど明日は外食で飲む予定です
214:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/27 06:16:19 i/38lnLf
昨日買った物の計算を間違えていました。
×７３５円
○１２９５円でした
215:レ
09/03/27 22:29:59 i/38lnLf
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４８．６ｋｇ
食事合計：４８０円
朝食┃カフェ・オレ＋マービー、ＶＣ１粒：６０円
昼食┃ハタハタ塩焼き、カレー粉野菜炒め、ご飯８０ｇ、ＶＣ１粒：１１０円
夕食┃ローストビーフ(８０ｇ)山葵、玉葱入りグレイビー、マッシュポテト、サラダ、オニオングラタンスープ：２００円
間食┃まめりんぐ(１５０ｋｃａｌ)、ヨーグルト１２０ｇ＋フルーツソース：１１０円
運動┃腹筋＆背筋＆スクワット各１０回×２、ストレッチ１０分
買った物：４１３円
春キャベツ１００円、おつとめ品セロリ２本５０円、とんぶり１００円、玉葱５玉１０５円、まめりんぐ５８円
まめりんぐは好物ですが、久しぶりだと味が濃すぎ。３分の１残した。
残りは同居人が食べたので、うっかり食べてしまう心配は、なくなりました。
外食に誘われましたが、アルコールは１杯しか飲まないし、
明日も仕事なので断わって、時間をかけての料理で気分転換。
216:ｼﾞﾝﾛ
09/03/28 14:12:29 wtb+LkU9
昨日の体重 63.4
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／(ｲﾀﾘｱﾚｽﾄﾗﾝにて)ワイン、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ、ﾎﾜｲﾄｱｽﾊﾟﾗのｿﾃｰ、生ﾊﾑ、ﾗﾑｽﾃｰｷ
出費／なし(夜はご馳走になってしまいました)
運動／なし
217:名前書くのももったいない
09/03/28 17:12:05 wswD7a7p
俺思ったんだけど飲み物なんか水で良くない？
カンジュース買うやつの気が知れん
218:ｼﾞﾝﾛ
09/03/28 21:13:18 wtb+LkU9
今朝の体重 63.6
今日の食事★禁酒日
朝／なし
昼／野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
夜／ご飯、納豆・ネギ、味噌汁(玉葱、卵)、野菜炒め先程／どら焼き
出費／ｷｬﾍﾞﾂ(250円)、もやし(19円)、袋ﾗｰﾒﾝ(98円)
運動／踏み台昇降２０分、筋トレ
貰い物のどら焼きを食べてしまった。あまり旨くなかったです。むかついたのでこれから踏み台昇降で消費します
219:名前書くのももったいない
09/03/28 22:58:50
朝 しょうが黒糖湯
昼 シャケ弁当（おごり） コーヒー
晩 ジャーマンポテトピザ八分の一を二つ
寿司のサーモンの握りひとつ
キャベツともやしのブイヨン煮
220:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/28 23:44:22 RjUEX7uV
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４８．４ｋｇ
食事合計：３７０円
朝食┃ホットきな粉ココア牛乳＋コラーゲン、ＶＣ１粒：９０円
昼食┃ローストビーフサンドイッチ、(お肉４０ｇ)、トマトセロリ玉葱人参のスープ、ＶＣ１粒：１３０円
夕食┃キャベツ２００ｇのコンソメミルク蒸し、オリジナルチキンとカーネルクリスピー２本(頂いたもの)：６０円
間食┃ヨーグルト１００ｇ＋フルーツソース、スイートポテト、どくだみ茶：９０円
運動┃ストレッチ１０分、８秒腹筋＆背筋＆スクワット各１３回
買った物：５３６円
イチゴ１パック１９８円、青葱沢山１００円、まるちゃんカレーうどん５食パック２３８円
鶏肉を食べると、口周りにニキビが出来てしまうけど、美味しく頂きました。
チキンと一緒に、お菓子まで頂けたので、少しづつ食べます。
(ポテトチップ７０ｇ１袋、サッポロポテトベジタブル、雪の宿個袋４つ)
221:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/29 01:59:45
>>206
みーさんお疲れ様でした。スタート地点に立ちましたね。
あと、ホスト規制は私のせいじゃないですよｗ
