07/06/17 00:36:10 LqlvqcFdO
>>931
食事制限は暴飲暴食や
間食さえしなければ必要ないとおも。
それより空腹状態でやったら気持ち悪くなるかもだから、
気をつけて！
941:Nana
07/06/17 00:53:49 2liRicYF0
>>938
935です。
漏れが説明するとわけのわからない文章になりそうなので、一応スレ貼っておくね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
成功例とか沢山あるので、モチ上がると思う！
942:Nana
07/06/17 00:54:24 9Z2JFC0rO
夜に、どうしてもどうしてもどうしても食欲が抑えきれない時はヨーグルトがオススメ。できればカスピ海ヨーグルト
けっこうお腹にたまるし、翌朝はお腹スッキリ。便秘の人なんかはいいと思う
ただ、便秘じゃない人は翌朝大変だから気を付けてね
943:Nana
07/06/17 01:36:40 bL5A9DclO
921です
>>922、923、938ｻｿありがとう！
やっぱり一食はダメだよね・・・。朝は早くて抜いてしまって、夜は家で12時に食べるのが嫌で昼だけになってしまいます。
朝は食べるように努力します！夜はどうするべきかな？野菜とかならとってもいいですかね？
学校の行き帰りは結構歩くから動ける時に意識して動くようにする。
中々思うように痩せれなくて落ちてたんだ・・・ありがとう！
あと、イイ顔痩せの方法知ってる人いますか？
944:Nana
07/06/17 02:23:52 samsVMIQ0
ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨの
体脂肪が気になる人の珈琲
というのを飲んでみた
滅多に下さないのに数時間後に軟便多量ｗ
誰か通販の珈琲浣腸やった人いないかな
ﾀﾞｲｴｯﾄ板見ても実行者が見つからないから無理かorz
945:Nana
07/06/17 03:35:13 LHniTJFhO
>>940ｻｿ
931です。
そうですか！暴飲暴食はあまりしないけど、たまに間食しちゃう日があるんだ…orz
このｽﾚで良い報告が出来るように頑張ります!!
946:Nana
07/06/17 04:41:52 XEFFyQFYO
今153/55
目標153/40
毎日朝昼晩きちんと食べて運動して半身浴してます。
炭水化物は体が拒否反応してるから食べれず。
しかもダイエットするといつも顔から痩せてしまうからバランス悪いorz
Mサイズの服からSサイズへ目指して頑張ります。
947:Nana
07/06/17 11:57:03 ljFqCyf+0
今 155/52 → 目標 155/45
ゴス着たいわけじゃないけど下半身太っててオーバーニーとか履くの恥ずかしい
ブートキャンプ始めたし、自己暗示やってみようと思う！
ニキビ皮膚科行ってもらった薬飲んだりしてるけど一向に良くならないorz
すごいひどいんだ…道とかで通り過ぎる人に凝視されるくらい･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
自己暗示でよくなるかな？なにか良い方法あったらお願いします(>_<)
948:Nana
07/06/17 12:19:26 sihDFT0hO
>>947ｻｿ
基本的なことしかゆえないけどﾆｷﾋﾞは触らないこと、生活習慣に気を付けることかな。
今19なんだが、中学校の時は全然なかったのに高校ですごいﾆｷﾋﾞできたから気持ちわかるよ。
抗生物質も飲んでたし。
今は落ち着いたけど周りと比べるとやっぱり気になる。
ﾆｷﾋﾞは感染してどんどん増えるの知ってるかな?
ﾆｷﾋﾞのところにｳｲﾙｽがいて、ﾆｷﾋﾞ触った後違うところを触ったらｳｲﾙｽが触ったところについてそこにもﾆｷﾋﾞができる。
だからやっぱ触らないことが1番なんじゃないかな。
あと、水分をよくとるといいよ。
意識してたくさんとるようにしたら多少減ったし、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もある!!
949:Nana
07/06/17 14:09:01 ljFqCyf+0
>>948さん
アドバイスありがとうございます…！（泣）
感染するの知ってるんでなるべく触らないようにしてるんですがどうしても…orz
ニキビの跡？の赤いのが気になるんですがそれってマシになりますかね？
ニキビは減ったんですが赤い部分がどうしても気になるので；
水分ですか！
普段あまり水分取らないので水やお茶常備するようにします(*･ω･)ﾉﾞ
ブート２日目に体重測ったら昼食後だったにも関わらず50ｋｇだた！
52ｋｇは大分前に測ったけど生理だったしそんな運動してないから
ブートのおかげだと思いたい！楽しいし下半身ほっそりした気がするのでちょっと嬉しい！
950:Nana
07/06/17 17:46:25 Asfehz04O
>>949
枕カバーとかも毎日変えたりするといいよ！
顔ダニだったりすることもあるから気をつけてね！
顔ダニは、専用の石鹸で治るらしいけど。
951:Nana
07/06/17 18:40:19 sihDFT0hO
赤いの治らないよね。
でもﾆｷﾋﾞが落ち着いてきたら多少は赤みもひいた気がする!!
病院でくれるちょっときつめの石鹸を使って洗顔してるよ。
泡を肌にのせて少し時間をおくといいってゆわれた!!
あとはﾌｧﾝﾃﾞで隠すしか無理だよね↓↓
952:Nana
07/06/17 19:56:17 trWRrx2VO
豚切りすまんが宣言させてくれ!
9月の本命盤羅犬迄に160/52→160/46まで落とす!
美白も肌の手入れもがんがって、美しくなってやるぜ!
953:Nana
07/06/17 20:01:14 4Y6zjiaQO
赤みって一生残るかな？
954:Nana
07/06/17 20:40:37 ljFqCyf+0
>>949ですが、
>>950さん、>>951さんありがとうございます！
枕カバー実行してみます！洗顔法、皮膚科でもらった石鹸試してみますね(>_<)
スレチになってしまうので切りますね…！反応ありがとうございました。
ダイエットと並行してニキビ治療も頑張ります。痩せたら報告しにくる！
絶対キレイになってやるんだ…！！！！！！
955:Nana
07/06/17 22:56:31 GQyHoSK/O
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやって二週間経過した漏れが来ましたよｗ
最初は面白くて笑いながらで真面目に出来なかったがもう慣れて今は順調。
最初よりはキツく無いし楽しいｗ
取りあえず二週間ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ＆ストレッチで3キロ落ちた！
あと5キロ頑張る！
956:Nana
07/06/17 23:08:37 GjKSBFZwO
今166cm/63kg→目標166cm/47kg
とりあえず８月のライヴまでに56kg目指します。
いい感じに夏バテで食事量減ってきたが間食だけはしてしまう…orz 夏バテと同時に運動量も減ったので今日からショコとスロトレ再開でがんばります
間食もなくせるようにがんばる
957:Nana
07/06/17 23:15:15 QD7KKvCRO
ここ見てるとやる気出る。
風邪引いたのに食欲だけはあって、体重も体脂肪も増えちゃったからまたダイエット頑張る！
157/55→49を目標に。
958:Nana
07/06/18 13:01:09 xTmAp3iI0
ニキビで辛い思いしてる子いるんだもんな
たかが体重落とすくらいどうってことねーよ
頑張るぜ
959:Nana
07/06/18 16:15:23 Mx24PiSyO
あと１ヶ月で158/51→158/45にする！
今年中には10キロ痩せるぞ！
みんな頑張ろう！！！
960:Nana
07/06/18 17:09:58 OH9o2MWAO
166/66→166/56
9月までには最低10㌔落とす！