08/07/01 21:36:28 1Aw3+CuaO
オフしよう。
201:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/04 23:40:06 INll8EanO
何でこんな気温高いん？
202:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/04 23:57:53 mg4QYz9oO
各自鍛える前の写真を持って
どれくらいガチムチになったか自慢しようぜ。
ガンガンメタル流しても大丈夫な場所ないかな？
203:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 02:28:25 zDx/uukwO
あぁ、今俺の上腕二頭筋がホクホクしている！ビバパンプ
>>202
そりゃもうカラオケしかないだろ
204:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 12:36:46 gRDzymZtO
プロレスラー体型になった俺が絞り終わるまで待ってくれ
205:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 20:03:51 Ei8Hb2Z+0
もう7月だぞ
遅くとも5月からは絞り始めろよｗ
206:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/06 00:39:52 GSg7glKS0
何年かやってきたが、もう減量するのがだるくなってきたわ・・・
207:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/06 00:56:52 9SpUNiYUO
体あっぷ
208:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/07 22:57:46 xA9KIt1MO
手首が14cmなんだけど
これから筋トレして成長ホルモンを分泌してたら骨太くなる可能性はある？
209:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/07 23:01:33 p4OLyXyyO
>>208
デブにならないと
210:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 06:59:16 NVslMsHC0
>>208
骨は太くならない。
211:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 11:26:10 VErMdo+EO
>>208
ていうか何歳?
212:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 12:22:10 gZuH8oVTO
>>208
骨太くしたいなら何回か砕けばいいよ
そうすれば密度も強度も上がって頑丈な骨になる
まあ健康になりたいだけならヨーグルトでも食って日光浴びながらウォーキングかジョギングだね
213:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 13:51:14 69tY1IiyO
>>208
の人気に嫉妬
214:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 17:28:30 aqMdpaVd0
煮干とか食べないんでしょ最近の子は
215:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 22:32:37 exMKXUVjO
>>210
ビルダーやスポーツやってる人は全員骨格良いから
筋肉と一緒に骨も太くなると思ってた、ありがとう
デブになるのは実行中で3ｷﾛ増やした
年齢は18
骨折って手首だけ太くなっても意味がない
煮干し食べても骨は太くならないだろ
216:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 00:52:27 zA2OjsU9O
ボディビルダーを参考にしたらいかんよ(全員じゃないけどレスラーも)
骨格以前に食事と薬で一般人には真似出来ない(したくない)体作りしてる
もちろんトレーニングもきっちりしてるけどね
筋トレするならゆっくーりプルプルするぐらいでやる事
シャカシャカ数だけこなしても太くならない
あとは全身写る鏡でバランス見ながら足腰も鍛える事
筋トレする前に軽くでいいのでストレッチして体温めるといいよ
終わった後もストレッチして体ほぐせよ
まだ若いし今からやれば良い体になるよ
217:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 20:07:27 rJtjRSeS0
骨＝煮干だべさ
子供の頃毎日のように食ってたな
真偽不明のサプリより確実
安いし旨いし
218:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 21:50:46 DUcd2vFBO
>>216
ありがとう、俺頑張ってｻﾞｯｸみたいなアル中になるよ！
219:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 22:50:02 wkOlzucT0
最近のジョンペトルーシはアナボリックステロイドを使用してそうで心配だ
短期間にデカくなりすぎてる
220:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/10 20:53:45 CIKth/m+0
ハードトレで腰いかれた＿|￣|○
221:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/10 23:37:04 jj1Nb+m10
お大事に・・・
体壊すようなトレはいかんなあ
ステなしではハードトレやったってタカが知れてるしね・・・
222:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/14 15:59:22 XXgW4pX4O
ステロイド
223:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/14 17:10:20 aRjBMI5sO
毎日同じとこをトレーニングしても逆効果
てか俺の友達に筋トレが趣味みたいな奴いて、そいつメタル聴かないんだけどメタルのＣＤ貸してやったら「メタルは筋トレに最適な曲が多い！テンションあがってくる！」と絶賛して次の日、HMVでPANTERA、Slipknot、METALLICA、パフューム？とか買いやがった
224:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 09:28:42 yRTPHfZe0
欧米人がウエイトやるのはもともと骨格筋が
発達していてその上に脂肪もタップリ乗ってて
十分なウエイトがあるからだよ
ウエイト大国アメリカ人の平均体重と日本人の平均体重を比較しても
日本人より筋量もウエイトも多い。
それとスポーツ選手と一般人を比較するなよ。スポーツ選手はウエイトして
いなくて一般人と同じ体重だったとしても骨格筋率が明らかに違う。
筋肉もウエイトも無い一般人のガリがウエイトでトレーニングしても体壊すだけだ。
そもそもまず一日３０００カロリーも摂ってないようなガリがトレーニング始めたところで
筋肉なんて付かない。まず日本人がやるべきことはしっかり食事を摂って、十分なウエイト
を付けること。そしてそっからウエイトを初めて絞る方が安全で効率が良い。
225:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 11:20:21 +Xcm0LcQ0
女メタラーはやっぱりむっちりボインなほうがそれらしいよね
私背だけ高くて貧乳だからうつだ。胸筋つけてIN THIS MOMENTのマリアみたいな乳になりたい
226:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 13:27:11 ZD/ulyjNO
やっぱソフトマッチョがいいよ
プロレスラー体型はちょい引く
227:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 18:02:25 CbUyehy90
＞プロレスラー体型はちょい引く
三沢、長州辺りか？
プロレスファンから見れば完成型なんだがｗ
いい身体といえるレスラーは日本人なら棚橋、外国人ならバディスタ。
マッチョ体型で強いレスラーはいないけどな。
228:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 18:14:00 jpOQJAEAO
バティスタはやり過ぎ
オートンぐらいがちょっと細いけどバランスもいいし美しい
三沢さんはさすがに引くし論外ｗ
日本人はどうしても胴回りが太い寸胴体型が多いね
229:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 21:08:39 Wuw+EF5b0
三沢さんの肉体を否定するなんてメタラー失格だな
230:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 22:45:11 eWD5E/VBO
スティィィィィィィィ
ハァアァアァアァァ！ワァオ！
231:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 23:19:09 gp/vxBZX0
プロレスよく知らんけどゼウスの体がかっこいい
ボディビルあがりらしいが
232:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 00:47:40 NkKKEnq+0
顔に自信がある人は筋トレはしない方がいい。
体と顔も筋肉はつながってるから体を鍛えると顔もゴツい顔になってくる。
まあ引き締まった体を目指すぐらいならいいけど
首が太くなるような鍛え方はマジで顔もゴツくなる。
首が太い美少年っていないでしょ？
233:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 00:57:37 Z73x2Pmk0
>>232
デュオ様
234:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 01:12:22 VqJOOfOZ0
まあサクラップみたいな奴がバリバリの体してたらアンバランスだが
亀梨とかは鍛えた方がいいと思うね
235:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 21:06:11 OJLtrNf70
筋トレ怠るとすぐに筋肉落ちるね
236:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/17 16:42:21 6eVSB5Cp0
女だとさらに しゅるしゅる～って落ちる
体重にわかりやすく出る
237:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 18:35:28 H9TDoEqdO
マーカス・ルール最高にかっこいい
238:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 21:22:38 LLk3+1kRO
食っても食っても太れない体質なんだけどどうすればいい？
高校生のころ、それこそ体育で週2回だらだら走ってはいたけど(本当に適当に)それ意外プライベートでは全く運動せずに
ギターばっかりやってたんだけど、体重は全く増えずむしろ誤差によっては減ったりしてた。
食べる量は家族一多いし、夜寝る前にもラーメンとか食べてたけど全く太らんかった。
今も同じような生活だけど体重変わらない。
筋肉付けるためにはまず太らないといかんと思うのでアドバイスお願い。ちなみに175cmの55kgという残念な体。
239:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 22:10:41 TFfMVM+M0
超ハードゲイナーなんだろう
死ぬほど食わないとだめよ
240:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 00:42:20 7ZDJcLGa0
>>238
食っても食っても、って俺らにはわからん。
家族一食ってるつもりでも、家族が小食でおまいが標準なのかもしれないし。
とりあえず3日間の全摂取食事メニュー書いてくれよ。
241:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 08:03:10 H8K4EVCpO
>>238
残念な体に残念な体質だけど一番残念なのは筋肉量じゃね？
そんな食生活で運動無しじゃいくら軽くても体脂肪がやばそう
自分は元々筋肉質で太りやすいからダラダラしとりゃすぐ太る
今年の正月に太り始めて半年で８キロ増加した俺からすると夜中にラーメンは羨ましくもあるけどね
