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■□■東京消防庁第60消防方面本部■□■ - 暇つぶし2ch639:受験番号774
10/03/05 23:22:15 I/Wvilz9
>>632

やはりグルコサミンは有効なのか•••
プロテインとビタミンミネラルでいっぱいいっぱいだから余裕がないんだよなw

今は下半身週３でやってて、１日はダッシュ（坂道、平地両方）、１日は持久走、１日は筋力トレーニング（レッグプレス、エクステンション、カール、バイク）だよ。

がんばろうぜ！！！

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