10/06/03 23:41:57 8N5Tb/CV
>>938
顎床につけて５０回なら中の上だと思う。
腕立て伏せって実は腹筋強化も回数アップにつながるよ。
腰痛防止のために腹筋強化して１年ちょい経つけど、腕立て自体は週１～２回の低頻度だけど５０回から９０回に伸びた。
>>939
褒め言葉だけど、ゴリラだね！！！
レッグカールは俺は控えてる。
片足で５０㌔×８回できるようになったが、ハムストリングスが常に肉離れのような状態になったからさ。
それ以来ダッシュとジャンプメインに変えた。
インターバル短いダッシュは下半身鍛えるにはベストだね！
>>944
グーグルで調べた方が確実だと思うよ？趣味から社会的な時事まで色んなこと聞かれる。
>>945
確かに体力は最低限でいいんだけどね。
けれどいざって時に意識失った人担いで走ったり、おぶって階段おりたりしなきゃいけないからやっぱ体力はあればあるほど好ましいと思うんだ。
ロープ訓練も手だけで昇り降りそたり、降下のとき握力だけでブレーキかけたりするだろうから。
メンタルと体力と技術全て必要だよね。