09/05/08 18:37:29 0254HoTa
>>180返事遅れてすいません＞＜
実は自分はあまり体重以上の負荷かけた筋トレは好きではないんですよ。
なのでベンチやったことないので何キロ持ち上がるか分かりません。
全部自分の体重使った筋トレやってます。
その分やり方、回数を工夫してやってます。
腕立ては闘将伝統の方法。手は肩幅、タオル一枚敷いてタオルにあごが付くまで深くってのを１００回連続の１０セット(朝５セット＋夜５セット)を１日のノルマにしてます。後、腹筋、背筋、懸垂、スクワット…等やってますが長くなりますのでこの辺にしときます＾＾
筋肉番付けの三色？筋肉って競技(腕立て、腹筋、背筋だったか？の合計回数を競う)あるじゃないですか。あれに出たいです。卑怯臭い腕立て方法で回数稼いでる連中に負ける気がしないです＾＾