08/02/19 01:36:23 pmbFSMFNO
苦手じゃなければ空腹防止にはホットミルクおすすめ。
最近胃痛酷くて固形物あんまり食べられないから食事前に飲んでる。
ゆっくり飲むから満腹感あるし体冷えないしカルシウム取れるし！
978:Nana
08/02/19 05:44:27 e05yU1ptO
>>976
私も去年インフルにかかって２キロ落ちたよ
979:Nana
08/02/19 11:54:30 kNgwgzLbO
>>761
980:Nana
08/02/19 18:04:13 MjzDpmDFO
>>973
それわかる！！！！
私も今正にそんな状態orz
本当に今からちゃんと意識しなきゃな
私ストレス溜まると食事に歯止めが効かないんだ
こういうときみんなどうしてるか知りたいんだけど…｡
981:Nana
08/02/19 18:13:17 LB/XoSFo0
>>分かるその気持ち！
我慢しちゃうとストレスになって余計食べちゃうし、だからと言って我慢しないで食べちゃうと太るし…orz
最近はとりあえず一日の摂取カロリーを1600までとして、それ以上は食べないようにしてる！
食べる物のカロリーをいちいち調べるのが面倒な時はおおよそのカロリーで計算しちゃってるｗ
これだったら決めたカロリーの範囲内だったら罪悪感なくなんでも食べれるし、精神的に楽。
982:Nana
08/02/19 18:15:44 LB/XoSFo0
途中送信しちゃったorz
>>981
は
>>973>>980宛です。
983:Nana
08/02/19 18:56:01 WryOBE5/O
食べ過ぎちゃう人は無理して我慢せずに、食べたあとその分運動して消費すればいいんじゃないかな？
あと、食べ過ぎた次の日はその分控えるとか
あまり食事制限に捕らわれすぎても良くないと思うんだよね
明らかに人以上に食べる人は食べる量控える努力はしなきゃいけないと思うけど、結局は綺麗な体を手に入れるには運動しかないと思うんだ
運動すると空腹も紛れるし
984:Nana
08/02/19 19:27:27 piDDvie00
165/62→56まで簡単に減らせたのに
これ以上がどう頑張ってもなかなか減らないorz
985:Nana
08/02/19 21:38:14 u3Y1NjbqO
宣言させて下さい。
どうしても３月のライブまでに痩せたいから、今日から１日0.3kgずつ減らす！
毎日半身浴とストレッチと筋トレする！
頑張れ自分！
986:Nana
08/02/19 21:44:02 Fj/HBHclO
顔やせしなきゃ…
やっぱペットボトル体操が一番効果あるのかなぁ
987:Nana
08/02/19 22:29:10 ooWTWWQTO
158/54
1年で4キロ増えたから戻したい
最終目標は48キロ
とりあえず今日はプールで4時間くらい泳いできた。
水泳は、ゆっくりめに泳げば長時間続けても比較的疲れないからいいと思う。
明日も行ってくる。絶対痩せてやる！
988:Nana
08/02/19 22:34:25 JHtYqmnEO
最近、夕御飯たべるきが起きない。
食べたくないのに無理して食べるのもなぁ…て思うけど、食べないで痩せるとリバウンドするらしいし
ああああああああああああどうすりゃ良いのか
989:Nana
08/02/19 23:08:27 K0kmuoxeO
>>988
簡単にでもいいからウォーキングとか、身体動かしてみれば？
990:Nana
08/02/20 00:20:45 NNiwHEB5O
よく雑誌に載っているダイエットのサプリメントってどうなんだろ…。
痩せなかったら返金とか書いてるし、本当に痩せれるのかな？
991:Nana
08/02/20 00:33:37 mbqWyNS4O
団長もダイエットしろよｗ
新興宗教楽団NoGoD⑧
URLﾘﾝｸ(orz3.2ch.io) x/music8.2ch.net/visualb/1199094479/461
ｽﾚﾘﾝｸ(visualb板)
992:Nana
08/02/20 06:40:47 SwurXodtO
153/48/23%
寝る前に体重計って朝また計ってみたら体重が一緒だった
普通は朝の方が体重少なくないか？
993:Nana
08/02/20 08:00:09 ZUln9tF5O
昨日ライブ行ったら体重1ｷﾛ落ちてた
ダイエットにはライブが効くぞ
994:Nana
08/02/20 16:44:07 gwd9gqNiO
減った体重をキープできればいいけど、すぐ戻ると思うよ…
995:Nana
08/02/20 17:13:22 H5d7EupLO
次スレは？
自分携帯だからﾃﾞｷﾈ…
996:Nana
08/02/20 20:55:42 mzsX/g7bO
雑誌のはダメ。
自分もやったから…ｗ
それに雑誌とかのは広告費に沢山お金かけて稼いでるだけだから、商品にはあまり期待しない方がいいみたい(´・ω・)
997:Nana
08/02/21 18:14:17 qgTQTY7cO
背がデカイ分、ちょっとでも太ると体重がorz
169/62
夏までに55㎏きりたい