あと急激に太ると結構体が動かなくなるしまじで重いよ
242:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:05:44 CVoJTvNc0
>238
わかる。食っても食っても太らない体質ってのはあるもんだ。
気にすんな。
俺も167cmで50kg、夕飯に弁当2人分食ってたけど体型変わらんかった。
会社の健康診断で体脂肪率測ったら10％切ってたし。
ちなみに、最近運動始めたら2kgくらい増えたよ。
脂肪がなくて筋肉ばっかりつくから、見た目だけムキムキに見えるようになった
・・・けど鍛えきれてない胸板あたりは相変わらず貧弱。
食う量はさらに1.5倍になって食費がヤバイ。
正直、俺ももう少し太りたいんだが・・・
体質的にいくら食っても変わらんなら、太るのを待つ前に運動始めてみれば？
243:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:12:50 KNiotZk60
脂肪の少ない体でトレしても筋肉は付きにくいけどね
たんぱく質がエネルギーとして使われてしまうから
244:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:46:49 heiCwH430
年齢 30代後半
中学ぐらいから体重変わってないよ（170cm弱、55㎏～57㎏）
食っても食わんくても変わらない
１日４食＋プロテイン生活しても１日１食（晩のみ）の生活が続いても
大食いした時に計量した事があるんだけど
食う直前と比べて２㎏増えてて数時間で何もしないで±０になったし
体質ということで割り切るしかない
245:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 18:46:49 KNiotZk60
どんなトレやってんの？
プロテイン飲めば筋肉つくと思ってんの？
246:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 21:39:56 Rn3CB/CfO
プロテインのお陰で2kgは増えたが…家族がプロテインをシェイクする容器の蓋をなくした
飲めなくなった
247:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 00:26:01 HVT0dnjj0
ダイソーでカクテル用のステンレス製シェイカー売ってるけど
あれじゃ駄目なの？
248:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 02:34:37 7POee/ha0
なんだっていいんだよ
249:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 08:34:46 AQrOzxaI0
プロテインをシェイクしたあとの容器を洗うのが面倒なので飲むのやめたよ
250:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 12:42:25 aLMvFfTeO
>>247
そんなのあるのかw
買ってきま
251:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 14:00:14 Z+RoSYvl0
この時期、シェイカーが小便臭くなる
252:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 15:41:25 A/vXhACK0
クソガリがタンクトップ着てるの見ると萌える
253:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 17:45:38 AQrOzxaI0
太いだけでカットが無くしかも色白だと萌えるよな
254:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 18:38:54 S0nJt9qmO
タンクトップじゃなくランニングだと更に萌える
255:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 20:59:21 X4dwXim5O
なんでﾁｭｰﾌﾞﾄｯﾌﾟは似合わないんだろう
256:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 21:47:13 sQ3i01ZKO
肩痛いよー
257:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 21:52:25 A/vXhACK0
今日は腕トレした
258:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 14:08:41 qtNVSYTcO
学校のトレーニングルームしまってた…orz
家の鉄アレイで我慢
259:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 22:21:12 2QS1g4HU0
鉄アレイでもね、
例えば６㎏の使うなら３㎏のを２つクロスして持ったほうが効果ある、 気がするｗ
（家に３㎏のが２つしか無かっただけなんだけどｗ）
260:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 22:32:09 e3nRt02+0
そりゃ無駄な力が要るからそう思うんだろ
261:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:25:26 FIK28FD10
暑いと筋トレめんどい
262:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:46:13 FHaOcWMSO
寒いのもめんどい
263:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:49:41 X6qiVc2+0
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
264:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 17:07:10 Wht7HM3P0
「寒い時はスクワットをしなさい、そうすれば体が温まる」
って、山本小鉄先生は言ってたな。
265:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 20:49:25 QYQzSGlLO
おまえら筋トレの時は水分補給忘れんなよ!!
266:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 19:20:30 S/H2Wa1QO
いくらなんでもあつすぎだろ！
267:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 19:45:09 66A1CAm80
今日は家でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞしてたから明日こそ筋肉トレしなきゃだわ＞＜
268:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 22:16:37 1KIkvLDT0
きょう風俗嬢に筋肉を褒められた
269:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 02:32:23 7Ynp9ZntO
行ったことないが
褒められることは羨ましい
コイツは本物
270:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:04:06 12JYN4D40
トレーニー的にはクソガリクラスの貧相な体なんだが
トレに関心ない一般人には筋肉質に見えるようだよ
271:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:21:10 eED5rRKjO
ガタイ良ければガリガリでもまぁ筋肉あるように見られるだろうな
272:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:45:19 GO4DgPiGO
>>271
それはガリガリではない
273:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 11:38:02 Ef7cTBCZO
ガタイが良い時点でガリガリじゃないよな
274:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 15:07:16 WBeg2Acd0
もともと肩幅が広いやつが羨ましいな。
肩幅が広けりゃ筋肉ついてなくてもかっこいいし
275:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 15:39:58 HJRurnfwO
男性の肩幅の平均ってどのくらい？
276:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 17:58:38 oQupCHRf0
今日の筋トレBGMはAnthraxでした
277:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 22:12:11 MjlrRDPAO
180㎝、84kgで耳潰れてる。レコ屋行くとまわりに避けられるorz
278:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 23:52:52 12JYN4D40
最初からデカい奴はいいよな
俺みたいに低身長コンプから体鍛えてる奴は多いと思うんだけど
悔しいな
279:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/28 07:30:26 uoYNVRGD0
>>277
新宿二丁目ではモテそうなスペックだよなw
280:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/30 01:20:38 Xx9TpPyj0
おれが避ける奴は臭い奴
281:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 15:50:36 QQbHeS2SO
今、2000円使える
筋トレ器具買うかCD買うか
鉄アレイ5kgしか持ってなくて
もう、効かないのよ
2000円で買える器具ってある？
282:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 19:26:06 /+cOlUxA0
熱いCD買って逆立ち腕立て
283:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 21:55:55 QQbHeS2SO
逆立ち腕立てww
俺には無理だw
おk
熱いやつ買うよ
そして逆立ちから練習しま
284:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 10:21:07 A9PH9Gjo0
メタラーならチンニングだろ？
これ一本で十分だ。
285:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 12:58:23 sw8h82rF0
懸垂する鉄棒もなければ服もない
286:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 14:11:25 A9PH9Gjo0
>>285
メタラーなら鉄棒の一本も持ってるはず。
なんつってもIronStickだぜ？
287:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/02 10:28:40 KhH9v6ck0
公園行って低い鉄棒で斜め懸垂しろ。
反動使わないようにすると結構効くぞ。
親子連れの視線にも耐えてメンタルも鍛えられるぞ。
288:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/03 02:07:55 08dZJiz5O
>>287
そんなメンタルはいらねw
289:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/03 16:24:52 K0S6VVty0
>>287
ManowarTシャツ着ながらだと効果倍増だネ＞▽＜b
290:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/11 13:19:26 lRWj6rkNO
保守しときま
291:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/11 13:30:49 dF1SIN6SO
ジムでメタル布教活動じゃ。
292:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:10:10 DX/Pyk3JO
ジムにメタラーっているイメージだが実際どうなの？
他の客と話とかするよね？
293:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:24:06 19j7vxCoO
この間ソナタアークティカの着物着てる超マッチョが居た。
294:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:29:17 DUYHr1hSO
腹筋われるにはどんな鍛えかたすればいいの？
295:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:32:53 LD5Zo2dYO
メタラーはガチムチ
パンクはガリガリ
ポップはゴボウ
296:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:33:57 QyS1YjJJ0
腹筋以外に、減量も必要。脂肪を燃やす有酸素運動な。走ったり、縄跳びしたり。
脂肪落とさないと腹筋も浮き上がってこないぞ
297:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:10:17 DX/Pyk3JO
サッカーとかって効果ある？
超息あがるのだが
298:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:18:55 n1yZbk2pO
そりゃ走るもん。
299:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:54:54 rSPUykcfO
私の通うスポーツクラブ、館内の有線放送が毎日メタルのチャンネルになってるよ。