08/06/19 06:22:35 aRl4fj9K
腹式呼吸が全く出来てないようなのですが良い方法は無いでしょうか？
テンプレの>>4を実際にやってみても上手くいきません。
というのも、例えば息を止めていても腹を少しずつヘコませることは出来ますし
ヘコませつつ息を出しても、私の場合は結局は喉から出しているようです。
どうやっても腹をヘコませ横隔膜を押し上げ、息を供給するイメージが掴めません。
仰向けに寝れば良いと聞いたことがありますが、それでもいつもと同じようにしか出来ないんです。
意識するのはへその上、下どの辺りでしょうか？普段の喋り声も喉声で滑舌が悪く、声も通りません・・・。