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■□■東京消防庁第59消防方面本部■□■ - 暇つぶし2ch528:受験番号774
09/10/20 18:00:31 zF1D0vfW
方法を３種類提示してくれたんだと思うよ
肩の力抜きなよ

>>523私は腕が上がらなくなるまで、普通に腕立てして
そのあとに、膝を付いて限界までやってる
付加を軽くして、回数こなすのも筋持久力が上がると思う

あとは、地面に置く手をくっつけたり、肩幅以上に広げたりして
違う筋肉を使うように、やってます

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