明日ぐらいから書いていこうかな。
222:みー
09/03/29 13:17:25
コバケンさんお元気そうで良かったです。
ホスト規制で書き込みできないのかと思い代弁したつもりだったのですが逆に誤解を
招いたようですみません。コバケンさんのせいにするつもりは全然ないですよ。
これからもマイペースで頑張って下さいね。＾－＾
レさんみるみる体重落ちてますね。メニュー見るのが楽しみです。
ジンロさんも合理的なメニューで参考になります。
私事ですが体重３８．８ｋｇで停滞しています。では。
223:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/29 21:44:07
５４．５ｇ
１０時／インスタントコーヒー、８円 ソフトせんべい２枚、９円
１２時／即席カップ麺（濃厚豚骨）５６１Kcal、２０８円
１６時／肉じゃが(２１１g)、残り物
１９時／鳥はむ(１０５ｇ)、３７円 発泡酒５００ｍｌ、１７９円
２１時／焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円
タニタのデジタルクッキングスケール買いました。amazonで４，３４３円
>>222
いやいや、私のホスト規制は同じホストの頭オカシイ奴が荒らし行為をしてるからですよ。
これからも体重だけでなく、体脂肪や実際の体型も毎日確認した方がいいですよ。
あいつらはすぐに脂肪という貯金を蓄えようとしますからねｗ(自分の事ですけど)
224:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/29 21:58:45
>>220
レさん、初めまして。宜しくお願いします。８秒腹筋って何ですか？チョト気になったので
225:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/29 22:42:07 Lt1zEIUt
>>222
みーさんのコメントに励まされます。
書き込みする為に、余計な食べ物を口にしなくなったのもあるし、
標準体重以上だった為に、スルッと落ちました。
そろそろ、体重が減らなくなってくるけど、頑張りたいです。
>>224
書き込み再開ですね。
よろしくお願いします。
８秒腹筋の内容ですが、
寝転んで膝を立て、深く息を吸い、肩から上を浮かせて息を吐きながら、腹筋に力を入れて、
ゆっくり深く息を吐き出しながら８秒間力を込めて耐えて、力を抜きながら息を吸い、頭を下ろす。
その繰り返しです。
背中の筋肉も、スクワットの時も、８秒間耐えています。
６年以上前になりますが、ダイエット雑誌(FYITTE)で読んだ、
効率の良い筋肉の鍛え方だそうです。
226:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/29 22:57:57 Lt1zEIUt
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４８．４ｋｇ
食事合計：３２０円
朝食┃無し
昼食┃ひじき入りペペロンチーノ、トマトスープ、ＶＣ１粒：１２０円
夕食┃ひじきとシソ入り肉団子の鍋(豆腐、白葱、人参、キャベツ)、〆ご飯８０ｇ＋卵半個、ＶＣ１粒：１７０円
間食┃インスタント珈琲＋ミルク、どくだみ茶、ＶＣ１粒：４０円
運動┃８秒腹筋＆背筋各１４回、花見散歩４０分
買った物：３１２円
昨日お豆腐屋さんで、さが豆腐１３０円(記入忘れ)、鹿児島産豚肉の厚切り落とし１９６ｇ１９２円
>>223
＞ﾀﾆﾀのﾃﾞｼﾞﾀﾙｸｯｷﾝｸﾞｽｹｰﾙ買いました
細かく量れるクッキングスールは、ダイエットの味方ですよね。
私は、商品入れ替えセールで購入した、１４８０円(貝印)の
あやしげなクッキングスケールを使っていますｗ
227:ｼﾞﾝﾛ
09/03/30 13:46:40 0+L2RsLb
昨日の体重 63.4
昨日の食事
朝／なし(寝てた)
昼／ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
夜／ワイン、ビール、天ぷら、ｻﾗﾀﾞ、野菜ｽﾃｨｯｸ、冷奴
出費／野菜天ぷら(500円)、ﾜｲﾝ(1800円)、ｷｭｳﾘ(48円)、大根(160円)、豆腐(100円)
運動／踏み台昇降３０分
コバケンさん、またよろしくお願いします(^^)
228:名前書くのももったいない
09/03/30 14:13:16 h46/FiJc
ソースカツ丼ダイエット
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229:名前書くのももったいない
09/03/30 14:14:23 h46/FiJc
残り
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230:ｼﾞﾝﾛ
09/03/30 19:48:13 0+L2RsLb
今朝の体重 63.6
今日の食事★禁酒日
朝／なし
昼／豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜／麦飯、納豆・ネギ、野菜炒め、味噌汁(玉葱、卵)
運動／踏み台昇降２０分、筋トレ
出費／豆乳(658円)、発泡酒六本(798円)、卵(188円)、豆腐(58円)、ﾌﾘｶｹ(188円)、ネギ(100円)、料理酒(250円)、めんつゆ(200円)、ﾆﾝﾆｸ(150円)
231:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/30 21:16:20
５４．５ｇ
１０時／インスタントコーヒー、８円 ソフトせんべい２枚、９円
１１時／飴１個、８円
１２時／即席カップ麺（背脂味噌）５４１Kcal、９９円
１５時／バナナ１本、２５円
１７時／インスタントコーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
１８時／肉じゃが(２０２g)、残り物
１９時／発泡酒５００ｍｌ、１７９円
２０時／納豆１パック、２６円
２１時／焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 牛バラ焼肉(２６２ｇ)、２５９円
最近のテーマは『空腹を先延ばしにする』です。できるたけ少ない費用で効果的に空腹を撃退できるか、その日１日を逃げ切れるかってのをやってます。
というか、もはやダイエットではない気が・・・
232:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/30 21:29:47
>>225
＞８秒腹筋
腹筋を動かすのではなく、耐えるのですか。これなら毎日続きそうですね。参考になります。
痩せて自重が軽くなり、負荷が少なくなった時は時間を延長すれば良いわけですね。なるほど。
>>227
こちらこそ宜しくお願いします。私のホストは本当に規制が多いのですよ。
233:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/30 21:59:55 kbPgCGIO
>225のIを抜き忘れたことに、気付いた。orz=3
>>232
時間を伸ばしても、７秒か８秒が筋肉を作るピークで、それ以上耐えても、
効果は上がらない。と、書いてあったので、回数を増やしてます。
234:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/30 22:01:39 kbPgCGIO
３週目スタート
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４８．２ｋｇ
食事合計：４７０円
朝食┃ホットきな粉ココア牛乳＋コラーゲン：９０円
昼食┃まるちゃんカレーうどん＋ひじき入り肉団子＋キャベツ：１００円
夕食┃油抜き鶏皮と野菜炒め、玉葱とワカメの味噌汁、ほうれん草と蒟蒻の白和え、ご飯１００ｇ：１５０円
間食┃ヨーグルト１００ｇ＋苺＋フルーツソース、シソ６枚、どくだみ茶、ガム：１２０円
運動┃８秒腹筋＆背筋各１６回
買った物：１１６円
シソ２０枚入り５８円×２
エアロバイクが欲しいなーと、ググってみたら、高過ぎて笑ってしまった。
９年前に購入したステッパー(油圧式で、今も使えるか不明)を、
実家から持って来ようかと思案中。
235:：名前書くのももったいない
09/03/31 12:53:29 PN0tB6Qd
腹減った
236:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/31 21:05:00 7lBjHCpd
>>235
自分の場合ですが
軽く筋トレすると、空腹が気にならなくなります。
１５０ｃｍ・女・起床時の体重４８．１ｋｇ
食事合計：３９０円
朝食┃マサラチャイ＋コラーゲン、マービー５ｇ、ＶＣ１粒：８０円
昼食┃鮭水煮缶と玉葱とキャベツのパスタ、ＶＣ１粒：１２０円
夕食┃湯豆腐豆＋葱＋えのき、もやし＆ほうれん草ナムル、トマト、大根の甘梅酢漬け、ご飯１００ｇ：１１０円
間食┃ガム、どくだみ茶、苺３粒、ワサビーフを出してくれたので１５ｇほど食べた：８０円
運動┃朝 ビリー腹筋プログラムを最初から２２分だけ→ストレッチ
買った物：１９０円
もやし３袋５４円、納豆３パック６８円×２
豆腐屋の前を通って挨拶したら、くずれた木綿豆腐を貰った。
部屋に戻って、容器を取りに行かないと駄目だけど、無料は魅力的。
237:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/31 21:11:29
【３０日】
２３時／いかり豆(５０ｇ ２３６kcal)、３２円
空腹さんから逃げ切れませんでした。
238:コバケン ◆F492BpfQgw
09/03/31 21:47:39
５５．０ｇ
１０時／インスタントコーヒー、８円 ソフトせんべい２枚、９円
１２時／即席カップ麺（ミルクシーフード 394kcal)、１０５円
１３時／キャラメル１個
１５時／バナナ１本、２５円
１６時／チョコレート(３８kcal)、１０円
１７時／インスタントコーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
１８時／うまい棒、１０円
１９時／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 チキンカツ(惣菜)、９８円
２０時／鳥はむ(６４ｇ)、２２円
２１時／焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 いかり豆(２０ｇ ９４kcal)、１３円
こんな食生活で大丈夫なのかな？＞自分
239:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/03/31 22:18:15
>237
空腹感テラコワス
ちょこちょこ食べると、満足感が得にくいですよね。
クッキー等の甘い物を食べるなら２回までにまとめ、同時に繊維質を摂ると、太りにくくなります。
ラーメンを食べるなら、粉末青汁や、茹で野菜を用意しといて一緒に食べると、
栄養と繊維で、空腹を感じる時間が延び、痩せやすいですよ。
>238
コバケンさんは、血糖値が急に上昇させてしまう食生活をしてるような気がします。
血糖値が急に上がると、体が急に下げようとしてしまうので、
お腹が空きやすくなってしまい、炭水化物や甘いものを・・
なんという悪循環
240:ｼﾞﾝﾛ
09/03/31 22:56:13 jij2sCj2
今朝の体重 64.2
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／玄米、納豆・ネギ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁(卵、ﾜｶﾒ)
出費／ｷｭｳﾘ(80円)
運動／筋トレ、踏み台昇降２０分
今日テレビで焼き肉のシーンがあって旨そうでした。 明後日は外食なので肉を食べたいです。
241:コバケン ◆F492BpfQgw
09/04/01 00:36:57
>>239
血糖値のwikiみてたら、思い当たる症状が色々ありました。
自分は低血糖症だったかもしれません。何度か、昼食後に目眩がおきた事もありますし、
集中力がなくなり、視界が狭くなった時に摂取してた甘い物はまさに無反応性低血糖症の対処方でした。
しかも、日光が眩しくなったり、アレルギーが起こりやすくなるとか(痩せてから花粉症になった)、指先が痺れる事があったり、思い当るふしがありまくりですｗ
ちょっと真剣に食生活を改善しようと思います。
素晴しいレス頂きまして本当にありがとうございました。
242:レ ◆r4jyx3mRUQ
09/04/01 22:48:18
>240
牛肉美味しいですよね。
明日は、普段の頑張りを無駄にしない程度に、飲み食い楽しんでくださいね。
>241
私も４０ｋｇ以下の時は、間違った減量で、低血糖になりやすく、
食事を取り忘れて放置してると、動悸、震え、冷や汗、吐気などで大変でした。
急に食生活を変えて、ストレスになってら体に悪いので、
野菜を増やしたり、食べ方を改善していけば、いつの間にか身についてると思います。